30 -dnevni izziv za odnose | Svoji odnos izvleček

»Ljubezen se začne kot občutek,
Toda nadaljevati je izbira;
In se mi zdi, da te izbiram
Vedno več vsak dan."

- Justin Wetch

Kot večina stvari v življenju se tudi ljubeč odnos spreminja z vzponi in padci časa. Obstajajo dnevi, ko se par počuti, kot da plešeta na oblaku devet in obstajajo tedni, ko se zdi, da nič ne gre v redu. Točno tam, kjer 30-dnevni izziv za odnose vstopi v okvir. Če ste se počutili brez sinhronizacije s partnerjem in če se zdi, da se odnos utopi v hitri strani, se lotite te neverjetno učinkovite vaje.

Izzivi odnosov za pare se lahko zdijo neusmiljeni, vendar resnično delujejo. Ključno je obnavljanje intimnosti in zaupanja med partnerji. Vsaka dejavnost neguje (in oživi) romantično vez korak za korakom. Oglejte si, kaj imamo na voljo za vas s tem posebej kuriranim 30-dnevnim izzivom odnosov.

Kakšen je 30-dnevni izziv za odnose?

Kazalo

• Kakšen je 30-dnevni izziv za odnose?
• Kako se lotiti 30-dnevnega izziva v zvezi
  • 1. 1. dan Dejavnost: cuddle 30 minut
  • 2. 2. dan: Oglejte si sončni vzhod nad skodelico kave
  • 3. 3. dan med tem 30-dnevnim izzivom razmerja spustite kompliment nad besedilom
  • 4. Prihranite 4. dan, da igrate družabno igro
  • 5. 5. dan: Pojdite na domišljijsko noč
  • 6. Kuhanje ali pečenje bosta odlična za 6. dan
  • 7. 7. dan si privoščite pižamsko zabavo - zabaven odnos pravilo!
  • 8. 8. dan: pustite opombo drug za drugega
  • 9. 9. dan: Dolg sprehod se sprehodite, medtem ko se držite za roke
  • 10. Poljubi se na 10. dan (ja, res)
  • 11. 11. dan: vadba ali meditirajte skupaj
  • 12. 30-dnevni izziv za odnose za dolge razdalje-na 12. dan si oglejte film, ki ga imate radi
  • 13. Pokličite se z dela 13. dan
  • 14. 14. dan: Pojdite skozi svoje stare fotografije
  • 15. 15. dan: Izklopite telefone in se pogovorite eno uro
  • 16. 16. dan: Pojdite na dolgo vožnjo in si pripravite seznam predvajanja
  • 17. Pojdite na vikend: Dejavnost 17. dan
  • 18. Opravite naročila skupaj 18. dan
  • 19. Naredite seznam najljubših lastnosti vašega partnerja: 19. dan izzivov zabavnih odnosov
  • 20. Za 20. dan se odpravite na nakupovalno potovanje
  • 21. 21. dan: V spalnici dobite pustolovsko
  • 22. Obiščite svoje prijatelje 22. dan
  • 23. 23. dan: Naredite nekaj, kar je zunaj vašega območja udobja
  • 24. 24. Za 24. dan bodite fizično naklonjeni
  • 25. Preprosta dejavnost 25. dan: Skupni se
  • 26. 30 -dnevni izziv za odnose se izboljšuje - 26. dan se napijete skupaj!
  • 27. 27. dan: Naredite polnoč za sladoled
  • 28. 28. dan je čas, da gremo na dvojni zmenek
  • 29. Naredite seznam ciljev, ki jih želite doseči skupaj 29. dan
  • 30. 30. dan: Dan preživite doma
• Pogosta vprašanja

Vem, da je to dokaj samoumevno, vendar hiter povzetek vedno pomaga. Poleg tega moram vzpostaviti nekaj osnovnih pravil. 30-dnevni izziv odnosov vsak dan dodeli dejavnost par. Naloga bi lahko bila po naravi preprosta ali izpopolnjena. Toda ne glede na to, kaj je, morata oba partnerja sodelovati in dokončati. Ne smejo preskočiti nobenih nalog ali spremeniti svojega naročila.

Vidite, kronologija teh nalog je zelo pomembna za uspeh izziva. Cilj je mikro eskalacija; Pari, zataknjeni v rutini, ne bi smeli skočiti na naloge, ki bi se osredotočale na fizično intimnost. Prednota je čustveno ozdravitev in zato prvih nekaj nalog nima nobene zveze s seksom. Ko je zaupanje ponovno vzpostavljeno in se empatija obnovi, preidemo na spolni vidik.

Mnogi naši bralci so imeli dvome o tem, kako se je mogoče s partnerjem ponovno povezati v 30 dneh. Kakšne čarovnije lahko ta odnos naredijo izzivi za pare, ki bodo v tako kratkem času obnovili most čez nemirno vodo? Toda premišljeno izbrane dejavnosti so bile presenetljivo učinkovite in so številne pare približale kot kdaj koli prej!

Naloge bodo za te pare morda potrebovale malo prepletanja v odnosu na dolge razdalje. Na tej fronti lahko malo improvizirate in jih prilagodite na virtualno nastavitev. Vendar bodite prepričani, da je 30-dnevni izziv za pare na dolge razdalje povsem izvedljiv.

Vedeti morate tudi, da odvajanje izziv na sredini ni možnost. Prišli bodo dnevi, ko ne boste razumeli vpliva dejavnosti na odnos. Konec koncev, kaj ima igranje družabne igre z dinamiko parov? Zakaj izzivi odnosov za pare vključujejo stvari, kot je sladoled? Na vse to (in še več) bom odgovoril pravočasno. Samo vedite, da je dokončanje tega sojenja nujno.

Edini izhod je skozi in na tej poti izboljšanja ni obračanja nazaj. Teh 30 dni osredotočenega dela v vašem odnosu bo prineslo zvezdne rezultate. Opazili boste, kako je vaše razmerje zrasle in koliko bližje se počutite svojemu partnerju. Kaj čakamo? Začnimo!

Kako se lotiti 30-dnevnega izziva v zvezi

30-dnevni izziv za odnose zahteva zelo malo improvizacije od vašega konca. Vsak dan se moraš igrati po pravilih. In večina dni sploh ne zahteva veliko vašega časa in energije. Vse, kar potrebujemo, je, da svoje srce vložite v nalogo dneva. Toda ne pristopite k temu izzivu, kot da gre za domače naloge. Vaša prizadevanja bodo zaman šla, če se nimate lepo.

Vendar bo ta izziv zahteval določeno zavzetost obeh partnerjev. Vključevanje je precej pomembno. Zato se prepričajte, da dobite svoje pomembne druge na krovu, preden začnete. Tukaj predstavljate 30-dnevni izziv za odnose:

1. 1. dan Dejavnost: cuddle 30 minut

Audrey Hepburn je dejala: "Najboljša stvar, ki jo je treba držati v življenju."Kdo bi v pravem umu ignoriral njene bisere modrosti? Na prvi dan vašega 30-dnevnega izziva v zvezi se priklenite na kavč s sorodnikom in ostanite nekaj časa. Morda se spominjate dneva, ko bi si težko držali roke. Gospodinjske opravke, delovne klice, večerja, prenosnik itd. lahko počaka. Se v toplini njihove naklonjenosti in začutite izpustitev serotonina.

Povezano branje: Strokovni nasveti - kako se ponovno povezati po prekinitvi odnosa

2. 2. dan: Oglejte si sončni vzhod nad skodelico kave

Začetek skupaj zjutraj je čudovita praksa. Preden začnete vrvež in vrvež, si vzemite nekaj trenutkov, da sedite v tišini s partnerjem. Pogovorite se o vsem in vsem, razen o vaših odgovornostih. Delite smeh in jim povejte, da jih imate radi. Pojdite ven na balkon ali teraso z dvema toplima skodelicama kave/čaja in opazujte, kako sonce pobarva nebo v čudovitih barvah. Preživljanje kakovosti skupaj je res blaženo.

3. 3. dan med tem 30-dnevnim izzivom razmerja spustite kompliment nad besedilom

Naloga za 3. dan je zelo preprosta. V katerem koli trenutku dneva spustite kompliment svoji ljubici nad besedilom. Ni čudovitih stvari, ki bi jih bilo treba reči. To je lahko malo "hvala" opomba za okusen zajtrk, ki so vam ga pripravili tisto jutro. Ali preprosto sporočilo hvaležnosti za njihovo prisotnost v vašem življenju. Obraz vašega partnerja se bo prižgal, ko bodo na sestanku prebrali vaše besedilo. Te majhne kretnje lahko vse spremenijo na svetu. S to nalogo boste bistveno polepšali dan drug drugega.

4. Prihranite 4. dan, da igrate družabno igro

Kako dolgo je minilo, odkar sta oba izpustila svojo otroško stran? Ko igrate Jenga, Ludo, Pictionary ali Scrabble, se malo spopadate s svojim partnerjem. Zamahnili se boste v smehu, ko jih boste zamahnili in v spalnici zagnali krog zmage. Prepuščanje takšnemu neumnosti z zabavnimi odnosi je odličen način za razbijanje vsake napetosti v odnosu.

5. 5. dan: Pojdite na domišljijsko noč

Ne laži mi-zagotovo ste si želeli v nekem trenutku hollywoodski rom-com datum. Slišali smo vašo željo in načrtovali enega najbolj zabavnih izzivov za poročene pare. No, neporočeni pari so več kot dobrodošli, da jih poskusite z isto lupino. Izberite restavracijo, ki jo imate tako radi in lutko pravilno. Lahko bi celo podelili barvo obleke! Večerja s svečami bo razpoloženje postavila ravno prav za pogovor srca do srca s partnerjem. Ne pustim, da romanca umre v vaši dolgoročni zvezi.

6. Kuhanje ali pečenje bosta odlična za 6. dan

Ne vem zate, ampak rad sem v kuhinji s fantom. To je neverjetno terapevtska vaja. Nekaj ​​o kuhanju skupaj je zelo intimno. Če niste zelo usposobljeni kuhar, bodite preprosti s peko torto ali rjavke. S partnerjem boste morali preživeti nekaj kakovostnega časa in nato jesti slastne dobrote. WIN-WIN STACIJA S 30-dnevnim izzivom odnosov.

7. 7. dan si privoščite pižamsko zabavo - zabaven odnos pravilo!

Tudi če že živite skupaj, se bo ta ideja odlično odpravila. Kajti ko rečem pižamsko zabavo, mislim na dobesedno pižamsko zabavo. Kjer lovite spalne vreče, jeste pico za večerjo, nosite svoje najbolj udobne PJ in igrate igre ponoči. Bodite svoj najbolj neumni jaz, ko jeste cel kup sladkarij in stresete nogo do starih pop pesmi. Tako težko je verjeti, to je samo tisto, kar morate s partnerjem ponovno povezati v 30 dneh.

Povezano branje: 12 načinov za odpravljanje napetega razmerja

8. 8. dan: pustite opombo drug za drugega

Ne bo trajalo več kot 3 minute vašega časa. Pustite opombo na kopalniškem ogledalu ali hladilniku; To bi lahko bila smešna šala, kompliment, nekaj besed spodbude, sirasta pick-up linija ali kaj res romantičnega. Cilj je izboljšati dan drug drugega s hitrim sporočilom. Če to nadaljujete tudi po 30 dneh, vam bo dal razlog, da se veselite, da se vrnete domov in se nasmehnete drug drugemu sredi vseh hitrih življenjskih dejavnosti.

9. 9. dan: Dolg sprehod se sprehodite, medtem ko se držite za roke

Ne poskušajte se pogovoriti zaradi tega. Hodite skupaj z roko v roki in v tišini. Oglejte si okoli sebe, kako lepo je mesto? Kako srečo imate s partnerjem? Preštejte svoje blagoslove in uživajte v vsakem trenutku, vsak korak. Ustavite se za vročo čokolado na poti ali se usedite na klop v parku. Tudi ne pozabite na fiksni cilj, samo pojdite tja, kamor vas popelje cesta. Te malenkosti vsak dan okrepijo vašo poroko.

10. Poljubi se na 10. dan (ja, res)

To je morda najbolj intimna dejavnost v tem 30-dnevnem izzivu v odnosih do zdaj. Poljubi svojega partnerja na 10^th dan; Ne poskušajte jih zapeljati ali pojdite na nekaj bolj. Cilj je uživati ​​poljub. Živite v trenutku, občutite intimnost. Spomni se lepih besed Johna Keatsa: "Zdaj mehki poljub - da, s tem poljubom, zaobljubim neskončno blaženost.”In veliko je že povedano o zdravstvenih koristih poljubljanja.

11. 11. dan: vadba ali meditirajte skupaj

To je zelo spokojna dejavnost, ki jo lahko naredimo od vseh naših izzivov za pare. V nasprotju s splošnim prepričanjem, izzivi v odnosih za pare ne zahtevajo, da ste vsak dan romantični. Skupaj za preživljanje časa, tudi za najbolj vsakdanje naloge, je odličen način za povezovanje. Odvijte se z rutino vadbe ali se sestavljajte tako, da meditirate s partnerjem. Ko končate.

12. 30-dnevni izziv za odnose za dolge razdalje-na 12. dan si oglejte film, ki ga imate radi

Vsak par ima en film, ki je njihov. Zame in mojega partnerja je vedno Večno sonce brezhibnega uma. Mogoče je bilo nekaj, kar ste gledali na prvem zmenku. Ali pa ste morda ogromni oboževalci igralcev. Zatemnite luči, naredite nekaj kokic in se z odejo udoben na kavču. Če ste par LDR, si privoščite zabavo. Naj vas val nostalgije in naklonjenosti opere.  

13. Pokličite se z dela 13. dan

Samo redna prijava. Spomnite se Lily in Marshall (od Himym) klicati drug drugega v času kosila, da bi povedali, kaj so jedli, in reči "ljubim te"? To je sladka gesta, ki pravi, da razmišljate o svoji sorodni duši. Vprašajte jih, kako poteka njihov dan in ali so imeli kosilo ali ne. Tudi klic je lahko zelo kratek. Vendar se prepričajte, da se oba pokličeta brez napak. Ohranjanje stika na te malenkosti je veliko bolj pomembno za vašo čustveno povezanost, kot si mislite.

14. 14. dan: Pojdite skozi svoje stare fotografije

To je čudovito potovanje po spominskem pasu. Pogled na dobre čase je zelo sestavni element 30-dnevnega izziva v zvezi. Ko se par nenehno prepira, postane enostavno izgubiti vid nad neverjetno zgodovino, ki jo imajo. Če gremo skozi stare fotografije ali video.

Povezano branje: 8 stvari, ki uničujejo odnose in se tega sploh ne zavedate

15. 15. dan: Izklopite telefone in se pogovorite eno uro

Ni skrivnost, da telefoni pokvarijo odnose s fubbingom. Uro, ko onemogočite Wi-Fi, izklopite telefone in držite vse ostale pripomočke. Klepetajte med seboj o ... no, karkoli res. Sama po sebi ni dnevnega reda. Želim samo, da ne skrbite za ta e -poštna sporočila od vašega šefa ali všečkov na novi sliki profila. Uživajte v celotni pozornosti drug drugega za čas brez kakršnih koli svetovnih motenj.

16. 16. dan: Pojdite na dolgo vožnjo in si pripravite seznam predvajanja

Dolgi pogoni so zelo terapevtski in je eden najbolj zabavnih izzivov za poročene pare. Lahko izberete restavracijo, ki je daleč in jo posvetite. Ali pojdite na degustacijo vin v vinogradu. Kurirajte poseben seznam predvajanja vaših najljubših najljubših (in tudi vaš partner!) Ko enkrat stopiš na cesto, pustite vse svoje skrbi za seboj. Navedite svojo nerazdeljeno pozornost na svojo boljšo polovico in cenite pot. In hej - brez bližnjic, prosim.

17. Pojdite na vikend: Dejavnost 17. dan

Ne bom slišal nobenih izgovorov. Če se želite, si opustite, če morate najti čas za ta konec tedna. Rezervirajte simpatično posteljo ali razkošno umik v spa. Samo pobegnite od čistega kaosa mestnega življenja in vsakodnevne hitre rutine. Biti sam (brez kakršnih koli motenj) vam bo veliko dobro. Potovanje za dva je najboljše! Kolikor je mogoče, izberite miren in miren kraj.

18. Opravite naročila skupaj 18. dan

Delitev odgovornosti je nujno v vsakem odnosu. Toda če jih skupaj delamo, je bolj zabavno. S pomočjo pomoči si lahko opravljate svoje opravke. Torej pojdite na nakupovanje živil, si med 30-dnevnim izzivom odnosov pospravite perilo, očistite omare in sesate. Ne samo, da boste opravili delo, ampak boste odkrili tudi čar skupaj.

19. Naredite seznam najljubših lastnosti vašega partnerja: 19. dan izzivov zabavnih odnosov

To je dejavnost, ki jo pari običajno izvajajo pri svetovanju. Služi, da jih opomni, zakaj so se zaljubili. In kot lahko napovedujete, je težje kritizirati ali presoditi svojega partnerja, ko imate v mislih njihove najboljše lastnosti. Upravljanje jeze postane lažje in občutki zamere ali grenkobe se razredčijo. Nič čudnega.

20. Za 20. dan se odpravite na nakupovalno potovanje

Mnogi verjamejo, da je maloprodajna terapija neresna. K temu rečem ... da, je! In to je najboljši del tega. Videti, da je vaš partner pariral njihova oblačila zunaj garde. Biti odrasel ne pomeni, da se zadržuje od vznemirljivih stvari. Moj moto je "nakupuje, dokler ne spustiš".

21. 21. dan: V spalnici dobite pustolovsko

Ali je nekaj, kar ste želeli poskusiti? Tako kot BDSM, fetiši, igranje vlog ali femdom? Izzivi odnosov za pare vas spodbujajo, da to storite. Spolna združljivost je ključni element zdravega odnosa. To pomeni tudi odprto komunikacijo, spolne meje in zadovoljstvo. Torej, prosim, eksperimentirajte med listi - začinjevanje stvari je nujno.

22. Obiščite svoje prijatelje 22. dan

Toda kako je to nekaj dejavnosti, vprašate? No, zdravi posamezniki delajo zdrave odnose in tega ni mogoče doseči, ne da bi dajali in vzeli prostor. Ključnega pomena je imeti ločeno socialno skupino ali neodvisno sfero na splošno. Pojdite na brunch s prijatelji in si vzemite nekaj časa stran od partnerja. Na tej točki v 30-dnevnem izzivu v zvezi boste opazili, da boste zamudili svojo boljšo polovico, ko ste odsotni.

Povezano branje: Platonski odnos proti romantičnemu odnosu - zakaj sta oba pomembna?

23. 23. dan: Naredite nekaj, kar je zunaj vašega območja udobja

To se zdi kot nejasen opis, vendar vam ga želim prepustiti. Ta nova dejavnost bi lahko bila nekaj tako neumnega kot paintball ali tako čutna kot tantrične spolne prakse. Izberete lahko žanr in obliko naloge. Ampak ne poskušajte me preseči, tako da izberete nekaj, kar vam je že všeč. In spet ne gre za vprašanje ali neljubo - gre za širitev obzorij kot par.

24. 24. Za 24. dan bodite fizično naklonjeni

DA! Moja najljubša stvar pri zabavnih odnosih je, kako spodbujajo naklonjenost. Objem na dan odtegne bluesa. Torej, objem, poljub, dotik, pat in bogati svojega partnerja 24. dan. Ti majhni dotiki se sčasoma spogledujejo ali postanejo zgolj formalnosti. Premišljeni in zavestni prikazi ljubezni so bistveni, ko je vaš odnos zataknjen v rutini.

25. Preprosta dejavnost 25. dan: Skupni se

Na vas je, kako se želite skupaj smejati. Smešen film? Posebne komedije? Ali neumni videoposnetki YouTube? Vzemite si in se smejte zvečer stran. Humor je že več let označen kot bistvena kakovost odnosov; Zelo malo je stvari, ki jih smeh ne more popraviti. Oživite svoj duh in s temi zabavnimi odnosi odkljukajte rebra!

26. 30 -dnevni izziv za odnose se izboljšuje - 26. dan se napijete skupaj!

Honoré de Balzac je dejal: "Odlične ljubezenske zadeve se začnejo s šampanjcem ..." Torej, za 26^th Naloga, s partnerjem se moraš pijan. Doma si privoščite noč za pitje (lahko celo igrate igre za pitje) ali pojdite v lokal. Pari na dolge razdalje lahko to storijo v video klicu. Ko margaritas začnejo delati svojo čarovnijo. Ko bo alkohol brcal.

27. 27. dan: Naredite polnoč za sladoled

Tu je eden najbolj zabavnih izzivov za pare. Biti ponoči je lepo - počutite se, kot da ste na vrhu sveta. In kaj bi to lahko izboljšalo, razen vašega najljubšega okusa sladoleda? Odpeljite se do sladice ali salona in si privoščite osupljive sonce. Noč bo zapomnila, obljubim.

28. 28. dan je čas, da gremo na dvojni zmenek

Druženje z drugimi pari je precej koristno. Dvojni datumi omogočajo odlične pogovore, ker obstajajo določene stvari, ki jih v odnosih razumejo samo ljudje. To je odlično skupno podlago za vezanje. To vam daje tudi prvo priložnost v 30-dnevnem izzivu odnosov, da se skupaj družite.

29. Naredite seznam ciljev, ki jih želite doseči skupaj 29. dan

Zdi se, da so seznami in izzivi za odnose za pare tesno povezani. Toda skupnost vizije za prihodnost vam bo pomagala razvrstiti prednostne naloge. Lahko si prizadevate za ta cilj in skupaj zgradite življenje, ko imate jasno sliko. Med sestavljanjem seznama se morda ne strinjate - kompromis in prilagoditev.

30. 30. dan: Dan preživite doma

Preostanek je popolnoma odvisen od vas, vendar morate ostati doma. Bodi drug z drugim cel dan (ne smete na kratko izstopiti). Hišni pripor je vaša končna naloga. Za tiste, ki se ukvarjajo s 30-dnevnim izzivom odnosov za dolge razdalje, ostanite doma nad video klicem za dan. Ni hišni aretacija, če imate radi svoje celice!

Ali te dejavnosti ne zvenijo kot nekaj, kar bi dejansko uživali s partnerjem? Verjetno ste to že razmišljali v nekem trenutku svojega življenja. To vzemite kot znak iz vesolja in jih uresničite. 30-dnevni izziv za odnose lahko naredi čudeže, če ga pustite. Bodite prepričani, da mi povejte, kako ste se odrezali v spodnjih komentarjih - moje najboljše želje in veliko ljubezni.

Pogosta vprašanja

To je mesečna serija dejavnosti, ki jih lahko pari nastopajo skupaj. Ne glede na to, ali ste poročeni ali ne, vas bodo zagotovo duševno in fizično bolj navezali drug na drugega. Olajšali bodo reševanje vprašanj, na katerih temelji odnos, in odpustili partnerju, da se premakne v boljšo prihodnost.

Dejavnosti, kot so dajanje pohvale, pozivanje k preverjanju druge osebe, dolgega sprehoda in kakovostnemu času doma, lahko čustveno združijo pare. Če se želite ponovno povezati na fizični ravni!

Ali se prehitro zaljubiš? 8 razlogov, da bi morali upočasniti

20 preprostih in enostavnih načinov za romantično

21 Vprašanja o spornih odnosih o zmenkih in poroki