15 načinov, kako partnerju pomagati s krizo četrtletja

V tem članku

• Kaj je četrtletna kriza?
• Kako kriza četrtletja vpliva na odnose?
• Ali imam krizo četrtletja?
• 15 načinov, kako partnerju pomagati s krizo četrtletja
• Kako popravite krizo četrtletja?
• Zavijanje

Morda ste že slišali za krizo srednjih let, a ste že slišali za krizo četrtletja? To je kriza, ki jo lahko posameznik doživi med mladim odraslim. Morda se boste počutili zmedeno in negotovo pri stvareh in iščete resnični namen svojega življenja.

Prehod iz najstnika v odraslost je lahko preobsežen. Preberite, kaj vključuje in kako pomagati partnerju skozi krizo četrtletja.

Kaj je četrtletna kriza?

Četrtletno krizo je izvor nejasno in o tem je morda govoril znani psiholog Erik Erikson, ki je raziskal krize, skozi katere bi ljudje lahko šli v svojem življenju, vključno s krizo srednjega življenja in kar je danes znano kot četrt življenjska kriza.

Ko želite izvedeti več o krizi četrtletja, je to kriza, ki se lahko zgodi ljudem, ko so mladi in se v življenju lotijo ​​različnih vprašanj.

Na primer, če ste pravkar končali srednjo šolo ali fakulteto, morda ne boste vedeli, kaj želite storiti naprej. Po drugi strani so mladi odrasli morda zmedeni glede tega, kaj želijo početi s svojim življenjem, kar lahko privede tudi do te vrste krize.

Menijo, da je krizna starost četrtletja lahko od 18 do 30 let.

Za podrobnosti o tem, kako se spoprijeti s krizo, si oglejte ta video:

Kako kriza četrtletja vpliva na odnose?

Na več različnih načinov lahko vpliva na četrtletno krizno razmerje. Na primer, oseba, ki doživlja krizo.

Po drugi strani pa lahko posameznik, ki ne doživlja krize.

Ohranjanje zdravega odnosa je lahko izziv, ko ima ena oseba simptome krize. Kljub temu je mogoče v nekaterih primerih doseči z malo časa, truda in razumevanja.

Ali imam krizo četrtletja?

Obstaja nekaj simptomov krize v četrtletju, ki jih lahko doživite, če sami skozi enega.

Na primer, morda se ne boste mogli odločiti o svojih življenjskih ciljih ali dolgoročnih načrtih, morda se vam zdi, da v življenju potrebujete nekaj drugega, vendar ne veste, kaj je to, in morda mislite tam je nekaj narobe z vami, ker ne veste, kaj želite početi s svojim življenjem.

Zaradi vseh teh vidikov se počutite, kot da vas bodo šli drugi, ali pa se boste morali poravnati v življenju in karieri.

Če se počutite tako ali imate kateri od teh kriznih znakov v četrtletni življenjski dobi, se prepričajte, da se s prijatelji pogovarjate o tem, kako se počutite ali se obrnete na terapevta za dodatno podporo.

15 načinov, kako partnerju pomagati s krizo četrtletja

Obstaja veliko načinov, kako lahko podprete partnerja, če imajo krizo četrtletja.

Čeprav jih je težko gledati, kako trpijo, lahko potrudite, da jim daste prostor in boste čim bolj podporni. Tu je nekaj nasvetov, kako to doseči.

1. Opazite znake

Ko ste v zvezi z nekom, ki doživlja krizo ali četrtletno krizno depresijo, naredite vse, kar lahko, da čim prej opazite znake.

To vam lahko daje najboljšo priložnost, da ste podprti in jim pomagajo pri delu z njihovimi občutki.

2. Ne bodite pozorni

Hkrati se potrudite, da ne boste potisnjeni, ko vaš partner doživlja to vrsto stanja.

Morda niso pripravljeni govoriti o tem, zato jim dovolite, da se vam odprejo s svojim tempom. Bodite potrpežljivi in ​​se prepričajte, da se lahko naslonijo na vas, ko je pravi čas.

3. Biti tam zanje

Tudi če se ne želijo pogovarjati z vami o tem, kako se počutijo takoj, bodite prepričani, da boste prisotni čim več.

Na primer, če opazite, da ne jedo ali dobro spijo, naredite, kar lahko, da opravite opravilo ali nalogo, ki jo potrebujete za dokončanje, da se bodo lahko osredotočili na nekaj drugega.

4. Pogovorite se z njimi

Če vas skrbi vaš partner in kako se obnašajo, je v redu, da jih obvestite. Z njimi se nežno pogovorite o tem, kako ste jih videli, kako delujejo in kako vas skrbijo.

Verjetno bodo razumeli, da vas skrbi in cenite, da ste izrazili zaskrbljenost. Če tega ne storijo, poskusite tega osebno ne jemati.

5. Podprite jih v razlogu

Včasih se lahko vaš partner odloči, da se želijo spremeniti v življenju, ko bodo šli skozi krizo.

Prosimo, naredite vse, kar lahko, da jih podprete, v razlogu. Če želijo spremeniti lase ali prehrano, ponudite nasvete ali nasvete, ko se zdi primerno.

6. Biti zvočna deska

Nikoli ne veš, kdaj bo vaš prijatelj pripravljen govoriti o tem, kaj vpliva.

Ko izkoristijo vašo ponudbo, se potrudite, da jih ne presodite o tem, kaj pravijo, saj se verjetno potrudijo, da se odločijo, kako želijo pristopiti k naslednji fazi v svojem življenju.

7. Opomnite jih na dosežke

Nekaj ​​drugega, kar se lahko zgodi, ko ima človek krizo kot mlad odrasli.

Kot njihov partner jih poskusite opomniti na dosežke, ki so jih dosegli. Zgodbe lahko pripovedujete, kdaj so osvojili nagrado, prejeli priznanje ali vas presenetili s svojimi talenti in spretnostmi.

8. Naredi nekaj zabavnega

Morda je tudi koristno, če s partnerjem naredimo nekaj zabavnega. Lahko se odpravite na potovanje, jih odpeljete v svojo najljubšo restavracijo ali celo igrate isto življenjsko krizo, da se malo vrti na stvari.

Tudi ko ima posameznik težave pri ugotavljanju svojih življenjskih načrtov, to ne pomeni, da mora biti vse ves čas resno. Tudi v redu je, da se zabavate.

Povezano branje: 100 zabavnih stvari z možem

9. Dajte jim dnevnik

Zapisovanje misli je nekaj, kar vam lahko pomaga obdelati svoje občutke. Časopis bi lahko prišel v korist, ko ima človek krizo.

Povejte svojemu partnerju, da je zapisovanje njihovih misli in pomislekov morda koristno. To bi moralo te misli spraviti iz glave, zato jih bodo morda lahko učinkoviteje obdelali.

10. Ne primerjajte jih z drugimi

Eden od vidikov te vrste krize je, da se morda primerjajo z drugimi, ki jih poznajo, zaradi česar bi se lahko počutili, kot da nimata svojega življenja skupaj.

Zato se ne bi primerjali s partnerjem z drugimi, ki jih poznate.

11. Spodbujajte jih k terapiji

Kdor ima težave v življenju in ne ve, kako jih ublažiti, bi lahko imel koristi od dela s terapevtom. To je še ena tema, ki jo boste morda želeli nežno predstaviti svojemu pomembnemu drugemu, da ugotovite, ali jih zanima.

12. Skrbi zase

Če ne boste mogli podpirati svojega partnerja, če ne skrbite zase. Poskusite se po svojih najboljših močeh, da si privoščite, ki ga potrebujete, pojeste dovolj hrane in se lotite svojega splošnega dobrega počutja. Čeprav vas morda skrbi partner, to ne pomeni, da bi morali ignorirati stvari, ki jih potrebujete.

13. Vadite z njimi

Vadba lahko zmanjša stres in vas sprosti, tako da bo morda koristno, če se že ne ukvarjate. Lahko začnete majhno tako, da vsak večer hodite po bloku ali se skupaj pridružite telovadnici.

14. Pomagajo olajšati njihove strahove

V nekaterih primerih se vaš partner morda boji prihodnosti. Naredite, kar lahko, da ublažite te strahove, če je to mogoče. Pomagajte jim razumeti, da bodo lahko pravilno odločili in uspeli, karkoli bodo izbrali.

Povezano branje: Kako se spoprijeti s strahom v odnosih in podpreti partnerja

15. Bodi potrpežljiv

Počuti se bolje po doživljanju krize. Verjetno bo potrebno biti potrpežljiv, saj lahko postopek traja veliko časa in potrpljenja.

Spet se prepričajte, da poskrbite zase in bodite podporni na vse načine.

Kako popravite krizo četrtletja?

Obstaja nekaj načinov, kako boste morda lahko popravili krizo četrtletja tisočletja, ko jo doživljate. Na primer, ko se starate, boste morda lažje postavili stvari v perspektivo. To vam lahko ponudi dodatne rešitve za vprašanja, s katerimi se srečujete.

Prav tako se lahko nagibate na podporo drugih in izkoristite terapijo, ko se po krizi četrtletja poskušate premakniti naprej. To vam lahko pomaga, da se naučite, kako obdelati svoje občutke in razmišljati na različne načine, ki bi vam lahko koristili.

Zavijanje

Mladi odrasli lahko doživijo četrtletno krizo, ko začenjajo novo fazo svojega življenja in ne vedo, kaj lahko ima prihodnost.

To je nekaj, kar postaja vse pogostejše in lahko koristi od podpore partnerja, pa tudi terapije.

Pogovorite se s svojim partnerjem o srečanju s svetovalcem, kadar koli se počutijo brez vrst, saj je to morda najboljši postopek. Po pomoči za to vprašanje so se lahko spet počutili kot sami.