5 Učinkovite komunikacijske strategije za pare

Ali kdaj pogledate svojega partnerja in se sprašujete, ali so sploh slišali eno besedo, ki ste jo rekli? Sploh govoriš isti jezik? Če ste kot večina parov, ste imeli tiste trenutke, ko preprosto ne komunicirate. To nima nobene zveze z vašo ljubeznijo drug do drugega, ampak vse, kar je povezano z vašim odnosom.

Komunikacija je, kako vas pozna vaš partner, kaj želite in potrebujete in kaj je za vas pomembno. Dobra komunikacija zahteva več kot le biti v zvezi. Ali govoriš ali komuniciraš? Ali se smiselno povezujete in delite na način, ki se dotakne tistega intimnega čustvenega mesta, kjer prebiva resnično razumevanje?

Občutek odklopljenega od partnerja ali se bori, da bi se slišal, je dober pokazatelj, da bo vaša komunikacija morda potrebovala kakšno pomoč. Če trenutno prikimate z glavo, potem so te preizkušene in resnične komunikacijske strategije za pare!

Bodi prisoten

Ni nič hujšega kot poskušati govoriti z nekom, ki je moten ali nezainteresiran. Če ste prisotni. Biti spoštuje spoštovanje in pošlje sporočilo, da "ste mi pomembni."

Biti prisoten, pomeni biti fizično in psihično. Odložite mobilni telefon, izklopite televizor, otroke pošljite v babico na večer, če morate. Ko vaš partner čuti, da ste v trenutku prisotni z njimi, je veliko bolj verjetno, da boste slišali in slišali.

Izberite nevtralna tla

Včasih lahko sprememba kulise postavi oder za bolj smiseln pogovor. To lahko še posebej velja, če je bilo v vašem rednem okolju veliko neskladja. Stari sprožilci, spomini ali motnje tam lahko otežujejo poskus novega pristopa.

Razmislite. Morda je to park, najljubša kavarna ali tiho mesto, ki si ga delita. Nekateri pari ugotovijo, da je "sprehod in pogovor" še posebej koristen. Pomembno je najti prijetno mesto, ki se ga lahko sprostite in povežete.

Pazi na svoje obnašanje

Kričanje ne naredi, da vas partner sliši bolje. Ditto, ki kažejo v obraz, kličejo ime ali trkajo po mizi. Pravzaprav zaradi takšnih vedenj bolj verjetno, da vas bo vaš partner uglasil. Zakaj? Kot to vedenje sporoča vznemirjenost, agresijo ali neupoštevanje. Kot ljudje se izogibamo temu, kar izgleda nevarno.

Vaš partner je bolj verjetno, da bo pripravljen spregovoriti stvari, če ostanete pod nadzorom. Želite, da vaš partner ve, da je varno razpravljati o težavi z vami. Tukaj je bonus: ko si miren, spodbudi partnerja, da ostane miren. Težko je vpiti na nekoga, ki je miren in pod nadzorom.

Pomisli preden spregovoriš. Grde pripombe, razrezane na jedro in enkrat rečejo, jih ni mogoče vrniti nazaj. Ostali se bodo v mislih vašega partnerja še dolgo po tem, ko se bo argument končal. Upoštevanje vaših manire med sporami za zakonce je ključnega pomena za izogibanje grdemu položaju in je vsekakor ena bistvenih komunikacijskih strategij za pare.

In ne bojte se priznati, ko se motite. Priznavanje napak ni znak šibkosti. Nasprotno, to je znak moči in integritete.

Delite skrb

Včasih imate morda toliko povedati, da čutite nujnost, da vse skupaj spravite naenkrat. Vaš partner se lahko počuti enako. V vsaki smiselni izmenjavi je pomembno, da vsak človek čuti, da ima možnost govoriti, poslušati in se odzvati. To se ne more zgoditi, ko oba želita prevladati v pogovoru. Odgovor je deliti.

Obstaja veliko načinov, kako deliti čas, ki ga imate. Nekateri pari se spremenijo ali določijo določen čas za skupno rabo, preden si oddahnejo, da lahko partner lahko deli. Drugi omejijo čas, ko bodo nekaj razpravljali ali zapisali svoje misli za drugo osebo. Eksperimentirajte, da vidite, kaj vam najbolj ustreza.

Pustite preteklost za seboj

Upirajte skušnjavi! Če stara številka pred 24 urami ni bila problem, zakaj je zdaj pomembna? Izvedba preteklih odmikov iz sedanje številke in vam daje dve vprašanji. Pokopavanje preteklosti in se izogibajte sklicevanju na grobe stare čase je nedvomno najbolj modrih komunikacijskih strategij, ki jih pari upoštevajo in uživajo dolgoročno trajnost svojih odnosov.

Vzpostavljanje preteklosti pošlje sporočilo, da vam v resnici nikoli ne moremo dovoliti, da nadaljujete. Kaj pa, če bi vas spomnili na vsako napako, ki ste jo kdaj naredili? To je povabilo k grenkosti, zamere in razočaranju. Zakaj bi se trudili govoriti o tem, kaj ni mogoče odpustiti ali rešiti? Pogovor o komunikacijskem morilcu!

Včasih obstajajo nerešena vprašanja, ki potrebujejo pozornost. Če ugotovite, da se preteklost pojavlja, bi bilo morda koristno poiskati pomoč. V današnjem trenutku pa se ukvarjajte s to vprašanje.

POZOR: Iskanje zunanje pomoči ne pomeni, da vključite mamo, BFF ali ljudi, ki jih poznate. Lahko odpustite partnerju, toda tistim, ki vas imajo radi. Da povsem nov konflikt. Iskanje zunanje pomoči pomeni nevtralno osebo, ki je usposobljena za pomoč pri iskanju resolucije (e.g., pari svetovalec).

Oboroženi z dobrimi komunikacijskimi veščinami in pristno ljubeznijo in spoštovanjem drug do drugega, lahko ohranite svoj odnos močan in odporen, da lahko trpimo najbolj zahtevnokrat. Nikoli ne moreš iti narobe, ko poslušaš, če razumeš tistega, ki ga imaš rad.

Ali menite, da omenjene 5 komunikacijske strategije za pare lahko dejansko pomagajo izboljšati vaš odnos? Povej!