15 načinov za obvladovanje stresa v zakonski zvezi

V tem članku

• Odnos med poročnim stresom in uspehom
• Ko vaša poroka trpi zaradi stresa
• 15 enostavnih načinov za obvladovanje stresa v zakonu
• Ukvarjanje z zakonskimi finančnimi težavami
• Pogosta vprašanja
• Odvzem

Če se v zakonu doživljate stres, bi se morali vsaj tolažiti, da to ni problem edinstven za vas in vašega zakonca. Človeška bitja so navsezadnje naravno individualno zapletena.

Ko boste vi in ​​vaši pomembni drugi začeli življenje skupaj, se bodo vaša različna mnenja, prepričanja, vedenja in preference začela igrati in morda povzročila zaplete.

Odnos med poročnim stresom in uspehom

Zakonski stres, ko se nepravilno obravnava, lahko konča vašo zvezo. To velja za to, ne glede na to, kaj bi lahko bilo za njim. Na splošno bi se morali ukvarjati s tem, kako reagirate na stres v zakonski zvezi. Nekateri dejavniki so morda zunaj vašega nadzora, vendar lahko vedno upravljate s tem, kako se odzivate na nepričakovano ali vznemirjajoče razvoj.

Pri obravnavi finančnega stresa se lahko zakonska zveza še hitreje poslabša, razen če se sprejmejo določeni ukrepi. Poroka je zaveza med dvema osebama, ki sta se strinjala, da bosta živela skupaj.

Le nekatere težave bodo privedle do neuspeha zakonske zveze, vendar je treba vprašanja čim prej ublažiti. Za zagotovitev srečnega odnosa je pomembno delo pri odpravljanju vaših težav.

Ko vaša poroka trpi zaradi stresa

Ali trenutno v poroki naletite na stres? V tem primeru morate biti najprej iskreni do svojega zakonca. Za to težavo morate biti na isti strani, da skupaj delate. Ne bo delovalo, če se samo ena stranka zaveda vprašanj, ki bi lahko vplivala na zvezo, druga.

Lahko se vpišete na tečaj Save My Poroka, ko vse drugo ne uspe. Poročni svetovalec ali drug strokovnjak si lahko pomaga tako, da daje koristne nasvete, da boste skupaj in vaš zakon. To bi vas lahko stalo nekaj denarja, vendar bodo morebitne koristi vredne.

Stres na splošno negativno vpliva na kakovost našega življenja in ga je treba čim bolj preprečiti. Pari, ki se bodo podvrgli, bodo imeli večjo smrtnost in obolevnost. Zdrava poroka zmanjšuje stres, tako da vas osrečuje in izpolnjuje v najpomembnejšem odnosu v vašem življenju. Oglejte si spodnji video, če se želite naučiti, kako lahko zakonski stres vpliva na vaše počutje.

15 enostavnih načinov za obvladovanje stresa v zakonu

Spodaj imamo več predlogov, ki lahko pomagajo izboljšati stresno poroko. Obstajajo različni pristopi, ki jih lahko uporabite in poskusite. Ko se s soprogo spopadate, razmislite o naslednjem nasvetu.

1. Odkrito se pogovorite o financah

Finance so pogost vir stresa pri poroki. Iskrenost je pomembna, ko razpravljate o denarju. Kot ekipa morate vzpostaviti način zaslužka za gospodinjstvo. Obstajati mora izvedljiv načrt plačila in živeti v okviru svojih sredstev, da se izognete dolgu.

Povezano branje: Zakaj se morajo pari pogovarjati o denarju

2. Dajte prednost odnosu

Zakonca se ponavadi sprostijo in se samozadovoljujejo, potem ko so se več let poročili. Če se želite izogniti stresni poroki, morate vložiti delo.

Pravilno upravljajte s časom, da boste lahko imeli nekaj časa, da se osredotočite drug na drugega in vas opomnite na svojo ljubezen in zavezanost. To lahko razčisti veliko vprašanj in vas bolj pripravljeno delati na svojih težavah.

3. Vzpostavite jasne komunikacijske linije

Veliko stresa v zakonski zvezi se lahko izognete z zagotavljanjem dobre komunikacije med vami in partnerjem. Ko na prostem prinesete težavo, se lahko nato pogovorite, kaj lahko storite glede tega.

Pomagalo bi, če bi ugotovili, da bi lahko razpravljali o vsem v zvezi s odnosom. To je ključnega pomena za preprečevanje skrivnosti, ki bi lahko v prihodnosti pomenili.

4. Pozabite na stare zamer

Zamer se lahko gradi, ko se držite zamer proti partnerju. Če želite v zakonski zvezi ustaviti stresorje, se morate naučiti, kako odpustiti in pozabiti v nekaterih primerih.

Ko ste razpravljali o zadevi in ​​dosegli zaprtje, jo poskusite spustiti. Morda ne bo enostavno, vendar je pomembno, da aktivno poskušate odpustiti, da bi preprečili, da bi se stare zamere pojavile.

5. Bodite pozorni

Prepričajte se, da boste pozorni na svojega partnerja. Na ta način se lahko izognemo stresnemu zakonu. Ko opazite, da se je v njih nekaj spremenilo, ga predstavite, da vidite, v čem bi lahko bila težava.

To bi lahko pomenilo, da se spopadajo z nečim znotraj ali zunaj poroke.

Kot partner bi morali z njimi raziskati možne rešitve, da olajšate stres v zakonu in njihove stiske hkrati.

6. Uravnotežite svoje odgovornosti

Pomembno je, da obstaja ravnovesje, ko gre za odgovornosti gospodinjstev. Konec koncev bi bilo nepošteno, če bi polovica para delala bistveno več kot. Če se vam zdi, da je vaša poroka pod tem razloga, se pogovorite s partnerjem in poskusite ugotoviti rešitev.

Okraj in druge odgovornosti razdelite na način, ki se počuti upravičeno in izvedljivo, in tako bosta tako dovolj prostega časa.

7. Vedno bodite spoštljivi

To je treba zapomniti, tudi če v zakonu ne doživljate stresa. Ko pride do nesporazuma ali napetosti, morate težavo sporočiti na prijazen, ljubeč in spoštljiv način.

Nikoli ne smete pozabiti ljubiti, spoštovati in občudovati svojega partnerja. To je ključno za razumevanje drug drugega.

8. Čas sam

Ali včasih mislite, "mož me poudarja"? Ne glede na spol, bi bil stres v zakonski zvezi povezan s pomanjkanjem osebnega časa. Pomembno je, da si nastavite čas, da razmišljate o stvareh in se zabavate.

Medtem ko je vaša poroka pomemben vidik vašega življenja, oba potrebujete čas, da se osredotočite tudi na sebe. Obrnite in gledate otroke ali čistite hišo, medtem ko vaš partner uživa v nekaj časa.

9. Pokažite zahvalo

Lahko pomaga rešiti stres v zakonu, ko izkažete iskreno spoštovanje za to, kar počnejo. Pokažite svojo hvaležnost, da boste jasno povedali, da vidite njihova prizadevanja.

To lahko gre daleč, ko se stresni par bori z občutki premajhne cenitve in celo zanemarjanjem. Seveda je treba to dopolniti z bolj aktivnimi napori, na primer na polovici opravil in podobno.

Povezano branje: 10 načinov, kako se zahvaliti svojemu zakoncu

10. Ne jemljite vsega osebno

Poskusite, da ne bo užaljen, ko je zakonca slabo razpoložen iz razlogov, ki vas ne zadevajo. Odložite svoj ego in se poskusite naučiti, kako pomagati partnerju s stresom. Vsi se spopadajo drugače.

Razumljivo je, da je to lažje reči kot narediti. Vendar pa lahko učenje, da se ločite od situacije in iskanje načinov za odstranjevanje zadeve.

11. Poiščite poročnega svetovalca

Ko je v zakonu stres, lahko pomaga slišati mnenje zunanjega človeka. Medtem ko vam lahko pomagajo vaši prijatelji in ljubljeni, je izkušeni strokovnjak na najboljšem mestu za nasvet.

Nič sramotnega ni videti poročnega svetovalca. To lahko utira pot do bolj zdrave in bolj ljubeče zveze.

Povezano branje: Najboljši nasveti za svetovanje

12. Poglejte v individualno terapijo

Zgodnejše travmatične izkušnje imajo lahko trajne učinke, tudi ko se vam zdi, da ste se naučili, kako se z njimi spoprijeti. Ko se ukvarjate s stresnim partnerjem, predlagajte terapijo v dobri veri.

Ne pozabite, da tudi strokovna pomoč ni omejena samo na travmatizirane ljudi. Psiholog ali svetovalec vam lahko pomaga pri obdelavi stvari in reševanju vprašanj, velikih in majhnih.

13. Poglejte majhne stvari

Če vi in ​​vaša žena stresete nad najmanjšimi stvarmi, bosta oba le na koncu izsušila.

Medtem ko obstajajo določene stvari, ki jih ne bi smeli spregledati, se morate naučiti tudi, katera vprašanja se je vredno razjeziti ali razburiti. Do neke mere se lahko izognete stresu v zakonski zvezi tako, da izberete svoje bitke.

14. Poiščite vtičnico

»Mož mi povzroča stres, kaj naj storim glede tega?"Medtem ko večina nasvetov v tem članku vključuje odpravljanje težave, morate upravljati tudi s svojimi mehanizmi za obvladovanje.

Izogibajte se stresu na partnerju. Namesto tega poiščite vtičnico, ki vam bo omogočila zdravo spopadanje s svojimi čustvi.

15. Rejniško sodelovanje

Nikoli ne pozabite, da sta s partnerjem v tem skupaj. Ko greste skozi grobi obliž in v zakonu pod stresom, je to enostavno pozabiti. Sodelovanje lahko spodbujate na druge načine, da se medsebojno opomnite na to, kako dobro ste v ekipi.

To je mogoče storiti s sodelovanjem na nekaterih dejavnostih. Od reševanja sestavljanke ali slikanja hiše je lahko karkoli, če obstaja skupni cilj, ki si ga lahko prizadevate.

Ukvarjanje z zakonskimi finančnimi težavami

Če vi ali vaš mož ne morete obvladati stresa, morate najti zdrave in učinkovite načine za obdelavo teh težav. Na žalost je denar velik dejavnik pri udobnem življenju, zato je stres v zakonu nekoliko drugačen, ko gre za finance.

To bi moralo biti nekaj, kar ste načrtovali že zgodaj v zvezi, vendar so finančne situacije nagnjene k spremembam. Oba se morata zavezati načrtu, pa naj bo to povezana z odplačevanjem dolgov ali več denarja za zagotovitev družine.

Pogosta vprašanja

Spodaj si oglejmo najpogostejša vprašanja o stresu v zakonu. To bi lahko odgovorilo na nekatera vprašanja, ki ste jih že imeli v mislih:

1. Kaj je največji stres v zakonu?

Medtem ko obstaja veliko možnih razlogov za zakonska nesoglasja, finance prevzamejo vodstvo. Približno 35% anketirancev v raziskavi, ki jo je izvedla SunTrust Bank.

Čeprav to ni edini razlog za stres v zakonski zvezi, lahko še vedno obremenjuje partnerstvo ali katero koli drugo razmerje.

2. Zakaj poročeni ljudje postanejo nesrečni?

Na splošno nesreča med poročenimi ljudmi povzroča nezdružljivost. Kot skupinsko prizadevanje mora poroka krmariti po razlikah in podobnostih.

Če vi in ​​vaš zakonec niste na isti strani o pomembnih temah, se lahko nesreča in stres v zakonski zvezi povzročajo in povzročijo večje težave, razen če si prizadevate za reševanje obstoječih vprašanj.

3. Kako lahko pomagate stresnemu zakoncu?

Če ste v Googlu iskali "Kako pomagati možem s stresom", ste že na pravi poti. Ključno je, da ponudite podporo. To je mogoče storiti tako.

Naredite stvari, ki vam kažejo.

4. Kaj se poročeni ljudje najbolj borijo?

Po številnih študijah je denar glavni vzrok zakonskih pretepov. To ni povsem presenetljivo, saj finance trenutno vplivajo na vse vidike življenja.

Poleg tega so drugi citirani vzroki stresa v zakonski zvezi otroci, spremembe, težko vedenje in delovne zaveze.

Odvzem

V poroki je veliko možnih vzrokov, vendar je denar najpogosteje naveden razlog. Pri doživljanju zakonske stiske je pomembno, da se komunikacijske linije odpirajo in pokažete spoštovanje, ljubezen, spoštovanje in občudovanje svojega partnerja.

Vedno bo bolje, če lahko pridete do temeljnega vzroka težave, namesto da bi uporabili začasne rešitve. Oba si morata prizadevati, da bi stvari delovale.

Navsezadnje je najpomembnejše, da si zapomniti, da ste vi in ​​vaš zakonec ekipa in ne bi smeli delati drug proti drugemu. Zbrali ste se z razlogom in timsko delo vas lahko vidi skozi kakršen koli stres v zakonu.