15 načinov, kako imeti več potrpljenja v zvezi

Ko razmišljamo o vrstah lastnosti, ki so bistvene za srečni in zdrav romantični odnos, kaj najprej pride na pamet?

Ljubezen seveda sledi privlačnost, komunikacija, skrb, zaupanje, smeh. Kaj pa potrpljenje? Potrpežljivost v razmerju morda ni na tem seznamu. Toda dolgoročni pari potrjujejo lepoto vadbe potrpljenja v zvezi.

Potrpežljivost, spoštovanje, odbojnost vsi skupaj sodelujejo pri krepitvi vezi, ki je osnova negovalnega, trajnega odnosa. Raziščite, zakaj je potrpljenje pomembno v odnosu.

Kaj je potrpljenje?

Potrpežljivost je sposobnost, da mirno čakamo, da se tiho premaknemo naprej proti cilju, si prizadevamo za nekaj neupravičeno. Mnogi od nas še nikoli niso razmišljali o pozitivnih prednostih prakticiranja potrpljenja v ljubezni.

Je potrpežljivost dobra v zvezi?

Nedvomno da!

Upočasnitev, pa naj bo to, da spodbujamo globlje povezave ali samo uživate v občutku ljubezni, je vedno dobra ideja.

Zakaj je potrpljenje pri zmenki dobro? Zakaj je potrpljenje pomembno?

Biti pacient omogoča rast. Daje prostor, prostora za dihanje, kraj, kjer lahko vaša komunikacija enostavno in premišljeno teče.

Ko začnete vaditi umetnost potrpljenja v svojem odnosu, boste presenečeni nad tem, kako se to prenaša na druga področja vašega življenja, zaradi česar je vse tako veliko bolj gladko.

Kako imeti potrpljenje v zvezi

Če razmišljate, kakšni načini za potrpljenje v vašem odnosu je tukaj petnajst načinov, kako imeti več potrpljenja v zvezi. Ti nasveti vam bodo pomagali okrepiti odnos s partnerjem in spodbujati globlje povezave s svojimi ljubljenimi.

1. Dajte svoji ljubezni čas za rast

Kadar človek nima potrpljenja, je nemogoče nameniti čas, potreben za povečanje povezave s partnerjem.

V naši trenutni dobi hitre hrane, hitrih prenosov in ja, hitrih ljubezenskih priklopov, zahvaljujoč spletnim aplikacijam za zmenke smo izgubili umetnost upočasnjevanja stvari.

V toliko vidikih našega življenja je takojšnje zadovoljstvo postalo norma. Vadba potrpljenja pri zmenkih vam omogoča, da se premikate previdno in premišljeno, ko se spoznate.

Počasi ples odkritja obogati vašo povezavo in omogoča, da se resnična ljubezen ukorenini.

2. Učenje potrpežljivosti je dobro za gradnjo znakov

Učenje potrpežljivosti ni samo dobro za romantiko, ampak je prenosljiva veščina. Ko začnete delati na potrpljenju, boste videli, kako koristna je na delovnem mestu ali pri interakciji z vsemi vrstami ljudi, od blagajn do vladnih uradnikov.

Pamlje potrpežljivosti mirno, komunikativni pristop, ki spodbuja druge, da vam pomagajo in ne zaprejo. Je nasprotno od agresije, ki poslušalca takoj postavi proti vam.

3. Da bi imeli potrpljenje v zvezi, začnite s seboj

Preden se začnete spraševati, kako imeti potrpljenje v razmerju, se uporabite kot temo za krepitev potrpljenja.

Če imate navadno nič potrpljenja, ko čakate, recimo, dvigalo pride (na gumb neusmiljeno potisnete), poskusite to: Medtem ko čakate, vadite nekaj globokega dihanja. Uporabite mantro »Vdihnite ljubezen, vdihnite ljubezen."

Ne samo, da se boste počutili bolje, ko se bodo odprla vrata dvigala, ampak boste naredili tudi korak k gradnji lastnih rezerv za potrpljenje.

4. Poslušajte spretno

Del učenja potrpežljivosti je učenje umetnosti poslušanja. Nestrpni ljudje so slabi poslušalci; Tako nestrpni so, da bi lahko govorili, da zanemarjajo, da se resnično uglasijo s tem, kar pravi druga oseba. Obstaja več tehnik, s katerimi se lahko naučite biti dober poslušalec.

Za romantične partnerje pomislite na aktivno poslušanje, kjer se zrcališ k partnerju, kar ste jih razumeli.

5. Vadite empatijo

Biti potrpežljiv z ljubeznijo zahteva empatije. To so koristne življenjske veščine, ki jih je treba razviti tako za romantične kot za neromantične interakcije.

Ker je empatična sredstva, lahko vidite perspektivo svojega partnerja, njihovo stališče, tudi (in še posebej), če se razlikuje od vašega. Ne samo, da vidite njihovo perspektivo, ampak jo tudi spoštujete kot zakonito in veljavno zanje.

To v partnerju spodbuja občutek, da ste ljubljeni in razumljeni. Zato poskusite vaditi empatijo, da poglobite svoj odnos s svojimi ljubljenimi.

6. Si privoščite čas, da ste skupaj

Mnogi pari imajo določeno noč, da se prepričajo, da imajo nekaj časa sami. Z našim zasedenim življenjem je enostavno izgubiti sled, da se posvetite našemu ljubljenemu, zato naredite nekaj časa.

To vam bo dalo prostor, da se resnično upočasnite in se osredotočite na to, da ste potrpežljivi z ljubeznijo, med seboj.

Za ta čas vam ni treba nastaviti posebne dejavnosti; Pravzaprav je bolje, da naredite nekaj, kar goji vaše potrpljenje, medtem ko ste skupaj: sprehod, počasno ljubezen, vrtnarjenje ali uživanje v dobrem obroku s televizijo izklopljeno.

7. Odložite vse zaslone za določeno obdobje.

Trenutne raziskave kažejo, da naša stalna interakcija z zasloni moti nekatere nevronske poti, zlasti tiste, ki so namenjeni razvoju potrpljenja. Medtem ko potrpežljivo čakam na ljubezen, poskusite zmanjšati svoj čas na zaslonih.

Zaprite računalnik, izklopite telefon, odložite tablični računalnik. Opazujte resnični svet okoli sebe, ko hodite po dnevu. Učenje potrpežljivosti bo pomagalo, če se boste odpravili iz elektronskih naprav in se uvrstili v čudovit svet, v katerem živimo.

8. Odreči se svoji potrebi, da bi bil ves čas prav

Če je to ena od vaših osebnostnih lastnosti, boste morda želeli delati na umetnosti kompromisa kot na način za vzpostavitev potrpljenja v zvezi. Kompromis ne pomeni, da popolnoma zanemarjate svoje potrebe ali želje, ampak vi in ​​vaš partner najdete način, kako se srečati na sredini.

Če pridete do kompromisa, boste v odnosu izboljšali potrpljenje, saj se postopek ne zgodi takoj. Končni rezultat morda ni ravno tisto, kar ste želeli videti kot rezultat, vendar bo to kombinacija želje vašega partnerja in vaših.

To je win-win, saj se obema ljudje počutijo cenjene.

9. Vedno štejte na tri

Ljubezen in potrpežljivost v zvezi lahko imata veliko korist od te stare pregovora, kar so nam lahko povedali naši starši, ko smo bili otroci in na robu tantruma.

Če je vaš partner rekel nekaj, kar bi vas odpravilo, morda sprožil občutljivo temo ali staro pritožbo, je koristno štetje na tri, preden reagirate. V teh treh trenutkih prostora imata potrpljenje in sklepanje čas za začetek.

Lahko naredite korak nazaj od reakcije na partnerja in razmislite o produktivnem načinu odziva. Če je težava vroča tema in trije vdihi niso dovolj, da bi lahko potrpežljivost pretok, poskusite povedati partnerju, da morate pred odzivom malo stopiti iz sobe.

10. Določite realna pričakovanja

Čakanje na ljubezen pomeni določiti realna pričakovanja.

Če so vaša ljubezenska pričakovanja postavljena previsoka, na primer: "Moj partner mora biti milijonar, lastnik stanovanja, ambiciozen v službi, a tudi dovolj časa, da me vidite," se postavljate za frustracije. To ne bi spodbudilo potrpljenja.

Toda nastavitev realnih, utemeljenih pričakovanj, ko potrpežljivo čakate na ljubezen. Vaša potrpežljivost bo nagrajena.

11. Prepoznajte, da je vaš partner lepo človeški, z vsem, kar pomeni.

Lažje je ohraniti ljubezen in potrpljenje v odnosu, ko prepoznate človeštvo v partnerju. Vaš partner je več kot vsota njihovih delov, celotno bitje, tako s pomanjkljivostmi kot popolnimi. Ko sprejmete, da je vaša ljubljena oseba človek in ne fantazija, je vadba potrpljenja v zvezi lažje.

12. Primerjajte svoje veščine razvijanja potrpljenja.

Če si želite ogledati oprijemljive rezultate, postavite nekaj realnih ciljev, ki jih boste dosegli, ko se naučite umetnosti potrpljenja.

Prepoznajte območja v svojem življenju, kjer ste običajno nestrpni: čakate v prometnem zastoju in čakate, da se vaš partner odzove na vaše besedilo in stoji v vrsti v banki ali trgovini z živili.

Ugotovite, kaj lahko storite, da narišete svoje rezerve za potrpljenje, ko v kateri koli od teh situacij.

13. Upoštevajte prednosti potrpljenja.

Ko se ujamete s potrpcijo, ne pozabite čestitati. Integrirajte, kako dober je biti pacient.

Zavestno opazovanje vaše potrpežljive prakse je eden najboljših načinov, kako videti, kako ohraniti potrpljenje v ospredju svojega uma.

14. Naj bo primeren um in telo.

Spretnosti za oblikovanje potrpljenja se lažje naučijo in obdržite, ko vaše telo in um delujeta na optimalnih ravneh.

Če vam ni v formi, primanjkuje spanja, lačnega ali izčrpanega, bo potrpljenje primanjkovalo. Težje vam bo biti potrpežljiv z nekom, če se sami počutite navzdol.

15. Komunicirati, komunicirati, komunicirati.

Se pogovarjajte o pomembnosti potrpljenja v odnosu. Možganska nevihta o načinih, kako lahko oba delata na potrpljenju.

In ne pozabite: če se nekega dne primanjkuje, samo povejte partnerju, kaj se dogaja. "Žal mi je. Trenutno res ne morem biti potrpežljiv. Naj nekaj pojem/grem na sprehod/najprej vadim."

Zavijanje

Zdaj, ko poznamo nekaj briljantnih načinov gojenja potrpljenja v razmerju, jih lahko čim prej preizkusimo.

Spet bo za vadbo potrpljenja potreboval potrpljenje!

Torej, ne pričakujte hitrih rezultatov ali pričakujte, da se bodo vaši odnosi čarobno spremenili.

Še naprej se trudite, in če vas resnično skrbi za svoje ljubljene. Vso srečo!

Pazi tudi: