7 znakov, ki ste naveličani, da ste samski in kaj bi morali storiti

»Utrujen sem, da sem samski! Včasih mislim, da mi nihče ni dovolj dober."V drugih dneh sprašujem:" Zakaj bi kdo hotel hoditi?”Ali se te misli pojavijo, ker neradi izpustim svojo preteklost? Ali ker vedno padem na čustveno nedosegljive ljudi?

Vsaj nisem edini. Statistika iz leta 2017 od U.S. Popisni urad je razkril, da 50.2% Američanov je samskih. Biti samski ni boleč, ampak biti osamljen je. 

Torej, kaj storiti, ko si samski in osamljen? Da bi odgovorili na to vprašanje, smo se obrnili na psihologa Ridhija Golechha (Masters in Psychology), ki je specializiran za fizično, duševno in čustveno zdravstveno svetovanje za spoznanja.

Ste utrujeni, da ste samski? 7 znakov

Kazalo

• Ste utrujeni, da ste samski? 7 znakov
  • 1. Poroke vas želijo vrteti
  • 2. Ne marate hoditi na družinske funkcije
  • 3. Se izogibate dogodkom s pari
  • 4. Znižali ste svoje standarde
  • 5. Pokličete svoje bivke
  • 6. Socialni mediji vas sprožijo
  • 7. Preveč se priklopite
• 9 stvari, ki jih morate storiti in se spomniti, ko se počutite utrujeni, da ste samski in osamljeni
  • 1. Razširite svoja obzorja
  • 2. Utrujen od tega, da je samski? Začnite reči "da"
  • 3. Delo na svojem zdravju in kondiciji
  • 4. Vaš strah ni "dejstvo"
  • 5. Spomnite se, da je trava vedno bolj zelena na drugi strani
  • 6. Negujte svoje obstoječe odnose in se družite z samskimi ljudmi
  • 7. Preberite več o sebi, če ste utrujeni, da ste samski
  • 8. Vadite ljubezen do sebe
  • 9. Ocenite svoje finance
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Ridhi omenja: "Včasih nam zavida stvari, ki jih imajo drugi. Past za ljubosumje/primerjavo se pojavi, ko se udeležujete poroke in vidite, da se vsi družijo/se poročijo in ste nerazdeljeni. 

»To ljubosumje ne pomeni nujno, da ste utrujeni od samskega, lahko pomeni, da hrepenite po nečem več v življenju. Ko vidite druge, ki imajo, kar želite, se začnete spraševati, ali morate sprejeti, da ste za vedno samski.”Tu je nekaj znakov, ki ste vam bolan, da ste samski in osamljeni:

Povezano branje: Zakaj sem samski? 11 razlogov, da ste še vedno samski

1. Poroke vas želijo vrteti

Ridhi pojasnjuje: "Razmislite o tem. Če se kdo odpravi na domišljijske počitnice in si želel iti resnično, zelo dolgo, se boste počutili ljubosumno, ko boste videli njihove fotografije na Instagramu. Poroka je podobna manifestacija vaših negotovosti.”Torej, ko ste utrujeni, da ste samski, poroke samo počutijo slabo do trebuha.

2. Ne marate hoditi na družinske funkcije

Ridhi pravi: "Ne marate hoditi na dogodke, kjer vas bodo vaši sorodniki spraševali o statusu vašega odnosa. To je eden od znakov, za katere ste utrujeni, da ste samski.”Ti nosni sorodniki se počutijo, kot da so vsi dobri potencialni partnerji zdaj srečno poročeni in vaša usoda je samska celo življenje. Ni treba posebej poudarjati, da se motijo.

3. Se izogibate dogodkom s pari

Ridhi poudarja: "Ko ste utrujeni, da ste samski v 30 -ih, se izognete dogodkom, kot so zabave, kjer se boste verjetno srečali s pari."Ker si nesrečen samski, je tretja kolesa zadnja stvar na vašem seznamu. Raje netflix v pižami na valentinovo.

4. Znižali ste svoje standarde

"Preveč sem naveden, da sem samski moški/ženska,". Tako se dolgočasiš, da si samski, da se vam zdi, da imate napačno osebo naokoli boljša možnost kot nobenega partnerja. Dosegli ste točko, ko ne čakate več na pravo osebo, ki odkljuka vse škatle. Raztrgali ste seznam "Breakers Relations Deal Breakers" in ne motite se ustavljati, čeprav globoko v sebi veste, da si zaslužite boljše ljubezensko življenje.

5. Pokličete svoje bivke

Tudi po nasvetu za zmenke, ki vam jih prijatelji dajejo dan in noč, se ne morete upreti želji, da bi poklicali svojega bivšega. Še vedno imate občutke do njih. Ali pa jih kontaktirate preprosto zato, ker ste nesrečni samski. Prosim, vedite, da bo ta osamljenost minila.  

6. Socialni mediji vas sprožijo

Ridhi pojasnjuje: "Okoli vas je veliko sprožilcev, ki vas opominjajo, da ste frustrirani, da ste samski. Socialni mediji so eden izmed njih.”Počutiš se osamljeno in tako odpreš Instagram. Ironično je, da vas PDA spominja na nenehno samsko žensko.

Povezano branje: Zakaj je samsko gledano? Dekodiranje psihologije za presojo

7. Preveč se priklopite

Ridhi poudarja: "Če se aktivno družite in se vključite v preveč enodnevne stojnice/pretirano priklopite, je to eden od znakov, ki ste jih utrujeni, in samo potrebujete motenje."Agresivno uporabljate aplikacije za zmenke, toliko, da so vaši ljubljeni zaskrbljeni zaradi tega, kako se odločite, da se ne boste počutili osamljenega.

9 stvari, ki jih morate storiti in se spomniti, ko se počutite utrujeni, da ste samski in osamljeni

Ena raziskava je pokazala, da ljudje, ki so bili gledali kot na "prostovoljno" samsko, manj verjetno poročajo o občutkih romantične osamljenosti. Ljudje, ki so menili, da je to, da je bil nerazstoj, pa je "neprostovoljno". 

Toda kako lahko dosežete stanje duha, v katerem se počutite "prostovoljno" samsko? Tukaj je nekaj, kar morate storiti in si zapomnite, če vam je slabo, da ste samski:

1. Razširite svoja obzorja

Ridhi pojasnjuje: "Lahko uporabite sam, da postanete oseba, ki jo želite postati. Na rokah imate toliko časa, ki bi sicer šel k drugi osebi ali njihovi družini. Ker je čas trenutno vaš prijatelj, ga pametno izkoristite za osebno rast.

»Naučite se novega hobija, se ukvarjajte s športom, začnite s podjetjem. Potopite roke v karkoli in vse in poglejte, v čem uživate."Torej, če se spopadate s tem, da ste predolgo, se lahko ukvarjate na naslednje načine:

• Naučite se novega jezika
• Začnite dnevnik
• Vpišite se v razred/dobite novo diplomo
• Pridružite se spletnim skupinam (na primer knjižni klubi)
• Prostovoljno v zavetišču za živali

2. Utrujen od tega, da je samski? Začnite reči "da"

Drži se na stare rutine, je včasih lahko glavna omejitev. Torej, pojdite iz območja udobja in začnite delati stvari, ki jih običajno ne bi počeli. Lahko bi raziskovali pobege za vikend. Ali nova pustolovska dejavnost. Najpomembneje je, da spoznate nove ljudi.

Ridhi poudarja: "Če vas družina pritiska, da najdete nekoga, se z njimi zelo pošteno pogovorite, da niste pripravljeni. In če ste pripravljeni, zakaj ne? Pojdi na spoznavanje ljudi. 

Povezano branje: Kako spoznati ljudi brez zmenkov

»Ne glede na to, ali jih srečujete prek Bumble, Tinderja ali družine, kakšna je škoda? Bazen je za vas večji. Če želite vstopiti v razmerje, zakaj ne bi uporabili vseh svojih možnosti?"

3. Delo na svojem zdravju in kondiciji

Ridhi poudarja: "Možno je biti samski, a ne osamljen. Poiščite načine, kako narediti produktivne, srečne dejavnosti v svojem 'menem času'. Mogoče gremo trening za maraton in izpustite nekaj endorfinov. 

»Če ste nesrečni, da ste samski, poskusite vlagati v dejavnosti, zaradi katerih se boste počutili dobro (za katere druge ljudi ne potrebujete).”Torej, pojdite prej v posteljo. Meditirajte za ohranjanje duševnega zdravja. Naredite nekaj prehranskih nadomestkov. Pij veliko vode. 

4. Vaš strah ni "dejstvo"

Ridhi pojasnjuje: "Strah, da" celo življenje samski "je povsem normalen in upravičen. Podoben strah se lahko zgodi v različnih scenarijih. Recimo, če ne zaslužite dovolj denarja, se vam zdi, da vam nikoli ne bo uspelo. 

»Način, kako se spoprijeti s tem strahom, da bi bil za vedno sam. Spomnite se, da je to samo "strah" in ne "dejstvo". Nenehno se spomnite na to.”Romantična zveza je le eden izmed mnogih, mnogih odnosov v vašem življenju. Samo zato, ker nimate partnerja, še ne pomeni, da ste sami v življenju. 

Salma Hayek je v intervjuju za Oprah Winfrey iz leta 2003 dejala: "Lahko imate odnos z Bogom. Z naravo. S psi. S samim seboj. In ja, lahko imate tudi odnos z moškim, če pa bo šlo za širino, je bolje imeti odnos s svojimi rožami." 

5. Spomnite se, da je trava vedno bolj zelena na drugi strani

Ko sem bil v zvezi. Toda zdaj, ko sem samski, vse, o čemer sanjam, me nekdo priklene. Instagram poročna neželena pošta samo naredi travo na drugi strani videti preveč zelena. 

Povezano branje: 11 znakov, ki ste samski v zvezi

Torej, kaj storiti, ko si samski in osamljen? Nehajte primerjati svoje življenje z drugimi. Vsi so na svoji časovni premici. Biti povezan z nekom, ni rešitev vseh vaših težav. Tudi ljudje v odnosih se počutijo osamljene, kajne? Pravzaprav ni veliko raziskav, kako lahko so zadušljive poroke.

6. Negujte svoje obstoječe odnose in se družite z samskimi ljudmi

Raziskave so pokazale, da imajo samski odrasli ponavadi slabše duševno počutje kot njihovi kolegi, ki so v romantičnih odnosih, količina socialne podpore, ki so jo ljudje igrali pomembno vlogo pri izravnavi tega.

Torej, če ste frustrirani, da ste samski, uporabite ta čas za nego svojih platonskih prijateljstev. Tudi študije kažejo, da je zanašanje na različne ljudi za različne stvari, ne pa iste osebe, večino časa bolj čustveno zadovoljujoče.

Tudi za poglobitev svoje socialne podpore se družite z več samskimi ljudmi (in ne samo s pari), ker vedo, od kod prihajate.

7. Preberite več o sebi, če ste utrujeni, da ste samski

f Bolem biti samski in osamljeni, morda je to opomnik, da se spoznate. Vaši pretekli odnosi vam lahko ponudijo dragocene lekcije o lastnih omejevalnih prepričanjih, vedenjskih vzorcih in stilu navezanosti. Lahko celo poiščete strokovno pomoč pri zdravljenju ran. Če iščete podporo, so naši svetovalci s plošče Bonobology le klik stran.

Ridhi explains, “Therapy can be beneficial in embracing the single life by teaching you how to be okay in your own company, how to stop all your fears in their tracks, how to be okay in situations that trigger you (like weddings), and Pomaga tudi pri raziskovanju sebe."

8. Vadite ljubezen do sebe

Taylor Swift je ob ukvarjanju s tem, da je samska, dejala: "Biti sam ni isto kot osamljen. Rad počnem stvari, ki poveličujejo, da so sami. Kupim svečo, ki lepo diši, ugasne luči in pripravi seznam predvajanja pesmi z nizkim ključem. Če se ne obnašate, kot da vas je v petek zvečer zadel kuga, ko ste sami v petek, in jo preprosto vidite kot priložnost, da se sami zabavate, ni slab dan."

Če se torej spopadate s samskim, je tukaj nekaj lahkih praks za ljubezen do ljubezni, ki jih lahko sprejmete, da bi živeli svoje najboljše življenje:

• Naredite seznam stvari, za katere ste hvaležni vsak dan
• Začnite reči "ne" v službi ali svoji družini, da ohranite svojo energijo
• Spustite strupena, izsušena in enostranska prijateljstva
• Recite prijazne stvari (pozitivne afirmacije)

9. Ocenite svoje finance

Kaj storiti, ko ste utrujeni, da ste samski? Vzemite si nekaj časa, da ugotovite svoje finance. Ker ne delite stroškov z nekom drugim, lahko prihranite denar in ga vložite na prava mesta. 

Ker imate na rokah veliko prostega časa, še naprej iščite stranske koncerte za vrvenje/freelancing, da bi zaslužili nekaj dodatnega denarja. Tako lahko kupite tisto steklenico dragega vina, ki ga imate radi. 

Ključni kazalci

• Vedite, da se zdi, da se v razmerje trenutno zdi odlična ideja, vendar to ne bo rešitev za vse vaše težave
• Lahko imate neverjetno življenje, medtem ko ste samski, če ta čas uporabljate za potovanje, spoznavanje novih ljudi in učenje novih hobijev za zabavo
• Osredotočite se na to, da postanete takšna oseba, ki bi jo radi hodili, namesto da bi čakali, da vas nekdo reši
• Poiščite veselje v malenkosti, kot je skrbeti zase
• Negujte že obstoječe izpolnjujoče odnose in poiščite več samskih ljudi, s katerimi bi preživeli čas
• Poiščite veselje v malenkosti, kot je skrbeti zase
• To je idealen čas za samouresničevanje. Uporabite to čustveno energijo in jo usmerite v svojo kariero

Končno, če vam je dolgčas, da ste samski Old Town Road pevka Montero Lamar Hill ima nekaj nasvetov za vas. Pravi: "Sem na najboljšem mestu, kar sem jih kdajkoli bil v življenju. Razkol z bivšim mi je pomagal odpreti. Lahko sem napisal dejanske zgodbe o svojem življenju in ga dal v svojo glasbo. Na koncu dneva želim obstajati. Želim se zabavati, včasih želim povzročiti kaos."

Pogosta vprašanja

Ukvarjanje s tem, da je samska, ko začnete primerjati svoje življenje z drugimi in obupno začnete iskati ljubezen. Boli, ko namesto da bi gledali navznoter, uporabite to fazo, da se utopite v nezdravih mehanizmih za obvladovanje.

Samski, a ne osamljen. Imate pravico živeti svoje brezskrbno življenje točno tako, kot želite. Če vas osrečuje, drugim ni treba imeti smisla. 

Če je samska, spremlja veliko osamljenosti, potem da. Kot poudarjajo raziskave, lahko osamljenost privede do različnih psihiatričnih motenj, kot so depresija, zloraba alkohola, zloraba otrok, težave s spanjem, osebnostne motnje in Alzheimerjeva bolezen. Zato je pomembno, da imate dinamiko izpolnjujoče pri sebi, ne glede na status vašega odnosa.

DODATKA VS Zmenki | Kako se udvaranje razlikuje od zmenkov

Kaj je neorganiziran slog navezanosti v odnosih? Vzroki in znaki

Strokovnjak predlaga 11 načinov za reševanje zavrnitve fanta