23 nasvetov za hitrejše zanositev in miti in skrivnosti, da povečate svoje možnosti

Vemo, da je poskus zanositve lahko stresno potovanje. Zato imamo te nasvete, s katerimi lahko povečate vaše možnosti, da boste hitreje imeli seks in zanosili.

Ne glede na.

V šoli nam pogosto dajejo stroga opozorila o vadnem seksu, da zagotovimo, da ne bomo nepričakovano noseči. Seveda, čeprav je varen seks dobra ideja za vsakogar, ki se namerno ne trudi imeti otroka, resnica je, da se nosečnost ne "zgodi.”Lahko je malo bolj zapleteno, ko dejansko poskušate zanositi.

Ko se s partnerjem odločite, da se želite začeti truditi za otroka, je to zelo vznemirljiv čas. Sprva želite ohraniti ležerno in ne pritiskati nanjo. Samo izstopite iz kontracepcije, na kateri ste, in seksa redno deluje za številne pare.

Povečajte svoje možnosti za zanositev

Vendar bodo nekateri morda presenečeni, ko ugotovijo, da je med ženskim ciklom le majhno obdobje, ko lahko zanosijo. Manjka se to okno priložnosti zgodi precej enostavno. Številni pari se hitro frustrirajo s postopkom, ženske pa se zmedejo in razburjajo vsakič, ko pride do menstruacije.

Torej, ali lahko kaj zanosiš? Čeprav ni nobenih zagotovil, je dobra novica veliko nasvetov in trikov, s katerimi lahko povečate možnosti za zanositev. Oglejmo si nekatere od njih.

1. Nehajte uporabljati kontrolo rojstva

To je resnično prvi korak k povečanju možnosti za zanositev. Če želite poskusiti otroka in ste še vedno na nadzoru rojstva, se posvetujte s svojim zdravnikom in poiščite varen način, da se spustite s kontracepcijskih sredstev.

2. Vse je v času

Razumevanje vašega menstrualnega cikla in najverjetnejši čas, ki ga lahko zamislite vsak mesec, je eden najboljših načinov za povečanje možnosti za zanositev.

Ženski menstruacijski cikel ima različne stopnje. Običajno traja med 23 in 35 dnevi. Prvi dan je prvi dan vašega obdobja * 1. dan *, ki običajno traja med tremi in sedmimi dnevi. Po tem se vaše telo začne pripravljati na ovulacijo.

V naslednji fazi jajce sprosti * ovulacijo * in potuje proti maternici. V tej fazi ste na najbolj rodovitni. Jajce preživi le približno 24 ur, ne da bi ga bilo oplojeno. Če ni, vaše telo odvrže maternično oblogo in neplodno jajce, kar je potem začetek vašega naslednjega obdobja in cikel.

Za večino žensk se ovulacija zgodi sredi vašega cikla. Zagotavljanje seksa v tem obdobju je bistvenega pomena, če želite, da se vaše jajce oplodi. Dobra novica je, da sperma živi v vašem telesu do pet dni.

Če v tem času zamudite dan ali dva, vaše možnosti za zanositev niso popolnoma izginile! Vedeti, kdaj ovulirate, je lahko malo težavno. Razumevanje, kako dolgo traja menstrualni cikel, pomaga in lahko uporabite kalkulator ovulacije za določitev najbolj rodovitnih dni.

3. Pridobite predhodno predstavo

Na pregledu prednastavitve bo vaš zdravstveni izvajalec zagotovil, da bo vaše telo v dobrem stanju, da nadaljuje z nosečnostjo. Boste opravili teste in preglede pred nosečnostjo in obvestite svojega ponudnika o kakršnih koli vprašanjih ali pomislekih o svojem zdravju.

Ta korak je ključnega pomena za tiste, ki želijo zanositi, ker če imate kakršne koli pomisleke glede vašega zdravja ali sposobnosti zanosa, bo vaš ponudnik seznanjen z vašimi testi, da vam ponudi razlago in načrtuje za vas. Preveri prednastavitve lahko prejmete kadar koli, preden želite zanositi.

4. Obiščite zobozdravnika

Še en pregled, ki ga morate imeti pri svojem zobozdravniku. Če nameravate zanositi, bi moral vaš zobozdravnik preučiti vaše ustno zdravje in vas pogovoriti z kakršnimi koli pomisleki ali osnovnimi težavami. Presenetljivo je, da so vprašanja, kot so bolezni dlesni.

Preden poskusite otroka, da zagotovite, da je vaše telo v dobrem stanju, se posvetujte s svojim zobozdravnikom in zdravstvenim izvajalcem.

5. Redno seksati

To je morda brez možganov, vendar je redni seks najboljši način za zagotovitev zanositve. Nekatere ženske menijo. Vendar pa ne redno seksa pomeni, da je velik del sproščene sperme morda že mrtev.

Seks vsake dva do tri dni zagotavlja, da se izpustijo mlade, zdrave sperme - kar vam daje najboljše možnosti, da se eden od njih bori do tega jajca!

6. Vzemite prenatalne vitamine

Takoj, ko se odločite, da poskusite za otroka, je dobro začeti jemati prenatalne vitamine. Vzeti jih je treba v celotni nosečnosti. Dokazano je, da jemanje folne kisline pomembno vpliva na znižanje možnosti za splav, napake nevronske cevi in ​​spina bifida.

Tisti, ki vsebujejo tudi B6 in omega-3, so optimalni. B6 pomaga povečati plodnost in omega-3 pomaga telesu, da absorbira vitamine; To bo tudi povečalo vaše možnosti za zanosijo.

7. De-stres

Zmanjšanje stresa vam lahko pomaga zanositi, zato odstranite stres na kakršen koli način. Če živite s svojim partnerjem, se pogovorite o korakih, ki jih lahko sprejmete, da se izognete fizičnemu in čustvenemu stresu.

8. Jejte zdravo prehrano

Če je prekomerna teža negativno vpliva na vašo plodnost. Poskusite znižati težo in jesti čim bolj zdravo, da zagotovite, da boste prejeli vsa hranila, ki jih potrebujete za pripravo telesa za nosečnost.

9. Pazite na uživanje kofeina

Ohranjanje zdrave prehrane pomeni tudi omejevanje uživanja kofeina. Prekomerni vnos kofeina lahko privede do težav s plodnostjo. Če vas to skrbi, je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da se pogovorite o korakih za preprečevanje prekomerne porabe kofeina in njegovih učinkih.

10. Pomagajte zagotoviti zdravo spermo

Če želite zanositi, je zdrava sperma dobra stvar. Pomagajte zagotoviti, da ima partner zdravo spermo z omejevanjem ali izogibanjem prekomerni uporabi rekreacijskih zdravil, tobaka in alkohola.

11. Preskočite mazivo

Medtem ko boste morda redno uporabljali Lube, da povečate svoje uživanje, ko gre.

Maziva vplivajo na mobilnost semenčic, zato je manj verjetno, da pridete do mesta, kjer čaka vaše jajce! Na srečo je nekaj možnosti, prijazne plodnosti, zato vam ni treba v celoti obupati.

12. Ne nauhajte po seksu - ali kdaj

Čeprav bi bilo mogoče v preteklosti morda priporočljivo na eni točki, ni več. Zakaj? Ker utripanje lahko resno škodi ženskim telesom. Zlasti ženske, ki poskuša zanositi.

Douching je dejanje "čiščenja" nožnice z vodo in drugimi tekočinami. Kar večina ljudi ne ve, je, da se nožnica samočisti. Pomeni, da dvojnik prekine samo naravni cikel nožnice, tako da v nožnico doda dodatne bakterije, kar na koncu povzroči več škode kot koristi.

Poročalo se je. Poleg tega ženskam daje tudi večje tveganje za zunajmaternične nosečnosti in večje tveganje za zgodnje porod.

Seznam zdravstvenih težav, povezanih z dotiki, je skrajni. Če imate pomisleke glede duha ali reproduktivnega zdravja, se vedno obrnite na svojega zdravstvenega delavca.

13. Enostavno

Čeprav je pomembno, da ostanete kondiciji in zdravi pred in med nosečnostjo, se vam ni treba potisniti v skrajnost. Verjeli ali ne, obstaja kaj takega, kot je preveč vadbe!

Pretiravanje s tem ne pride do nepotrebnega pritiska na vaše telo in vam povzroča težave. Vsekakor se držite blage vadbene rutine, da boste ostali aktivni. Toda poskusite se lotiti manj napornih športov, da izboljšate svojo osnovno moč, kot sta pilates ali joga.

14. Sprostite se

Poskrbeti, da si boste vzeli čas za sprostitev, počitek in okrevanje, so pomembni pri poskusu otroka. Če se osredotočite vse Vaš čas in energija za spočetje, hitro postane pretirano, stresno in celo moteče.

Če preveč pritiskate nase in na partner, povzroča težave v vašem odnosu. Nihče se ne želi spuščati v posel, če bi se pravkar boril! Torej, poskusite se sprostiti in pustiti, da se stvari zgodijo naravno.

Vemo, da se otrok počuti zahtevno in zamudno, toda če se vam zdi, da se razburite in razdražljivo, poskusite narediti korak nazaj. Ne pozabite, da naj bi bil seks še vedno zabaven in prijeten ne glede na končni rezultat.

15. Bodite v njem skupaj

Delo za nosečnost pogosto pade samo na žensko. Vendar lahko tudi vaš partner veliko. Biti tam za svojega partnerja je prvi korak.

Če ste to vi, se boste morali na tej poti naučiti sprejeti njene potrebe. Komunikacija je ključna! Biti tam zanjo, ko se počuti navzdol, pod stresom ali žalostno.

16. Sledite menstruacije

Sledenje menstruacije vas bo obvestilo, ko ste najbolj rodovitni. Za to lahko uporabite katero koli vrsto koledarja, ki ga želite.

Vendar se prepričajte, da ima dovolj prostora za zapisovanje. Snemali boste dneve, ki jih imate. Za sledenje svojemu ciklu lahko uporabite tudi aplikacijo, kot je Clue ali Period Tracker Lite.

17. Uporabite teste ovulacije

Kompleti napovedovalca ovulacije so domači testi, ki jih lahko uporabite za določitev, kdaj ovulirate. Ker ste najbolj rodovitni, ko ovulirate, kompleti pomagajo povečati vaše možnosti za nosečnost, ko poskušate zanositi.

Delujejo z merjenjem ravni luteinizirajočega hormona v vašem urinu. Vzpon tega hormona signalizira jajčnik, da sprosti jajce. Ko torej vaše ravni dosežejo določeno raven, to pomeni, da boste ovulirali v naslednjih 12 do 36 urah.

18. Seksajte, ko ovulirate

To se morda sliši očitno, vendar je edini način, da zanosiš. Sperma lahko živi v ženski že pet dni, vendar mora biti pod pravimi pogoji.

Po ovulaciji lahko jajčna celica preživi le približno 12-24 ur. Ker lahko sperma živi do pet dni v ženskem telesu, to pomeni, da je rodovitno okno na splošno približno šest dni.

Najbolje pa je, da seksate en ali dva dni pred ovulacijo. To daje spermi dovolj časa, da pridejo do jajca, preden začnejo tudi umivati.

19. Povejte svojemu partnerju, naj še samozadovoljuje

Nekateri pari masturbirajo solo, drugi. Bodisi v redu! Če pa iščete večjo priložnost za zanositev, bi moral vaš partner masturbirati. Z masturbiranjem lahko človek zagotovi, da njegov reproduktivni sistem deluje, kot bi bilo običajno.

20. Imeti zdrav življenjski slog

Zdrava ženska je vedno lažje zanositi. Jesti zdravo hrano in telovaditi. Poleg tega bi morali imeti tudi svojo težo na zdravi ravni. Prekomerne teže in debele ženske ponavadi razvijajo stanja, kot je sindrom policističnih jajčnikov. Ciste, ki se razvijajo na jajčniku.

Kako dolgo traja, da zanosimo?

Če pričakujete nosečnost, je to vprašanje, ki ste si ga zastavili več kot enkrat. Odgovor je, da telo vsakega reagira na nosečnost drugače.

Številni dejavniki lahko določijo čas, ki je potreben za zanositev, kot so starost, splošno zdravje, reproduktivno zdravje in spolni urnik. Vendar pa obstajajo nekatere skupne učinke!

Večina žensk ugotovi, da zanosijo v enem letu, ko redno seksajo s partnerjem in brez kontracepcijskega sredstva. Pomembno je opozoriti, da plodnost s starostjo upada, zato lahko ženske, ki so starejše.

Ni sramota, če ima vaše telo hitrejšo ali počasnejšo stopnjo rodnosti kot druge ženske. Vsakdo ima drugačno pot skozi nosečnost. Če imate resnične pomisleke, vam svetujemo, da se z njimi pogovorite z ljubljeno osebo in se obrnite na svojega zdravstvenega dela.

Kdaj naj vidim strokovnjaka za zanositev?

Kot smo že navedli, je med vašim spočetnim potovanjem nujno pri doseganju vašega zdravnika. Priporočljivo je načrtovati obisk strokovnjaka za plodnost

1. Se trudijo šest mesecev in so stari od 35 do 40 let

2. Takoj, ko želite zanositi, če ste starejši od 40 let

3. Če imate vi ali vaš partner kakšne znane zdravstvene težave

Miti o zanositvi

Če se ne morete zanositi, kljub temu, da upoštevate nasvete prijatelja, obstaja verjetnost, da bi bil njihov nasvet morda mit o nosečnosti. Tu smo, da razkrijemo tri najbolj priljubljene mite za vas.

1. Specifični spolni položaji lahko povečajo vašo možnost zanositve

Nekateri spolni položaji nimajo večje stopnje rodnosti kot drugi. Samo zato, ker ste drugače, še ne pomeni.

Skupaj s tem post-spolni rituali, kot so raztežaji in ležanje na hrbtu, ne povečajo možnosti za zanositev.

2. Vaša možnost nosečnosti je večja, če med seksom orgazem

Ženski orgazem nima povezave z njeno sposobnostjo zanositve. Lahko orgazem toliko, kot želite, ali sploh ne, in ne bi bilo razlike.

3. Na menstruaciji ne morete zanositi

Čeprav je redko, da, lahko zanosiš, ko je na menstruaciji. To je zato, ker lahko sperma preživi do pet dni v maternici in zato lahko oplodi jajce po sprostitvi, ko se ovulacija začne.

Končne misli

Vsi mislijo, da bo zanositev lahka, vendar je to podcenjevanje. Vsaka ženska doživlja svoje lastne izzive pred, med in po nosečnosti - zaradi česar je njeno potovanje edinstveno. Čeprav je na trenutke težko, je ustvarjanje skupnega življenja lepa stvar, zato se je vredno truditi.

Vemo, da poskušamo zanositi otroka, ki se počuti kot zastrašujoča naloga, vendar tega ne bi smelo biti. Če upoštevajte te nasvete, lahko povečate možnosti za zanositev. Predvsem pa ne pozabite uživati ​​na poti.