8 preprostih načinov za iskanje čustvenega zdravljenja

V tem članku

• Vedite, da je vaša bolečina veljavna
• Zaščitite svojo energijo
• Preživite čas z ljudmi, ki napolnijo vašo skodelico
• Seči po
• Skrbi zase
• Nahranite svoj duh
• Napišite
• Dajte si čas

Večina nas ve, kaj storiti, ko so naša telesa bolna ali poškodovana. Bodisi imamo tehnike za nego do doma, ali vemo, da poiščemo strokovno pomoč, če je poškodba ali bolezen huda.

Vendar smo pogosto bolj izgubljeni, ko gre za čustveno bolečino in poškodbe. Ali se počutimo, kot da bi morali samo "premagati", karkoli nas boli, sramotimo, da iščemo strokovno pomoč, ali pa preprosto ne vemo, kje začeti najti čustveno ozdravitev.

Medtem ko je vsaka oseba in vsaka situacija drugačna, je tu deset nasvetov za iskanje čustvenega zdravljenja.

1. Vedite, da je vaša bolečina veljavna

Tako pogosto nam rečejo, da ga samo "sesamo" ali da naša čustvena bolečina ni resnična ali da je vse v naših glavah.

Spomnite se, da je tisto, kar čutite, resnično in veljavno. Imate pravico iskati pravna sredstva in se zdraviti z enako skrbnostjo, kot bi bilo, če bi bilo vaše telo bolno.

Tudi če vam drugi rečejo, da pretirano reagirate ali da vzrok vaše bolečine ni nič hudega, počastite svojo bolečino in poiščite ozdravitev.

Ta (včasih ne tako) preprost korak je lahko pomemben na poti do čustvenega zdravljenja.

2. Zaščitite svojo energijo

Ko iščete čustveno zdravljenje, je še posebej pomembno, da se zavedate, kaj dovolite v svoj energični prostor.

Ljudje, ki popustijo vašo bolečino, se počutijo slabo do sebe ali zavrnejo vaše občutke.

Dovolite si, da si oddahnite od teh ljudi ali močno omejite svojo izpostavljenost nanje. Če to ni mogoče, uporabite druge tehnike na tem seznamu, da se medsebojno zanašajo ali preprečite njihovo negativnost.

3. Preživite čas z ljudmi, ki napolnijo vašo skodelico

Ko ste na svojem čustvenem zdravilnem potovanju, preživite čas z ljudmi, ki vas napolnijo, namesto da bi vas izsušili.

To ne pomeni le preživljanja časa s super pozitivnimi ljudmi. Raje razmislite o ljudeh v svojem življenju, zaradi katerih se počutite potrjeni, udobni in varni.

Preživljanje časa z ljudmi, ki se vedno počutite bolje, ko ste bili okoli njih, je odličen način, da si daste čas in energijo za ozdravitev.

4. Seči po

Ko smo v čustveni bolečini, je težko doseči druge, vendar je to pomembno. Se obrnite na ljudi, ki vas napajajo ali se počutite vidni in slišani.

Prav tako lahko pridete do bolj strukturirane pomoči tako, da pokličete telefonsko linijo, poiščete spletno svetovanje ali se dogovorite za termin pri terapevtu. Ne glede na pot, ki jo izberete, lahko doseganje drugih pomaga pri preprečevanju izolacije, ki pogosto pride s čustveno bolečino.

5. Skrbi zase

Tu ne govorimo o "samooskrbi" kot v maskah in pedikurah obraza - čeprav so tudi te lahko dobre. Namesto tega je pomembno, da se osredotočite na dobro osnovno oskrbo, ko zdravite.

Prepričajte se, da boste jedli, ostali hidrirani, se tuširali ali kopali in spali. Če jemljete zdravila, ga ne pozabite jemati. Dovolite si počivati, se odpovedati načrtom, ki bi vas lahko izčrpali, in na splošno nežni do sebe.

Če si lahko vzamete nekaj bolnega ali osebnega časa, to storite.

6. Nahranite svoj duh

Duhovna praksa lahko naredi veliko na poti čustvenega zdravljenja.

To bi lahko bilo videti kot sodelovanje v formalni verniški tradiciji, na primer odhod v cerkev ali tempelj. Lahko izgleda tudi kot meditacija, dela s kristali, preživlja čas povezovanja z naravo ali se ukvarja z molitvijo.

Nekateri ljudje ugotovijo, da je njihov duh najsrečnejši, ko ustvarjajo umetnost ali plešejo.

Poiščite, kaj neguje tvojo dušo in si zaslužite čas zanjo.

7. Napišite

Časopis je učinkovito orodje za čustveno zdravljenje.

Omogoča vam, da iz vas in na papir dobite misli in občutke. Če imate sposobnost eksternalizacije bolečine, vam lahko dejansko pomaga pri ozdravitvi. Prav tako lahko razmislite o pisanju pisma osebi ali ljudem, ki vas bodo prizadeli - in ga zažgali, namesto da bi ga poslali.

Nekateri novinarji vključujejo tudi risbe, kolaž in drugo umetnost v svoje revije.

8. Dajte si čas

Za čustveno ozdravljenje ni časovni razpored, ne glede na to, kolikokrat vam ljudje rečejo, da nadaljujete.

Vedite, da lahko traja nekaj časa, morda celo dolgo, da se popolnoma zaceliš. Dovolite si, da se zdravite na svojem vozniku.

Zdravljenje ne bo linearno.

Nekateri dnevi bodo težji od drugih in morda ne boste mogli napovedati, kaj bo dober dan in kaj bo bolj grobo. Vedite, da tudi če tega ne morete videti ali občutiti na določen dan.