8 znakov, ki se izgubljate v razmerju in 5 korakov, da se spet znajdete

Ali se izgubljate v zvezi? Spominja me na pesem 6lacka, ki gre tako. Če vam rečem, da delam, ne delam narobe. Na krožniku imam preveč, da bi dodal nekaj s ** t, ki ga ne potrebujem. Ne prosim te za vesolje, le nekaj prostora za f ** kralj diha."

Poraba vsakega budnega trenutka, ko ste zaljubljeni, se počuti neverjetno, dokler ne vodi do velike krize identitete. Sčasoma se vse, zaradi česar vas 'naredi' te '. In na koncu razmišljate: »Kdo sem? Sem celo sam? Počutim se, kot da ne morem biti v svoji zvezi.”Torej, kakšni so znaki izgube v zvezi? In kako se znajti, ko se izgubiš v zvezi? Pa ugotovimo.

Kaj pomeni izgubiti se v zvezi?

Kazalo

• Kaj pomeni izgubiti se v zvezi?
• 8 znakov, ki se izgubljate v zvezi
  • 1. Nehali ste delati stvari, ki jih imate radi
  • 2. Samota se počuti kot nočna mora
  • 3. Vaši prijatelji in družinski člani so zaskrbljeni za vas
  • 4. Kaj pomeni izgubiti v zvezi? Pomanjkanje meja
  • 5. Vaše življenje je osredotočeno na partnerja
  • 6. Počutite se odklopljene od lastnih občutkov
  • 7. Partnerja postavite na podstavek
  • 8. Nenehno iščete motnje
• 5 korakov, da se spet znajdete
  • 1. Pojdi solo
  • 2. Prizemljite se
  • 3. Dajte prednost tudi drugim
  • 4. Biti pripravljen oditi
  • 5. Poiščite terapijo
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Jennifer Lopez je v intervjuju delila nekaj trdnih nasvetov o ljubezni in ljubezni do nekoga drugega: "Najprej se moraš ljubiti. Morate biti v redu sami, preden ste v redu z nekom drugim. Morate ceniti sebe in vedeti, da ste vredni vsega. In dokler se ne cenite dovolj in se ljubiš dovolj, da to veš, ne moreš imeti zdravih odnosov."

Ko se artikulira, je zelo pomembno, da ohranite svojo edinstveno individualno identiteto, ko ste v zvezi. Če se pogosto počutite otrplo, negotovo in živite življenje v načinu Autopilot, bi to lahko bil eden od znakov, ki jih izgubljate v razmerju. Ste nekdo, katerega glavna identiteta je, da ste nekdo partner? Ste nehali delati stvari, ki jih nimate skupnega s partnerjem? To so lahko znaki, ki ste v čustveno izčrpanem odnosu.

Izguba se počuti, kot da ne pod nadzorom svojega življenja. Zdi se tudi, da ste pretirano vpleteni v življenje svojega partnerja in obratno. Lahko se počutite kot izdaja svojega srca, duše in uma ter biti nepošteni do sebe. Ali se nenehno znajdete, "počutim se, kot da ne morem biti sam v svoji zvezi"? Zakaj se tako počutite? Ste v nezdravi zvezi? Kaj so stvari, ki jih delate narobe? Potopimo se.

8 znakov, ki se izgubljate v zvezi

Izguba sebe je slabša kot izguba ljudi, ki jih imate radi. Odnos, ki ga imate pri sebi, postavlja temelje za odnose, ki jih imate z drugimi. Torej, če se izgubljate v zvezi, bo to vplivalo na vse ostalo v vašem življenju. Kateri so nekateri znaki? Pa ugotovimo: 

1. Nehali ste delati stvari, ki jih imate radi

Ste se v svojem odnosu tako absorbirali, da ste nehali vzeti čas za stvari, ki jih resnično imate radi? Lahko bi preživljali čas s prijatelji, peli, plesali, meditirali ali pisali. Če so se vaši hobiji ali interesi zavzeli za zadnji sedež, je to eden od znakov izgube v zvezi.

Povezano branje: 13 lepih načinov, da se zmenjate

Mati mi je to rekla: »Videla sem, da izgubim občutek zase v zvezi. Potem ko sem postala žena in mama, sem nehala fizično skrbeti zase. Včasih sem jedel dobro in telovadil, vendar sem to prekinil. Tako sem zaposlil, da sem skrbel zase, da sem pozabil nase. Nehal sem si prizadevati za lase in ličila. Nehal sem skrbeti za izgled."

2. Samota se počuti kot nočna mora

Kot besedila pesmi Jhené aiko gre, "... f ** k ves tvoj prosti čas. Ne rabiš me časa. To si ti in jaz čas ... "To se lahko sliši kul kot pesem, v resnici pa me potrebuješ. Ta prosti čas je pravzaprav način, kako ohraniti svojo individualno identiteto, razen vašega odnosa. To velja še posebej za introvertno in ekstrovertno razmerje.

Torej, če se preživljanje časa samo redko zgodi in četudi to storite, ste zaposleni s pošiljanjem sporočil/ pogovorov po telefonu s partnerjem ali sanjate o njih, je to eden od znakov, ki jih izgubljate v procesu ljubezni nekoga. 

3. Vaši prijatelji in družinski člani so zaskrbljeni za vas

Ko sem se izgubil v strupenih odnosih, so ga prijatelji in družinski člani lahko videli mesece, preden sem lahko. Kar naprej so mi govorili, da sem postal drugačna različica sebe. Bil sem v popolnem zanikanju, zato jim nikoli ne bi verjel, ko bi rekli vse te stvari. 

Ne delajte iste napake in resno jemljite nasvete svojih ljubljenih. Če vas skrbi za vas, to ne bi morali prezreti. Ko smo zaljubljeni, si nadenemo rožnate očala in zato potrebujemo ljudi, ki nas lahko otresejo in nam dajo preverjanje resničnosti. 

4. Kaj pomeni izgubiti v zvezi? Pomanjkanje meja

Se vam zdi, da ste del načrtov in dejavnosti, v katerih ne uživate nujno? Na primer, morda ste introvert, ki v prostem času rad bere knjige ali introspektivnost. Toda odkar ste v zvezi, se prisilite, da greste na zabave samo zato, ker je vaš partner ekstrovert. 

Če se ne morete postavljati na prvo mesto in nenaklonjenost izražanju svojih všečkov in ne mahke do partnerja, bi lahko bili znaki, ki jih izgubljate v procesu ljubezni nekoga. Izguba se počuti kot nezmožnost reči "ne" za stvari, ki jih nočete početi ali nimate časa za. Nastavitev čustvenih meja v odnosih je zelo pomembna.

5. Vaše življenje je osredotočeno na partnerja

Kateri so znaki, da se izgubljate v zvezi? Da bi vam pomagali najti odgovor na to vprašanje, imamo nekaj nadaljnjih vprašanj: Ali je vaš partner vse, o čemer kdaj pomislite ali se pogovarjate ali sanjate? Ali skoraj imate življenje zunaj svojega odnosa in vaše družbeno življenje se še naprej zmanjšuje, ker še vedno prekličete druge načrte, da preživite čas s partnerjem? 

Ste zanje toliko spremenili, da ste zdaj samo kopija ogljika svojega partnerja? Ali je vaša sreča popolnoma odvisna od vašega partnerja in izgubite razum, če vaš odnos ne gre dobro? Ali jemljete odobritev partnerja pri sprejemanju najmanjših odločitev? Ali se tako bojite, da bi izgubili partnerja, da se na koncu ogrožate, več, kot bi morali? Vse to so nesporni znaki razmerja, ki je odvisen.

Mogoče je vpletena lažna nagrada ali izplačilo. Na primer: "Moj partner me obravnava kot sranje, ampak prekleto, v postelji je super."Ali je vaš partner bogat/ znan/ močan in tako ste svojo identiteto tako tesno privezali na njihovo držo, da bi naredili karkoli, da bi ga ohranili, tudi če to pomeni, da jim dovolite, da hodijo po vas. 

6. Počutite se odklopljene od lastnih občutkov

Alan Robarge, terapevt za travme, na svojem kanalu YouTube poudarja: "Samozavezno je, če zanikate lastne potrebe in želje, tako da racionalizirate in rečete, da je v redu ostati v kaotičnih, nezadovoljivih odnosih kronično razočaranje. Še naprej dajete dvom svojemu partnerju, tudi če v tem odnosu nima dosledne čustvene stabilnosti in se nenehno počutite napačno razumljeni, zavrnjeni in izčrpani.

Povezano branje: Čustveno zanemarjanje v odnosu - pomen, znaki in koraki za obvladovanje

»Če veste, da vaš partner izkazuje manjšo stopnjo čustvene razpoložljivosti in se še vedno trudite prepričati, da ste v redu s to stopnjo interakcije, se na koncu zaprete in se počutite odklopljene s svojimi občutki. Izguba v zvezi se lahko počuti kot disociirano, trantno podobno stanje, da ni popolnoma prisotno, saj se pretvarjate in se prepričate, da ste srečni, tudi ko globoko v sebi veste, da niste."

7. Partnerja postavite na podstavek

Ali se spirala v zanke, kot so: "Ne zaslužim si partnerja in so predobri zame. Verjetno sem imel srečo. Kako bi lahko padla neverjetna oseba, kot je oni?”Če ste slepi za napake svojega partnerja in upravičite njihovo napačno vedenje, so to znaki, ki jih izgubljate v zvezi.

Lik Pacey Witter iz Dawson's Creek je vzor nekoga, ki njegov partner naredi središče svojega vesolja. Trpi zaradi nizke samozavesti, zato je idealizirala svojega partnerja. Obstaja prizor, v katerem Pacey vpraša Andieja: "Zakaj sem ti všeč? Sem zajebava, Andie. Premišljeno sem. Sem negotov. In za moje življenje ne morem razumeti, zakaj bi se ženska, kot bi ti, trudila skrbeti zame." 

V oddaji, ko je bil Andie bolan, je Pacey sprejela primarno identiteto Andiejevega oskrbnika. Zato je Pacey po razpadu doživel ogromno eksistencialno krizo, ker se je izgubil v odnosu in ni vedel, kaj je ločen od tega, da je Andiejev "fant".

8. Nenehno iščete motnje

Moj prijatelj Paul mi je rekel: »Izgubil sem se v strupeni zvezi. Toda namesto da bi se lotil sebe o tem, kako nesrečen sem bil, sem se začel utopiti v nezdravih mehanizmih za obvladovanje. Začel sem več piti, prehranjevanje neželene hrane ali dodatne ure samo zato, da se ne bi soočil z resničnostjo. Nisem je hotel zapustiti, zato sem se motil. Kako bi lahko izgubil občutek zase v zvezi? Vse, kar sem si želel, je bilo, da se spet počutim in nisem vedel, kako."

Če se borite tako, kot je to storil Paul, ne skrbite, obstaja vodnik, da se ne izgubiš v zvezi. Če se identiteta lahko izgubi, jo lahko najdete tudi. Zavedati se, da se izgubljate v odnosu, je samo močno razodetje. Ko enkrat postanete iskreni do sebe, postane lažje popraviti svoj odnos do sebe. Tu je nekaj korakov, ki vam lahko pomagajo pri iskanju.

5 korakov, da se spet znajdete

Ste si ogledali film Jej, moli, ljubi? Se spomnite, kako se je Liz izgubila v svojem zakonu in ločitev uporabila kot budni klic za samoodkrivanje? Stopila je iz svojega območja udobja in se odpravila na pot, da bi se spoznala. Odšla je v Italijo, Indijo in Bali in se naučila nekaj dragocenih lekcij o ljubezni, življenju in odnosih.

Torej, izguba v zvezi je odlična priložnost, da stopite v stik s seboj in poiščete odgovore na nekaj težkih vprašanj. Kaj si v resnici želite od življenja? Katere so dejavnosti, zaradi katerih ste resnično veseli? Ko se počutite otrplo, kakšno pot se spet počutite mirno? Kako se spet znajti, potem ko se izgubiš v zvezi? Tu je nekaj korakov, ki vam lahko pomagajo.

1. Pojdi solo

Samo zato, ker ste v zvezi, še ne pomeni, da nehate uživati ​​v samoti. Vsake toliko časa vzemite nekaj časa. Lahko bi šlo na samostojno potovanje, nakupovalo sam v nakupovalnem središču, jedel sam v kavarni, tekel s slušalkami, bral knjigo ali pil sam v nekem baru. Kaj je ključno, da se ne izgubiš v zvezi? Postanite svoj najboljši prijatelj. Poiščite svoj dom v sebi. Naučite se uživati ​​v svojem podjetju.  

Povezano branje: Kako ljubiti sebe - 21 nasvetov ljubezni

2. Prizemljite se

Pomembno je ustvariti ravnovesje med svojim umom, telesom in dušo. Ozemljitvene vaje vam lahko pomagajo pri soočanju s strahom, da se izgubite v zvezi. Vadite globoko dihanje. Preživite nekaj časa v naravi. Poslušajte pomirjujočo glasbo. Ustrezen spanec. Ostanite hidrirani. Ohranite dnevnik hvaležnosti ali dnevnik, kjer se lahko odzratete. Naredite vse, kar premika vaše telo kot hoja, ples ali plavanje. Takšne ozemljitvene vaje vam bodo pomagale, da se osredotočite in se spet počutite kot sami.

3. Dajte prednost tudi drugim

Prijateljstva so tako pomembna kot odnosi. Torej, samo zato, ker imate zdaj partnerja, še ne pomeni, da podcenjujete vrednost prijateljstev v svojem življenju. Ne pozabite si vzeti nekaj časa za ljudi, ki so bili vedno tam za vas, skozi vaše vzpone in padce. Kako se spet znajti, potem ko se izgubiš v zvezi? Družite se z ljudmi, zaradi katerih se počutite kot najbolj resnična različica sebe. Vzemite si nekaj časa za otroške prijatelje, ki vas imajo radi tudi v najslabšem primeru in vas ne sodite ali se počutite, kot da se morate pretvarjati, da jih boste sprejeli. 

4. Biti pripravljen oditi

V primeru, da medsebojno spoštovanje v bistvu manjka in je vaše razmerje postalo strupeno za vaše duševno zdravje, so to znaki, ki jih morate oditi od zveze. Morate verjeti v možnost, da imate moč ustvariti življenje, ki ga želite, in se vam ni treba rešiti za nič manj kot to (in ga obravnavati kot novo normalno). Vedite, da kompromis sebe ves čas ni v redu in bodite glasni glede tega, če nenehno opažate primere izgube v razmerju. 

5. Poiščite terapijo

Terapija je največje darilo, ki si ga lahko daste sebi. Ko se pogovarjate z licenciranim terapevtom, se počutite slišani in potrjeni. Iskanje izdaje za svoje misli na terapiji bi lahko bil dober način, da se spopadete s strahom, da bi se izgubili v zvezi. Terapevt vam lahko pomaga prepoznati težave (ukoreninjeno v otroški travmi) in lahko celo daje ustrezne rešitve. Naši svetovalci na plošči Bonobology so le klik stran. 

Ključni kazalci

• Izguba v zvezi pomeni, da se počutite odklopljene od svojih občutkov in se ne morete postavljati na prvo mesto
• Če so vaši ljubljeni zaskrbljeni za vas in ne morete postaviti zdravih meja, se izgubljate v zvezi
• Če se želite znajti, si vzemite nekaj časa za samostojne dejavnosti in vadite ozemljitvene vaje, ki vas zasidrajo v sedanjem trenutku
• Drugi nasveti, s katerimi se lahko znajdete

Za zaključek se ne oklevajte, da se postavite na prvo mesto v svoj odnos. Če želite prostor, bodite asertivni in ga izrazite na partnerju. Svojega partnerja lahko osrečite le, če se lahko osrečite. Najprej napolnite svojo skodelico. Najprej zaščitite svoje duševno zdravje. To bi morali storiti, ko se zavedaš, da se izgubljaš v zvezi.

Pogosta vprašanja

Da, če se izgubljate v zvezi, je zelo normalno. Tudi močni in neodvisni ljudje včasih izgubijo občutek zase in na koncu postanejo v zapletenem odnosu. Zato je pomembno, da se zavestno trudite v svoj odnos s seboj, tako kot dosledno trdo delate na svojem odnosu s partnerjem.

Izguba v zvezi se zdi, da pozabite na vse večkratne identitete, ki jih imate, in samo dati pomen identiteti, da je nekdo partner. Zdi se, da niste prisotni v svojem življenju, odložite svoje potrebe in se spremenite v različico sebe, ki je ne morete več prepoznati.

Kako se čustveno odpraviti od nekoga - 10 načinov

Ločitvena tesnoba v odnosih - kaj je to in kako se spoprijeti?

Kako zapustiti strupeno razmerje - vedite od strokovnjaka