8 strokovnih nasvetov za krmarjenje po grobem obližu v zvezi

So grobi obliži v odnosih normalni? Kako pogosto pari gredo skozi grobe obliže, lahko vprašate. Vsak odnos gre skozi svoje vzpone in padce. Ne glede na to, ali gre za povsem novo ljubezen ali se že nekaj časa družite ali se poročite že 20 let, ki se v razmerju v razmerju preživljate z ljubiteljem vseh starosti in vrst.

Toda kaj počnete, ko greš skozi grobi obliž v zvezi? Ali ga odpeljete, ali dramatično vržete roke in nevihte ven, ali greš v kot in si privoščiš? Ker smo precej prepričani, da se mnogi od vas sprašujete, kaj bi počeli med grobem obližem v zvezi, smo vprašali kliničnega psihologa DeValeena Ghosh (M.Res, Manchester University), ustanovitelj Kornasha: Šola za upravljanje življenjskega sloga, ki je specializirana za svetovanje parov in družinsko terapijo, za nekaj nasvetov, kako se prebiti skozi grobi obliž v odnosu.

4 znaki, ki jih v vašem odnosu preživljate skozi grob obliž

Kazalo

• 4 znaki, ki jih v vašem odnosu preživljate skozi grob obliž
  • 1. Veliko več se boriš
  • 2. Fizična intimnost je ves čas nizka
  • 3. Dolgčas ti je
  • 4. Vaša vera vanje se zmanjšuje
• Namaknite grob zaplate v odnosu s temi 8 strokovnjaki
  • 1. Določite slabo vedenje
  • 2. Bodite pozorni na svoje občutke
  • 3. Prinesite atrakcijo
  • 4. Aktivno poslušajte svojega partnerja
  • 5. Osredotočite se na dobre stvari
  • 6. Odložite za boljšo perspektivo
  • 7. Obnovi zaupanje
  • 8. Ne obupajte
• Pogosta vprašanja

»Največje rdeče opozorilo, da v razmerju greš skozi grobo obliž, je, ko je videti, da gre vse dobro, toda eden ali oba partnerja se počutita stalen, neznani občutek nesreče. To državo je izredno težko prepoznati in se zavedati, ker se v trenutku počuti krivo ali strah, da bi vznemirjal jabolčni voziček, "pravi DeValeena.

Če ga želite razčleniti, bodo na voljo znaki, ali so očitni ali subtilni majhni niggle, ki jih prikažete, ko boste v svojem odnosu prešli v grobi obliž. Preden pridete do popravljanja pokvarjenega razmerja, poskusite in prepoznati znake.

1. Veliko več se boriš

Eden od znakov, da v razmerju zadišate v grobi obliž, je, da se začnete veliko več boriti. Pogostost bojev in argumentov se poveča. Zdaj se boji zgodijo v vsakem odnosu, zato je pomembno, da vsakega nesoglasja ne vidimo kot velikanski grobi obliž v odnosu. Če pa vas malenkosti o vašem partnerju dražijo, če se jih zasukate, ko pozabite uporabljati podstavek ali dihanje preglasno, obstaja velika verjetnost.

Povezano branje: 11 strokovnih načinov za obvladovanje nenadnega razpada v dolgoročnem odnosu

2. Fizična intimnost je ves čas nizka

Ko stvari v odnosu postanejo grobe, se fizična ali spolna intimnost med pari zmanjša. To smo že povedali in to bomo še enkrat povedali. Pomen seksa in želje je v ljubečem odnosu velik - naredijo močnejši in bolj intimni. Torej, če so vaše dejavnosti v spalnici znatno padle, je zelo verjetno simptom globljega grobega zaplata v razmerju.

3. Dolgčas ti je

To je zanesljiv znak, da greš skozi grobi obliž v razmerju. Ali se zbujate, kot da se nič več ni vredno boriti, še posebej v vašem odnosu? Ali izpraznite, ko vam partner začne pripovedovati o njihovem dnevu? No, potem je mogoče, da je iskra popolnoma izšla iz vaše ljubezenske zveze in razmišljate o tem, kako je vse to velik dres.

4. Vaša vera vanje se zmanjšuje

Vprašanja zaupanja se pojavljajo kot glavni opozorilni znak, ko v svojem odnosu udarite v grobi obliž. Ne gre samo za to, da vas skrbijo, da vas lahko varajo ali imajo čustveno afero. Prav tako je, da ne zaupate več povezavi, ki jo imate, in sprašujete se, ali imate sploh skupno skupno prihodnost.

Ne bodite razočarani. Udariti v grobi obliž v razmerju je povsem normalno. Če ne drugega drugega, so ti grobi zaplati opomniki, da vaš odnos potrebuje delo in da si bosta oba morala vložiti veliko truda, da bosta vzpostavila izpolnjujoče in zdrave odnose. Ne vidim ga kot neuspeha. Vedite, da to ni znak, da se razmerje konča. Lahko nadaljujete po grobem obližu v zvezi, če ste pripravljeni sodelovati kot ena enota.

Namaknite grob zaplate v odnosu s temi 8 strokovnjaki

"Prva misel, da bi se v teh časih uvrstila skozi misli večine ljudi?"" Pravi DeValeena. Dodaja: "Popolnoma normalno je in se zgodi v večini odnosov po končani začetni evforiji. Spoznavanje resnične osebe je lahko izziv in težko je tudi najbolj praktično od nas, da nehamo idealizirati svoje partnerje. To je res, ko se začnejo nastajati grobi obliži."

'Grobi obliž ali konec odnosa?'Morda razmišljate. No, pravijo. Toda malo pomoči ne škodi, ko v zvezi krmarite grobi obliž. Torej, tukaj je nekaj nasvetov, ko se sprašujete, kaj storiti med grobem obližem v zvezi ali se vprašati: "Ali je normalno, da gremo skozi grobi obliž v zvezi?"Ali razmišljam:" Kako pogosto pari gredo skozi grobe obliže v zvezi?"

Povezano branje: 15 znakov združljivosti odnosov med vami in partnerjem

1. Določite slabo vedenje

Zlahka je reči: "Moj partner me norče!"Veliko težje je in veliko bolj ključnega pomena, da natančno ugotovite, kaj vas poganja. »Bodite natančni, ko razpravljate o vedenju, ki vam ni všeč. Tako obstajajo bolj specifične možnosti in orodja, da ga popravite ali premaknete iz nje, «svetuje DeValeena. Ustavite trenutek in se vprašajte. Ko se spopadate, kako neprevidni so in vpijete nanje o tem, kako jim ne zanima, kaj je, res?

Ali tako popijejo časopise in jih pustijo ležati naokoli? Ali nočejo priti na pohod z vami ob nedeljah, ker bi raje spali? Ko uspete natančno določiti, kaj vas boli ali jezi, ste v boljšem položaju, da ga razumete in odpravite. In obstaja vsaka možnost, da vas partner obžaluje.

"Moj partner in jaz sva se za vedno borila, kako je postavljal svoje potrebe nad mojim," pravi Jason. »Ko sem sedel in pomislil na to, sem spoznal, da je to, kot je, kako bo vedno postavil grelnik na temperaturo, ki ji je bila všeč, kako smo vedno hodili v restavracijo, ki jo je izbral itd. Nikoli pa nisem vokaliziral, kako se počutim glede tega, zato ni imel pojma. Ko sem se pogovarjal in sva se pogovarjala o teh stvareh, je bilo veliko bolje."

2. Bodite pozorni na svoje občutke

DeValeena ponavlja, da je stalen, nihajoč občutek nesreče ali nezadovoljstva v razmerju ena glavnih rdečih zastav, ki jih ne bi smeli prezreti. Težko je sprejeti, da ste v zvezi zadeli grobi obliž. Mislili boste, da je morda faza, morda, če ne rečeš ničesar, bo samo odšla. Zakaj glasovni občutki, zaradi katerih bodo stvari neprijetne ali pritegnile pritožbe.

Stvar je v tem, da bodite pozorni na svoje občutke najbolj zdrav način. Namesto da sedite tiho in pustite, da se vaši občutki zavrejo in gnetejo pod mirno zunanjostjo, je bolje priznati, kaj čutite, in se morda pogovorite s partnerjem.

Veliko teh občutkov, ki se pojavijo, bi lahko bilo neprijetno ali zmedeno. Mogoče pa včasih morate narediti nered, da ga lahko pravilno očistite. Sprijaznimo se, odnosi niso vedno lahki ali organizirani, in tudi resničnih občutkov ljubezni ni mogoče odložiti v lepo označene škatle, da bi jih bilo treba vzeti, ko imate čas in miselni prostor.

Če se sprašujete, kako popraviti ali nadaljevati po grobem obližu v razmerju, vam priporočamo, da ste pozorni na svoje občutke, naredite nered in ga očistite skupaj.

3. Prinesite atrakcijo

Kaj storiti med grobim obližem v zvezi? Pozdravljeni, atrakcija, spolzki mali hudič! To se pojavi, še posebej, če ste že nekaj časa skupaj ali če ste v grobi obliži v razmerju na dolge razdalje. Začetni poteg - tako spolni kot psihološki -, ki sta ga imela vi in ​​vaš partner drug za drugega, bo z leti malo zaostajal. Še posebej, če živite ocean narazen.

»Moj partner je delal v Singapurju in bil sem v New Yorku. Glede na časovno razliko in naravo našega dela je bilo težko nadaljevati odnos. Prišlo je do točke, ko smo se komaj spomnili, zakaj smo se najprej zbrali, "pravi Kate.

Tedenske noči z zmenjanjem, intimne, prikradene na kavču, ko boste dobili priložnost - vse to so možnosti, da vrnete atrakcijo, ki ste jo čutili. Včasih zamenjajte trenirke za svilene boksece ali čipkano spodnje perilo. Držite se za roke v supermarketu, v nedeljo pojdite na park na piknik. Rutinsko in 'resnično življenje' včasih na poti romantike. Na vam je, da si zaslužite čas.

»V odnosu na dolge razdalje se še posebej pari soočajo s težjimi časi in bolj zahtevnimi situacija. Zato je pomembno, da se prepričate, da sta medsebojno prednostno, še naprej komunicirajo in so resnična tudi glede ur. Zaupanje in komunikacija sta ključna, kot vedno, "pravi DeValeena.

4. Aktivno poslušajte svojega partnerja

Tako kot veselje v zvezi vzame dve osebi, tako tudi groba obliž. Če imate o svojem partnerju dolg seznam pritožb, imajo verjetno tudi nekaj stvari, ki bi vam jih radi povedali. Prav zato morate aktivno poslušati svojega partnerja, ko stvari v zvezi postanejo grobe, da boste lahko nadaljevali od njega.

Zdaj nihče ne mara povedati, da obstajajo stvari o njih, ki jih je treba spremeniti ali izboljšati. Toda zapomnite si, če vaš partner ni TWAT (v tem primeru jih odlagate), bodo nežni in vam povedo, kaj jih moti in kako lahko delate skozi to.

Biti dober poslušalec je pomemben, ker ne slišite samo besed, ampak uresničitev globljega pomena za njimi. Tudi, pravi DeValeena, veliko težav v odnosih izvira iz otroških travm. Če vaš partner prihaja iz ločitvene hiše, je mogoče, da imajo težave z zaupanjem ali strah pred opustitvijo.

Torej, če nenehno godrnjajo nad tem, da delate pozno ali ne preživite časa z njimi, to, kar v resnici pravijo, je: "Bojim se, da bi me lahko tudi zapustili. Počutim se, kot da se oddaljiš od mene ". Aktivno poslušanje mora biti dvosmerna ulica, obe strani pa držita odprt um in razumeta, da bi to lahko bila težka, a zanesljiva pot do popravila tega grobega obliža v odnosu.

Povezano branje: 11 strokovnih nasvetov za boljše komuniciranje s partnerjem

5. Osredotočite se na dobre stvari

Grobi obliž v zvezi se pogosto začne ali se okrepi, ker ste pozabili na stvari, ki so vam všeč pri partnerju in odnosu. Pravzaprav vas lahko pozabljate na dobre dele, če se sprašujete, ali greš skozi grobi obliž ali konec odnosa. To se razlikuje od tega, da vrnete privlačnost, saj ne razmišljate samo o fizičnih lastnostih, ki vas privlačijo, ampak tudi o tem, kaj oni in odnos prispevajo k vašemu življenju kot celoti.

"Moj partner je res dober z mojo družino," pravi Selena. »Nisem jim blizu in pogovori med nami so ogrevani ali nerodni. Toda Jason, moj partner, nekako naredi stvari udobno in vedno ima hrbet. Ko smo v najini zvezi zadeli grobi obliž, je bila to ena od stvari, ki me je nadaljevala. Kadarkoli sem pomislil, "grobi obliž ali konec odnosa?'Spomnil sem se na način, kako me ves čas podpira."

Vsak odnos ima svoje dobre in slabe točke, poudarja DeValeena. Ko se krmarite po grobi obliž v odnosu na dolge razdalje ali v skupnem življenjskem prostoru, se je pomembno spomniti majhnih in velikih srečnih dejavnikov, ki jih prinašajo v vaše življenje. Če so potrebni za vašo splošno srečo in dobro počutje, veste, da se je vaš odnos vsekakor vredno boriti.

6. Odložite za boljšo perspektivo

Ko se vam zdi, da v zvezi udarite v grobo zaplato, se ločite za boljšo perspektivo. Bolje vidimo od daleč, še posebej, ko gre za intimno zvezo. Ko ste tako blizu nekomu, ko ste del odnosa, je težko videti njegove plus in minus točke z objektivnostjo.

Če se sprašujete, kako se v razmerju prebiti skozi grobi obliž, poskusite in si oglejte svoj odnos kot zunanjega, svetuje Develeena. Za nekaj časa stopite nazaj, da ste partner, in predstavljajte si, da ste nepristranski opazovalec. Kako izgleda odnos na vas? Kako izgleda grobi obliž in kaj mislite, da ga je treba popraviti? Upoštevajte, da pravimo "popravi", ne "gladke stvari".

Odvajanje je v zvezi težko. Če boste živeli skupaj, boste morda morali nekaj časa dobiti svoj prostor, da stvari bolj jasno vidite. Če v razmerju na dolge razdalje opazite grob zaplate, predlagamo, da zapišete svoje občutke za boljšo jasnost, saj ste že na daljavo.

7. Obnovi zaupanje

Težave zaupanja so eden najbolj kritičnih simptomov grobega zaplata v zvezi. Kot poudarja DeValeena, sta zaupanje in komunikacija ključnega pomena za izpolnjujoče in dolgotrajno razmerje, izguba zaupanja. Če je nezvestoba eden od razlogov, zakaj je vaš odnos dosegel grobi obliž, je obnavljanje zaupanja pomembno in težko. Toda zaupanje pride tudi na sliko na druge načine.

"Moj partner ni bilo nikoli tam, ko sem bil bolan," pravi Mandy. »To se sliši kot cviljenje, in večinoma je delal, a dejstvo je, da ga nikoli ni bilo. Torej, nisem mu mogel zaupati, da bo tam, ko sem bil dol, ali da skrbi zame. Vedel sem, da želi biti tam, in vedel sem, da me ljubi, a ni bil prisoten."

Težave s komunikacijo in težave z zaupanjem pogosto gredo z roko v roki, pravi DeValeena. Ne glede na to, ali dajete svojemu odnosu še eno priložnost po nezvestobi ali ste iz drugih razlogov izgubili vero v prihodnost svojega odnosa, je glasovanje po dvomih in strahovih prvi korak k obnovi zaupanja.

Ko bodo stvari postavljene na mizo, jih boste lahko bolje razvrstili. Če vi s partnerjem veste, zakaj zaupanje ne uspe v vašem odnosu, postane skupno delo na njih toliko lažje.

Povezano branje: Top 9 nasvetov za vzpostavitev zaupanja v odnose

8. Ne obupajte

Če ste se odločili, da je vaš odnos vreden in da vas ne bo razbilo število grobih obližev, ste našli odgovor na vaš "je to grobi obliž ali konec odnosa" dilema. Toda kaj zdaj?

Navigacija grobega zaplata v razmerju ni vedno enostavno, opozori DeValeena. Da, odločili ste se, da bosta oba delala skozi to, toda pred nami je dolga pot in bodo dnevi, ko se boste želeli odpovedati in pobegniti s simpatičnim fantom za dostavo pice.

Obnova zaupanja, vadba aktivnega poslušanja - vse to zahteva čas in potrpljenje. Niti vi niti vaš partner se ne boste čez noč spremenili v popolne ljubitelje; Pravzaprav niti ne držite popolnosti kot cilj. Morali se boste držati ob obnovi, ne glede na to, kako težko se zdi nekaj dni. Prepričajte se le, da se oba trudita in da sta oba popolnoma prepričana, da je delo vredno.

"Nastavite svoje namere za odnos in izboljšate komunikacijo," svetuje DeValeena. »Dve osebi v zvezi morata biti na isti vrsti razmišljanja o tem, kaj cenita. In se bodite pripravljeni prilagoditi svojim razlikam, namesto da bi reagirali iz stanja ega, kadar koli se srečuje s protislovjem."

Če se še vedno sprašujete, so grobi obliži v odnosih normalni?'Ne pozabite, da je. Skozi grob obliž v razmerju je normalno in precej pogost pojav. Ne moremo vam zaželeti, da ne vsebuje grobih obližev, vendar vam želimo enega z dovolj ljubezni, zaupanja in črevesjem, da bi krmarili po teh obližih in zmagali. Vso srečo!

Pogosta vprašanja

Kot taka ni nastavljene številke ali časovnega okvira, pari lahko kadar koli gredo skozi grobe obliže in lahko trajajo tako dolgo ali kratko, kot dovolite. Novi pari lahko gredo skozi obliže, ko se resnično spoznajo. Pari, ki so bili skupaj dlje, lahko doživijo tudi grobe obliže, ker jim ne dajejo prednost svojemu odnosu.

Odvisno od tega, kako hitroTo priznate in nato začnete delati na tem. Če pod preprogo krtačite svojo nesrečo ali pomisleke in se pretvarjate, da je vse v redu, bo vaš grobi obliž trajal dlje. Nagovorite ga, vložite v delo in upajmo, da se bo skrčil in spet boste imeli zdravo zvezo.

Zaupanje in komunikacija sta najpomembnejši dejavniki, ki jih lahko v odnosu preberete grobe obliže. Ključnega pomena je tudi, da se obdržite pri delu, namesto da bi se odpovedali, ko se stvari zdijo težke. Dokler ste trdno prepričani, da je vaš odnos vreden, naredite vse, kar je v vaši moči, da ga obnovite in oblikujete. Torej, odgovor na "kako popraviti grobi obliž v razmerju" je, da se držite pri tem.

7 strategij za prenehanje boja v odnosu

9 načinov, kako popraviti pokvarjeno poroko in ga rešiti

Kako reagirati, ko vaš zakonec reče škodljive stvari