8 nasvetov, kako se v zvezi spoprijeti s fizičnimi negotovostmi

V tem članku

• Ugotovite vir svoje tesnobe
• Nehajte biti paranoični
• Prepoznati svoje lastnosti
• Nehajte primerjati sebe
• Zgraditi samostojno pot
• Biti bolj neodvisni
• Pogovorite se s tesnim prijateljem
• Pisalo vse navzdol

Vsi imajo nekakšno negotovosti, ko gre za to, da ste v zvezi. Nekateri imajo čustveno negotovost, medtem ko lahko drugi trpijo zaradi telesne negotovosti.

Fizična negotovost se pojavi, ko je nekdo nenehno pod vtisom, da ima v svojem videzu veliko pomanjkljivosti.

Poleg tega vas lahko občutek paranoje ali pomanjkanje zaupanja glede vašega partnerja nenehno preganja. Tudi zaradi vaše fizične negotovosti se lahko počutite ljubosumno, ko se vaš partner naključno pogovarja z nekom nasprotnega spola.

Vprašanje je, kako se spoprijeti z negotovostjo v zakonu in jih premagati, da nadaljujejo z zdravim odnosom s partnerjem?

Sledijo nasveti in nasveti, kako se spoprijeti s fizično negotovostjo.

1. Ugotovite vir svoje tesnobe

Ne preseneča, da tesnoba pogosto vodi v uničevalne cilje. V razmerju bi lahko bil glavni vzrok vaše fizične negotovosti vaša tesnoba.

Ali vas po nepotrebnem skrbi za ravnanje partnerja? Ali obstaja nekaj, zaradi česar se počutite negotovo?

Ko se ukvarjate z negotovostjo, morate ugotoviti odgovor. In če je nekaj, kar je naredil vaš partner, potem se pogovorite z njimi. Razvrstite težave, da bi imeli srečno razmerje.

2. Nehajte biti paranoični

To je prvi korak pri pridobivanju zaupanja partnerja.

Pokazati morate, da imate v partnerju trdno zaupanje in da veste, da ne bodo storili ničesar, kar bi vas lahko razburilo.

Ne motijo ​​jih tako, da jih sprašujejo o njihovem kraju ali tako, da gredo skozi njihove mobilne telefone.

Če ste v zvezi negotovi, je prvi korak za obvladovanje negotovosti v razmerju, da nehate prisiliti stvari nase.

Zdaj in takrat postanete tako obotavljajoči se, da začnete upoštevati, da ste odgovorni za vse, kar se slabo izkaže za vas. Poleg tega je to verižni odziv, ki vas potisne v kombinacijo čustvenih in fizičnih negotovosti.

Prepričajte se, da se samo-uvedete, da se ne spremeni v fiksacijo za vas, ki še poveča vaše čustvene in fizične negotovosti.

3. Prepoznati svoje lastnosti

Vsaka oseba ima svoje lastnosti in lastnosti. Podobno bi morali biti prepričani v sebe, svoj videz in svoje telo. Tudi za trenutek nikoli ne dvomite, da vam nekaj manjka, ali pa za partnerja ne izgledate dovolj privlačno.

Pomembno je, da spremenite svoj način razmišljanja in cenite lastnosti, ki jih imate, namesto da bi se sramežljivo.

Tako se bodo vaši občutki fizične negotovosti do partnerja zmanjšali.

4. Nehajte primerjati sebe

Primerjava vedno povzroči pomanjkanje samozavesti pri osebi.

Študija, namenjena testiranju učinkov fizičnega videza družbenih primerjav in zaznavanja idealnega telesa na nezadovoljstvo telesa.

Druga študija, ki poskuša ugotoviti povezavo med uporabo v družbenih medijih in dojemanjem telesnega zdravja.

Verjemite, da ste lepi na svoj način. Ne iščejte vedno prepričanja svojega partnerja.

Morate verjeti, da je vsak vidik, kdo ste, najboljši. Gojite spoštovanje za svoje telo.

Razmislite o vseh osupljivih stvareh, ki vam jih vsak dan doseže vaše telo. Lahko se premaknete, uporabite za vadbo. Lahko dvignete stvari, se sprehodite na delo.

Zabeležite pet stvari, za katere se lahko zahvalite svojemu telesu, in malo upoštevajte, kako je videti, in nanj aludirate, ko se počutite nezanesljivo.

Spomnite se, da se vam ne bi bilo treba počutiti negativno do svojega telesa na kakršen koli del domišljije - ne, kadar je tako ogromno nepredstavljivih motivacij, da bi bili cenjeni.

5. Zgraditi samostojno pot

V zvezi si morate zaupati vse, kar počnete. Ne vzemite tako, da vam bo vaš partner nehal imeti rad ali obžalujem, da vas bo imel, če nekaj storite proti njihovi volji.

Ne, vam ni treba biti tako negotovo. Oba partnerja morata imeti v mislih, da ima vsak posameznik pravico izbrati svojo življenjsko pot. Tudi po poroki vaš partner nima pravice nadzorovati.

Oglejte si tudi: 7 psiholoških trikov za izgradnjo neustavljivega zaupanja.

6. Biti bolj neodvisni

Imeti nekoga, ki se sprejme, poljubi, prikrade, se ljubi in deli svoj obstoj, je super. V vsakem primeru, preden odidete v mrak in iščete oboževanje, morate ugotoviti, kako se negovati.

Tako kot ne bi smeli dobrodošli spremljevalca v vašem domu, ko je to zmedena razbitina, partnerja ne bi smeli pozdravljati v svojem življenju, medtem ko je v motnji. Naučite se skrbeti zase, preden povabite nekoga drugega v svoje življenje.

Ob izredni možnosti, da se spustite iz fizične negotovosti, lahko pričakujete, da se boste v vašem odnosu počutili manj pritiska in bolj zadovoljni.

7. Pogovorite se s tesnim prijateljem

Če se zdi, da se nič ne bo zgodilo, potem lahko odprete svoje srce pred nekom, ki mu globoko zaupate. To bi lahko bili vaš prijatelj, starši ali sorodnik.

Povejte jim, kako čutite občutek negotovosti, ko ste s partnerjem in kako vpliva na vaš odnos. Obvestite jih o stvareh, ki vas motijo.

Posledično lahko na koncu prejmete življenje, ki se spreminja od njih. Zato vsega ne pospravite v notranjost in pustite vse. Lahko je učinkovito.

8. Pisalo vse navzdol

Da, prav ste prebrali. In ne, ne zdi se čudno, vendar velja za enega od načinov za obvladovanje fizičnih negotovosti.

Ob koncu dneva zapišite vse, kar vas je motilo v zvezi s partnerjem čez dan. To se morda na začetku sliši otroško, vendar ohranjanje dnevnika resnično deluje čudeže.

Ko zapišete svoje misli in čustva, si jih izpraznite. Kasneje, ko jih boste prebrali, boste natančno vedeli, kaj ste storili narobe.

Zavedali se boste, da vaše reakcije niso bile primerne in tisto, kar ste mislili, da ni ravno res. Zato boste tako začeli razvijati zaupanje do svojega partnerja.