15 načinov za vključitev teorije zvočnih odnosov v zakonu

V tem članku

• Kaj je teorija hiš zvočnih odnosov?
• Kaj je temelj hiše zvočnih odnosov?
• 15 načinov za vadbo teorije zvočnih odnosov v zakonu
• Odvzem

Učenje, kako zgraditi zvočno hišo, bo v vaši poroki menjalnik iger in sploh vam ni treba stopiti na gradbišče.

Kaj je teorija hiš zvočnih odnosov?

Razvil in uvedel dr. John Gottman, teorija hiš zvočnih odnosov primerja poroko z gradnjo hiše.

Morda se sliši nekako smešno, vendar ostanite pri tem.

Hiša je zgrajena na stebrih in močni temelj. Ti temeljni kamni ohranjajo hišo močne in varne, ko se nevihte in nepričakovane težave zlepijo.

Podobno kot v konkretnem fundaciji hiše je tudi poroka zgrajena na podlagi zaupanja in zavezanosti. Ko vprašanja in splošni stresi v napadu na poroko, bo ta fundacija pomagala ohraniti močne.

To je teorija hiše zvočnih odnosov.

Kaj je temelj hiše zvočnih odnosov?

Stebri odnosa v teoriji hiše so zaupanje in zavzetost, vendar to ni vse v tej zakonski konstrukciji. Tla tega romantičnega doma so sestavljena iz:

• Skupni pomen
• Uresničevanje življenjskih sanj se uresniči
• Upravljanje konflikta
• Pozitivna perspektiva
• Obrnitev proti namesto stran
• Delitev naklonjenosti in občudovanja
• Gradnja ljubezenskih zemljevidov

Temelj odnosov je mogoče zadržati, ko pari osvojijo te zakonske okrepitve.

Kako učinkovita je teorija hiše zvočnih odnosov?

V različnih kontrolnih študijah, dr. Gottman je uspel napovedati z do 94 -odstotno natančnostjo, ki bi pari v njegovih skupinah ostali skupaj in ki bi se ločili.

Ta vpogled v odnose mu daje poverilnice za pomoč parom, da sestavijo močne temelje za srečno in trajno poroko.

Kar zadeva samo teorijo zvočnih odnosov, je učinkovito le, če sta oba partnerja pripravljena vložiti v delo, da bi spremenila:

• Učinkovita komunikacija
• Gradbeno zaupanje
• V celoti se zavezujejo za njuno poroko

15 načinov za vadbo teorije zvočnih odnosov v zakonu

Oglejte si te učinkovite načine za vključitev teorije zvočnih odnosov v zakonu:

1. Razumejte, kaj ceni vaš zakonec

Zamislite to dejanje kot piramida zdravega odnosa. Morate spoznati svojega partnerja, preden razumete, kaj je na dnu njihove piramide (manj pomembna vprašanja) in kaj je na samem vrhu (pomislite na zaupanje, zavzetost in fizično privlačnost.)

Vsaka piramida je drugačna, zato se navdušite nad ugotovitvijo, kaj ceni vaš zakonec.

2. Z zakoncem zgradite ljubezenski zemljevid

Kaj je ljubezenski zemljevid?

To je vodnik po osebnosti vašega partnerja v nekem smislu. Glede na teorijo zvočnih odnosov partnerji gradijo ljubezenske karte, tako da se spoznajo.

• Kako so si želeli odraščati?
• Kakšen odnos imajo s svojo družino?
• Kakšne so njihove všečke in neljube?
• Kakšna je njihova romantična preteklost?
• Kakšna je njihova ideja o popolnem dnevu skupaj?

Z spoznavanjem na globlji ravni pari postanejo najboljši prijatelji drug drugega.

Oglejte si, kako zgraditi ljubezenske karte, da bo vaš odnos zdrav in močan:

3. Nadaljujte z delom na komunikaciji

Raziskave, zakaj se pari na koncu ločijo.

Ko komunicirate s partnerjem, okrepite stebre razmerja. Bolje se spoznate, prepoznate sprožilce in se naučite, kako krmariti na težave na produktiven in spoštljiv način.

4. Še naprej se obračajte drug proti drugemu

V skladu s teorijo zvočnih odnosov se potreba po pozornosti, udobju ali podpori partnerja imenuje "ponudba."

Na primer, vaš zakonec, ki prosi za zmenek, je ponudba za vašo čustveno in fizično pozornost.

Namesto da se obrnete stran od zakonca, se obrnite proti njim, tako da sprejmete njihovo ponudbo.

Če se boste uspešno obrnili drug proti drugemu, morate spoznati, kako vsak partner izraža svoje ponudbe.

5. Naj zaupajte temeljni kamen v vašem zakonu

Ne preseneča, da je zaupanje eden od stebrov hiše zvočnih odnosov.

Zaupanje je tisto, kar parom omogoča, da se v poroki počutijo udobno in varno. Omogoča, da ranljivost enostavno teče in jih približa skupaj.

Ko se boste trudili biti zaupanja vredni partner, se bo vaše razmerje povečalo.

Povezano branje: 15 načinov, kako zgraditi zaupanje v odnos

6. Naj bo pozitiven

Način, kako govorite s partnerjem, je lahko menjalnik iger, ko gre za gradnjo zvočne hiše.

Vedno poglejte svoj odnos, kot da ste vi in ​​vaš zakonec v isti ekipi. Pozitivno razmišljajte o njih in jim dajte koristi dvoma.

S tem boste okrepili svojo poroko in usposobili možgane, da mislite na najboljše od zakonca, vedno verjamete, da vas ne bodo nikoli namerno poškodovali.

7. Se v celoti zavezujejo

Zavzetost je ena od stebrov teorije odnosov. Kako pari ostajajo močni in v poroki osvajajo izzive.

Ena raziskava je pokazala, da sta bila pomanjkanje zavezanosti in preveč konflikta oba pogosta razloga, da se pari razmislijo o ločitvi.

Torej, kako lahko poglobite svojo zavezanost partnerju? Se ni poročil z največjo zavezo, ki bi jo kdaj lahko sprejel?

Zavezati se je, da se intelektualno in čustveno zavežete na potek ukrepanja. To je iskren in trden namen, in sicer ohranjanje zdravja.

Če se želite zavezati za svojo poroko, morate to narediti prednostno nalogo.

8. Naučite se, kako obvladovati konflikt

Pari lahko zgradijo dobro zakonsko hišo z učenjem, kako upravljati s konfliktom. Glede na teorijo zvočnih odnosov to pomeni:

1. Imeti empatijo

Priznajte občutke in želje svojega partnerja in jih upoštevajte. To vodi v več sodelovanja in kompromisov.

1. Pogovorite se o svojih težavah

Ne pustite samo, da se stvari ukvarjajo.

1. Samovojni, ko začutite, kako stvari uhajajo izpod nadzora

Namesto da bi povedali nekaj, česar obžalujete, se oprostite od pogovora in se sprehodite ali globoko vdihnite.

Ko se pojavijo razlike, se jim približajte kot ekipa. Namesto da bi se borili drug proti drugemu, se spoprijete s težavo kot enoto.

9. Izboljšajte dobro počutje partnerja

Iščem malo načinov, kako biti koristen in ljubeč, je lahko menjalnik iger v zakonu.

Narediti nekaj tako preprostega, kot je, da zjutraj zakonca kava kavi ali odstranite sneg z avtomobila zjutraj, lahko gre daleč do gradnje višje stopnje zadovoljstva z odnosi.

Preizkusite zdaj - Kakšna je stopnja zadovoljstva v vašem odnosu?

10. Ne bojte se občudovati

Se kdaj izgubiš in pogledaš svojega partnerja? Se vam zdi, da jih obožujete in njihove neverjetne lastnosti? Če je tako, ga ne držite. Razširite to ljubezen naokoli!

Raziskave kažejo, da partnerji, ki izražajo hvaležnost in občudovanje, redno doživljajo povečanje:

• Zadovoljstvo odnosov
• Zaveza
• Intimnost
• Samoizravnanje in
• Podpora ciljnim prizadevanjem

Partnerji, ki so pokazali hvaležnost, so bili tudi bolj motivirani za sodelovanje v vzdrževanju odnosov.

11. Pridobite se na isti strani o pomembnih vprašanjih

Nashodi lahko pritegnejo, vendar je veliko lažje poročiti z nekom, ki deli vaš pogled na življenje, kot pa se nenehno prepira o svojih mislih in občutkih.

Del upravljanja konfliktov je na isti strani o tem, kje stojite pri pomembnih vprašanjih, kot so religija, začetek družine in kje želite na koncu živeti.

Če se ne strinjate o pomembnih temah, poiščite način za kompromis, tako da sta oba partnerja srečna.

12. Začnite romantičen obred

Otrok 7 teorije zvočne odnose je vse v ustvarjanju skupnega pomena. To je vse v tem, da ustvarite ta poseben svet kot par, ki ga nihče drug ne razume, razen vas.

Če imate svoje notranje šale in romantične rituale (na primer redna noč z zmenek, delitev najljubšega mesta ali če imate pesem, ki vas spominja drug na drugega) se počuti bolj posebno in se je vredno boriti.

13. Graditi čustveno intimnost

Čustvena intimnost je prav tako pomembna za poroko - če ne bolj - kot fizična intimnost.

Študije kažejo, da so daljši pari skupaj, večja je verjetnost, da bodo cenili čustveno intimnost nad spolno strastjo.

Ko naredite korak nazaj, je to veliko smisla.

Čustvena intimnost pomaga parom vremenske nevihte, ki stresejo njuno poroko. Spolne strasti segajo in tečejo dlje, ko ste poročeni. V času, ko spolna intimnost ne bo v središču vašega odnosa, je čustvena intimnost tisti, ki se bo počutila blizu drug drugega.

14. Delite in si prizadevajte za svoje sanje

Eno zadnjih nadstropij hiše odnosov je v tem, da uresničijo življenjske sanje.

Podpirati zakonca pomeni biti dovolj varen v vašem odnosu, da lahko partnerja spodbudite, da doseže njihove cilje. Ne samo, da boste njihov največji navijač, saj si prizadevajo za nekaj neverjetnega, ampak jim boste pomagali pri tem.

To bi lahko pomenilo:

• Finančno podpirajte zakonca in jim pomagate pri poplačilu dolgov
• Podpira odločitev vašega zakonca, da neha delati in ostati doma za vzgojo otrok
• Podpiranje zakonca, da se vrne v šolo in spremeni kariero

Ne glede na cilj vašega zakonca, jim boste pomagali doseči, ker želite zanje najboljše.

Povezano branje: Kako biti boljši zakonec: 25 načinov za pomoč

15. Ustvarite cilje skupaj

Podpiranje prizadevanj vašega zakonca je neverjetno, vendar je tudi ustvarjanje skupnih ciljev. To bi lahko pomenilo:

• Prihranek denarja za posebne počitnice
• Načrtovanje velike poteze po vsej državi
• Začetek družine skupaj
• Nakup hiše
• Učenje novega jezika

Cilji so za vsak par različni, vendar je delitev cilja neverjetna spodbuda za odnose. Pomaga vam razmišljati kot soigralce. Nekaj ​​vznemirljivega je govoriti in načrtovati s partnerjem.

Če si par zbližate cilje, vas zbliža in krepi poroko.

Odvzem

Zvočna hiša je namenjena gradnji temeljev odnosov, ki temeljijo na zavezanosti in zaupanju.

Dr. Gottmanova teorija odnosov vključuje upravljanje konfliktov, skupaj graditi sanje, izražanje občudovanja drug do drugega in gradnjo ljubezenskih zemljevidov.

Ko imate ta orodja v pasu, boste lahko uspešno krmarili po valovih zakonskih zvez.