3 besede, ki lahko rešijo sprejemanje, povezanost in zavezanost vaše zakonske zveze

Vsak odnos ima svojo edinstveno mešanico lastnosti, ki odražajo, kdo ste kot par. Morda boste opisali tisto, kar je v vašem odnosu najbolje opisano kot "zabavno" ali "strastno" ali "intimno" ali morda "dobro delate" kot starši in partnerji. Vaše razmerje je kot prstni odtis-kaj vam prinaša veselje in živahnost je posebna in edinstvena za vas.

Hkrati obstajajo določene sestavine, za katere menim, da so potrebne za uspeh vsakega odnosa. Če se v zakonu spopadate, je še posebej pomembno, da delate na teh fundacijah. Toda tudi najboljši odnosi lahko občasno uporabijo nekaj "fine uglaševanja". Če bi izbral 3 temelje, bi bilo to: sprejemanje, povezava in zavzetost

Priporočljivo - shranite moj poročni tečaj

Sprejemanje

Eno največjih daril, ki jih lahko damo partnerju, je izkušnja, da smo v celoti sprejeti in cenjeni za to, kdo so. Pogosto se šalimo o ljudeh, ki poskušajo spremeniti svojega partnerja, in včasih ne jemljemo resno, kaj ima to nanje. Pomislite na prijatelje, ki jih imate, in na ljudi, ki ste jim najbližje: verjetno se počutite sproščeni in varni z njimi, saj veste, da ste lahko sami in volje (še vedno!) biti ljubljen in všeč, kdo si. Če imate otroke, pomislite na užitek, ki ga dobijo, ko se jim nasmehnete, in jim sporočite, da ste navdušeni, da ste v njihovi prisotnosti! Predstavljajte si, kako bi bilo, če bi partnerja ravnali na enak način.

Običajno se nam zdijo naše negativne presoje in neizpolnjena pričakovanja. Želimo si, da bi bil naš partner bolj podoben mi-, da razmišlja, kako razmišljamo, čutimo, kaj čutimo in tako naprej. Ne sprejmemo preprostega dejstva, da se razlikujejo od nas! In poskušamo jih spremeniti v svojo podobo, kako mislimo, da bi morali biti. To je zanesljiv recept za frustracijo in neuspeh v zakonu.

Zato pomislite na nekaj, kar presojate ali kritizirate o svojem partnerju. Vprašajte se: kje sem dobil to sodbo? Sem se to naučil v svoji družini? Ali je to nekaj, za kar sodim? In potem preverite, ali je to nekaj, kar lahko sprejmete in celo cenite pri svojem partnerju. Če ne, morda morate vložiti prošnjo o nekem vedenju, za katerega želite, da se vaš partner spremeni. Toda poglejte, ali lahko to storite brez krivde, sramu ali kritike (vključno s "konstruktivno kritiko"!).

"Radikalno sprejemanje" vašega partnerja je eden od temeljev močnega odnosa.

Vključili bi lahko tudi kot del sprejemanja:

• Prijateljstvo
• Spoštovanje
• Ljubezen
• Spoštovanje

Povezava

V našem hitrem svetu je eden največjih izzivov, s katerimi se pari soočajo. Če imate zasedeno delovno življenje ali otroke, bo to še dodalo izziv. Če se želite izogniti eni največjih groženj odnosom-da se razpadaš naj bo prednostna naloga preživeti čas skupaj. Še več pa se želite čustveno povezati s partnerjem. To se zgodi, ko se med seboj globoko in odkrito delimo.

Zato se vprašajte: ali izražate zanimanje in radovednost glede svojega partnerja? Ali delite globoke občutke, vključno z vašimi sanjami in željami, pa tudi frustracije in razočaranja? Ali si zaslužite čas, da se resnično poslušate in poveste partnerju, da je vaša glavna prioriteta? Verjetno je, da ste to storili, ko ste se prvič zaljubili, če pa ste že nekaj časa skupaj.

Ljubiti drug drugega pomeni biti prisoten in povezovanje z odprtostjo in ranljivostjo. Brez tega ljubezen zbledi.

Vključili bi lahko tudi kot del prisotnosti:

• Pozornost
• Poslušanje
• Radovednost
• Prisotnost

Zaveza

Parom pogosto rečem: »Radično se moraš sprejemati takšne, kot ste, in biti pripravljeni spremeniti!". Torej zaveza je res obrnjena stran "sprejemanja". Medtem ko želimo biti sposobni biti "sami", se moramo zavezati, da bomo naredili vse, kar je potrebno, da zadovoljimo potrebe drug drugega, in negujemo najino zvezo. Resnična zaveza ni zgolj dogodek (i.e., poroka), toda nekaj, kar počnete iz dneva v dan. Nečemu se zavežemo in pozitivno ukrepamo.

Pomislite, kako želite biti v vaši zvezi:

• Ljubeč?
• Prijazen?
• Sprejemanje?
• Bolnik?

In kako bi bilo videti, da se zavežete k tem načinom bivanja in jih sprožite? Jasno, kako želite biti in kako se ponavadi ste, in zavezanost prvemu je zelo pomemben korak. Nato se zavežite, da boste sprejeli celo majhna dejanja, ki bodo to uresničila. (Mimogrede-nikoli nisem kdo rekel, da želijo biti "jezni, kritični, obrambni, škodljivi", pa vendar je to pogosto način, kako ravnamo.)

Sprejmite tisto, česar ni mogoče spremeniti, in se zavežite, da spremenite, kar lahko.

Lahko bi vključili tudi kot del zaveze:

• Vrednote
• Dejanje
• Pravi napor
• Negovanje

Vse to se morda zdi zdrava pamet in je! Vendar je zelo človeško odmakniti od tistega, za kar vemo, da bi morali storiti, in vsi potrebujemo opomnike. Upam, da se vam zdi to koristno, in si boste vzeli čas, da bo vašemu odnosu zagotovil pozornost.

Želim ti ljubezen in veselje!