8 stvari, ki jih lahko pričakujete od prvega seje svetovalca

V tem članku

• Verjetno se boste počutili nekoliko nervozno
• Izpolnili boste papirologijo -lahko celo veliko
• Imeli boste priložnost biti odprti in iskreni
• Svojo zaupnost boste spoštovali
• Boste aktivni del postopka
• Imeli boste priložnost postavljati vprašanja
• Imeli boste veliko občutkov
• Odšli boste z načrtom

Odločitev za odhod na svetovanje je lahko težka, in ko se približate vašemu prvemu sestanku, se lahko počutite nervozno ali zaskrbljeno.

Tudi če intelektualno veste, da je ogled svetovalca najboljša izbira za vaše duševno zdravje in splošno počutje, je lahko zastrašujoče razmišljati o tem, da bi svoje srce izlilo popolnim neznancem.

Spodaj je osem stvari, ki jih lahko pričakujete na vaši prvi svetovalni seji, skupaj z nekaj nasveti, ki vam bodo pomagali pri navigaciji po začetnem obisku.

1. Verjetno se boste počutili nekoliko nervozno

Popolnoma normalno je, da se ob prvem svetovalnem sestanku počutite nekoliko nervozno. Morda vas skrbi, da vam bo svetovalec povedal, da vam ne morejo pomagati ali vam bodo sodili.

Spomnite se, da je vaš svetovalec videl veliko bolnikov z veliko različnimi vprašanji, in zelo malo je, da lahko rečete, da jih bo šokiralo. Opomnite se tudi, da bo več kot polovica vseh ljudi v nekem trenutku poiskala pomoč za psihološko vprašanje - veliko ljudi je to storilo že prej in koristilo.

Če ste še vedno nervozni, je v redu povedati svetovalcu, da se počutite zaskrbljujoče. Lahko vam pomagajo, da se počutite bolj udobno.

2. Izpolnili boste papirologijo -lahko celo veliko

Prvo svetovalno sejo se pogosto imenuje "seja".

To pomeni, da pri tem svetovalcu vzpostavljate skrb. Torej, lahko pričakujete, da boste izpolnili papirologijo. To lahko vključuje obrazce za zavarovanje, demografske oblike, oblike medicinske in družinske zgodovine ter še več.

Nekateri svetovalci vam bodo verbalno vzeli zdravstveno in družinsko zgodovino, drugi pa jih zapisujejo. Pričakujete, da boste vprašali razlog, da iščete svetovanje, če ste že kdaj videli strokovnjaka za duševno zdravje in če imate družinsko zgodovino težav z duševnim zdravjem.

To lahko traja dolgo, odvisno od vaše zgodovine in situacije. Samo vedite, da je to potrebno in da vam ob vsakem obisku tega ne bo treba storiti!

3. Imeli boste priložnost biti odprti in iskreni

Ne samo, da boste lahko s svojim svetovalcem popolnoma odprti in iskreni, ampak boste tudi resnično imeli koristi od svojih sej le, če ste odprti in iskreni.

Če se pri tem počutite negotovi, lahko svoje nelagodje izrazite svojemu svetovalcu. Toda to je vaš čas, zasnovan tako, da vam koristimo - polaganje vsega na mizo daje svetovalcu največ informacij in najboljše možnosti, da vam pomaga (ali vam pomagate sami).

4. Svojo zaupnost boste spoštovali

Kaj se zgodi na vaši seji, ostane tam. Vaš svetovalec vam bo verjetno dal pisno obvestilo o zaupnosti, ki opisuje kakršne koli izjeme (i.e., Svetovalci so obvezni novinarji zlorabe otrok).

V nasprotnem primeru lahko zaupate, da je tisto, kar rečete svojemu svetovalcu, samo med vami in njimi. To znanje bi vam moralo pomagati, da se počutite bolj udobno, če govorite.

5. Boste aktivni del postopka

Medtem ko je vaš svetovalec profesionalec in tam, da vam pomaga, je svetovanje res dvosmerni postopek.

Ne bi smeli pričakovati - ali se bati, da boste - samo povejte svetovalcu in nato sedite nazaj in vam povedati, kaj storiti, da "odpravite" težavo.

Namesto tega vam bo svetovalec postavil vprašanja in oba skupaj se bosta odločila za naslednje korake in tehnike za reševanje razlogov, ki ste jih iskali.

6. Imeli boste priložnost postavljati vprašanja

Ne bojte se postavljati vprašanj med svetovalno sejo. Ne boste nesramni ali spraševali o strokovnem znanju svetovalca.

Vzemite si čas, da postavite vprašanja o tem, kaj se pojavi na seji, kaj lahko pričakujete, da greste naprej na prihodnje seje, če obstajajo še druga priporočila dejanj, ki jih lahko izvedete zunaj svojih sej.

Vaš svetovalec je vir -uporabite jih!

7. Imeli boste veliko občutkov

Na svetovalni seji se pojavi veliko občutkov - in to ne le na prvem svetovalnem zasedanju.

Med sejo lahko celoten razpon od žalosti do nervoze izvajate do nervoze. To je pričakovati! V redu je jokati, čutiti odpor ali doživeti, kakršna koli čustva se vam pojavijo. Svetovalcu bi morali obvestiti, kako se počutite kadar koli.

8. Odšli boste z načrtom

Del tega, kar se zgodi na prvem svetovalnem zasedanju, je oblikovanje načrta za nadaljevanje.

To lahko vključuje priporočilo za številne seje, postavljanje ciljev za naslednjo sejo ali širše in lahko vključuje diagnozo.

Lahko odidete z napotitvijo, da vidite o zdravilih, odvisno od vašega položaja. Prav tako boste imeli občutek, ali je ta svetovalec tisti, s katerim želite še naprej sodelovati.

Popolnoma velja, da se odločite, da raje sodelujete z nekom drugačnim. To je lahko tudi del vašega načrta zdravljenja!