15 nasvetov za zmenek z nekom s tesnobo

V tem dnevu in starosti je enostavno misliti, da so vsi obvladali umetnost spoznavanja in ugotovitve igre. Izkazalo se je; To ni vedno tako. Še posebej je res, če se zdi, da se jabolko vašega očesa osebno bori, pri katerih jim boste morda morali pomagati.

Poleg tega je informacijska doba, ki jo imamo.

Glede na to smo tu, da vam ponudimo nasvete, kako se zmeniti z nekom z tesnobo in gojiti zdrave odnose, tudi če romanca ni najboljša pot, ki jo je treba ukvarjati. Zdaj, brez nadaljnjega oboževanja, se potopimo prav noter.

Scena zmenkov se je z leti nedvomno drastično spremenila. Od boljše dostopnosti, enostavnosti komunikacije in različnih načinov za spoznavanje osebe je iskanje datuma postalo skoraj preveč enostavno. Vendar ne tako hitro.

Konec koncev je toliko več, kot se sreča z očmi, včasih pa nas bo oseba, s katero se družimo, usmerila v resnico kot dejanje poštene ranljivosti. To še posebej velja pri zmenku z nekom z anksiozno motnjo.

V sodobnem svetu je duševno zdravje postalo ključnega pomena v vseh vidikih življenja.

Torej, ko gre za to, da smo v odnosu z nekom, ki ima tesnobo.

Če rečeno, če ste resnično zavezani, da boste stvari delovali, preberite in se naučite, kako se zmeniti z nekom z tesnobo.

Ne pozabite, da zmenki z tesnobo in drugimi motnjami v duševnem zdravju na sliki ni neuspeh, ampak priložnost za rast in učenje.

Torej, raziskujmo idealne načine, kako pristopiti k odnosu, ko ima vaš partner tesnobo.

Povezano branje: 8 nasvetov, kako partnerju pomagati pri tesnobi

Kaj je tesnoba?

Sama po sebi se tesnoba šteje za normalen odziv na stres, strah, strahovanje in napetost. To lahko celo pride v obliki prenašanja negativnih misli, skrbi in pretiravanja.

Vendar ga ameriško psihološko združenje opredeljuje kot motnjo, ki se pojavlja daljša obdobja in vključuje telesne spremembe, kot so višji krvni tlak, dezorientacija, znoj in tresenje ter osnovna panika.

Poleg tega članek iz zelo dobrega uma navaja tudi, kako je tesnoba pogosto glavni simptom panične motnje, ki je v nekaterih primerih lahko še posebej izčrpavajoča.

Torej, če ste zunaj v bazenu za zmenke in osebi, ki vas zanimajo

Znaki takšnega stanja, najprej se morate odločiti, ali je to izziv, ki ga lahko sprejmete.

To je zato, ker anksiozna motnja in odnosi niso sprehod po parku.

Ko pa ste pripravljeni in odločeni, da osebo zasledujete kot potencialnega partnerja, se lahko premaknemo v nasvete za zmenek z nekom z tesnobo.

15 nasvetov za zmenek z nekom s tesnobo

Vsi se zavedamo, kako drugačni delujejo drug od drugega.

Ko pa se družite z nekom z anksiozno motnjo, raje razumete, da se možgani, ki se ukvarjajo z vprašanji duševnega zdravja, razlikujejo od nevrotipskih možganov.

Čeprav je ta psihološki teren lahko izziv za navigacijo, s pravilnim znanjem in pripravljenostjo razumeti nekoga s tesnobo, se lahko znajdete kot partner, s katerim lahko preživite preostanek svojega življenja.

Glede na to, pojdimo čez petnajst najboljših pristopov, kako se zmeniti z nekom s tesnobo.

1. Naj bo komunikacija prednostna naloga

Eden najboljših načinov, kako pristopiti k vsakemu scenariju, ko se družite z nekom z anksiozno motnjo, je, da se odprete komunikaciji.

Po mnenju Sun Behavioral Houston je biti v odnosu z nekom, ki ima tesnobo, precej podobno drugim odnosom pri gradnji temeljev. V tem primeru to pomeni, da morate medsebojno komunicirati in podpirati.

Prav tako bi morali opozoriti, da je komunikacija morda težka, ko ima vaš partner tesnobo.

Povezano branje: Pomen komunikacije v zakonu

2. Naj bo miren

Po navedbah licenciranega terapevta Bree Jenkins v kozmopolitanskem članku je najboljši način za olajšanje interakcij odstraniti vse, kar je pretirano osebo s tesnobo.

Torej, najbolje je, da stvari ohranijo mirne in uravnotežene - od črte spraševanja do govorice telesa.

Poleg tega je najbolje, da se spomnimo, da so anksiozne motnje preprosto del človekovih bojev in jih na koncu ne definirajo.

Torej, ko gre za tesnobne motnje in odnose, pristopite s taktom, prijaznostjo in nežnostjo.

3. Ne bodi terapevt

V primerih, ko pomanjkanje empatije ni problem, boste morda padli v past, da ste preveč vloženi v boj partnerja in začnete biti njihov terapevt.

Čeprav se to morda zdi odličen način za okrepitev povezave, to ni zdrav način, da bi bili v odnosu z nekom, ki ima tesnobo.

V tem članku NY Times je bilo omenjeno, kako morate ohraniti tudi svoj občutek zase, da boste dober partner in prijatelj, in zavezati se, da bo njihov terapevt, lahko popolnoma izniči postopek.

Glede na to je idealen način, kako hoditi z nekom z tesnobo in drugimi težavami z duševnim zdravjem, biti aktiven poslušalec, izgovoriti prijazne besede in poskusite, da ne bi ponudili rešitev, če tega ne zahtevajo.

Povezano branje: Kako graditi empatijo v odnosih

4. Ne delaj o tebi

Ko še vedno poskušate krmariti po tem, kako hoditi z nekom s tesnobo, smo se iz revije Women's Health naučili, da stvari ne bi smeli jemati osebno.

Torej, ko vaš zmenek ali vaš partner doživi epizodo, ki vas lahko nekoliko nevljuje, ne mislite: "Zakaj se to dogaja z mano?"Namesto tega se potujte po velikodušni poti in se vprašajte:" Kako lahko pomagam tistemu, ki mi je všeč?"Ali" Kako jim lahko olajšam stvari?"

V teh primerih je najboljši način, da se pri tesnobi pristopite k temu, da jih prepričate, da boste še vedno ob njihovi strani, ko boste stvari ugotovili.

5. Zavest in izobraževanje o svojem cilju

Učenje, kako hoditi z nekom s tesnobo, je lahko boj in morda se vam zdi, da je tisti, ki potrebuje pomoč. V tem procesu se zavedate, da ste strašno nestrpni, morda sebični ali celo zaskrbljeni.

Ne skrbite; To je v redu. To prihaja z ozemljem zmenkov s tesnobo in pripravljanjem na del življenja druge osebe.

Torej, če želite spodbuditi zdravo zvezo, bi bilo najbolje, da se zavedanje o stanju postavi.

Navsezadnje lahko po mnenju Sun Behavioral Houston predsodki in vnaprej zasnovani pojmi negativno vplivajo na vaš odnos.

Zato strokovnjaki navajajo, da zmenki z nekom z anksiozno motnjo vedno zahteva pripravljenost za kompromis, razumevanje in sočustvovanje.

6. Vzpostaviti rutino

Ko se družite z nekom z anksiozno motnjo, jim lahko vzpostavitev rutin v razmerju pomaga pri soočanju z njihovim stanjem.

Navsezadnje tesnoba izhaja iz strahu pred neznanim in rutina lahko znatno zmanjša nepredvidljivost.

To ne bo samo pomagalo, da se partner spopade s svojim stanjem, vendar vas lahko tudi zbliža na načine.

Če želite izvedeti več o moči rutin, si oglejte ta video:

7. Vadite potrpljenje

Še ena stvar, ki jo morate razumeti, ko ste v zvezi z nekom, ki ima tesnobo.

Seveda lahko nekatere strategije in tehnike pomagajo pri njej.

Vendar si za to pogosto trajajo čas za delo, in tudi takrat stanje ne mine v dobro.

Zato, ko se družite z nekom s tesnobo, se prepričajte, da ste z njimi dodatni potrpežljivi, še posebej, ker nihče ni bolj frustriran nad tem, kaj se dogaja od njih.

Povezano branje: 15 načinov, kako imeti več potrpljenja v zvezi

8. Ne povejte jim, da se jih ne bi smeli bati

Ko se družite z nekom s tesnobo, jih je lahko skušnjava, da bi jih prepričali tako, da jim rečete.

Vendar se to lahko izkaže za kontraproduktivno, saj najverjetneje že vedo, da je to, kar čutijo.

Torej, namesto da bi jim povedali, se ni treba bati, poskusite biti podporni, ko razmišljajo o nič, razen najslabšega scenarija.

Še bolje bi bilo, če bi pomagali skozi to in jim omogočili, da se zavedajo, da morda ni tako hudo, kot si mislijo.

9. Ne poskušajte jih spremeniti

Razumevanje nekoga s tesnobo je nedvomno lahko boj in morda bi bilo skušnjava, da bi jih "spremenil", da jim tega ne bo treba več doživeti.

Kljub temu, da je lahko boleče videti nekoga, s katerim se trudite, lahko poskušate spremeniti več škode kot koristi.

Navsezadnje se jim lahko zdi, da je njihovo stanje breme, kar lahko še dodatno spodbudi vse tesnobne misli o odnosu.

V tem primeru bi bilo bolje, da namesto tega pokažete svojo podporo in jim sporočite, da ste tam, ko poskušajo upravljati s svojim stanjem.

10. Glej stvari z njihove perspektive

Podobno bi bilo, ko se družite s tesnobo.

Navsezadnje je vsak človek drugačen, zato ni nobene rešitve, ki bi ustrezala vsem, zlasti glede občutljivih vprašanj, kot je duševno zdravje.

Torej, namesto da bi ponudili nasvete na podlagi vaše perspektive, poskusite biti bolj empatični in si oglejte svet v njihovih čevljih.

Ne samo, da vam bo to pomagalo, da boste dali bolj pronicljive nasvete, ampak vam bo to omogočilo tudi razširitev ozaveščenosti o stanju.

Povezano branje: Kako lahko gledanje stvari z vidika partnerja poveča vašo ljubezen

11. Izogibajte se predpostavki, da vse, kar čutijo, izvira iz tesnobe

Medtem ko je tesnoba resnično lahko pomembno vprašanje v življenju vašega partnerja, to ne pomeni, da vsako negativno čustvo, ki ga čutijo, izvira iz tesnobe.

Čeprav tesnobne motnje pločevinka vplivajo na to, kako urejamo svoja čustva, to ne pomeni, da je to edini vzrok.

Konec koncev je tudi vaš partner človek, in sprejemanje poenostavljenega pogleda na njihovo stanje lahko le več škode kot koristi za vaš odnos. V tem primeru lahko komunikacija še enkrat igra kritično vlogo pri zmenki z nekom z tesnobo.

12. Bodite jasni s partnerjem

Ko ima nekdo tesnobo, je bolj verjetno, da bo premišljeval stvari, vključno z manjšimi vidiki vašega odnosa.

Torej, ko ste v zvezi z nekom z tesnobo, bi bilo najbolje biti čim bolj preprost s partnerjem, da se izognete nesporazumom.

V tem primeru lahko poštena komunikacija pomaga omejiti vse negativne misli, kar vam in partnerju omogoči, da ste na isti strani.

Samo ne pozabite biti prijazni in razumevajoči pri komunikaciji s partnerjem.

Povezano branje: Kako izboljšati razumevanje v odnosu

13. Ustvari varen prostor za oba

Ukvarjanje s pogoji, kot je tesnoba, je lahko nedvomno zahtevno in potencialno lahko vpliva na razmerje.

Ko se torej družite z nekom z tesnobo, je lahko dobro ustvariti varen prostor za oba.

To ne sme biti dejanski fizični prostor, ampak le nekaj časa ali dihalne sobe, kjer si lahko vi in ​​vaš partner očistite svoje misli, še posebej, ko se zmenjate s tesnobo.

V tem primeru so lahko samooskrbi ali hobiji, kjer se lahko odvijete in uživate v prisotnosti drug drugega. Lahko celo nekaj časa preživimo skupaj v udobni tišini.

14. Vključite jih v postopek

Drug način, kako lahko podprete partnerja, ko ste v odnosu z nekom, ki ima tesnobo.

Anksioznost se lahko v boju počuti odtujen in sam, zato jim lahko delite z njimi vaše ranljivosti, da se zavedajo, da niso sami.

Poleg tega jih bo to pomagalo spodbuditi, vendar lahko to tudi pomaga poglobiti povezavo s partnerjem in vam omogoča, da se skupaj spopadete.

Vendar se prepričajte, da sprejmete ustrezen pristop in se izognite temu, da bi ga lahko samo glede vaših bojev.

Povezano branje: 20 korakov, da postanete podporni partner

15. Priznajte kakršen koli napredek

Anksioznost se lahko včasih počuti kot neskončen boj, zato lahko pomagate spodbuditi partnerja, medtem ko se ukvarja s svojim stanjem, tako da priznate kakršen koli napredek, ki ga dosegajo.

Ni treba samo za napredek pri upravljanju njihovega stanja; Prav tako lahko priznava kakršen koli napredek v vašem odnosu.

S proslavi njihove moči - in vaše lahko vzpostavite globljo povezavo s partnerjem, tudi ko se družijo s tesnobo.

Zaključek

Na koncu lahko sklepamo, da ima lahko zmenki osebe s tesnobo pomanjkljivosti. Kljub temu na koncu obljublja bogatejšo izkušnjo, polno sočutja, empatije in rasti.

Čeprav morda ni lahek proces, je razumevanje nekoga s tesnobo zagotovo dosegljiv podvig. Lahko celo privede do velikega prijateljstva, če romanca ne bo delovala, kot je bilo predvideno.

Glede na to upamo, da ste se naučili najboljših načinov za zmenek z nekom z tesnobo in kako imeti zdrav odnos z nekom s tesnobo skozi te nasvete.