5 Učinkovite strategije za komunikacijo s svojim zakoncem

Poroka je težka. Filmi in televizija so romantizirali ideje o ljubezni in poroki ter dvignjenih pričakovanj. Standardi so postavljeni daleč nad resničnostjo - nimajo vsi pravljične ljubezni brez skrbi, dvoma in konfliktov. Kljub temu, da vaša poroka morda ni popolna, je pomembno, da se odnos sčasoma še naprej spreminja in rasti. Naslednjih pet strategij je, če jih redno izvajamo, lahko učinkovite pri preoblikovanju načina interakcije in uživanju v boljši komunikaciji z zakoncem.

Poslušajte z namenom

"Slišal sem te."Ta stavek komunikacije med zakoncema ni nič čudnega, vendar sluh dejansko pomeni enako kot poslušanje? Sluh je postopek, v katerem zvočni valovi udarijo po ušesu in povzročijo vibracije, ki se prenašajo v možgane. To je fizični, biološki del komunikacije. Vendar pa poslušanje pomeni sprejemanje in obdelavo informacij, ki se sporočajo. Biti dober poslušalec pomeni biti pozoren na več kot le besede. Morate prepoznati pomen za ton, tona in glasnost besed; Vidite izraz obraza, zvoke in druge neverbalne namige, ki se oddajajo za boljšo komunikacijo z zakoncem.

Biti dober poslušalec pomeni vlaganje časa in energije v prejemanje tistega, kar vam skuša sporočiti vaš zakonec. Poslušanje je izziv; poskusite govoriti manj, se znebiti motenj, iskati ključne ideje in se izogibati prezgodnji presoji.

Prevzemite odgovornost za svoja čustva

Biti asertiven pri komunikaciji je pogosto zmeden z agresivnim. Agresivnost krši pravice nekoga drugega, medtem ko je asertivnost spoštljivo in jedrnato sporočilo o vaših pravicah. Jezik asertivnosti je usmerjen v prevzemanje odgovornosti za vaša čustva in povečanje sposobnosti jasno razpravlja o razlogih za te čustva.

Uporabite izjave "I", kot so "Mislim ..." ali "Čutim ...", kot so ti. Zahteve s pomočjo podobne oblike; Reči "Potrebujem ..." je lahko veliko bolj učinkovit kot "bi morali ..." ponuditi kompromis ali zahtevati vložek zakonca. Prosite za pojasnilo, namesto da bi domnevali, kako se počuti druga oseba, in se izogibajte dajanju izjav, ki so zahtevne ali se zdi, da drugo osebo krivijo za vaša čustva. Ne pozabite, da vas zakonec ni razjezil - razjezili ste se, ko se je zakonca odločil, da bo nekaj naredil sam, ne pa z vami. Medtem ko dejanje ni bilo vaše, so čustva in ključnega pomena je prevzeti odgovornost zanje.

Naučite se jezika zakonca

Kako raje prejemate naklonjenost? Morda raje preživite kakovostni čas s soprogo ali biti fizično blizu. Gary Chapman, avtor knjige 5 ljubezenskih jezikov: skrivnost ljubezni to traja, opredelil pet različnih načinov, kako vsaka oseba daje in prejema ljubezen. Te kategorije vključujejo fizični dotik, prejemanje daril, kakovostni čas, dejanja storitev in besede pritrditve. Avtor ugotavlja, da ima vsak posameznik en ali dva idealna načina prejemanja naklonjenosti. Najpogostejša napaka pa je, da bo večina skušala pokazati naklonjenost zakonca tako, da raje prejemajo naklonjenost, namesto da bi upoštevali jezik zakonca. Vzemite si čas, da ne samo ugotovite, kako vam je bolj všeč ljubezen.

V redu je reči ne

Če ne morete izpolniti nerealnih pričakovanj, je frustrirajoče in lahko v zakonski zvezi povzroči trenje, ki se ga je mogoče izogniti. Včasih je v redu reči ne! Del jasno komuniciranje s svojim zakoncem je možnost vedeti, kdaj je dovolj ali ko je na vašem krožniku preveč. Če rečem, da ne bo razočaranje za vas ali vašega partnerja, vendar bo morda treba ohraniti dobro počutje in zdravje vašega odnosa. Priznajte svojemu zakoncu, da je to lahko vznemirljivo ali frustrirajoče, vendar se izogibajte, da se počutite krive.

Bodite prijazni in milostivi

Sredi vročega argumenta je pogosto izjemno težko ostati prijazen in vaditi potrpljenje. Vaše besede imajo moč dvigniti ali porušiti zakonca - pametno jih uporabite! Besede, ki so v trenutku, ne izginejo, ko se argument konča. Bodite zavedate se, kaj govorite, in vedite, kakšno moč nosijo. Biti milostivi in ​​potrpežljivi; dajte zakoncu čas, da odpravi napako ali se opraviči za napako. V redu je imeti pričakovanja, vendar je pričakovanje takojšnjega zadovoljstva nevarno.

Teh pet strategij je ključnega pomena za boljšo komunikacijo z zakoncem, če jih v praksi izvajate vi in ​​vaš partner. Ljubezen je temelj zakonske zveze, vendar brez konkretnega načina povezovanja na globlji ravni poroka ne more doseči svojega resničnega potenciala. Naučite se biti aktivni, biti prisotni in biti prijazni. Bodite pripravljeni stopiti na ploščo in ustvariti okolje resnične povezanosti v vašem odnosu.