15 nasvetov za obvladovanje, ko zagledate svojega bivšega z novim dekletom

V današnjem dnevu in starosti lahko dobro dobite, kaj se dogaja v življenju nekoga prek družbenih medijev. Tudi ta "nekdo" bi lahko bil bivši. Če naletite na njegov nedavno spremenjen status odnosa na Facebooku. Kdo je ta rjavolaska, ki mu je na fotografiji profila? Takoj se spopadate z gorečim vprašanjem - kako se spoprijeti s svojim bivšim zmenkom z nekom novim?

Ne pozabite tistega čudaškega citata iz dnevnika Bridget Jonesa? »Exes nikoli ne bi smeli, nikoli se ne spuščajo ali se poročijo z drugimi ljudmi, ampak bi morali ostati celibat do konca svojih dni, da bi vam zagotovili miselni položaj.”Ko bi bilo le to res! Na žalost ste se znašli v zadnjem delu. Ne skrbi, kajti tukaj je 15 nasvetov, ki vam povedo, kaj storiti, če se vaš bivši druži z nekom novega.

Še več, imam strokovnjaka, ki vam bo pomagal na poti. Razumejmo, kako se spoprijeti s svojim bivšim zmenkom z nekom, z vpogledi iz svetovanja psihologinja Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate z Ameriškim psihološkim združenjem), ki posameznikom pomaga pri delu pri svojih odnosih že več kot dve desetletji.

Zakaj je tako težko opaziti, da bivši premik naprej?

Kazalo

• Zakaj je tako težko opaziti, da bivši premik naprej?
• 15 načinov, kako ravnati s svojim bivšim zmenkom nekoga drugega
  • 1. Ne krivite sebe, ko ima bivši novo dekle
  • 2. Kako se spoprijeti s svojim bivšim zmenkom z nekom novim? Sprejmite potek dogodkov
  • 3. Ostani miren in nadaljuj
  • 4. Kaj storiti, če se vaš bivši druži z nekom novega? Pade nazaj na svojo deklico
  • 5. Nakupovanje in zdravilišče
  • 6. Obstajajo prednosti, da bi bili samski
  • 7. Kaj storiti, če ima moj bivši novo dekle? Raziščite svoje hobije
  • 8. Moj bivši je našel nekoga novega, kaj naj počnem? Verjemi vase
  • 9. Izogibajte se nagnjenim odločitvam
  • 10. Izogibajte se alkoholu
  • 11. Kako se spoprijeti s svojim bivšim zmenkom z nekom novim? Ne primerjajte se z njo
  • 12. Obkrožite se z novim podjetjem
  • 13. Moj bivši ima novo dekle, kaj naj naredim? Bodite zaposleni
  • 14. Objemite svojo žalost
  • 15. Kaj storiti, če se vaš bivši druži z nekom novega? Osvobodite se
• Pogosta vprašanja

Najprej najprej, kajne? Precej težko je videti bivšega premika iz veliko razlogov. To je posameznik, s katerim ste delili različne vrste intimnosti. Kaj ne veste o njih? Njihove prehranjevalne navade, vsakodnevna rutina, sanje in težnje, družina in prijatelji ter še veliko več. Naravno je biti čuden z idejo, da bi vse to delili z novo dekle. Seveda se sprašujete, kako se spoprijeti s svojim bivšim zmenkom z nekom novim.

Občutek ljubosumnega je tudi razumljivo do neke mere. Še več, če se ne družite z nekom. Sprašujete se, kako je bivši nekoga našel, preden ste to storili. Akutno spoznanje, "moj bivši je našel nekoga novega, a nisem", se ni vedno enostavno sprijazniti z. Sliši se neumno, vendar za mnoge ljudi zvoni. V takem primeru ne bodite razočarani. Še pomembneje pa je, da stvari ne premišljujete. Tudi v svojem tempu boste našli partnerja.

Mračna možnost (za katero sem prepričan, da ste menili), je, da še vedno imate radi svojega bivšega. Ste se ločili, vendar je bilo upanje na spravo. Mogoče ste se ločili zaradi svojih okoliščin, ne pa osebnih vprašanj. Zdaj si globoko poškodovan, ker gre naprej in te s podaljšanjem pozabi. Kaj bi morali storiti z občutki, ki jih imate zanj?

Kavita pojasnjuje: "Odvisno je tudi od vašega stila pritrditve. Če imate varno pritrditev, potem verjetno zreli razpadi; Ljudje lahko dovolite, da se spustijo. V primeru pritrditve izogibanja ne boste preveč čustveno povezani. Če pa imate ambivalenten slog pritrditve, potem izpuščanje ne bo prišlo zelo enostavno. In v neorganiziranem slogu ste zmedeni, ali jih želite ali ne."

Ne glede na razlog, morate najti način za nadaljevanje. To ni lahka cesta za hojo in obstaja možnost, da boste zadeli nekaj zapornic. Toda vzemimo si izziv in ugotovimo, kaj storiti, če se vaš bivši druži z nekom novega.

15 načinov, kako ravnati s svojim bivšim zmenkom nekoga drugega

Verjetno se spopadate z milijonskimi čustvi in ​​trilijonom vprašanj. Nikoli ni enostavno videti, da bivši začetek na novo, še posebej, če ste še vedno samski. Precej enostavno je napovedati vaš miselni proces: "Če moj bivši vidi nekoga drugega, ali še vedno imam priložnost? Moj bivši ima novo dekle, ali me pogreša?"

Pazite na ta vprašanja, ki jih zabavate; Preprosto vam bodo odprli vrata, ki bodo bolje ostala zaprta. Če bi te pogrešal, ne bi šel naprej. Precej imate prav, ko razmišljate: »Moj bivši se spet druži in boli.”In vsi smo bili po tej cesti. Nič ne boli bolj kot videti, kako se vaš bivši premakne pred vami. Takšna situacija vas naredi zelo ranljive. Obvladovanje tega znanja je lahko izziv; Tu je nekaj nasvetov, ki vam povedo, kako se spoprijeti s svojim bivšim zmenkom z nekom novim:

Povezano branje: 9 razlogov, da pogrešate bivše in 5 stvari, ki jih lahko storite glede tega

1. Ne krivite sebe, ko ima bivši novo dekle

Prvo čustvo, na katerega se srečate, ko se je vaš bivši nadaljeval, je samopomilovanje. Začnete razmišljati, da ste se motili in si za konec razmerja krivite. Po razpadu se ukvarjate z osamljenostjo in poskušate smiselno stvari. Toda to ni neuspeh od vašega konca ali osebne napake na kakršen koli način. Razpadi so del življenja. Ne krivite (ali žrtve).

2. Kako se spoprijeti s svojim bivšim zmenkom z nekom novim? Sprejmite potek dogodkov

Morda boste še naprej mislili, da je bil vaš razpad napaka, vendar je to samo zato, ker niste pričakovali, da bo tako hitro nadaljeval. Opomnite se na vse težave, ki jih je imel vaš odnos, in zakaj niste bili v redu.

Kavita pravi: "Sprejmite razpad in razumejte, da se ne smemo veseliti; Ne morete znova znova povezati in je tudi ne smete znova znova. Odnos je služil svojemu namenu v vašem življenju. Vedite, zakaj ste se razšli s svojim bivšim - stvari so šle narobe, kajne?"

3. Ostani miren in nadaljuj

V sebi se lahko vrti orkan, vendar moraš ostati kul. Oba sta se razšla in nekdo se je moral najprej premakniti. Na žalost je to storil on. To situacijo mirno. Ne pozabite, da to ni tekmovanje in vam ni treba biti z nekom, da bi dokazal, da ste nadaljevali. Prav tako se ne bi smeli vrniti z njim.

Kavita razloži, kaj moraš storiti po koncu razmerja. »Odločite se, kaj želite storiti z razpadom. Ali se želite oprijeti svojega bivšega? Počakajte, da se vrnejo? Ali bi raje delali na svoji rasti in ozdravitvi? Ne morete nadaljevati, če ne pridobite te jasnosti. In v nekem trenutku boste morali pustiti; Ne glede na to, kaj se zgodi v vašem svetu, mora razstava nadaljevati - kavo morate pojesti, kosilo morate jesti."

4. Kaj storiti, če se vaš bivši druži z nekom novega? Pade nazaj na svojo deklico

Če vaša čustva niso pod nadzorom, je čas, da pošljete SOS v svojo deklico. V tem trenutku jih najbolj potrebujete in ničesar ne more preživljati s svojimi galskimi prijatelji. Vedo, kaj ste preživeli in bodo tam, da se prepričajo, da ne boste naredili nič neumnega. (Post-Breakup ne je treba strogo upoštevati.)

Čustveni podporni sistem je zelo pomemben, ko ima bivši novo dekle. Ste v zelo ranljivem stanju duha. Obkrožite se s svojimi najdražjimi - prijatelji in družina so lahko med vami in vedenje, ki ga je vaš bivši nadaljeval.

5. Nakupovanje in zdravilišče

Čas je, da se razvajate in malo sprostite. Odstranite svojo kreditno kartico in nadaljujte z nakupovanjem do slike vašega bivšega in njegovega novega dekleta se neha utripati v vaših mislih. Nekaj ​​ljubezni je samo tisto, kar potrebujete. Namen tega zasledovanja ni moteč, ampak popuščanje. Naredite stvari, ki vas osrečujejo. Sproščanje serotonina je, kako se spoprijeti s svojim bivšim zmenkom z nekom novim.

6. Obstajajo prednosti, da bi bili samski

Zakaj bi se radi spet postavili skozi vso to dramo? Vprašajte se, ali resnično želite biti v zvezi s svojim bivšim. Nenehni pretepi, argumenti in varanje zadaj. Si zaslužiš veliko bolje. Uživajte v svojem edinem življenju, kjer lahko počnete, kar želite.

Kavita astično pravi: "Biti v zvezi zaradi njega je res kontraproduktivno. Bodite sami, usmerite svojo energijo k svojemu izboljšanju. Zdravi posamezniki so zdravi odnosi."

7. Kaj storiti, če ima moj bivši novo dekle? Raziščite svoje hobije

Vem. Ampak tukaj je rešitev: hobiji so stvari, ki vas osrečujejo. Vključite se v produktivne hobije, da se zasedete. Vzemite si nekaj časa in se osredotočite nase, ne pa na svoj neuspeli odnos. Če nimate hobijev, poiščite nove. Eksperimentirajte s svojimi spretnostmi in lahko bi se presenetili.

Moj tesni prijatelj je bil opustošen, potem ko je njen bivši začel nekoga videti. Odločila se je, da se bo v različnih stvareh preživljala več časa sama. Nič se res ni zataknilo, dokler ni dala pouka klavirja. Pravi: "Bil sem tako poškodovan, da se moj bivši druži z nekom novega, vendar sem se zaradi tega zdela nekaj veliko bolj dragocenega.”Oh, nisem omenil? Prejšnji mesec je odigrala svoj prvi koncert.

Povezano branje: 18 dokazanih načinov, kako premagati svojega bivšega fanta in najti srečo

8. Moj bivši je našel nekoga novega, kaj naj počnem? Verjemi vase

Poskušam ugotoviti, kako se spoprijeti s svojim bivšim zmenkom? Ne ravnajte s tem, kot da je konec sveta. Vaša sreča se ne zanaša samo na enega posameznika. Ste samozadostna, močna oseba, ki lahko poskrbi zase in najde veselje zunaj romantičnega odnosa.

Kavita pojasnjuje: "Lahko živiš brez partnerja, in tudi vi bi morali živeti brez njih. En odnos ne more biti celota in podplat vašega življenja. Oglejte si širše stvari in razpad boste lahko v koraku."

9. Izogibajte se nagnjenim odločitvam

Takšne novice vam lahko naredijo nekaj precej neumnih stvari, ki jih boste kmalu obžalovali. Zalezovanje profilov družabnih medijev vašega bivšega dekleta, ostati v stiku s svojim bivšim, se povezati z naključnimi fanti itd., niso možnost. Bodite pametni pri svojih odločitvah, ker tako slabe odločitve odražajo nezrelost na vašem koncu.

Roy Bennet je zapisal: "Ne morete nadzorovati vedenja drugih, vendar lahko vedno izberete, kako se nanj odzovete.”Da, vaš bivši se je nadaljeval. Toda "moj bivši je videti nekoga novega" ne more biti izgovor, da postanete manjša različica sebe. Razmislite stvari, preden jih storite.

10. Izogibajte se alkoholu

Še ena stvar, ki jo je treba dodati na seznam, je, da se izognete alkoholu. Pitje, da utopite svoje žalosti, je velikanska napaka, saj je vse, kar izhaja iz nje. (Točno zakaj bi morali blokirati svojega bivšega.) Odvisnost od alkohola bo stvari neskončno slabše in zmedene. Namesto tega se spopadate s svojimi občutki, ko ste trezni. S pomena pogovori s prijatelji o svojih čustvih.

11. Kako se spoprijeti s svojim bivšim zmenkom z nekom novim? Ne primerjajte se z njo

Če vidite novo dekle vašega bivšega, vas bo začelo primerjati z njo. Spraševali se boste, ali je lepša od vas ali ne. In vprašali se boste, ali ga naredi srečnejše kot vi. Dvignite se nad temi sitnimi težnjami in se osvobodite.

Bralec iz Newarka je zapisal: "Skupaj sem zalezoval njen Instagram in njihove slike. To je bil zelo beden način vedenja, precej nepriznano, če sem iskren. Toda kmalu sem ugotovil, da nič, kar sem storil, ne bo vplivalo nanje; Edino sem trpel zaradi svojih dejanj. To je bilo pomembno spoznanje, ko je moj bivši našel nekoga novega."

12. Obkrožite se z novim podjetjem

Kako se spoprijeti s svojim bivšim, ki se druži z nekom, vprašate? Včasih pomaga okoli sebe z neznanci. Ni vam treba razložiti, zakaj si žalosten. Ne vidijo te s simpatičnimi očmi. Lahko spoznate nekaj novih ljudi, ki bi lahko delili interese, podobne vašim. Obiščite zanimive kraje ali se odpravite na samostojno potovanje. Nekatera iskanja duše bi vam lahko pomirjala srce.

13. Moj bivši ima novo dekle, kaj naj naredim? Bodite zaposleni

Zasedenost je odličen način, da ne padete v stanje letargije in neaktivnosti. Kavita pravi: »Vadite pozornost, jogo, meditacijo. Jejte zdravo in redno telovadite. Pade nazaj v svojo vsakodnevno delo in prosti čas. V bistvu poskrbite zase skozi to stresno obdobje. Ljubezen in samooskrba gresta z roko v roki."

Pomembno pa je, da vse to storite z namenom samo ljubezni, ne z odvračanjem ali zanikanjem. Obdelava svojih občutkov je nujna. Če ste imeli dolgoročno razmerje, bodite pozorni na svoje duševno in telesno zdravje. Kavita dodaja: "Vsak odnos, ki je trajal več kot eno leto, bo vplival na vaše duševno zdravje, ko se bo končalo. Oglejte si terapevta, če razstavljate simptome depresije."

14. Objemite svojo žalost

Ne morete se izogniti resnici, ki jo je vaš bivši nadaljeval, ko ste še žalovali nad zadnjimi koščki vašega odnosa. Sprejmite to žalost in vse, kar pride z njo. V redu je, da ste vpisi nered, ko imate toliko na svojem (čustvenem) krožniku. Samo pozorni, da se predolgo ne prebivate v eni fazi.

Kavita pojasnjuje: "Pet stopenj žalosti so zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in sprejemanje. Pojdite po razpadu tako, da zdravo obdelate svoje občutke. Ne zataknite se v pogajalski fazi, tako da se zadržite na tem, kaj-čes in Maybes. V tej dejavnosti je veliko nesmiselnosti."

15. Kaj storiti, če se vaš bivši druži z nekom novega? Osvobodite se

Zaprtje vam tehta, ko pomislite: "moj bivši je videti nekoga drugega", vendar ga ni enostavno dobiti. Zelo pomemben element zapiranja je kritično razmišljanje. Svoj odnos z bivšim lahko ogledate v retrospektivi. In tako se spoprijeti s svojim bivšim zmenkom z nekom novim.

Kavita pravi: "Tudi če zapiranja niste zaprli navzven, ga morate dati sebi. Zakaj ste vstopili v zvezo? Je bilo to odvisno od odnos? Mogoče je bilo v naravi nefunkcionalno. Ko se zavedaš, zakaj so se stvari zgodile, postane lažje nadaljevati in spet najti srečo."

Mantra v srečno življenje po razpadu je ljubezen. Cenite pozitivne rezultate okoli vas in se pretrgajo s stvarmi, ki vas zadržujejo. Kot pravijo, vas bo ljubil in svet vas bo ljubil.

Pogosta vprašanja

To je kdo ugibati, če sem iskren. Mogoče gre za povratno zvezo ali priložnostno iskanje. Ali pa je morda resnično nad vami. Ne ukvarjajte se z njegovimi motivacijami. Osredotočite se na nadaljevanje in osvoboditev preteklega razmerja.

Morda ste samo ljubosumni na dejstvo, da je šel naprej. Ali pa si še vedno zaljubljen vanj. To je, da ugotovite, ali gre za preostali občutki ali neurejeno ljubezen.

Hmmm, to malo zaplete. Začnete lahko tako, da se osredotočite na svoje delo in dobro počutje in jim ne dovolite, da bi živeli v glavi brez najemnine. Ne vključite se v svoje zadeve. Bodi naklonjen in curt. Tako se spoprijeti s svojim bivšim zmenkom z nekom novim.

Načini, da nadaljujete in najdete srečo

22 nasvetov, da pozabite na nekoga, ki ste ga imeli nekoč

Kako izbrisati spomine po razpadu