25 načinov za obvladovanje, ko vas zapusti nekdo, ki ga imate radi

Lahko se počuti, kot da se ves vaš svet zruši, ko vas zapusti nekdo, ki ga imate radi. Ta občutek bolečine in izdaje otežuje od nekoga, ki ga imate radi, skoraj nemogoče.

Če ne boste previdni, da bi se skupaj zbrali in nadaljevali s svojim življenjem, ga morda nikoli ne boste mogli preboleti, ko ljubitelj odide.

Vendar je ta objava namenjena temu, da ne bi padli v funk, če si ogledate približno en dan in odkrijete, da je zapuščanje odnosa z nekom, ki ga resnično ljubiš. Kako se spopadate, ko vas zapusti tisti, ki ga imate radi?

Kaj naj storite, ko vas zapusti nekdo, ki ga imate radi?

Kolikor tega morda ne želite priznati, je to ena pogosta stvar, ki se zgodi v današnjem svetu. Poročila menijo, da je v Ameriki približno ena ločitev za vsakih 36 sekund. To dopolnjuje približno 2400 razvez na dan in približno 16.800 ločitev na teden.

Številke pomenijo, da se ljudje ločijo od tistih, ki jih imajo radi. Je žalostno dejstvo, vendar kljub temu odsevno. Vendar pa pustite nekoga, ki ga imate radi (ali pa ga pusti nekdo, ki ga imate radi), ne sme biti konec sveta za vas.

Povezano branje: Kaj storiti, ko je ljubezen zapustila poroko

25 načinov za obravnavo, ko vas zapusti tisti, ki ga imate radi

Tako opustošeno, kot se vam zdi, ko vas nekdo, ki ga imate radi. Na drugi strani vas bo čakalo še veliko neverjetnih izkušenj.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, ko vas ljubitelj zapusti. Odvzeli bodo bolečino in vam pomagali ozdraviti od te bolečine.

1. Vzemite si nekaj časa za žalovanje

Čeprav se to morda zdi kontraproduktivno, je žalovanje v tem kontekstu prvi korak k doseganju popolnega zdravljenja.

Če si ne morete dovoliti časa in prostora, morate samo "začutiti", verjetno, da boste morda na koncu utekli napetost in dolgoročno poškodovali svoje duševno zdravje. To se lahko prelije v druge vidike svojega življenja in zmanjša vašo produktivnost na številnih ravneh.

Ko nekdo, ki ga imate radi, zapusti vaše življenje, si dajte dovoljenje za žalitev.

2. Povej si, da lahko to storiš

Potegnite se, ko vas nekdo, ki ga ljubiš. Če še ne verjamete, da imate vse, kar je potrebno, da si opomorete od bolečine in nadaljujete s svojim življenjem, nikoli ne bi čutili potrebe, da bi se potrudili.

Ne glede na to, kaj morate storiti, PEP se pogovarja s seboj, afirmacijami itd. - Samo pogoj svojega uma, da verjamete, da lahko brez njih počnete življenje na sliki.

3. Dodelite čas, da ves dan delajo določene stvari

Ko tisti, ki ga imate radi, je mogoče, da boste morda želeli padati v funk, pokopati obraz v rjuhe, se skrivati ​​stran od sveta in dovoliti, da vsak dan prehaja. Vendar vam bo to dalo več kot dovolj časa, da obsedete, kako je v vašem življenju vse šlo narobe.

Namesto da bi padli s to luknjo za zajce, vam lahko malo vsakodnevnega načrtovanja pomaga ostati produktivni, čeprav si daste ves prostor, ki ga potrebujete za obnovo od izgube. Uporaba seznama opravkov vam lahko pomaga ostati zdrav Ker se lahko vsak dan veselimo drugih stvari.

4. Pogovorite se z nekom drugim, ki mu zaupate

Eden od razlogov, da ne veste, kako se spoprijeti z zapuščanjem tistega, ki ga imate radi. Če se odmaknete vase in vsakega drugega potisnete stran, bi se morali sami spoprijeti s to bolečino, bolečino in zavrnitvijo.

Z dajanjem Še ena zaupanja vredna oseba na hitro klicanje, odprete se, da jih čustveno podpirajo. Komunikacija z drugimi ljubljenimi je, kaj storiti, ko vas nekdo zapusti.

Povezano branje: 15 načinov za izboljšanje čustvene podpore v vašem odnosu

5. Odstranjevanje vseh opomnikov

To je ena napaka, ki ga naredijo številni bivši številni. Ena oseba stopi skozi vrata, druga pa je v ruševinah vsega, kar jih spominja na osebo, ki je pravkar stopila iz njihovega življenja. To ni najbolj modri korak, ki ga lahko storite, če potrebujete pomoč pri nadaljevanju odnosa.

Odvisno od čustveno stabilnega, boste morda želeliNekaj ​​časa si obrišete prostor čistega od vsega, kar vas spominja nanje. To bi lahko vključevalo brisanje vseh njihovih fotografij iz vaše galerije in jih celo za njihovo sledenje na družbenih medijih. Vsekakor teh sprožilcev ne potrebujete.

6. Naredite samooskrbo velik del vašega življenja

Resnica je, da je, ko je pomemben drugi odhod iz vašega življenja, lahko izziv, da se svoje življenje vrnete na sled in nadaljujete, saj se ni nič zgodilo. Ko pa je vaše srce zlomljeno in nimate ničesar drugega, na katerem bi se lahko obesili, naredite samooskrbo velik del vašega življenja.

Samooskrba je lahko karkoli, vključno z vključevanjem boljših praks spanja v svoj dan, vadbo in celo na svoje najljubše mesto prehranjevanja sami.

Ko te nekdo zapusti, Naj bo dolžnost, da si pokažete nekaj resne ljubezni.

7. Zavezujte se, da se ne bi obrnili na zasvojenosti, da bi otrpeli bolečino

Ni novica, da obstaja vsaka možnost, da bi doživeli depresijo, ko vas zapusti nekdo, ki ga imate radi. Vendar pa je poročilo MHA o alkoholu, zlorabi snovi in ​​depresiji pokazalo, da se za lajšanje bede depresije mnogi ponavadi obrnejo na zlorabo snovi ali alkoholizem.

Če odvisnost ne bo zajeta takoj, lahko privede do vrste dejavnosti, ki bi jih naredile le bolj bedne, kot so že, in vodijo do nezdrave odvisnosti.

Čeprav se zdi lažje izgubiti pod steklenico ali samo Obrnite se na alkoholizem, da bi otrpeli bolečino, na koncu bi si ustvarili več težav Če se na ta način približate temi ozdravitve.

8. Redni spanec in vadba

Te lahko zlahka odvrnete kot del prakse samooskrbe. Vendar lahko redni spanec in vadba delujeta čudeže, ko poskušate zbrati življenje, ko vas nekdo, ki ga imate radi, zapusti.

Študije kažejo pomembno povezavo med spanjem in zdravjem posameznika.

Spanje in redno vadbo sta Odličen način, da razčistite svoj um do stresa razmišljanja in vam nudijo tudi prostor, potreben za sprejemanje strateških in produktivnih odločitev, ko ste pripravljeni.

Povezano branje: Zdravljenje vašega odnosa s hrano, telesom in samostojnim praksom samooskrbe

9. Razmislite o selitvi z nekom drugim

Glede na to, kako blizu ste bili v zvezi in koliko spominov ste ustvarili, obstajajo časi Ko se boste morda morali zasesti, če ste okoli nekoga drugega.

Sobiranje z nekom drugim bi lahko pomenilo, da se boste morda morali preseliti s tesnim prijateljem, sorojencem ali samo ugotoviti, kako preživeti več časa z ljudmi, ki so pomembni za vas.

Ko to storite, preprečite, da bi se vaš um zasedel z mislimi, kako lahko dobijo osamljene stvari, ko tisti, ki ga imate radi, ni spet z vami.

10. Obravnavajte kot lekcijo

Kako prebolevate ljubezen svojega življenja, ki vas zapusti?

En preprost trik, ki ga lahko poskusite, je, da vidite, kaj se je zgodilo kot lekcija. V teh okoliščinah je Običajno, da vaš um začne igrati igre na vas in se počutite, da je to, kar se je zgodilo, vaša krivda.

Vendar pa vam bo videti, kaj se je zgodilo kot lekcija.

11. Časopis

Časopis je ena terapevtska dejavnost To vam lahko pomaga, da se razvrstite skozi svoj um in premagate bolečino, če zapustite zvezo.

Medtem ko se bodo mnogi morda želeli prepirati s tem, vam bo revije pomagalo, da si misli odložite na papir in zagotovite, da ne boste ponovili napak, zaradi katerih se je morda vse sprva razpadlo.

Predlagani video; Kako dnevnik za tesnobo in depresijo

12. Ne poskušajte ostati prijatelji

Če je bilo to, kar ste delili z njimi, globoko, boste morda želeli ohraniti odprte komunikacijske linije - četudi to pomeni, da poskušate ostati z njimi takoj, ko odidejo od vašega življenja. To morda ni najboljša ideja.

Kot dejanje samooskrbe, Poskusite si dati vso sobo, ki jo morate okrevati od njih. Ne glede na to, koliko časa morate to odpraviti, to storite. To je ena glavnih jamstev, da boste potem čustveno stabilni.

13. Poskusite se spomniti dobrih stvari

Včasih je, kako se spoprijeti z zapuščanjem nekoga, ki ga imate radi. Naravno je, da si želite preprečiti svoje lepe spomine stran od vašega uma. Vendar, To vam lahko prepreči, da bi se zdravili in nadaljevali.

Povezano branje: 10 pomembnih stvari, ki si jih je treba zapomniti v zvezi

14. Poiščite vtičnico

Resnica je, da ko te, ko vas ljubi, te zapusti, se vaša čustva obrnejo visoko. Če si ne vzamete nekaj časa, da najdete način, da ta čustva usmerite v nekaj produktivnega, se boste morda poškodovali. Zato je iskanje vtičnice pomembno.

Znova zaženite telesne dejavnosti, ki ste jih radi ljubili. Lahko bi bilo karkoli, vključno s plavanjem in celo vadbo.

15. Potovati

Potovanje vam daje nekaj drugega, na kar se lahko osredotočite in Videti nove kraje lahko pomagajo usmeriti vaša čustva v drugo smer. Če ste si vedno želeli videti nekatere dele sveta, zakaj ne bi vzeli tega časa, da bi to opravili?

16. Poslušanje žalostne glasbe pomaga

Poslušanje žalostne glasbe se morda zveni, vendar je resnica. Kako pustite nekoga, ki ga imate radi, ko se vam zdi, da ste edini v tem stanju na zemlji?

Poslušati Žalostna glasba vas opominja, da niste sami v tem, kar se dogaja z vami In čeprav lahko bolečino še poslabša, vas tudi na dolgi rok postavi za čustveno ozdravitev.

17. Preberite o podobnih razpadih

Poleg tega, da vas opomni, da niste sami, je veliko teh zgodb polne praktičnega vpogleda, ki vam lahko pomagajo pri krmarjenju po teh poskusnih časih. Samo začnite Hitro iskanje na družbenih medijih in Googlu.

18. Ponovno povežite se s starimi prijatelji

Dobra stvar pri ponovni povezavi s starimi prijatelji je to Takšni sestanki so ponavadi polni smeha, lepih spominov in zdravih/srčnih poševnic. Vse to potrebujete, da se potegnete skozi bolečino in boleče, ki jih morda trenutno čutite.

19. Nazaj na delo/študije

Ko vas nekdo, ki ga imate radi. Vendar, ko si vzamete nekaj časa, da bi preboleli prvotno škodo, se zavežite, da se vrnete na delo in si prizadevate za svoje karierne cilje.

Poleg tega, da vam dam še kaj, na kar se lahko osredotočite, Vrnitev na delo vam daje občutek za smer in obnovljen namen.

20. Prilagodite svojo miselnost

Ko vas nekdo, ki ga imate radi, zapusti, se lahko do odnosov počutite ravnodušni. To lahko povzroči, da postavite svojo stražo in spet nočete odpreti srca. Vendar pa po nekaj časa dovolite, da se začnete znova zmenjati.

Spreminjanje miselnosti je morda izziv, vendar ne boste vedeli, kaj ima življenje za vas, dokler se ne postavite tam ven. Začnite zmenki in poglejte, kako gre. Niso vsi slabi in vas bodo prizadeli tako, kot je to storila zadnja oseba.

V zaključku

Ko vas nekdo, ki ga imate radi, zapusti, je lahko izkušnja grozljiva in pohabljena. Če ne boste več skrbeli, da bi skupaj zbrali koščke svojega življenja, se boste morda spirali v zajčjo luknjo depresije.

Ta članek je zajel nekaj stvari, ki bi jih morali poskusiti, da se življenje vrne na sled, potem ko vas zapusti tistega, ki ga imate radi. Nekaterim morda ni enostavno izvesti; Vendar bi se na koncu izplačali.

Ko bi vse te stvari storili brez oprijemljivega uspeha, bi bilo iskanje strokovne pomoči pot. Svetovalci so usposobljeni za pomoč pri krmarjenju po tem skalnem terenu in se vrnete skupaj. Če želite začeti s tem, kliknite tukaj in poiščite terapevta.