5 praktičnih nasvetov, kako biti v zvezi

V tem članku

• Odločite se, kaj je in ni pomembno za vas
• Pojdi iz območja udobja
• Zavrnitev vadbe
• Spustite svoja pričakovanja
• Vadite veščine odnosov

Pogosto sodelujem s strankami, ki iščejo partnerstvo in ljubezen, ki na koncu želijo vedeti, kako biti v zvezi.

Odnosi sodelujejo, čas in zavzetost, vendar pogosto iščemo hitro rešitev.

Imamo toliko vprašanj v zvezi z odnosi. »Kaj storiti v zvezi?"" Kaj ne storiti v zvezi."" Kakšen odnos si želim?"" Kaj si želim v zvezi?"

Odgovori na naša vprašanja o odnosih niso tako preprosti, kot jih sprašujejo!

Ideja o iskanju ljubezni vašega življenja je tako romantizirana in komercializirana, večina od nas nima realnega razumevanja, kako deluje v odnos.

Dobra novica je, če vas zanima, kako začeti odnos, kako ugotoviti, kaj želite v zvezi ali kako najti partnerja izkušnje.

1. Odločite se, kaj je in ni pomembno za vas

Če gledate dovolj filmov ali porabite dovolj družbenih medijev, lahko verjamete, da morajo biti nekatere stvari prisotne v partnerju ali odnosu.

Študija, ki preučuje učinke družbenih medijev na dojemanje odnosov.

Druga študija je pokazala, da so družbena primerjava, frustracija in depresija negativni učinki družbenih medijev na romantične odnose.

Popolnoma telesa, razkošni počitnice in dragi avtomobili so naša zaslone in nas vodijo do prepričanja, da so te sestavine potrebne za odnos.

Resnica je, da so lahko, a tudi ne bi smeli biti.

Odločiti se morate, kaj je in ni pomembno za vas v zvezi, kljub temu, kar bi vam lahko povedali mediji ali drugi ljudje. Tudi s časom si lahko premislite!

Poskusite razmišljati o tem, kaj iščete v zvezi in partnerju zdaj, in se vprašajte, zakaj ga iščete.

Včasih mislimo, da je nekaj pomembno, toda ko se vprašamo, zakaj ... ne moremo ničesar izmisliti! Ta vaja vam lahko pomaga, da pridete do korena, kar želite, ne želite in zakaj vam je to pomembno.

2. Pojdi iz območja udobja

»Ne vem, kako biti v zvezi!”Ste o tem razmišljali pred kratkim? Če je tako, se bo strah pred neznanim lahko lotil vašega iskanja ali začetka razmerja.

Ampak, ni pravega načina, da bi bili v zvezi.

Vsak odnos je drugačen, saj so tudi ljudje, ki so v njem. Namesto da bi skrbeli, kako najti odnos ali kako se začnejo odnosi, pojdite ven in poskusite!

Izstop iz območja udobja in srečanje z ljudmi, prositi, kaj želite, in premik sta način, kako najti odgovore na svoja vprašanja.

Če vas skrbi, da vas bodo morda zavrnili, preberite nasvete o upravljanju tega potencialnega (in verjetno).

3. Zavrnitev vadbe

Zavrnitev je grozljiva. Povedamo si vse vrste zgodb o tem, zakaj nas nekdo zavrača, in potem se počutimo resnično grozno.

Resnica je, da veliko zgodb, ki jih pripovedujemo sami.

Na splošno nekoga ne vprašamo, zakaj nam rečejo ne, ali nas zavračajo. Torej, ne dobimo pravega odgovora.

Namesto tega gremo v čustveno stisko, se odločimo, da nismo dovolj lepi/tanki/pametni/uspešni in se skrivajo pred ljubeznijo.

Kaj pa, če nekdo reče? Kaj pa, če mislijo tudi, da niso dovolj dobri in se izogibajo poškodbam?

Pogosto ne menimo, da ima druga oseba utemeljene razloge, ki zelo verjetno nimajo nobene zveze z nami.

Če se želite izboljšati pri zavrnitvi, se lahko poskusite namerno postaviti za zavrnitev. To se morda sliši noro, toda edini način, da se nečemu udoben, je, da to pogosto storite.

Oglejte si ta video na 100 dni zavrnitve za nekaj ustvarjalnih načinov za vadbo te pomembne življenjske veščine!

4. Spustite svoja pričakovanja

Družba in naša lastna prepričanja so nas postavili z zapletenim spletom pričakovanj glede odnosov in partnerjev. Verjamemo, da se toliko stvari "ali" mora "zgoditi, da bi našli ljubezen.

Del učenja, kako biti v zvezi.

Če opazite, da zabavate vprašanja in misli, ki nakazujejo, da bi moral odnos iti na določen način, jih opazite in se vprašajte, zakaj mora biti to res?

Vprašanja, kot so "Koliko časa traja, da nekoga ljubi na primer", nimajo resničnih odgovorov in ustvarjajo pričakovanja in standardov, ki pogosto vodijo do razočaranja.

Sodeloval sem s strankami, ki so se zaljubile v dneh, druge pa so trajale leta. Nobeno razmerje ni boljše ali slabše od drugega. So popolnoma drugačni, a popolnoma zdravi.

Namesto da bi se osredotočili na to, kaj bi se moralo zgoditi, se poskusite spraviti na darilo, kaj se dogaja, in opazite, kako se to počuti. Če ste zadovoljni s tem, kje ste, naj vas to usmeri tja, kjer želite biti!

5. Vadite veščine odnosov

Ne glede na to, ali ste v zvezi ali ne, lahko nekaj temeljnih spretnosti odnosov pod pasom izboljšate vaše izkušnje in uspeh.

Znanje, kako komunicirati s partnerjem, poslušati in sočutno prepirati, so sestavne sestavine za zdrav odnos.

Tu je nekaj najpomembnejših spretnosti za vzpostavljanje odnosov, ki jih je treba razmisliti o dodajanju vašega orodja "Kako biti v odnosu":

• Komunikacija (o stvareh govorite, ko pridejo, vključno z občutki, strahovi in ​​mislimi.)
• Aktivno poslušanje (lahko poslušate, kaj pravi vaš partner, opazite njihovo govorico in ton telesa in ne poslušate samo, da se odzovete s svojimi mislimi.)
• Perspektiva in empatija (naredite korak nazaj in poskušate razumeti, kako se počuti druga oseba, tudi če se ne strinjate, zakaj se tako počutijo)
• Radovednost (postavljate vprašanja, da poglobite svoje razumevanje, namesto da bi poskušali zaslišati vaše sporočilo. Trudite se, da se ne prepirate, ampak bolje, da vidite, zakaj vaš partner čuti takšno, kot je.)
• Ranljivost (ste verodostojna, iskrena in delite stvari, tudi ko se počuti strašljivo. To pomaga graditi zaupanje)
• Samozadovoljstvo (lahko obvladate svoja čustva in se ne trudite, da svoje čustvene bremeni ne dajte partnerju. Obvladate svoj stres in tesnobo in ne prosite svojega partnerja, da to stori za vas.)