40 znakov visokega testosterona, kaj to pomeni, povzroči in načine za povečanje

Ali kažete znake visokega testosterona? Spoznajte vse o prednostih in slabostih, pa tudi o vzrokih in učinkih ter kako to uresničiti!

Medtem ko je testosteron hormon, ki ga proizvajata oba spola, moški dobijo večji odmerek kot ženske. Poudarja njegove različne moške lastnosti, ki jih vsi poznamo: več mišične mase, večje kostne strukture, številne količine las itd. Ti znaki visokega testosterona pri moških vam natančno povedo, kaj to pomeni.

Kaj testosteron naredi telesu?

Poleg y-kromosoma in tistega, kar je med njegovimi nogami, je obilna ponudba testosterona še ena funkcija, zaradi katere je človek moški.

Medtem ko vsi imamo nejasno predstavo o tem, kaj testosteron počne s človekovim telesom, si oglejmo podrobneje vloge, ki jih igra skozi življenje v življenju.

Testosteron vpliva na plod še pred rojstvom. Približno sedmih tednov se spolni gen na kromosomu Y začne razvoj testisov, ki proizvajajo testosteron.

To pa povzroči, da se moški notranji in zunanji reproduktivni organi razvijajo.

Testosteron ima tudi veliko vlogo pri moškem telesu med puberteto. Odgovoren je za številne spremembe, kot so povečanje višine, rast telesa in sramnih las, penis, testisi, prostata in spolni pogon.

V odrasli dobi je testosteron bistven za proizvodnjo sperme. Prav tako signalizira telo, da naredi nove rdeče krvne celice, ohranja močne kosti in mišice, nadzoruje spolni nagon in zagotavlja splošno počutje.

Normalne ravni testosterona se razlikujejo glede na starost. Najnižja je pred puberteto in doseže svoj vrhunec okoli dvajset let. Ko moški doseže približno petintrideset let, se njegova raven testosterona začne zmanjševati.

Vzroki visokega testosterona pri moških

Testosteron se vsekakor razlikuje od moškega do moškega.

Nekateri samci dosežejo vrhunec prej ali pozneje kot drugi, nekateri pa ohranjajo višje ravni skozi celo življenje. Nekateri vzroki so naravni, drugi pa človek sam.

1. Dodatki in steroidi

Nekateri moški uporabljajo steroide, kar na dolgi rok ni idealno, ker vodi do različnih zdravstvenih težav. Na trgu je danes na voljo neverjetno število steroidnih dodatkov in spodbujevalnikov.

Vendar pa niso vsi šli skozi ustrezne kanale, da bi postali certificirani. Vedno je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden v svoj režim predstavite nove stvari.

2. T nadomestna terapija *trt *

S pomočjo zdravnika lahko moški dobi nadomestno terapijo testosterona *trt *. TRT je na voljo v več oblikah, kot so obliži, injekcije, pelete pod kožo ter ustni, nosni in lokalni geli.

TRT obstajajo prednosti in slabosti, ki imajo nekaj precej težkih stranskih učinkov. Pogovorite se o tem s svojim zdravnikom, da se naučite, ali je to primerno za vas.

3. Testosteron gel

Če se odločite za poskus gela testosterona, lahko dobite višje ravni hormona v telesu. To je zato, ker testosteron iz gela precej enostavno absorbira v kožo.

Znano je, da je enako učinkovit kot druge izboljšave testosterona in je na voljo zaradi svoje preprostosti in praktičnosti.

4. Tumorji v nadledvičnih žlezah ali testisih

Obstaja nekaj motenj nadledvične žleze, ki prepovedujejo proizvodnjo nekaterih hormonov, zato telo proizvaja preveč testosterona, da bi ga nadoknadili.

Raki in tumorji, povezani s katerim koli organom, ki pomaga pri proizvodnji hormonov, lahko povzročijo prekomerno proizvodnjo testosterona.

Znaki visokega testosterona

Kot vse druge kemikalije, ki jih proizvaja človeško telo, tudi preveč več kot običajna količina povzroči opazne fiziološke učinke.

Seveda so nekatere od teh pozitivnih, nekateri pa so negativni.

Pozitivni znaki visokega testosterona

Ste se že kdaj vprašali, zakaj se bodybuilderji zasukajo s stvarmi, da bi dosegli to herkulovsko telesno figuro?

Testosteron določa, kako fizično izgledate. To pomeni, da bolj ko imate testosteron, človek, ki ga pogledate.

Čeprav si te lastnosti ne želi vsak človek, jih mnogi široko iščejo. Tu so pozitivni učinki in znaki visokega testosterona.

1. Močnejša in izrazitejša čeljustna linija

Prvo in najbolj očitno znakov visokega testosterona je mogoče videti v moškem čeljusti.

Obstajajo dokazi, da lahko obilna raven testosterona oblikuje vaše telo kot slika Picasso: ostra in rožnata. Moški z nadpovprečno raven testosterona imajo kvadrat in izrazitejšo čeljustno linijo.

2. Širše obrazne prostore

Poleg čeljustne linije ima dodatni testosteron tudi širši in bolj spodrten prostor. Fantje z dodatnim odmerkom imajo ponavadi širše obraze, ostrejše ličnice in močnejše brade kot rezultat.

3. Večje Adamovo jabolko in globlji glas

Še en znak visokega testosterona je mogoče videti v moškem vratu in slišati v njegovem glasu.

Vsi vemo, da fantje med puberteto doživljajo testosteron, kar prinaša spremembe v njihovem telesu. Ena od teh sprememb je poglabljanje glasu, ki ga povzroča razvoj mišic in hrustanca na območju laringeala.

Zato ima fant z dodatnim testosteronom dobro razvite mišice vokalnih vrvic, kar kažeta jabolko velikega Adama in globok, bariton glas.

4. Višja gostota kosti

Moški z dodatnim testosteronom razvijejo večjo gostoto kosti, zaradi česar so njihovi okvirji večji od drugih moških.

Moški z normalnim testosteronom lahko zrastejo visok, hkrati pa ohranjajo povprečni okvir, vendar bodo fantje z večjo gostoto kosti imeli širši okvir kot ostali.

5. Širša ramena

Če opazite fanta, ki še nikoli ni stopil v telovadnico, vendar ima še vedno široka ramena in "obrnjeno trikotnik" zgornje oblike telesa, njegovo telo proizvaja večje količine testosterona kot običajno.

6. Veliko las na obrazu in telesu

Sposobnost samega gojenja polne brade je znak visoke ravni testosterona. Testosteron in njegovi derivati ​​so odgovorni za pospešitev rasti las na obrazu.

Fantje z nadpovprečnim testosteronom so sposobni povečati brade na daljše dolžine, za razliko od drugih bratov, ki se morajo poravnati za nežne brke.

7. Daljši prstanski prst

Študija je ugotovila, da če bi fant prejel večji odmerek testosterona, ko je bil v maternici, bi bil njegov prstanski prst daljši od povprečnega tipa.

Obročni prst povprečnega tipa je običajno krajši od kazalca, tako da, če je prstanski prst opazno daljši od kazalca, je bil ta fant nadarjen z visokimi nivoji testosterona, še preden se je rodil.

8. Povečana moč

Visok testosteron pomeni več mišične mase in več mišične mase pomeni več moči. Zato fantje z višjim testosteronom nimajo težav z razvojem mišic s celo minimalnimi vadbami.

9. Višja hitrost presnove

Testosteron ima veliko vlogo pri tem, kako vaše telo porabi in za ima energijo, in ker višji testosteron pomeni, da je vaš metabolizem v prekoračitvi, vaše telo nosi manj maščob in več mišic.

10. Povečan libido ali spolni nagon

Testosteron je spolni hormon, zato bolj ko ima fant, bolj dovzeten je za svoje pozive. Moški z nadpovprečnim testosteronom so povečali libidos, zaradi česar si želijo več spolne aktivnosti kot povprečen fant.

Poleg tega so tudi pogoste težje in daljše erekcije. To je pogost znak visokega testosterona.

Negativni znaki visokega testosterona

Medtem ko imajo koristi od preveč testosterona, ima tudi nekaj precej neprijetnih stranskih učinkov.

1. Plešavost moškega vzorca

Fantje z višjo stopnjo testosterona razvijejo plešavost moškega vzorca v zgodnejši starosti kot njihovi običajni vrstniki, kar je precej ironično, saj enaka kemikalija, ki je odgovorna za rast las, povzroči tudi izpadanje las.

2. Agresivno vedenje

Testosteron ima glavno vlogo v agresiji. Če imate preveč testosterona, naredi moškega bolj agresivnega od povprečnega fanta.

Na primer, ko se človek razjezi, njihovo telo proizvede dodaten testosteron, da ga pripravi na boj ali letenje.

Zato ima nekaj dodatnega testosterona moškega bolj dovzetnega za bes, nabiranje bojev in fizično nasilje.

3. Zaupanje do točke arogancije

Testosteron je povezan tudi s povzročanjem občutkov zaupanja in dobrega počutja.

Če ima fant nadpovprečno raven testosterona, ima morda nagnjenost k samozavestnemu in arogantnemu.

4. Vedenje in impulzivnost tveganja

Kot stranski učinek, da so bolj agresivni in preveč samozavestni, fantje z veliko testosterona v telesu tvegajo več in so bolj impulzivni kot njihovi povprečni kolegi. To je pogost znak visokega testosterona.

Če mislijo, da so najmočnejši od vseh in se borijo ali ustrahujejo v stvari, sprejemajo precej slabe odločitve, ne da bi razmišljali o posledicah.

5. Glavoboli

Ni redko, da imajo ljudje glavobole in se zgodijo iz različnih razlogov. Toda razen tega, da ima enega iz mišične napetosti, lahko pogosti glavoboli za nekatere ljudi izhajajo iz visoke testosteronske ravni.

6. Povečan apetit

Ali opazite, kako lahko večina najstnikov jedo vse, kar si želijo, in nikoli ne pridobijo na teži? To je zaradi visoke ravni testosterona.

Ne samo, da ves čas lačni, ampak tudi njihova telesa omogoča hitro kurjenje maščobe zaradi visokega metabolizma.

7. Vprašanja jeter ali srca

Moški, ki imajo normalno raven testosterona, ne bi smeli jemati terapije ali dodatkov testosterona, ker lahko poveča tveganje za srčni napad, krvne strdke ter poškodbe pljuč in jeter. Prav tako lahko zapre njihovo naravno proizvodnjo testosterona in jih naredi sterilne.

8. Akne

Povišana raven testosterona lahko poveča proizvodnjo sebuma v telesu, ki lahko tvori mozolje.

Sebum zamaši lasne mešičke in lojne žleze z mrtvimi kožnimi celicami in drugimi delci. Od tam obstaja velika verjetnost, da se bo vnela in spremenila v akne. Zato imajo številni najstniki med puberteto preboje.

9. Spremembe krvnega tlaka

Visoka raven testosterona lahko povzroči spremembe krvnega tlaka. Na primer, lahko zniža krvni tlak in vodi do omotice, utrujenosti in glavobolov.

Prav tako lahko naredi nasprotno in povzroči, da se vaš krvni tlak dvigne. Zaradi tega je nekdo z visoko stopnjo testosterona z večjim tveganjem za težave s srcem, kot so srčni napadi in kapi.

10. Neplodnost

Kot je čudno, kot se morda zdi, je neplodnost eden od znakov visokega testosterona. Če je to hormon, ki človeka naredi človeka, bi si mislili, da bi lahko bilo več dobro.

Vendar pa morajo biti vaši hormoni, kar morajo storiti, uravnotežiti. Če imate preveč ničesar, je lahko slaba stvar in preveč testosterona bi lahko pomenilo neplodnost.

11. Nespečnost

To je čudno, ker je testosteron med spanjem dejansko na najvišji ravni.

Vaše telo proizvaja in napolni testosteron med zdravim ciklom spanja, zato nima veliko smisla, da bi z visoko stopnjo testosterona motilo vaš spanec, vendar to stori!

To še posebej velja, če je raven testosterona višja zaradi dodatkov ali steroidov.

12. Nizko število sperme

Kot rečeno, morajo biti vaši hormoni uravnoteženi, da bodo učinkoviti na vse načine, ki jih morajo biti. Če imate prekomerni testosteron, lahko znatno zmanjša število sperme. To je še ena stvar, ki je resnična, če dopolnjujete testosteron.

Vaše telo vam pošlje signal možganom, da misli, da je dovolj izdelano, zato samo preneha proizvajati.

13. Nihanje razpoloženja

Po naravi je testosteron lahko precej agresiven hormon.

Vaše telo seveda proizvaja več testosterona, ko se počutite jezni ali se pripravljate na boj. Ker raven hormonov niha čez dan, ko vaš testosteron postane višji od običajnega, ste bolj nagnjeni k agresivnim nihanjem razpoloženja.

14. Povečanje prostate

Testosteron je rastni hormon. Odgovoren je za vse načine, kako se moško telo spremeni med puberteto. To vključuje rast penisa in testisov, mišic, kosti in las.

Zato je logično, da bi lahko povečanje testosterona odgovorno za povečano prostato. Povečanje velikosti vaše prostate lahko povzroči, da sečnica postane bolj ozka, kar vpliva na mehur in uriniranje. Lahko povzroči šibko, boleče ali obotavljanje uriniranja.

15. Zadrževanje tekočine in otekanje nog in stopal

Če imate višje od običajnih ravni testosterona, vaše telo zadrži več tekočine. Ta tekočina se zatakne in povzroči otekanje v nogah in stopalih.

16. Nepojasnjeno povečanje telesne mase

Vemo, da je testosteron odgovoren za veliko različne rasti. Če so vaše ravni testosterona previsoke, lahko povzroči nekaj neželene rasti po vsem telesu, če dobite to, kar govorimo.

Povečanje telesne mase je eden najpogostejših znakov visokega testosterona.

Kdaj videti zdravnika nad znaki visokega testosterona

Diagnosticiranje visokih ravni testosterona je precej preprost postopek.

Vaš zdravnik bo pogosto opravil fizični izpit in preveril takoj vidne znake višjega testosterona. Iskal bo prekomerne lase na telesu, aken, težo ali mišično maso itd. Lahko postavljajo vprašanja o vašem spanju, libidu in razpoloženju.

Od tam bo zdravnik verjetno opravil krvni test, da bi dobil dejstva. Izloči testosterona so običajno najvišje zjutraj, zato bodite pripravljeni na zgodnjo risanje krvi.

Medtem ko je visoka raven testosterona lahko dobra ali slaba, obstajajo določeni časi, ko bi morali biti zaskrbljeni in takoj ogledati zdravnika.

1. Težave s spanjem

Spanje je za vaše zdravje življenjsko pomembno. Če ne dobite dovolj spanja, lahko privede do vseh vrst težav.

Če menite, da imate težave s spanjem zaradi visoke ravni testosterona, bi morali imeti krvni test. Zdravnik lahko ugotovi, ali je vzrok visok testosteron.

2. Omotica

Kot smo že povedali, lahko testosteron povzroči znižanje krvnega tlaka, kar lahko povzroči uroke omotice ali omedletve.

Če torej doživljate občasno omotico ali se počutite lahke, je testosteron lahko krivec. Pridobite ga.

3. Nenormalne spremembe v dobrem * hdl * holesterol

Medtem ko je vaš HDL dober holesterol, lahko zagotovo imate preveč dobrega.

Obstajati mora občutljivo ravnovesje med dobrim in slabim holesterolom. Če je zdravnik opazil, da se je vaš holesterol spremenil brez razlage, prosite, da preverite raven testosterona.

Kako dobiti visok testosteron

Če želite zvišati raven testosterona, lahko nekaj storite, ki večinoma vključujejo spremembo prehrane. Tu je nekaj nasvetov.

1. Jejte določeno zelenjavo

Količina testosterona, ki ga ima nekdo, je veliko odvisna od prehrane osebe. Morali bi jesti veliko zdravih maščob, listnate zelenjave, beljakovin in holesterola.

Zelenjava, kot so brokoli, cvetača in zelje nižje ravni estrogena, kar povečuje testosteron. Izogibajte se tudi dietam z nizko vsebnostjo maščob.

2. Jesti oreščke

Če imate peščico ali dva oreha ali mandlje, pomaga povečati raven testosterona. Lahko poskusite tudi z brazilskimi oreščki, oreščki, arašidi in drugimi oreščki z veliko v enonanatosti maščobe. 

Semena, kot so sončnična in sezamova semena, zagotavljajo tudi visoko raven teh maščob, beljakovine, vitamina E in cinka.

3. Jejte ostrige in hrano, bogato s cinkom

Cink je eden najpomembnejših mineralov, ki jih potrebuje vaše telo za proizvodnjo testosterona. Ena hrana, ki ima veliko cinka, je ostrige.

Če jih ne marate, lahko povečate vnos cinka z uživanjem mesa, bogatega z beljakovinami in ribami ter surovimi mlečnimi izdelki, kot sta mleko in sir. Lahko vzamete tudi dodatek cinka, vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, preden dodate kaj novega v mešanico.

4. Jejte ovseno kašo

Oves ima spojine, imenovane avenakozid, ki lahko omejijo raven globulinov, ki vežejo spolne hormone v telesu. To bo povečalo raven testosterona.

Ovsena kaša lahko izboljša tudi spolno delovanje, ker je napolnjena z L-argininom, aminokislino, ki reagira z dušikovim oksidom, da sprosti krvne žile.

5. Jesti jajca

Jajca so superhrana, ki proizvaja testosteron. Rumenjaki imajo visoko raven HDL, kar je dober tip holesterola in tvori gradnike proizvodnje testosterona.

Jajca so še ena hrana, ki je veliko cinka. Lahko jeste do tri jajca na dan, ne da bi vas skrbelo, kako vpliva na vaše zdravje.

6. Omejitev sladkorja

Moški s prekomerno telesno težo imajo večjo verjetnost, da imajo nizki testosteron kot povprečni moški, in ostati stran od sladkorja je dober način, da izgubite nekaj teže.

Lahko poskusite odpraviti sode, sokove, predelano hrano in druge rafinirane ogljikove hidrate. To vključuje stvari, kot so palačinke, kruh, žitarice za zajtrk in čips.

7. Vzemite vitamin D3

Verjeli ali ne, vitamin D3 je tehnično hormon in je res pomemben. Študije so pokazale, da imajo tudi moški z višjo stopnjo testosterona višjo raven vitamina D3.

Dopolnjevanje s tem vitaminom vam bo pomagalo povečati te ravni in pokazalo znake visokega testosterona. 

Kaj velja za normalno raven testosterona?

Normalne ravni testosterona se razlikujejo glede na starost.

Pred puberteto so ravni moškega testosterona zelo nizke. Te ravni se med puberteto povečajo in običajno dosežejo doseg med osemnajstimi in dvajsetimi leti.

Po tem se raven testosterona ponavadi ostaja bolj uravnotežena in po tridesetih letih začne stalno upadati.

Testosteron se meri v nanogramih na deciliter ali Ng/DL.

Šest mesecev do devet let - 7-20 ng/dl

Deset do enajst let - 7-120 ng/dl

Dvanajst do trinajst let - manj kot 800 ng/dl, odvisno od pubertete

Štirinajst do osemnajst let - do 1.200 ng/dl, odvisno od pubertete

Devetnajst let in več - 240-950 Ng/DL

Ali samozadovoljevanje zmanjšuje testosteron?

Ali je samozadovoljevanje vplivalo na ravni testosterona ali ne.

Trenutno ni popolnoma nobenih znanstvenih raziskav, ki kažejo na povezavo med tem, da si dajete ročno in nižjo raven testosterona. V človekovi spermi je majhna količina testosterona in ni dokazov, da se s ejakulacijo izgubi kateri koli testosteron.

Zdaj poznate znake visokega testosterona pri moških. Nekaj ​​dodatnega odmerka testosterona poudarja le že moške lastnosti, vendar pazite na nekatere od teh stranskih učinkov!