5 načinov za pretvorbo konfliktov v intimnost

V tem članku

• Kaj je konfliktna intimnost?
• Kaj povzroča konflikt odnosa?
• Prepoznati, da je konflikt v romantičnih odnosih neizogiben
• 6 preprostih korakov skozi konflikt do intimnosti
• Več vprašanj o konfliktni intimnosti
• Odvzem: konflikt je del vsakega odnosa

Vsi odnosi bodo imeli nekaj konflikta v različnih obdobjih. Toda pari, ki znajo uporabiti konflikt, da se premaknejo k bolj intimni in tesni vezi drug z drugim.

Namesto tega vidijo različna mnenja kot način, da bolje razumejo stališče svojega partnerja. In ko bolje razumete svojega partnerja, seveda povečate raven bližine in intimnosti v vašem odnosu.

Oglejmo si nekaj načinov, kako si lahko ogledate vprašanje, napolnjeno s trenjem, ki se dogaja v vašem odnosu, in uporabimo ta trenutek za gradnjo večje bližine in razumevanja med vami in partnerjem.

Kaj je konfliktna intimnost?

V trenutnem svetu se zdi, da se vedno večji trend ljudi, ki iščejo in se ukvarjajo z več konfliktov. Pogosto ga vidimo kot način za vzpostavljanje močnejših odnosov ali celo samo bolj vključiti v življenje.

Konfliktna intimnost v zakonu je mogoče opredeliti kot odnos, v katerem oba partnerja udobno izražata svoje negativne občutke odkrito in pošteno med seboj, hkrati pa ohranjata odprto in skrbno razmerje. Konfliktna intimnost je bistvenega pomena za par, ki želi imeti zdrave in izpolnjujoče romantične odnose.

Kaj povzroča konflikt odnosa?

Pogosto se reče, da je vzrok konflikta v odnosih posledica tega, da je eden od partnerjev sebičen ali samosmejljiv. Vendar to običajno ni tako. Medtem ko lahko sebičnost prispeva k določenim konfliktom v razmerju, običajno ne predstavlja glavnega vprašanja.

Pogosteje se konflikti v odnosih pojavljajo kot posledica tega, da se en partner počuti zanemarjeno ali napačno razumljeno. To lahko privede do občutkov negotovosti in frustracij pri enem ali obeh partnerjih.

Prepoznati, da je konflikt v romantičnih odnosih neizogiben

Za razmerje ne črkuje "doom". Je del življenja in del delitve življenja z nekom drugim.

Preizkusite mehki pristop k konfliktom. Poskusite delati na njem, preden se stopnjeva v več, kot je. Vi in vaš zakonec imate številne predmete vroče vozovnice, stvari, ki se lahko hitro prerastejo v resnične borbe.

Lahko bi bili oprijemljive naloge, kot je on, ki pozabi odnesti smeti na robnik na dan prevzema. Ali pa bi lahko bili osebnostni čudaki, kot je njegovo nenehno šušljanje ali vedno preverjal njegov telefon, medtem ko se trudite, da se pogovorite z njim.

Lahko uporabite preventivno ukrepanje, da preprečite velik boj, hkrati pa povečate svoj Komunikacijske sposobnosti znotraj para.

To je win-win, kajne? Evo, kako to storite.

6 preprostih korakov skozi konflikt do intimnosti

Oglejte si preproste korake za pretvorbo konflikta v intimnost:

1. Ugotovite ponavljajoče se težave

To bi lahko bile finance, zakone, vzgoja otrok, kako preživljate vikende, seks, alkohol ali drugo zlorabo snovi, pomanjkanje priznanja.

Povezano branje: 20 nasvetov za reševanje nerešenih vprašanj v razmerju

2. Uvrstiti jih glede na resnost

Kateri vam pošljejo krvni tlak, in katere bi lahko po potrebi odpravili?

3. Razčlenite, kako reagirate na te težave

Kako se spoprijeti s konfliktom v zvezi? Ali samo zavijete z očmi ali pa skočite noter in začnete boj z klicanjem imen in izkopavanjem mimo ills?

Z drugimi besedami, ali v 2 sekundah naredite od nič do deset ali ste bolj počasno opeklina?

Zdaj pa poglejmo vaše vedenje, ko se konflikt predstavlja. Če želite izkoristiti prednosti konstruktivnega boja.

Tu je nekaj idej, ki vam bodo pomagale narediti splošni načrt "napada" za pretvorbo konflikta v priložnost za intimnost.

4. Ugotovite, kaj je natančna težava

Ne boste mogli delati skozi stvari, če niste jasni glede narave problema.

Čigar vprašanje je? Tvoj? Njihove? Skupno? Običajno je ena oseba v zvezi bolj navezana na to vprašanje kot druga.

Ali je to konflikt z enim izdajam ali več izdaje?

Pridobite jasnost glede tega, kar je na kocki, in če morda ena prikriva drugo.

Kaj je vaša glavna skrb glede tega vprašanja? Kako bi radi videli, da je ta težava rešena? Kaj je glavna skrb vašega zakonca? Kako bi rad videl, da je to vprašanje rešeno? Kako pomembno je v veliki shemi odnosa?

Ali to vpliva na celotno družino, kot je odvisnost od snovi, ali pa je to le mučna pozabljivost, kot je pozaba na prenos perila iz podložka na sušilnik?

5. Vprašajte se, ali je mogoče težavo rešiti

Po besedah ​​strokovnjaka za odnose John Gottman je 69% težav v zvezi nerešljive.

Ampak ne dovolite, da vas ta figura zatira.

Nekatera vprašanja je mogoče rešiti z dobro razpravo in načrtom za napredovanje. To so običajno oprijemljivi predmeti. Toda drugi, na primer osebnostne težave, nimajo hitrega popravljanja. Še vedno se lahko učite od teh.

Namesto da bi rešili težave, Cilj jih upravljati.

Življenjske lekcije, kot so razumevanje, sprejemanje in empatijo, lahko pokličete, da vam pomagajo videti tiste moteče osebnostne lastnosti kot del osebe, ki jo imate radi, in vam pomagajo, da pridete do spoznanja, da je to on, in te lastnosti ne smejo biti a Breaker.

Pazi tudi: Kaj je konflikt v zvezi?

6. Delo skozi konflikt na zdrav način

Ko ste v konfliktu globoki koleni, ne pozabite uporabljati zdravih komunikacijskih veščin kot odgovora, kako rešiti konflikte v odnosih in za gradnjo intimnosti, na primer

• Dajte govorcu dovolj časa, da izrazi svoje stališče brez prekinitve ali komentarjev. Ko je na vrsti, bi moral vaš partner storiti enako.
• Dajte govorcu varen prostor, v katerem lahko izrazi svoje stališče. To pomeni, da vzdržujete stik z očmi (in ne valjanje oči, prosim) in priznavate, da ste prisotni in poslušate tako, da pritrdilno prikimavate ali rečem mehko "Razumem."
• Če ne najdete popolne rešitve, poiščite odličen kompromis. Ker če bodo težave v odnosih nerešljive, se bo velikokrat velikokrat ukvarjalo s sprejemljivim kompromisom.

Če ugotovite, da kompromis lahko ponudi dobro priložnost za gradnjo bližine, ko poslušate predloge drug drugega za to, kar je zanje sprejemljivo in kaj ni.

Intimnost se gradi, ko se nežno pogajate med seboj, dokler se na koncu ne srečate na sredini, cilj pa je, da se oba počutita zadovoljna z izidom konflikta.

Povezano branje: Kako uporabiti ljubezenski jeziki® na zdrav način

Več vprašanj o konfliktni intimnosti

Oglejte si več vprašanj o konfliktni intimnosti v odnosih:

• Je konflikt potreben za intimnost?

Ko se v odnosu pojavijo konflikti, se je pomembno naučiti, kako se s temi konflikti spoprijeti. Pomembno si je zapomniti, da je konflikt škodljiv za odnos, vendar ni treba vse konflikte rešiti ali obravnavati takoj. Pravzaprav so nekateri konflikti dobri in zdravi za zvezo.

Pravzaprav so nekateri konflikti dobri in zdravi za odnos in jih je mogoče rešiti z učinkovitim svetovanjem.

Na primer, nesoglasja med zakoncema pogosto nastanejo kot posledica različnih mnenj in prepričanj. Te razlike lahko privedejo do zanimivih razprav, ki lahko pomagajo povečati razumevanje drug drugega in privedejo do globljega razumevanja samega odnosa.

• Ali konflikt povečuje intimnost?

Raziskave so pokazale, da reševanje konfliktov za intimne odnose ne le bolj verjetno pomaga parom, da imajo višje stopnje zadovoljstva v svojih zakonskih zvezah, ampak tudi doživljajo povečano stopnjo intimnosti v njihovem odnosu.

To kaže, da lahko odprt in iskren pogovori pri razpravljanju o vprašanjih v odnosu dejansko privedejo do izboljšanega zadovoljstva in močnejše vezi med partnerji.

• Ali lahko moj nesrečni odnos sploh rešim?

Razmerje, ki ne deluje, saj ne bi smelo biti popravilo. Če sledite nekaterim osnovnim korakom, lahko izboljšate možnosti, da se lahko vaš odnos reši.

• Razumeti osnovne vzroke za vašo nesrečo
• Razvijati zdrave komunikacijske strategije
• Poiščite načine za konstruktivno reševanje konfliktov
• Osredotočite se na pozitivne vidike vašega odnosa namesto na negativne

Odvzem: konflikt je del vsakega odnosa

Pari bi morali na konflikt gledati, ne kot na znak, da se zakonska zveza pokvari, ampak kot znak, da sta oba človeška s svojimi stališči, potrebami in edinstvenimi čudama. Z drugimi besedami, pojdite na resnico, da je konflikt del vsakega tesnega odnosa in pomeni, da rastete.

Učenje, kako konstruktivno obvladovati konflikt, je pravzaprav odlično darilo, ki ga lahko odvzamete iz teh trenutkov. Spretnosti, ki se jih naučite pri delu s pomočjo nesoglasja, so prenosljive na druga področja v vašem življenju, kjer komunicirate z ljudmi.