4 stopnje ločitve in ločitve

V tem članku

• 1. faza- zdi se, da se je svet končal
• 2. faza doživlja množico čustev
• 3. faza- začetek preobrazbe identitete
• Stopnja 4- odkrivanje novega 'ti'

Ločitev je v mnogih pogledih tako, kot da bi šli skozi smrt ljubljene osebe, ki vključuje izgubo in žalost. Za vedno spremeni strukturo družine. Ločitev povzroča izgubo upanja in sanj o tem, kakšna naj bi bila poroka in družina.

Ni nobene izkušnje z ločitvijo. Spreminjanje statusa od poroke v samski lahko predstavlja raznolike težave pri čustvenih prilagoditvah za ljudi, ki so se opredelili predvsem kot poročeni in povezani.

Način, kako človek doživi ločitev, je odvisen od številnih dejavnikov: socialno -ekonomskega statusa, v katerem delu življenjskega cikla so in ali je ločitev "prijazna" ali "nasprotna".

Tudi takrat se bo odziv osebe na prehod razlikoval glede na njegovo stališče in posamezne izkušnje. Nekateri vidijo ločitev kot neuspeh in doživljajo vdolbine, drugi pa jo opredeljujejo kot svobodo in izkušnje olajšave. Večina pade nekje na sredini.

Tu predstavljene faze ločitve so podobne fazam, ki jih človek prehaja, ko žali smrt. So preprosto splošni vodniki. Nekateri jih lahko izkusijo v vrstnem redu, ki so ga predstavljeni; Drugi lahko doživijo nekaj stopenj, vendar ne vseh. Kljub temu pa jih drugi sploh ne bodo doživeli. Bistvo je, da je ločitev proces in morda ni enak procesu za vse, kot da se ločijo v fazi ločitve.

Čeprav so posamezne reakcije na postopek ločitve raznolike, obstaja tipična in predvidljiva vrsta psiholoških stopenj.

Faze ločitve za pobudnika ločitve so drugačne od faz ločitve za neiniciranje. Pobudnik pri ločitvi doživi bolečine in žalosti, preden to stori neiniciran. Neinitator doživi travmo in kaos šele potem, ko prvič slišijo besedo, ločitev. Zato je vprašanje, "kako dolgo se ločiti?”Ima različne odgovore za pobudnika in neinitatorja.

Štiri faze je mogoče označiti za zavrnitev, konflikt, ambivalentnost in sprejemanje. Zavedanje teh stopenj bo pomagalo razumeti, da je prilagoditev ločitve postopek in ne en sam dogodek. Običajno trajata dve do tri leta, da se močno naveza na človeka in za nekatere ljudi, če se ločitev zgodi po tem času, običajno vključuje reakcijo, imenovano ločitveni šok.

Za prvo stopnjo ločitve je značilno predvsem zanikanje in ločitveni šok. Posameznik lahko občuti olajšanje, otrplost ali paniko. (Oprostitev se pogosto čuti, ko je bila ločitev podaljšana, izvlečen postopek). Najbolj tipična reakcija na ločitev je strah pred opustitvijo. Čustveni odziv na ta strah je pogosto zaskrbljenost in tesnoba.

Pazi tudi:

Tu je še več o stopnjah ločitve

1. faza- zdi se, da se je svet končal

Anksioznost

Odhod skozi ločitev je potovanje. Postopek ločitve pomeni tesnobo. Tesnobne občutke lahko spremljajo motnje vzorcev spanja ali apetita. Ne glede na vprašanje, koliko časa traja, da se ločite, se morate naučiti mehanizmov za obvladovanje, da boste ohranili tesnobo. Anksioznost je jedska in se še bolj burno ločita.

Depresija

Zmanjšanje vnosa hrane in povečanje časa, porabljenega za spanje, so verjetno povezane z depresijo. Tako tesnoba in depresija sta znaki ločitvenega šoka in se običajno doživljajo v fazah ločitve. Pogosto bodo v tem času stranke poročale, da se ne morejo osredotočiti na delovne dejavnosti ali nadaljevati z pogovori z ljudmi. Lahko imajo nenadne izbruhe solz ali jeze.

Bes

Drugi ljudje poročajo, da pogosto izgubijo nadzor nad svojo jezo in zaradi tega, kar se jim kasneje zdi nepomemben razlog, eksplodirajo v nenadne utripe besa.

Otrplost

Mnogi ljudje doživljajo občutke otrplosti ali odsotnosti občutkov, ki poskušajo krmariti po neznanih fazah ločitve. Numbness je način utišanja ali zanikanja občutkov, ki bi lahko, če bi bilo doživelo, preveč preobremenjeno.

Čustveno nihanje

Pogosto v 1. fazi se človek niha med temi čustvi - počuti se najprej tesnobno, nato jezen in nato otrpel. Za mnoge so ta čustva pogosto kombinirana z občutki optimizma glede njihovega novega življenja. Ta faza ločitvenega šoka lahko traja od nekaj dni do nekaj mesecev.

Krivda in jeza

Pogosto en partner želi ločitev bolj kot druga. Oseba, ki odide, je pogosto obremenjena z ogromno krivdo in samozadovoljevanja, preostali partner. Oba posameznika trpita v eni od mnogih takih faz ločitve.

Se spopada s poroko

Glavni problem 1. faze za mnoge ljudi vključuje, da se spopade z dejstvom, da se zakonska zveza konča. Čustvena naloga osebe v tej fazi ločitvenega procesa je sprejeti resničnost ločitve.

2. faza doživlja množico čustev

Nepredvidljivi občutki, ki spremljajo faze ločitve

Kmalu po ločitvenem udarcu lahko začnemo doživeti množico čustev, ena pa se pojavi takoj za drugim. Eno minuto se ljudje morda počutijo popolnoma udobno s svojim novim življenjskim slogom, minuto kasneje pa se bodo morda znašli v solzah in se spominjali svojih nekdanjih zakoncev. Kmalu zatem, če se spomnijo negativnega dogodka ali argumenta, se lahko počutijo razjarjene. Edina stvar, ki je v tej fazi predvidljiva, je nepredvidljivost občutkov.

Skeniranje

Ljudje se bodo spominjali, kaj je šlo narobe s svojimi porokami, kdo je kriv, kakšna je bila njihova vloga v neuspehu. Podoživijo najboljše čase v zakonu in žalijo izgubo bolj intimnih vidikov. Skeniranje lahko omogoči tudi konstruktiven vpogled v svoje vzorce v odnosih. V tem smislu je lahko dragocena učna izkušnja.

Izguba in osamljenost

V tej fazi lahko človek doživi občutek izgube in osamljenosti, podobno tistemu, ki ga človek doživi ob smrti ljubljene osebe. Osamljenost se lahko manifestira na več načinov. Nekateri se lahko postanejo pasivni in se izolirajo in se umaknejo iz družbenih stikov. Drugi lahko doživijo bolj aktivno vrsto osamljenosti. Namesto da bi sedeli doma, lahko pogosto obiskujejo stare restavracije, se peljejo mimo doma svojega zakonca ali pa gredo iz enega samskega bara v drugega, obupno iščejo tolažbo iz svoje osamljenosti.

V tem času se lahko tudi vsak negativni občutki in čustva, ki jih oseba doživlja kot otrok, kot so ločitvena tesnoba, nizka samozavest ali občutki ničvrednosti.

Evforija

Nasprotno, v 2. fazi lahko doživlja obdobja evforije. Nekateri ločitveni ljudje čutijo občutek olajšanja, povečajo osebno svobodo, na novo pridobijo pristojnost in ponovno vlagajo čustveno energijo vase, ki je bila prej usmerjena v poroko. To je ena izmed emancipacijskih faz ločitve.

Večerni čustveni zamah

Skratka, 2. faza je čustvena žaga, za katero je značilen predvsem psihološki konflikt. Čustvene naloge posameznika v eni od takšnih ločitvenih faz so doseči realno opredelitev, kaj predstavlja njuna zakonska zveza, kakšna je bila njihova vloga v njenem vzdrževanju in kakšna je njihova odgovornost do njenega neuspeha. To je ena najbolj zahtevnih, a na koncu plodnih faz ločitve.

Nevarnost je, da se ločitev ljudi v 2. fazi morda zdi, da je najhujše le, da bi spet postali depresivni. Na žalost čustvena žaga te faze (in drugih stopenj) še otežuje sodelovanje z odvetniki, sprejemanje odločitev in včasih učinkovit starš.

3. faza- začetek preobrazbe identitete

Ambivalentnost 3. faze lahko vključuje spremembe v identiteti osebe. To je v mnogih pogledih najbolj psihološko stresen vidik postopka ločitve. Poroka je glavni vir samo-identitete. Dva posameznika vstopata v zvezi z dvema ločenima identitetama in nato sofinancirata identiteto para o tem, kdo sta in kje in kako se prilegata v svet. Ko se njun odnos konča, se lahko počutijo zmedene in strašljive, kot da nimajo več scenarija, ki bi jim govoril, kako naj se obnašajo.

V tem času se ločitvena oseba sooča z veliko spremembo v samo-dojemanju. Pogosto v tem časovnem obdobju lahko preizkusijo različne identitete in poskušajo najti tisto, ki jim je udobna. Včasih v tem obdobju odrasli skozi drugo mladostništvo. Podobno kot pri njihovi prvi mladostništvu, lahko ljudje zelo skrbijo, kako izgledajo, kako zvenijo. Lahko kupijo nova oblačila ali nov avto.

Številni boji, ki jih odrasla oseba, ki jo doživlja najstnik. Ljudje se lahko ukvarjajo s spolnim eksperimentiranjem, ko poskušajo raziskovati svojo novo spolnost zunaj zakonske zveze. To se šteje za eno od samo-raziskovalnih faz ločitve, ki lahko privede do novih odkritij in spoznanj.

Izdelava psihološkega prehoda

Čustvena naloga za osebo, ki se na tej stopnji loči. Ta preobrazba identitete je za mnoge psihološko najtežja in stresna podvig postopka ločitve.

Stopnja 4- odkrivanje novega 'ti'

Sprejemanje

Značilnosti 4. stopnje: Končno (in čas se giblje od mesecev do morda nekaj let), ločitev ljudi vstopi v 4. fazo in čuti občutek olajšanja in sprejemanja glede njihovega položaja. Čez nekaj časa začnejo doživljati nov občutek moči in dosežkov. Večinoma se v tej fazi ljudje počutijo precej zadovoljne s svojim življenjskim slogom in ne prebivajo več na preteklosti. Zdaj imajo občutek ozaveščenosti in znanja o lastnih potrebah.

Reševanje izgube

Čeprav je veliko občutkov, ki jih sproži ločitev, boleči in neprijetni, na koncu vodijo k reševanju izgube, tako da bo, če si oseba želi, čustveno lahko ponovno vzpostavi intimno razmerje.

V fazi 4. stopnje se počutijo občutki dobrega počutja nad občutki tesnobe in jeze. Ločitve ljudi postanejo sposobni zasledovati svoje zanimanje in svoje nekdanje zakonce in poroke postavljajo v perspektivo, ki jim je všeč.

Beseda o terapiji in ločitveni psihologiji

Kako se ločiti? Je terapija ključna za pomoč pri prehodu in ločitvi? Depresija po ločitvi lahko od nekaj tednov do nekaj let vpliva na osebo.

Medtem ko veliko ljudi med ločitvijo in po njem čuti olajšanje, mnogi drugi ob koncu zakonskih zvez imajo široko paleto nelagodja, se borijo za spopadanje z stopnja?". Včasih tisti, ki doživljajo izjemne količine nelagodja. Nekateri posamezniki se 'zataknejo'.

Čeprav bi večina ljudi imela koristi od terapije, ko bi doživljala to večjo spremembo, bi tisti, ki se 'zataknejo' pri krmarjenje po ločitvi. Jasno je, da je eden od korakov za ločitev iskanja dobrega terapevta, ki je blizu iskanja dobrega odvetnika za ločitev. Dober terapevt vam bo pomagal premagati bolečino med čustvenimi fazami ločitve.

Moški in ločitvene čustvene faze

Naj bo to ločitev za moškega ali žensko, boleč proces odpovedi zakonske zveze odteka na obeh. V naši patriarhalni družbi se pogosto domneva, da ga mora človek sesati in ne prikazati žalosti. To je lahko zelo škodljivo za splošno duševno dobro počutje vsakega človeka, ki se ukvarja z ločitvijo.

Človek doživlja nevero kot prvo stopnjo ločitve, ki prečka od ločitvene zdravilne faze zanikanja, šoka, jeze, bolečine in depresije, preden lahko končno rekonstruira svoje življenje.

Še vedno se sprašujete, kako se ločiti? Ne pozabite, da obstajajo različne stopnje žalosti po ločitvi. S pomočjo razširjenega optimizma in terapije boste lahko dokončali usmeritev od navzdol "Umrl bom sam" do navzgor ", končno lahko poberem koščke in spet živim svoje življenje".