4 nasveti, kako se v odnosih znebiti negativnih misli

V tem članku

• Kaj je negativnost v odnosu?
• Kaj povzroča negativno razmišljanje v odnosu?
• 10 znakov negativnega odnosa
• Kako se prepustiti negativnim miselnim vzorcem v zvezi?

Partnerstvo je tako duševno in čustveno kot fizično vpletenost. Miselni vzorec, ki ga vgradi, ima znatne učinke na zdravje sindikata.

Če v zvezi obstajajo čisto negativne misli, tudi samo od ene osebe, bo celotna vibra tesnobna, oba partnerja pa se počutita, da obstajajo težave, kjer verjetno ni nobenih.

Skrbi je, da se ljudje pogosto osredotočajo na večino časa in energije na negativne elemente ali vznemirjajo stvari, namesto da bi prepoznali zvok ali pozitivne dogodke v življenju.

Če bi kdo kritiziral napako, se neskončno prebivamo in se odzremo nad to kritiko. Nasprotno, če bi ta ista oseba povedala, da je mimo "poti do pohoda", iste energije ne bi bila nameščena na kompliment.

Pravzaprav bi veliko ljudi našli način, kako se negativno vrteti, kot je poskušati ugotoviti, kaj naj bi pomenilo ali kako je čas, da so cenjeni. Enako se zgodi v odnosih; Moč ni zgolj v govorni besedi, ampak tisto, kar razmišlja.

Vaše nenehne negativne misli o odnosu bi lahko vplivale na njegovo splošno zdravje.

Kaj je negativnost v odnosu?

Negativnost v odnosih je nezdrav vzorec ohranjanja občutkov strahu, jeze, žalosti, frustracije ali morda zamere, če partner reče ali naredi nekaj, kar bi vas lahko vznemirilo. Morda nakazujete, da ste se premaknili mimo incidenta, vendar prenašate ta negativna čustva.

Ohranjanje zdravega partnerstva je dovolj težko, kaj šele, da bi se ukvarjali z nasprotnim zakoncem ali partnerjem. Če imate strah ali negativnost v zvezi s partnerjem, lahko poslabša povezavo, ki ste jo vzpostavili. Ključnega pomena je, da se ti kisli občutki lahko vrnejo na pozitivnost, namesto da bi skrivali resnične občutke.

Kaj povzroča negativno razmišljanje v odnosu?

Običajno je vzrok negativnega razmišljanja v zvezi, ko partner reče ali naredi nekaj, kar vas vznemirja. Namesto da bi imeli odprto, pošteno razpravo ali argument o tem vprašanju, te občutke ohranjate zase.

Izražanje bolečih ali razburjenih občutkov, namesto da bi te stvari ponotranjili, je bistvenega. To razmišljanje začne povzročiti, da se oba razpadeta in lahko na koncu povzroči smrt partnerstva, če se na koncu ne reši.

Oglejte si ti dve knjigi v eni in pomagate odpraviti negativno razmišljanje za zvezo in premagovanje konfliktov v parih.

10 znakov negativnega odnosa

Če ste oseba, ki prejema konec negativnega odnosa, lahko izčrpava svojo energijo in na splošno se počutite navadno slabo. Težave morda ne boste takoj prepoznali, na koncu pa boste opazili opozorilne znake, ki sprožijo alarme. Tu je nekaj nasvetov.

1. V partnerstvu ni več uteho

Ko se partner drži negativnih misli v razmerju, se stres in napetost od dolgega, izčrpnega dne prepeljeta v domače okolje brez uteho od partnerja.

Na splošno se te občutke zmanjšuje na samem pogledu tistega, ki ga imate radi. Ko se to ne zgodi ali če se poslabša, to govori o negativnih mislih na poroko ali odnosu.

To pomeni, da bodisi sporočate svoje nezadovoljstvo pri poskusu reševanja težave ali razmislite o ločitvi od posameznika, saj se ne trudijo, da bi se premaknili mimo svoje negativnosti. Nočete se sesati v vzorec.

2. Se izogibate, čeprav ste v istem prostoru

Tudi ko naj bi skupaj uživali v času, je med vami opazna praznina; Namesto tega ni občutka celovitosti.

Vaš partner se malo trudi zapolniti prostor, ne ponuja komunikacije in vzdržuje hladne razdalje. Ko je pogovor, je bolj prepiri kot prijeten.

3. Skupna raba se počuti nenaravno

Na začetku je bila delitev vsake sekunde dneva pričakovana ne glede na to, kako majhen dosežek ali dogodek, ki se je zgodil. Z negativnimi mislimi v razmerju se zdi zdaj nenaravno deliti.

Te majhne podrobnosti so zdaj izpolnjene z zaničevanjem in kritizirane, namesto da bi ploskali. Zdaj se počutite bolje poklicati prijatelja ali družinskega člana ob koncu dneva, da nadaljujete z dejavnostmi.

Povezano branje: 8 načinov za vzpostavitev čustvene povezanosti z žensko

4. Obstaja občutek negotovosti

Kjer je bila nekoč v zvezi varnost in varnost, je zdaj negotovo. V nekem trenutku bi lahko preživeli nekaj časa s prijatelji in družino, uživali v neodvisnosti ali posameznih interesih ali uživali v kakšnem osebnem prostoru in miren čas, ki preprosto odhajate sami po nakupih.

Toda zdaj se nenehno sprašuje, zakaj čutite potrebo, da se odpravite sami ali vprašate, ali so prijatelji in družina postali pomembnejši za vas.

Vprašanja, s katerimi se še nikoli ni bilo treba ukvarjati.

Povezano branje: 10 nasvetov, da se izognete negativnosti v zakonski zvezi

5. Nenehno se pritožuje nad vsem

Kadar so v razmerju negativne misli, je eden od glavnih znakov le redko pozitivnih povratnih informacij, ne glede na trud, naj bo to okoli hiše, s financami, ko so v družbenih situacijah.

Kurjenje negativnih misli ne privede do nič drugega kot pritožbe v vsakem scenariju, zaradi česar boste izgubili samozavest in zmanjšali samozavest.

Obstaja očitna zamera partnerja za nekatere napačne, za katere verjamejo, da ste se zavezali. Predstavitev s to podrobnostjo z jasno komunikacijo se ne dogaja in niste prepričani, kaj se je zgodilo, da bi privedlo do morebitnega propadanja partnerstva.

Povezano branje: Kako se nehati pritoževati v zvezi

6. Pri rasti ni nobenega gradnje ali pomoči

Ko je vaš partner vedno negativen, ni več podpore; Namesto tega se skoraj zdi, kot da se obnašajo, namesto da bi spodbudili rast ali vas gradili, da si prizadevate za svoje cilje in sanje.

Kadar koli se trudi poskusiti nov hobi ali se vključiti zunaj območja udobja, se vaš partner potrudi, da vas zdaj zadrži, kar pokaže pomanjkanje zaupanja v svoje sposobnosti in skorajda malo pomena za novice, ki jih delite o novih možnosti, promocija v službi ali osebna priznanja, za katere bi lahko bili pripravljeni.

To je eden od razlogov, da ste delili s prijatelji in družino, namesto da bi se vam zdelo, da se v zasebnem življenju pogovarjate s svojim partnerjem.

7. Pomanjkanje ljubezni in skrbi

Medtem ko želite čutiti ljubezen in skrb, je zunanji videz, da ni nobenega zaradi negativnih misli v zvezi.

To je nenehna negativnost v odnosu, ki na koncu vodi do tega, da se ena oseba počuti, kot da bi našli nekoga, ki bi lahko zagotovil ljubeče občutke, ki jih doma pogrešajo.

Partnerstvo se ne izpolnjuje več, saj vaš partner ne bo nehal razmišljati o negativnih mislih, čeprav ste poskušali spregovoriti o tem vprašanju. Kljub temu ne prepoznajo, kaj se dogaja, ali imajo težave z razumevanjem. Zdi se, da je edina referenca zavrnitev zveze.

8. Argumenti in prepiri so postali tečaj dneva

Namesto konstruktivne komunikacije obstajajo nenehni argumenti in prepiri med vami. Zdi se, da se redno pritožujete, ki vodijo do zasukanja vašega partnerja, ki se razvije v celoten argument.

Vsak poskus preusmeritve negativnih misli, da bi poskusili za zdrav pogovor.

Če imate težave pri spominu na trenutke, ko se prilepite na kavč in gledate film, si privoščite lep sprehod z roko v roki ali celo delite poljub, to je znak, da vaš partner ne izpušča negativnih misli, ampak jim dovolite, da jim to dovolite porabite njihov um.

Rezultat je, da vas partner gleda v negativni luči vsakič, ko vas takoj vidijo, zaradi česar se reagirajo ne glede na situacijo, ki vodi do prepirov in bojev.

Poskus razpravljanja o vprašanju bi bil idealen v zdravi okoliščini, vendar glede na to, da so vaše pomembne druge v razmerju preplavljene z negativnimi mislimi, se bo razpravljalo o čem v pozitivnem, zdravem kontekstu.

9. Odločitve se sprejemajo brez razprave

Ko se vsaka oseba odloči za odločitve, ne da bi razpravljala o tej temi, v zvezi vsaj enega člana v partnerstvu nedvomno obstajajo negativne misli.

Pomembne življenjske odločitve je treba skrbno razmišljati kot partnerje. Ena stvar se je odločiti, ali boste kupili nove predmete za dom, toda ali boste prevzeli napredovanje ali celo vložili finančno naložbo, je vsaka stvar, ki se lahko pogovarja o poslabšanju razmerja, ko se odločite ločeno.

To še posebej velja, če promocija zahteva premikanje. To pomeni, da poskušate delovati negativno situacijo.

10. Laži so druga narava

Ko se začnete lagati drug drugemu in veste, da to počnete, vodi v vprašanja zaupanja. Zaupanje je izjemno zahtevno za popravilo, predvsem, če so laži povezane z enim ali celo obema, ki stopijo zunaj partnerstva v čustveni ali fizični aferi.

Preden pride do te točke, je bolje govoriti o tem, kako lahko negativnost ubije odnos, ki partnerju svetuje, da se dogaja z vami.

Opomnite partnerja, da laži ne pomagajo, ampak bolj ovirajo, kaj je že nestanovitna situacija in da, če želijo popraviti zvezo, je svetovalec tretjih oseb način za pomoč.

Ne moreš sam, ker ni nikamor; Namesto tega se poslabšate do te mere, da ste med seboj lažni. Obstaja verjetnost, da lahko partner zanika vprašanje negativnosti v razmerju, tako da poskuša s prstom usmeriti v obtožujoč gesto.

V tem primeru se zavedate, da jim partnerstvo ni več pomembno. To pomeni, da se morate vključiti v individualno svetovanje in se sami premakniti naprej, najti zdrave odnose in se spopadati s to strupenostjo.

Tu so raziskave, ki vam bodo pomagale videti, kako lahko negativnost ubije razmerje.

Oglejte si ta video o vrstah laganja in reševanja teh odnosov:

Kako se prepustiti negativnim miselnim vzorcem v zvezi?

Vsakdo ima potencial za premišljevanje, ko gre za odnos, z našimi možgani, ki v dani minuti podležejo nenehnim mislim ves dan.

Kljub temu je bistvenega pomena, ko ti vzorci postanejo nezdravi za naše prijatelje in nas v partnerstvu z negativnimi mislimi v zvezi.

Te lahko povzročijo pusto, zaradi česar se Unija nenehno poslabša in če se ne ravna, na koncu se konča.

Negativnost je treba preusmeriti v pozitivne miselne procese, kadar koli je to mogoče, z uporabo korakov, ki vam omogočajo, da jih začutite, nato pa tudi, da jih sprostite. Naučite se razmerja med čarobnimi odnosi s to študijo. Poglejmo.

• Dovolite si, da se odmaknete od misli

Spomnite se, da vas misli ne definirajo. Držite jih, medtem ko si ogledate negativnost in jih hranite na varnem, vendar se odločite, da trenutno ne boste reagirali.

Dajte jim ločeno identiteto, razen svoje, tako da veste, da imate nadzor nad njimi. Vam daje perspektivo, omogoča, da razumete, da je negativnost začasni element v vašem življenju.

• Prepoznati misli

Ko ugotovite negativne misli v odnosu s svojo etiketo, je čas, da priznate, da obstajajo. Na vas se bodo naleteli, dokler ne storite, kot nadležni, glasni, gnusni psiček.

Ko se končno naveličate zvokov, bodite pozorni na to, kar ti "govorijo", da se lahko naučite, zakaj so tam.

Morda boste verjeli. Odličen način za to je z dnevnikom ali celo meditacijo.

• Občutek občutkov

Ljudje se pogosto bojijo, da bi si dovolili, da bi čutili čustva, ki jih imajo. Prav tako je, kako prenehati razmišljati o negativnih mislih, ko si pustite, da jih razmišljate, jih priznate, začutite in nato izpustite.

Ko med uglaševanjem v telesu uporabite globoko dihanje, ne glede na to, na katerem področju v telesu imate negativne misli, boste razvili večjo jasnost, zakaj te negativne misli obstajajo, in občutek, kako rešiti vprašanja.

• Bodite hvaležni in dovolite prisotnost

V resnici naj bi nas zaščitile negativne misli v odnosih in kateri koli drugi scenariji. Opozorijo nas ali opozorijo na potencialno škodo. So upravičeni do "hvala" več kot strahu ali neljube. Brez teh ne bi bilo znakov, ko bi bile stvari nekoliko izklopljene.

Medtem ko moramo sprejeti moteče, morajo tudi oni prevzeti podporno vlogo in ne prevzeti nadzora. Lahko jim daste le čas, da ugotovijo, zakaj se predstavljajo, in nato razmislite, kako jih sprostiti.

Obstajajo številni načini, kako jih lahko izpustite, s črko o vprašanju, ki vas pripelje do te točke, da se um lahko izprazni od misli ali govori s prijateljem, morda vašim partnerjem.

Povezano branje: Se ne počutim hvaležen? Tu je nekaj koristnih nasvetov za zveze

Ko misli opustijo, jih ne morete spustiti nazaj. Pomagalo vam bo, če jih zamenjate s pozitivnostjo.

Končna misel

Negativne misli v zvezi se lahko gnevajo in na koncu pomagajo pri poslabšanju tega, kar je bila zdrava zveza. Ko vidite, da vaš partner ne prepozna vedenja in imate minimalen učinek s konstruktivno komunikacijo, je edini korak svetovanje tretjih oseb, če menite, da je partnerstvo rešeno.