Strokovni nasveti, kako povečati fizično intimnost v odnosu

Dnevni red o tem, o čemer bomo razpravljali. Toda odgovori niso tako neposredni kot vprašanje. Intimnost je niansirana beseda. Intimnosti ali bližine so raznolike vrste in vsi delujejo v tandemu med seboj.

Fizična intimnost, čustvena intimnost, intelektualna intimnost, izkustvena intimnost in duhovna intimnost so vsi portali, da se počutite bližje in povezani s partnerjem. Drži se s partnerjem, medtem ko občudujete sončni zahod. Predstavljajte si, da naredite to objavo napornega pohoda do pečine. Temu bi lahko sledila dolga razprava o tem, kako ste velikanske gore in mogočna narava naredili čustva mirne predaje.

Vidite, fizična intimnost držanja za roke ali poljubljanja pod zvezdami ali ljubezni nazaj domov, se počuti močneje, ko je združena z drugimi intimnostmi. Nekateri od njih bi lahko bila duhovna intimnost spraševanja o pomenu življenja, intelektualni intimnosti deljenja linij pesmi ali izkustveni intimnosti skupaj dokončanja avanture.

Naša strokovnjakinja, trenerka za odnose in intimnost Shivanya Yogmayaa (mednarodno certificirana v terapevtskih načinih EFT, NLP, CBT, REBT), ki je specializirana za različne oblike svetovanja parov, prevzame nasvete iz tako različnih odtenkov čustev za fizično intimnostjo. Obravnava vprašanje: "Kako fizična intimnost vpliva na odnose?”In nam daje nasvete, kako povečati fizično intimnost v odnosu. Prav tako razbije mite in lažne omejitve, naložene okoli ideje o fizični intimnosti.

Kaj je fizična intimnost v zvezi?

Kazalo

• Kaj je fizična intimnost v zvezi?
• Zakaj je pomembno spodbuditi fizično intimnost v odnosu?
• Strokovni nasveti, kako povečati fizično intimnost v odnosu
  • 1. Bodite pozorni na privolitev
  • 2. Učinkovito komunicirati
  • 3. Zgraditi varen prostor za komunikacijo
  • 4. Spodbujanje čustvene intimnosti
  • 5. Bodite spoštljivi do partnerja in telesa
  • 6. Razmislite o otroških travmah
  • 7. Ne omejujte intimnosti na spalnico
  • 8. Namerno se trudite, da bi se lotili predvidljivosti
  • Nasvet o bonusu: Kissiology
  • 9. Poiščite podporo strokovnjakov

Fizična intimnost se pogosto napačno razlaga ali celo uporablja kot evfemizem za spolni odnos. Shivanya postavi rekord naravnost. Pravi: „Fizična intimnost ni samo navaden seks ali čisti odnos. Je sredstvo za povezavo in vključuje čustvo privolitve, varnosti, zaupanja in preglednosti. Da bi človek občutil fizično bližino in udobje, mora biti osnova več plasti razumevanja, komunikacije in povezave."

Seks in fizična intimnost nista ena in ista stvar. Medtem ko je seks oblika fizične intimnosti, ga ne omejuje. Seksualni dotik, čutni dotik in fizični dotik niso zamenljivi. Na primer, javni prikaz naklonjenosti, kot je držanje za roke, je fizični dotik. Vendar ga je mogoče začeti kot rezultat različnih namenov. Lahko tudi pri človeku sproži različne reakcije.

Nekom lahko to povzroči spolno strast in željo po izražanju spolne intimnosti. Drugim lahko povzroči čutni užitek. Morda se jim zdijo tolažljivi, pomirjujoči in prijetni, vendar morda ne bo nujno, da želijo seksati. Za nekoga drugega lahko dejanje držanja rok v javnosti povzroči čustveno reakcijo. Lahko se počutijo sprejeti s strani partnerja in samozavestni in varni v odnosu, za katerega prej niso bili prepričani. To čustvo morda ne sproži čutnega niti spolnega užitka, ampak le duhovni občutek veselja in miru. Ne glede na to je držanje rok v javnosti še vedno oblika fizične intimnosti.

To preprosto pomeni, da fizične intimnosti ni mogoče videti odvzetih drugih vidikov, ki jih par deli med seboj. Medtem ko je res, da se fizična intimnost drži za roke, se poljublja, ceni izkušnjo fizičnega dotika in spolnih odnosov, bližina, ki je bila doživela v takšnih dejanjih. Res je, da lahko poljub približa dve osebi. Toda poljub, ki si ga delita dve osebi, ki se prav tako redno povezujejo nad prihodnjimi sanjami in cilji, deljenje strahov in težnje, jih bo še približal.

Podobno tudi on deluje obratno. Fizična intimnost deluje tudi kot orodje za utrditev drugih oblik intimnosti. Zato ima takšen pomen, ki ga ima v razmerju, in postavlja vprašanje, "kako povečati fizično intimnost v odnosu?”Ponavljajoča se skrb.

Povezano branje: 55 intimnih vprašanj, da zastavite partnerja

Zakaj je pomembno spodbuditi fizično intimnost v odnosu?

Shivanya pravi: "Najbolj prirojena je želja pri vsakem človeku, ki se ga je treba dotakniti, objeti, želeti. Tako na spolni kot neseksualni način. Objem lahko na primer toliko komunicira, ne da bi bilo treba kaj reči."

Pogosto slišimo za zdravstvene koristi seksa, pomembno pa je tudi upoštevati fiziološke potrebe našega telesa, ki se odzivajo na fizični dotik, spolni ali neseksualni. Fizični dotik sprošča hormon oksitocina, ki sproži možganske centre za užitek in zmanjšuje stres. To ni omejeno na seks ali spolni dotik. Telo se pozitivno odzove na vsak konsenzualni zaželen dotik.

Shivanya dodaja: "Če smo pozorni na to, kaj se zgodi, ko se v razmerju zanika fizična intimnost, bi razumeli, kako fizična intimnost vpliva na odnose. Ko govorim o svojih izkušnjah pri soočanju s strankami, moškimi in ženskami, ki so imeli težave s fizično intimnostjo."

Naša pozornost usmerja na drug stranski učinek neksualne poroke ali pomanjkanje fizične intimnosti v zvezi. Pravi: "Ta stres in neizvajanje hormonov dobrega počutja lahko povzroči nizko samozavest. "Nisem vreden", "nisem dovolj dober", "nisem zaželena", druge podobne negativne ideje pa pogosto povzroča pomanjkanje fizične intimnosti v zvezi. To pomeni, da je fizično zaželeno za svojega partnerja povezano s povečanjem zaupanja in samopodobe."Ti razlogi bi morali biti dovolj, da poudarijo pomen telesne intimnosti v odnosu.

Strokovni nasveti, kako povečati fizično intimnost v odnosu

Jasno je, da intimnost je nekaj, kar ljudje hrepenijo. Kako povečati fizično intimnost v zvezi mora biti eden naših glavnih namenov pri negovanju odnosov. Toda kako to počnemo učinkovito in na zdrav način?

Tu je nekaj stvari, ki vam jih svetuje, da vam pomagajo povečati fizično intimnost v vašem odnosu. Prednostna določitev teh ne bo le pomagala, da se fizično približate partnerju, ampak vsak od teh nasvetov spodbuja tudi ljubezen in medsebojno spoštovanje in posledično globljo povezavo s partnerjem.

1. Bodite pozorni na privolitev

Noben pogovor o tem, kako povečati fizično intimnost v zvezi. Shivanya pravi: „Fizična intimnost mora biti vzajemno dejanje, kar pomeni, da mora imeti soglasje vpletenih partnerjev, poročenih ali neporočenih. Nikoli ne sili fizične intimnosti na partnerju."Zelo pomembno je biti pozoren na meje partnerja.

Pomembno je potrditi in ponovno potrditi soglasje vašega partnerja v zvezi s fizično intimnostjo v novem odnosu in v starem. Ljudje ponavadi počnejo stvari, ki jih ne želijo v novem odnosu zaradi težav z zaupanjem. V starem odnosu so ljudje ponavadi postavljeni na načine odnosa in se počutijo nerodno nasprotujejo določenim načinom. Bodite pozorni, da se lahko meje ljudi sčasoma spremenijo. Zato ni vse v redu, da prevzamete soglasje svojega partnerja, če vam je bil dano enkrat.

Ta občutljivost je odlična za odnos. Če sploh, skrb, ki jo pokažete za partnerja s spoštovanjem njihovih meja. To bi lahko privedlo do reševanja vprašanj, sčasoma izboljšajo fizično intimnost v vašem odnosu.

Po drugi strani pa s prisiljevanjem nanje morda mislite, da ste prejeli svoj delež intimnosti, vendar veste, da se ukvarjate z zlorabo. To je ne glede na vaš zakonski status ali trajanje razmerja. Prisiljevanje ne vključuje samo fizičnega prisila v dobesedni občutek besede. Čustveno manipuliranje s partnerjem ali izsiljevanje v naraščajočo fizično intimnost je tudi nasilno vedenje.

Povezano branje: Moja poroka se razpada - strokovnjak predlaga 13 načinov, kako jo obrniti

2. Učinkovito komunicirati

Če bi človek moral izbrati najpomembnejšo kakovost, ki je stalnica v zdravem veselem odnosu, bi bila to komunikacija. Načini učenja za izboljšanje komunikacije so ključni za izboljšanje vseh vidikov odnosa. V eni ali drugi obliki ima stalno mesto v vseh razpravah o ljubezni. Za fizično intimnost Shivanya pravi: "Komuniciranje vaših fizičnih potreb je izjemno ključnega pomena za fizično povezavo s partnerjem. Sporočite svoje potrebe in želje drugače, pa tudi v aktu. Kaj se zdi prijetno, kaj ne, kaj je škodljivo. Kaj vas vklopi in izklopi."

Tudi za neseksualni dotik bi se morali partnerji pogosto pogovarjati o tem, koliko se dotakne vsaka oseba všeč. Niso vsi radi ujamejo presenečenje in se objemajo od zadaj. Niso vsi radi odkljukali. Namesto tega bi nekdo morda cenil nežno držanje rok več kot celoten objem telesa. Poleg tega je takojšen odziv na vaš dotik povratne informacije, ki bi jih morali biti pripravljeni opaziti. Podobno je jasno odzivanje, ko vam je všeč ali ne marate fizične geste partnerja, druga oblika komunikacije. Deluje kot povratne informacije, da s partnerjem komunicirate, kaj vam je všeč.

Shivanya pravi: "Komuniciranje teh stvari in pogovor o njih ustvarja tudi duhovno in čustveno bližino s svojim partnerjem. Torej, koristi so številne zložene.”Torej, namesto da bi se samo spraševali sami ali googling svojo skrb, bi bila vaša najboljša stava preprosto, da partnerja vprašate njihovo mnenje o tem, kako povečati fizično intimnost v zvezi.

3. Zgraditi varen prostor za komunikacijo

Vemo, kako je potrebno, da bo komunikacijski kanal med dvema partnerjema svoboden in odprt. Toda resnična iskrena komunikacija je mogoča le, ko oba partnerja menita, da ju bosta poslušala brez kakršne koli presoje ali strahu pred vhodom svojega partnerja. To je še posebej omembe vredno, če želite deliti svoje želje in fantazije. Fizična intimnost v novem razmerju je mogoče negovati s pogovorom o teh čustvih že od samega začetka.

Shivanya pravi: „Fizična intimnost se poveča z učinkovito komunikacijo želje in fantazij. Omogoča izboljšanje intimnosti zunaj meja fizičnega vidika. Neguje spoštovanje v razmerju. Zato svetujemo, da imate varen prostor za komunikacijo brez strahu pred presojo partnerja."

Zavedajte se čustev, ki se pojavljajo, ko vaš partner deli svoje fantazije. Namesto da bi za to presojali svojega partnerja in ga izrazili v obliki jeze, razočaranja, presoje, pasivnega agresije in sarkazma, natančno opazite svoje občutke. Zakaj reagirate tako, kot ste? Ali se počutite ljubosumne ali negotove ali navdušene ali vesele?

Pogovorite se s partnerjem. Delite, kako se počutite. Verjetno se bosta z njimi pogovarjala. Povečala bo medsebojno ljubezen in empatijo. Dovolite svojemu partnerju prostor, da deli svoje najgloblje misli. Iščite enako od njih. Zaupanje, da ne bo prišlo do neželenih učinkov, bo za vaš odnos tudi na drugih področjih.

4. Spodbujanje čustvene intimnosti

Kot smo že govorili, je intimnost sestavljen koncept. Nobena intimnost ne deluje osamljeno. Fizična intimnost je mogoče negovati, ko se spodbuja čustvena intimnost med dvema partnerjema. Ljudje ponavadi dajo vso svojo energijo za izboljšanje telesne intimnosti v zakonu ali pomanjkanju nje. Vendar ne upoštevajo, kaj je stanje čustvene povezanosti s svojim partnerjem. Zaradi pomanjkanja čustvene povezanosti se lahko dotik človeka počuti tujega in neprijetnega. Ko je neželen dotik predolgo prisiljen na človeka, um prisili, da se nanj postanejo desenzibilizirani, da se izogne ​​bolečini. Zaradi tega se lahko fizični dotik počuti zelo navadno in neprimerno.

Shivanya pride naravnost do točke: "Nihče ne reagira na fizični dotik, ko primanjkuje čustvene intimnosti. Toda nekateri se počutijo bolj zaprte kot drugi. Dotik od nekoga drugega se lahko v tem primeru počuti izjemno vsiljiv in nezaželen."Preprost primer bi bil človek, ki se pritožuje, da njihov partner vedno skoči v dejanje, vendar si noče vzeti časa, da bi skupaj delal druge stvari ali celo preprosto govoril o svojem dnevu.

Če želite, da se fizična intimnost počuti bolj intimno, da se napolni s čustvi navdušenja, užitka in zadovoljstva, ne prezrite čustvene intimnosti. Poleg tega čustvena intimnost omogoča, da se vse druge stvari na tem seznamu ali kateri koli seznam, kot je ta, uresničijo. Konec koncev, kako človek sporoča svoje želje in strahove brez čustvene intimnosti? Če ste fizično oddaljeni od svojega partnerja, bi to lahko bila odlična priložnost za povečanje intimnosti ob težavah na dolge razmer, tako da osredotočite svojo pozornost na druge portale intimnosti.

Povezano branje: Kako izpadanje las sproži težave s telesno sliko in vpliva na odnose

5. Bodite spoštljivi do partnerja in telesa

Ko razmišljamo o tem, kako povečati telesno intimnost v odnosu, se pogosto ne ustavimo, da bi razmislili o drugi najbolj očitni skrbi - naše fizičnosti ali telesne podobe. »Ne bi se smeli počutiti presojenega za svoja telesa. Barva naše kože, oblika našega telesa, videz genitalij. Če kdo to stori, bo to oviralo fizično intimnost. Zavestno si je treba prizadevati, da cenijo telo drug drugega, "pravi Shivanya.

Pravzaprav bi nadaljevali, če ne sodimo o telesu. Če bi se človek počutil ponosen na svojo telesnost in se lahko ljubil njihova telesa, bi odprl povsem nov kanal fizične povezave med partnerji. Tudi za to bosta odprta komunikacija in razvoj čustvene intimnosti z deljenjem negotovosti med seboj neizmerna pomoč. Pomembno je, da svojega partnerja prepričate, kako občudovanje do njih, za njihovo telo. Nikoli ne more biti dovoljkrat, da bi nekomu povedal, kako vam je vse všeč. Naj se hvalijo navado. Afterall, občutek sprejetega je osnovna želja, ki jo ima od svojega odnosa.

Shivanya še posebej svetuje, da poiščejo strokovno pomoč pri vprašanjih, kot so vaginizem, erektilna disfunkcija, prezgodnja ali zapoznela ejakulacija. Pomoč je treba iskati tudi pri vprašanjih spolne nezdružljivosti. Pogosto se ukvarjajo s tajnim tonom, vendar so zelo resnična, zelo pogosta vprašanja, ki jih je pogosto enostavno zdraviti z jasno diagnozo in zdravljenjem s strani zdravstvenega strokovnjaka. Kaj škoda bi bilo, če bi bila resolucija o vaših težavah le obisk zdravnika in po nepotrebnem preživite svoje dragocene dni.

6. Razmislite o otroških travmah

»Včasih se ljudje v odnosu, ki nima fizične intimnosti, sprašujejo, zakaj se njihov partner ne odziva na njihov dotik. Ali zakaj se ob dotiku dotikajo. Ali zakaj jih manj zanimajo ali zakaj se izogibajo. Tu pomislite na vse stvari, ki so z vami narobe, ko se trudite rešiti vprašanje, kako povečati fizično intimnost v vašem odnosu. Po drugi strani so lahko globoke rane v otroštvu razlog za te težave, "pravi Shivanya.

Številna vprašanja fizične intimnosti izhajajo iz travm spolne zlorabe. Spolne, fizične, duševne, čustvene travme, ki jih doživljajo v otroštvu. Kot tudi fizična intimnost z drugim človekom. Prihod do tega spoznanja se zgodi, ko dva partnerja delita svoje občutke, ki jih obkrožajo fizični dotik. Komunikacija omogoča, da se čustva pojavijo.

To omogoča, da se počutite empatijo do svojega partnerja in tega ne sprejmejo osebno. Razvije tudi občutljivost in pomaga pri razumevanju meja drug drugega. "Tudi v tem primeru lahko fizično intimnost omogočimo le s čustveno intimnostjo," pravi Shivanya. Če vi ali vaš seksualni terapevt ugotovi, da so vaše težave bolj globoko, vam bodo morda priporočili, da poskusite s travmo usmerjeno terapijo. Se posvetujte s kvalificiranim terapevtom, da pridete do korena teh vprašanj. V vašem življenju morda vplivajo veliko več kot le na fizično intimnost.

7. Ne omejujte intimnosti na spalnico

Se sprašujete, kaj storiti, da povečate intimnost v zvezi? In potem naredite seznam in poskusite vse, ko udarite po rjuhah? To morda ne bo zelo učinkovito. Navsezadnje se mora fizična intimnost počutiti organsko. Ni mogoče hiteti ali prisiliti. Prav tako ga ni mogoče omejiti na določen čas dneva ali sobo v hiši. Fizične intimnosti ni mogoče vezati na robove vašega življenja, kjer se ukvarja le s hudomušnim tonom, z občutkom sramu ali krivde. Fizična intimnost je sinonim za naklonjenost - spolna ali neseksualna.

Shivanya svetuje: „Ne omejujte fizične intimnosti na spalnico in na noč. Dajte svojo naklonjenost skozi dan, skozi druge fizične kretnje, kot so stiskanje roke, drgnjenje hrbta, poljub v čelo. Ni vam treba čakati na noč, da se nadaljujete z njo. Pomislite na vse načine, kako jim lahko rečete, da jih imate radi, ne da bi to povedali."

Spremenite omejeno definicijo predigre. Predig. Vse, kar združuje par in si jih želi, da si drug drugega želijo, je predigra. Ne sme biti nastavitev v omejitvah vnaprej določenega načina, prostora in časa. Zjutraj je lahko globok pogovor o ljubezni lahko predigra, tako da lahko spogledljivo sporočite s partnerjem, ko so v službi. Fizična intimnost v odnosu na dolge razdalje je sama po sebi izziv. Toda ta odnos lahko dela čudeže za ljudi v takšnih odnosih.

8. Namerno se trudite, da bi se lotili predvidljivosti

Zaupanje, varnost in udobje so najpomembnejše v zdravi zvezi. Občutek, ki ga pozna njihov partner znotraj, je lahko vesel in miren. Majhen stranski učinek te stopnje povezave in zaupanja je predvidljivost. Čeprav je za enostavnost odličnega odnosa majhna cena, je treba storiti stvari, ki jih je mogoče storiti.

"Če se sprašujete, kaj storiti, da bi neposredno povečali intimnost v odnosu. »Fizično dejanje lahko postane zelo vsakdanja in zelo predvidljivo. Razmislite o dodajanju elementov presenečenja - pobeg; Biti igriv ali postati kinky - vaše najtemnejše fantazije, vloge; Masaže - masaža telesa, genitalna masaža, uporaba rekvizitov, kot so, seks igrače, perje, vrtnice, sveče itd."Toda v vedenju se moramo počutiti varno. Šele takrat lahko deli svoje najgloblje misli. Drug možen način za učenje, kako povečati fizično intimnost v odnosu, je spremeniti vzorce začetka telesne intimnosti.

Odpravljanje predvidljivosti za izboljšanje fizične intimnosti v zakonu je poseben izziv. Predvidljivost in rutina ima svoje mesto v zakonu. Navsezadnje par živi svoje življenje skupaj, morda z več ljudmi pod streho, in upravljanje z njimi je možno le z rutino. Ko se soočate z resničnimi svetovnimi izzivi, je lahko napovedovanje dejanja ali reakcije partnerja za delo kot ekipa v veliko pomoč. Tovrstna intimnost, ki jo partnerji delijo v dolgoročnem odnosu, izvira iz ravni udobja, ki ni običajna.

Toda izredne situacije ustvarjajo edinstvene težave, ki zahtevajo edinstvene rešitve. Ugotovite svoje! Ključno je, da se ustavite, ocenite in vidite, kaj lahko storite drugače, kar bi bilo navdušujoče za oba. Intimnost pomislite kot na razvijajočo se stvar, ko poskušate odgovoriti na vprašanje "kako povečati fizično intimnost v odnosu" v vašem odnosu.

Povezano branje: Kako samozadovoljevanje pomaga v odnosih na dolge razdalje

Nasvet o bonusu: Kissiology

KIVANYA, ki jo je skoval Shivanya, je tehnika, kjer en partner prejme poljube od drugega partnerja po vsem telesu. Pomislite na vse zdravstvene koristi poljubljanja, ki so jih večkrat sestavljali. "Ideja za Kissiology je -" pravi Shivanya, "ko smo bili dojenčki ali celo kot otroci, bi naše matere pogosto poljubljale naše telo, poljubljale dlan in poljubljale podplat nog. Toda potem se to ustavi, ko odrastemo. Torej, Kissiglogy vključuje poljubne partnerja po vsem telesu. Majhni poljubi metulja od glave do pete. Oba partnerja to lahko storita drug drugemu. Na dnevnem redu ni nič drugega. To je namenski čas poljub."

Tega nikoli ne bi pomislili, ko se sprašujete, kako povečati fizično intimnost v razmerju, vendar Kissiclolog zveni kot tako nežno dejanje, zaradi katerega se vsak del telesa počuti ljubljeno. Namerno si vzamejo fizično ljubezen. »Pogosto vsa pozornost poteka na najbolj erogena področja telesa, a Kissiclolog opozarja na nova najdena mesta na telesu. In zato mi je všeč in priporočam, "pravi Shivanya.

9. Poiščite podporo strokovnjakov

Če se zdi, kako povečati fizično intimnost v zvezi, se zdi preveč pretirano vprašanje ali če menite, da se zdi, da se vaše težave zdijo preveč, razmislite o iskanju podpore pri usposobljenem seksualnem terapevtu. Možno je, da se zavedate, da je pomanjkanje fizične intimnosti vprašanje, ki zdaj presega možnost samoupravljanja ali intimnosti tako dolgo izgubljeno, da ne veste, kje in kako začeti. Podobno, če bi se vprašanja, ki se zdijo površina, veliko bolj zapletena.

Če ne veste, kje začeti, je tu, da vam pomaga, da vam pomaga Bonobology.

Spletne zadeve preoblikovanje ideje o zvestobi v sodobnem zakonu

Kaj si fantje mislijo, ko spite z njimi?

Izpoved vara vašemu partnerju: 11 strokovnih nasvetov