8 pozitivnih in pametnih načinov za spopadanje s sovražnim bivšim

Včasih lahko slab razpad privede do grdih spopadov z grenkim bivšim. Uporabite teh 8 načinov, da se spopadete s svojim psihovskim bivšim, ne da bi izgubili kul.

Razbijanje je včasih lahko čisto in hitro, toda potem so zmedeni razpadi, zaradi katerih vas nenehno gledate čez ramo, če se vaš bivši odloči, da vas preganja z lovskim nožem.

Obstaja veliko razlogov, da se ljudje razbijejo, in ti razlogi lahko pogosto napovedujejo takšno razmerje, ki ga boste na koncu imeli s svojim bivšim.

Če so razlogi obojestranski in dokaj nezapleteni, se vi in ​​vaši bivši nadaljujete in živite srečno, ločeno življenje. Po drugi strani, če razpad ni bil vzajemno ali je vključeval določeno stopnjo nezvestobe, grenkobe ali zlorabe, potem lahko pričakujete, da vas bivši ne bi želel pustiti pri miru pri miru.

8 načinov za spopadanje s psiho

Vas muči psiho? Ali se bojite za dobro počutje zaradi groženj svojega bivšega? Ali vas mika, da bi se maščevali in se maščevali? Globoko vdihnite, se sprostite in preberite po nekaterih najučinkovitejših načinih za spopadanje s sovražnim bivšim.

#1 Razumem, kaj hočejo. Morda boste morali kopati po e-pošti ali besedilu, ki ga je vodila po zelo nepristojni, toda nekje tam boste našli pojma o tem, kaj vaš bivši resnično želi od vas. Pogosto se želijo vrniti skupaj z vami in vas tako zvabijo in se z jezo vrnejo, če jih zavrnete.

Jasno boste morali biti, da nimate namen sprave. To ne pomeni, da ni mešanih sporočil, nobenih obljub, da bi se spraševali "nekega dne" in vsekakor nobenega bivšega seksa! Če kaj drugega, boste morda celo želeli razmisliti o spodbudi pravila brez stika.

Obstajajo pa primeri, kjer si vsi vaš bivši resnično želi opravičilo od vas. Morda želi, da priznaš, da si naredil nekaj narobe in da ti je žal, ker si jih poškodoval. Če je to potrebno, da se vaš jezni bivši s hrbtom, ga prepustite. Spustite svoj ponos in napišite iskreno opravičilo. Morda boste presenečeni, da je to lahko dovolj, da jim pomagate ozdraviti in se naučiti bolje obvladovati svojo jezo.

#2 Upirajte se boju proti ognju. Prihaja točka, ko vas škodljive besede močno zadenejo in vas mika, da bi se vrnili na svojega bivšega. Ko se pojavi skušnjava, se odmaknite od računalnika ali telefona ali ne glede na to, kakšno napravo je vaš bivši kontaktiral in nekaj globokih vdihnil. Veste, da maščevanje in dajanje bivšega okusa lastnega zdravila pomeni, da se znižajo na njihovo raven.

Zlahka je začeti širiti govorice o svojem bivšem ali napisati enako grozen odgovor na enega od njegovih e -poštnih sporočil. Toda ali res mislite, da se bo to končalo cikel? Če kaj drugega, bo samo ohranil ogenj! Namesto tega poskusite pridobiti moralno visoko zemljo tako, da ne upoštevate provokacije ali tako, da se vljudno odzovete, kot lahko *, če je odziv res potreben *.

#3 Naučite se prepoznati vabo. Ko vaš bivši spozna, da ga ignorirajo, bo morda začel oblikovati druge načine, kako pritegniti vašo pozornost. Eden od načinov, kako lahko to storijo, je z vabo, da se prepričate, kaj imajo povedati. Lahko uporabijo klifijeve, da vas nečesa zanimajo.

Na primer, bi lahko rekel, da je izvedel za nekaj, kar ste storili. Lahko uporabi tudi ponarejeno izrednost, da pride do vaše sočutne strani. Lahko bi celo uporabil čustveno izsiljevanje, kot so grožnje samopoškodovanja ali celo samomor, da bi se odzvali nanj.

V vsakem primeru si privoščite trenutek, da razmislite, če je tisto, kar pravi vaš bivši, dovolj nujno, da lahko zasluži vaš odgovor. Če gre za nujne primere ali grožnjo samopoškodovanja, pokličite policaje, saj mu bodo bolj pomagali kot vi. Če pravi, da je našel kaj o tebi, ne bodite paranoični. Karkoli je ugotovil, morda ni tako hudo, kot si mislite, in verjetnost je, da vas samo skuša nabirati, da razkrijete, kaj se morda skrivate. Če se tisto, kar pravi, se zdi kot grožnja, ne oklevajte in pokličite policaje!

#4 Izogibajte se tam, kjer se visi vaš bivši. Četudi je to vaše najljubše mesto na svetu, ali resnično želite tvegati, da bi naletel na jeznega bivšega? Če bo pripravil prizor, ki vas vključuje, boste morda na koncu prepovedali, da bi povzročili težave! Prav tako je lažje prezreti svojega bivšega, če vse, kar dobite od njih, sporočila na zaslonu. Morda jih je težje ignorirati, če so tam, da bi se spopadli z očmi in predvajali vse umazane podrobnosti vašega razpada vsem, ki jih zanima.

Če se preprosto ne morete izogniti krajem, kjer se vaš bivši druži iz razlogov, kot so delo ali šolo ali vsakodnevno potovanje, upoštevajte nekaj varnostnih ukrepov.

Vedno se prepričajte, da obstajajo ljudje okoli vas, če vaš bivši nenadoma skoči iz grmovja in vas napade. Ponoči se sprehodite po dobro osvetljenih območjih v bližini poslovnih objektov, ki imajo varnostnike ali varnostne kamere. Če je mogoče, prinesite prijatelja ali vsaj kakšno papriko, da se zaščitite.

#5 se nikoli ne srečate s svojim bivšim, razen če je to nujno potrebno. V nekaterih primerih se ne moremo izogniti srečanju z bivšim. Običajno se ta situacija pojavi, ko so v razdelitvi otroci ali skupna lastnina.

Ko se srečujete s svojim bivšim, se vedno prepričajte, da to storite na poseljenem območju z veliko prič. To bi lahko pomagalo odvrniti vašega bivšega, da vas v javnosti zaskoči. Prav tako boste morda želeli s seboj prinesti tesnega prijatelja, da bi zagotovili svojo varnost.

#6 imajo tesne prijatelje ali družino, ki se jim lahko zaupajo. Ko nekdo reče veliko res groznih stvari o vas, je lahko na ramenih ogromna teža. Morali bi raztovoriti nekomu, ki mu zaupate kot tesni prijatelj ali družinski član. Ni vam treba nositi samega bremena, obstajajo ljudje, ki skrbijo za vas in vam bodo morda radi pomagali.

Tudi pogovor s svojimi najdražjimi služi, da jih opozori, da se lahko obrne tudi vaš bivši, da pridejo do vas. Ko je vaša beseda proti svojemu bivšemu, so ljudje, ki vam jih zaupate.

#7 Dokumentirajte vse. Ko se zakon vključi, bi tisti z več dokazi na njihovi strani zagotovo zmagal. Kolikor je mogoče, omejite stik s svojim bivšim pisanjem, kot so besedilna sporočila in e -poštna sporočila. Če vaš bivši pokličete, zapišite klice ali jih postavite na glasovno pošto za namene dokumentacije. Anekdotične zgodbe o tem, kar je vaš bivši rekel, morda ne bodo na sodišču, vendar bodo dokumentirani dokazi zagotovo dopustni.

#8 Ne dovolite, da vas sovraštvo porabi. Z vso negativnostjo, ki jo dobite od svojega bivšega, se vam zdi, da je vaše življenje napolnjeno s sovraštvom in grenkobo. Toda ne dovolite, da ta nora oseba vlada tako, kot želite živeti do konca svojega življenja. Seveda, trenutno je težko, toda če se pustite, da vas bodo zaužili trenutni negativni občutki.

Kadar koli lahko, poskusite iz svojega uma potisniti misli svojega bivšega. Osredotočite se na svetlejšo stran življenja. Poiščite dejavnost, ki jo imate radi. Delite podjetje ljudi, ki jih skrbi za vas. Še naprej se spomnite, da bo tudi to minilo in da se boste nekega dne zavedali, da vas je ta težava postala močnejša oseba.

Ukvarjanje s psihovskim bivšim ni enostavno, ker vse, kar želijo, je, da vas mučijo, čustveno ali fizično. Toda z uporabo teh 8 načinov se lahko zavzamete, ne da bi se zlepili na njihovo raven ali se ujeli v zmedeni situaciji.