15 nasvetov za zmenek z nekom z depresijo

V tem članku

• Kako izgleda depresija
• Če bi šli v zvezo z depresivno osebo?
• Učinki depresije na odnose
• Kaj pričakovati pri zmenku z depresivno osebo
• 15 nasvetov za zmenek z nekom z depresijo
• Podpiranje partnerja z depresijo
• Kaj ne storiti, ko se družite z nekom z depresijo

Depresija je najpogostejša duševna bolezen v našem trenutnem sodobnem času. In zmenki z nekom z depresijo je okoli, ki jo ljudje poskušajo ugotoviti v večjem številu.

Poročilo WHO je ugotovilo, da ima približno 450 milijonov odraslih po vsem svetu duševno bolezen, ki vpliva na njihovo vsakdanje življenje. Ne glede na to, ali to moti njihov karierni uspeh ali odnose, lahko depresija negativno vpliva na človekovo življenje.

Najbolj žalosten del depresije je, da ljudje, ki tega ne trpijo, včasih poveličujejo in romantizirajo. Kot da je nekako "lepo" poškodovano, misleč, da se bo nekdo čarobno pobegnil od nikoder, ozdravil žalosti in odpravljen njihove bolečine.

V resnici se lahko zmenki z nekom z depresijo pogosto zdi zmedena izkušnja, brez garancij ali časovne premice za zdravilo.

Nenehno slišite o negativnih razmišljanjih vašega partnerja o sebi, njihovem lažnem prepričanju, da v življenju niso dosegli ničesar in da je vse črno ali belo, se lahko počutite popolnoma nemočno.

Kako izgleda depresija

Preden nadaljujemo z našimi nasveti, kako se najbolje spoprijeti z nekom z depresijo, moramo razložiti to bolezen in njene simptome.

Po kliniki Mayo ima klinična depresija ponavadi spekter intenzivnosti, od blagih obdobij žalosti do hudih epizod, znanih kot glavna depresivna motnja.

Simptomi depresije vključujejo apatijo, izgubo apetita, tesnobo, razdražljivost, izgubo zanimanja za večino vsakodnevnih dejavnosti, občutke brez vrednosti in obupa.

Licencirani psihiater običajno zdravi depresijo s kombinacijo zdravljenja ki lahko vključujejo predpisana zdravila za odpravo kemičnega neravnovesja v bolnikovih možganih.

Povezano branje: 8 načinov obvladovanja depresije, ko ste v zvezi

Če bi šli v zvezo z depresivno osebo?

Depresija in zmenki skupaj se vam zdijo zastrašujoči, vendar je veliko ljudi, ki doživljajo depresijo, še naprej v uspešnih odnosih.

Depresivno stanje partnerja je lahko obdavčeno za posameznika in odnos, vendar to ni recept za katastrofo pri ravnanju s skrbnostjo in sočutjem.

Vez in ljubezen med dvema človekoma lahko postaneta močnejša in lepa, ko ostaneta skupaj zaljubljena kljub zahtevnim okoliščinam. Pomaga vam lahko bolje razumeti partnerja in z njimi odkrito deliti svoje ranljivosti.

Pomembno pa si je zapomniti, da je lahko čustveno obdavčen, če vaš partner trpi za depresijo. Lahko bi se slabo obnašali, se slabo obnašali ali celo čustveno zaprli.

Pomembno je biti realen glede situacije in koliko lahko obvladate, ne da bi izgubili duševni mir.

Povezano branje: Top 5 resničnosti zmenkov z nekom z duševno boleznijo

Učinki depresije na odnose

Ali vas je stanje partnerja spraševalo: "Kako depresija vpliva na odnose?"

Zmenki z nekom z depresijo je lahko zapleteno in zmedeno. Poskus spreminjanja dojemanja partnerja za zmenke o njihovem življenju se lahko pogosto izkaže za neuporaben in naporen vzrok.

Depresija je pogosto kronična in na žalost nikoli ne boste mogli ozdraviti in potolažiti svojega depresivnega partnerja, da bi stvari videli z vašega vidika, ne glede na to, kako težko se trudite. Morda se ne bodo mogli videti zunaj svojega negativnega mehurčka.

Nenehno poskušate izpodbijati svojega partnerja za zmenke, da bi videl, kako napačni so, da bi lahko razširili razdaljo med vami in sprožili nepotrebne argumente.

Kaj pričakovati pri zmenku z depresivno osebo

Depresija je na različnih ljudeh videti drugače, odvisno od njihovih okoliščin in osebnosti.

Zaradi obstoja različnih bioloških, psiholoških in družbenih pozicioniranja moških in žensk je njun odnos do depresije na nek način drugačen. Znaki depresije se pri različnih ljudeh različno prikazujejo in dodajo zmedo, ko se družite z nekom z depresijo.

Zmenki z moškim z depresijo

Zaradi pričakovanja moškosti in drugih bioloških dejavnikov študije razkrivajo, da moški pogosto težje izražajo svoje občutke, bodisi dobre ali slabe. In če se negativne misli utišajo, običajno izidejo agresivno, zaradi česar je otežitev zmenkov z depresijo.

Glede na to so tukaj pomembne lastnosti pri moških, ki označujejo depresijo, ki se razlikuje od tistih pri ženskah:

• Agresija

Študije vedenjskega vzorca moških in žensk so razkrile, da imajo moški bolj verjetno, da bodo ob depresiji imeli izbruh jeze in frustracije. In zaradi agresije ljudi nič sumljiva.

• Manj verjetno je, da poiščete pomoč

Tudi moški je manj verjetno, da bodo poiskali pomoč, ko se duševno preživljajo. Pogosto bodo zanikali težavo, dokler stvari ne dosežejo prelomne točke.

Zmenki z žensko z depresijo

Podatki kažejo, da imajo ženske dvakrat pogosteje diagnozo depresije. Visoka stopnja bi lahko bila posledica okoliščin njihovega življenja in telesnih sprememb, ki se sčasoma zgodijo.

Poskusite tudi: Kviz: Ali me zaradi mojega odnosa depresivno?

Tu je nekaj pomembnih označevalcev depresije pri ženskah posebej:

• Vplivale hormonske spremembe

Zaradi bioloških sprememb, ki jih ženske doživljajo v različnih fazah svojega življenja. Ob pomanjkanju ozaveščenosti o teh spremembah pogosto ženske na koncu trpijo, ne da bi razumeli razlog za svoje duševno stanje.

Menopavza, nosečnost, rojanje et cetera lahko seveda povzroči tok v ženski hormonski državi. Zdravnik vam lahko pomaga pri pripravi in ​​zdravljenju z njihovim informiranim razumevanjem teh sprememb.

• Bolj verjetno je, da bo depresiven in poiskal pomoč

Ženske veliko bolj verjetno izražajo, da se soočajo. So bolj odprti za iskanje pomoči, če mislijo, da so depresivni.

Če se družite z nekom, ki je depresiven, ne pozabite, da so poleg biološkega okoliščine žensk pogosto, zakaj je ženskam veliko bolj verjetno, da bodo diagnosticirale duševne težave, kot sta depresija in tesnoba.

15 nasvetov za zmenek z nekom z depresijo

Kako depresija vpliva na odnose, lahko včasih v bistvu spremenijo dinamiko med vami in partnerjem. Toda z razumevanjem situacije in sočutja do partnerja lahko svoj odnos nadaljujete.

Tu je naš nasvet, ko se družite z nekom, ki trpi zaradi oblike depresije:

1. Sprejmite resničnost

Ko se družite z nekom z depresijo, včasih lahko vaš partner zanika o njihovem stanju. Šele ko sprejmete, da imajo lahko težavo.

Sprejem je prvi korak k okrevanju.

Zanikanje z vaše strani lahko vpliva na postopek okrevanja za vašega partnerja. Šele ko sprejmete, da vaš partner trpi zaradi depresije, jih lahko v celoti podprete na informiran način.

2. Ohraniti ravnotežje

Kot vse v življenju tudi načelo ravnotežja velja tudi v odnosih. Ko se z nekom družite, boste tehtali potrebe svojega partnerja in vaših.

Z nekom, ki trpi za depresijo, se boste morali bolj skrbno zavedati njihovih potreb, ker bodo njihove potrebe pogosto preplavile vaše.

To ne pomeni, da jih morate manj podpirati ali jim pokazati manj skrb do njih, ampak da morate biti Pazite, da ne pozabite na svoje potrebe in se zanemarite v prid željam drugega.

Priznajte, kaj je treba izpolniti. Vsega ne boste mogli storiti sami.

Povezano branje: 20 korakov, da postanete podporni partner

3. Vedno bodite podporni

Ne glede na to, kako težko se vaši partnerji za zmenke počutijo duševne napetosti, morate vedno skrbeti in biti pozoren nanje.

Sprejmite, kako so, in nehajte poskušati spremeniti svoj pogled na sebe.

Bodite radovedni in jim izkažite zanimanje, ko se počutijo v najslabšem. Ključnega pomena je biti naklonjen depresivnemu partnerju in empatično angažiran, ne da bi spremenil svoje stališče.

4. Vedno vidimo svetlo stran

Stvari se občasno lahko stopnjevajo na nekoliko težki ravni z ljudmi, ki trpijo zaradi depresije. Kljub temu se morate vedno spominjati na pozitivne vidike osebe, s katero komunicirate.

Nenehno se spominjate pozitivnih lastnosti drugega je bistvenega pomena, ko vidite, da bodo vaše interakcije z njimi morda v neprijetno smer.

Izvedeli boste, da je edini način, da pomagate partnerju ponudite jim največ sočutja in skrbi, ki jih lahko, ne da bi poskušali spremeniti življenje In svet okoli njih.

Sprejmite partnerja takšnega, kot so, naj sprejmejo svojo negativnost, hkrati pa se poskušajo povezati in spodbuditi ljubečo in tesno povezavo z njimi.

Če se bolj osredotočate na razvijanje več potrpljenja in pogovornih veščin, se lahko povežete s svojimi partnerji za zmenke, tudi ko se v vrhuncu borijo s svojim notranjim seboj.

5. Brez projekta 'popravka'

Depresija je resna duševna bolezen in je ne morete obravnavati kot svoj osebni projekt.

Podpora lahko razširite kot odgovor na svoje ljubezenske in depresivne znake, ki jih vidite v partnerju, vendar bodo morali sami hoditi po poti do okrevanja. Lahko jim poskusite pomagati, vendar niste tisti, ki doživljate depresijo, zato ne morete sprejemati vseh odločitev.

Obravnavanje depresije vašega partnerja kot osebni projekt "popravek-it" lahko postavi neupravičen pritisk na svojega partnerja, da bi se hitreje izboljšal, zaradi česar bi se lahko zamerili.

Povezano branje: Kakšna vprašanja duševnega zdravja so prekinitev dogovora v zakonski zvezi?

6. Ne jemljite osebno

Depresija je duševna bolezen, zaradi katere ljudje delujejo na nerazumne in frustrirajoče načine. Lahko se obnašajo v jezi ali postavijo steno med seboj in vsemi njihovimi ljubljenimi.

Zmenki z nekom z depresijo zahtevajo sposobnost, da stvari ne jemlje osebno, tudi ko njihova dejanja škodijo vašim občutkom. Na to se boste morali nenehno opomniti niste odgovorni za njihove nihanje razpoloženja, frustracije, jezo ali distanciranje.

7. Izobražite se

Če poskušate ugotoviti, kako ljubiti nekoga z depresijo, potem uporabite vsa sredstva, da razumete čim več o stanju.

Uporabite knjige, zanesljive internetne vire ali celo pogovore s prijatelji, ki so doživeli depresijo Če želite bolje razumeti depresijo in načine, kako lahko pomagate partnerju.

8. Spodbujati brez presoje

Tudi če se morda zdi težko, poskusite, da partnerja ne presodite za njegovo vedenje, saj morda ne bodo popolnoma nadzorovali njihovega vedenja.

Spodbujajte svojega partnerja, da vidi najboljše v sebi in poišče pomoč, kadar se počuti nizko.

Če bodo občutili vašo presojo, se bodo počutili slabše glede situacije in sebe, Medtem ko jim bo spodbuda pomagala, da se premikajo v pozitivni smeri.

9. Bodite odprti za razbijanje

Včasih je težko obravnavati, kako depresija vpliva na odnose, saj lahko včasih uniči vaše spoštovanje do druge osebe.

Morda se počutite odgovorni in dolžni ostati v zvezi, tudi če se ne počutite več srečne. Toda to ni niti zdravo za vas niti za partnerja, zato bi morali razmisliti o razpadu.

Vaša sreča je prav tako pomembna kot partner Razčlenitev obravnavajte kot možno možnost, če vam bodo stvari preveč težko Ko se družite z nekom z depresijo.

Oglejte si ta video, če se vam zdi, da svojemu partnerju in odnosu dajete preveč:

10. Kaljena pozitivnost

Pozitiven odnos vam lahko daje moč za boj proti težkim situacijam. Vendar pa tudi pretirana pozitivnost, ki zatiska oči v resničnost.

Ko se naučite, kako se zmeniti z nekom z depresijo, se trudite biti upanje na prihodnost odnosa, ne da bi izgubili ves občutek resničnosti. Pozitivnost, ki je bila ublažena s prizemljeno resničnostjo, vam pomaga bolje razumeti svojo situacijo premikanje naprej.

11. Zdrava komunikacija

Vedno se spušča na dobro komunikacijo, ali to?

Biti v odnosu z nekom z depresijo je lahko lažje, če se naučite stvari odkrito in zdravo komunicirati.

Depresija lahko privede do tega, da partner gradi stene okoli sebe in ne deli, kako se počutijo. Ampak Če ne komunicirajo, se lahko sčasoma poskrbijo.

Pogovorite se med seboj, tudi ko gre za težke stvari in niste navajeni, da ste čustveno ranljivi.

Povezano branje: 16 načel za učinkovito komunikacijo v zakonu

12. Prilagodljiv pristop

Bodite prilagodljivi. Bodi pripravljen.

Depresija lahko človekovo razpoloženje postane nepredvidljivo in zmedeno. Zato vam bo pomagal, če boste vi, če boste vi ohranite prilagodljiv pristop k pomoči partnerju.

Na primer, če po nekaj sejah nočejo obiskati svojega terapevta, jim poskusite najti novega terapevta ali nadomestne načine zdravljenja, za katere bi lahko bili bolj odprti.

13. Ne samo depresija

Depresija ne more biti središče vseh vidikov odnosa.

Morate delati in pogledati druge vidike vašega odnosa, da bo odnos deloval za oba. Vložite čas in trud v zadovoljevanje fizičnih, čustvenih, spolnih in družbenih potreb vašega partnerja.

Poskusite ne kriviti depresije za vse različne težave, s katerimi se lahko soočate.

14. Razumeti omejitve

Ko nas nekdo hodi, pogosto mislijo, da je njihova edina dolžnost, da nas navdušijo tako, da delajo tisto, kar bi nas osrečilo, tudi če ni nezdravo za njihovo duševno stanje.

Čeprav je želja navdušiti del vsakega odnosa, je ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko storite, razumeti meje partnerja.

Natančno vedite, koliko čustvene in socialne energije lahko izvajajo, in stvari v skladu s tem načrtujejo. Socialna izčrpanost je resnična, zlasti za ljudi, ki trpijo zaradi depresije.

Ena najhujših stvari pri depresiji je, da boste tedne podoživeli neprijetno situacijo in razmišljali o vsem, kar bi morali povedati ali narediti.

Ne dovolite, da pretirano druženje dodajo negativne misli vašega partnerja. Bodite prepričani, da veste, kako daleč je predaleč za vašega depresivnega partnerja, in načrtujte vnaprej, da se izognete tistim srečanjem.

15. Bodite resni glede svoje samooskrbe

Samooskrba je v različnih oblikah. Za eno osebo lahko to pomeni fizično razvajanje. Za drugo je to lahko duhovno ozdravljenje. Toda na koncu je oblika psihološke podpore.

Vsakdo lahko ponudi stvari v zvezi, vendar ne želite, da so vaše edine stvari strupenost in uničujoči vedenjski vzorci zaradi depresivnega stanja enega partnerja.

Če informacije iz knjig in interneta niso zadostne, si priskrbite terapevta in jih redno oglejte. Sporočite jim, da razmišljate o tem, da bi se družili z nekom z depresijo in jim dovolite, da vas pripravijo!

Dejanje skrbi zase, ko je vaš partner depresiven, se morda zdi nerazumno in nepredstavljivo. Samooskrba se lahko počuti sebično, vendar nam zaupajte - vredno je težav. Lahko si boljši partner, ko se duševno in fizično počutite dobro.

Povezano branje: In dva bosta postala dva: prakticiranje pozitivne samooskrbe v vaši poroki

Podpiranje partnerja z depresijo

Zmenki z nekom z depresijo je lahko zmedeno, vendar ne pozabite, da je to nekaj, kar lahko mnogi pari uspešno krmarijo po pravem pristopu.

Informirani in uravnotežen pristop se šteje za najboljši, ko ljubi nekoga z depresijo.

Poskusi Dajte jim čas in prostor, ki ga morajo odpreti. Če se počutite hiteče ali pritiskate, da daste več sebe, kot ste pripravljeni, se odstranite, preden gre še naprej.

Duševno zdravje vašega partnerja ni njihova identiteta in si zaslužijo, da so ljubljeni tako globoko kot kdorkoli drug. Vendar pa je lahko naporno in obdavči tudi za vaše duševno zdravje.

Torej, ne pozabite, da si vdihnete, se napolnite in ocenite, ali še vedno želite biti v zvezi ali se razbiti.

Kaj ne storiti, ko se družite z nekom z depresijo

Eden bistvenih nasvetov za zmenek z nekom, ki se bori z depresijo, se tega spominja Ne morete delovati kot njihov terapevt.

Ko se družite z nekom z depresijo, ste del njihove ekipe, ki jim daje podporo, razumevanje, upoštevanje in empatijo. Vendar ne morete dati ljubljenemu objektivnemu nasvetu, kot je terapevt.

Naj jim profesionalni terapevt pomaga, če potrebujejo pomoč, saj bodo lahko skrbno dali vaše partnerske nasvete, ki bi jim posebej delovali.

Poleg tega, čeprav partnerju pomagate z njihovo depresijo, prepoznajte, da niste tisti na voznikovem sedežu. Ne potisnite partnerja, in jim dovolite, da se prostor opomore s svojim tempom.

Končni odvzem

Depresija lahko vpliva na ljudi na različne načine in zato je lahko pretirano in zmedeno zmenke z depresijo. Toda veliko ljudi je to uspelo s pozitivnim in sočutnim pristopom.

Nasveti, omenjeni v tem delu, vam lahko pomagajo na bolj informiran način krmariti. Ne bojte se in si vzemite čas za sočustvovanje z občutki vašega partnerja, da jih podprete.