4 skupne komunikacijske napake, ki jih večina parov naredi

Pravilo: Kakovost komunikacije je enaka kakovosti odnosa.

Verjetno ni nikogar, ki bi se s tem ne strinjal. Psihologija to potrjuje in vsak poročni svetovalec lahko priča o neštetih odnosih, ki so bili pokvarjeni zaradi slabe komunikacije med partnerji. A vseeno vsi vedno znova delamo iste napake. Zakaj to počnemo? No, večina od nas nikoli ne dvomi na način, kako govorimo s svojimi najdražjimi, in verjamemo, da opravljamo dokaj dobro delo, če rečemo, kaj želimo povedati. Pogosto nam je težko opaziti napake, ki smo jih postali tako navajeni. In ti nas včasih lahko stanejo najin odnos in srečo. Kljub temu obstajajo tudi dobre novice - čeprav stare navade močno umrejo, učenje komunikacije na zdrav in produktiven način ni tako težko, in vse, kar je potrebno, je malo prakse.

Tu so štiri zelo pogoste komunikacijske napake in načini, kako se jih znebiti.

Komunikacijska napaka #1: stavki "vi"

• "Spravljaš me ob pamet!"
• »Do zdaj bi me moral bolje poznati!"
• "Morate mi pomagati"

Težko je, da ne bi ovirali tako imenovanih "ti" stavkov do našega partnerja, ko smo razburjeni, in enako težko je, da jih ne krivimo za naša negativna čustva. Vendar pa lahko uporaba takšnega jezika povzroči le enakovredno drugo boj nazaj ali pa se zapre na nas. Namesto tega bi morali izvajati svoje občutke in želje. Na primer, poskusite reči: "Počutim se jezno/žalostno/poškodovano/napačno razumljeno, ko se borimo", ali "resnično bi bil cenjen, če bi ob večerih lahko vzel smeti, počutim se preplavljeno z vsemi hišnimi opravili".

Komunikacijska napaka #2: Univerzalne izjave

• »Vedno se borimo približno isto stvar!"
• »Nikoli ne poslušaš!"
• »Vsi bi se strinjali z mano!"

To je pogosta napaka pri komunikaciji in razmišljanju. To je preprost način, da uničite vse možnosti produktivnega pogovora. Se pravi, če uporabimo "vedno" ali "nikoli", mora vse druge strani opozoriti na eno izjemo (in vedno je ena) in razprava je končana. Namesto tega poskusite biti čim bolj natančni in natančni in govorijo o tej posebni situaciji (ne upoštevajte, ali se ponovi tisočkrat) in kako se počutite glede tega.

Komunikacijska napaka #3: branje uma

Ta napaka gre v dve smeri in oba nam preprečujeta resnično komuniciranje z našimi najdražjimi. Biti v zvezi nam daje lep občutek enosti. Na žalost to prihaja do nevarnosti, da pričakujemo, da bo naša ljubljena oseba prebrala naš um. In verjamemo tudi, da jih poznamo bolje, kot jih poznajo sami, da vemo, kaj "resnično mislijo", ko nekaj rečejo. Ampak, verjetno ni tako, in vsekakor je tveganje, da domnevamo. Torej, poskusite govoriti na glasno na asertiven način, ko nekaj potrebujete ali želite, in dovolite drugi polovici, da stori enako (tudi spoštujte njihovo perspektivo, ne glede na to, kaj si mislite).

Pazi tudi: Kako se izogniti napakam v skupnih odnosih

Komunikacijska napaka #4: Kritizacija posameznika namesto dejanj

»Ti si takšen slacker/nag/neobčutljiva in nesmiselna oseba!"

Naravno je, da se občasno počutite frustrirani v zvezi, prav tako pa je popolnoma pričakovati, da boste čutili željo, da bi jo krivili za osebnost svojega partnerja. Kljub temu učinkovita komunikacija razlikuje med osebo in njihovimi dejanji. Če se bomo odločili kritizirati našega partnerja, njihovo osebnost ali značilnosti, bodo neizogibno postali obrambni in se verjetno borili nazaj. Pogovor je konec. Namesto tega poskusite govoriti o njihovih dejanjih, o tem, kaj natančno se počutite tako razdraženo: "To bi mi veliko pomenilo, če bi mi lahko malo pomagali pri opravilih", "Počutim se sitno in nevredne prezrti in nepomembno za vas, ko izgovorite takšne stvari ". Takšne izjave vas približajo partnerju in odprejo dialog, ne da bi se morali počutiti pod napadom.

Ali prepoznate katero od teh pogostih napak v komunikaciji s partnerjem? Ali pa morda vsi? Ne bodite trdi do sebe - res je enostavno zdrsniti v te pasti in podležemo desetletjem komunikacijske navade. In tako majhne stvari, kot je fraziranje naših občutkov na napačno. Dobra novica pa je, da če se želite truditi, da bi izboljšali način komuniciranja s partnerjem in izvajali rešitve, ki smo jih predlagali, boste takoj začeli izkoristiti nagrade!