8 načinov prestavljanje krivde v razmerju to škodi

Ali je krivda premestitev postala reden del vašega življenja in se podala v vsak pogovor in argument? ”Ne bi te varal, če bi me ne bi toliko pohitel!”” Nehal bi se jeziti, če bi se nehal razburiti zaradi vsega."" Tega ne bi storil, če tega ne bi storil."

Ali se te izjave nenehno ponavljajo v vašem odnosu? Se počutite kot ne glede na to, kaj počnete, nekaj primanjkuje in ti si za to kriv? Če je odgovor na ta vprašanja pritrdilen, ste žrtev krivde v zakonski zvezi. Če je kriva za vse v zvezi. Čustvena zloraba in prestavljanje krivde gresta z roko v roki.

Psihoterapevt Gopa Khan (Masters in Svetovalni psihologiji, M.Ed), ki je specializiran za zakonsko in družinsko svetovanje, nam daje razčlenitev tega, kar pomeni prestavljanje, krivi primere, njegove korenine in kako se spoprijeti s prelivanjem krivde na celoto.

Kaj je krivda?

Kazalo

• Kaj je krivda?
• Psihologija za prestavljanje krivde
• 8 načinov premikanja krivde vpliva na vaš odnos
  • 1. Prepričani ste, da je vse kriv
  • 2. Bojite se sprejemati kakršne koli odločitve
  • 3. Komunikacijska vrzel je širša kot kdaj koli prej
  • 4. Čutite zamero do partnerja
  • 5. Intimnost je izgubljeni koncept v vašem odnosu
  • 6. Čutiš zadušljivo
  • 7. Obstajajo redni konflikti
  • 8. Začnete sprejemati nasilno vedenje

Gopa pravi: "V psihologiji imamo koncept" Locus of Control ". V življenju se lahko odločimo za notranji lokus nadzora ali zunanji lokus nadzora. Preprosto pomeni, da ljudje, ki se odločijo za notranji lokus nadzora, bolj verjetno prevzamejo odgovornost za svoja dejanja, vedenje in svojo perspektivo v življenju."

Dodaja: "Oseba, ki se bo odločila za notranji lokus nadzora. Oseba z zunanjim lokusom nadzora pa se odloči za krivi. Ta koncept je pomemben, ko so partnerji krivi za svoje "napake", privede do tega, da so možgani, ki si mislijo, da so odgovorni za vse napake v njihovem odnosu in da se morajo upogniti za nazaj, da bi pomagali rešiti odnos."

Zlorabi v igri za prestavljanje krivde ne prevzemajo odgovornosti za svoja dejanja. Pogosto so čustveno nezreli, nimajo čustvene inteligence in razkazujejo eskapistično vedenje. Karkoli se zgodi, so vedno žrtev, in vedno je kriv nekdo drug. Vse to so krivde za premikanje.

Akutna raven prestavljanja krivde lahko privede do čustvene zlorabe, zlorabe v družini in duševnega nadlegovanja. Še bolj moteče je opaziti, da žrtve teh iger za krive začnejo verjeti obtožbi nasilnikov in dati še bolj brezplodno trdo delo, da bi izboljšali odnos. In to posledično še bolj spodbuja nasilnika.

Psihologija za prestavljanje krivde

Na splošno vedenje prestavljanja krivde izhaja iz lastnega ponotranjenega občutka neuspeha. Pogosto, ko ljudje mislijo, da niso dovolj dobri za svoje pomembne druge, čutijo čustva nezmožnosti, nesposobnosti ali neodgovornosti.

Namesto da bi spoznali ta vzorec in prinašali spremembo svojega vedenja, začnejo kriviti svoje partnerje, ker je vse v življenju narobe. To bi lahko videli kot poskus, da se počutijo bolje do sebe ali prekinejo zaupanje svojih partnerjev.

"Kriva prestavljanje v večini nasilnih odnosov je precej pogosta," pravi Gopa in dodaja: "Narejalci uspevajo na oblasti in nadzoru, kar jim pomaga manipulirati s svojimi partnerji in s tem postane lažje preusmeriti krivdo krivdo. Ti ljudje imajo zunanji nadzor nad nadzorom in nočejo prevzeti odgovornosti za svoje vedenje in dejanja. Pravzaprav jih pogosto omogočajo družinski člani, zato se vedenje še naprej nadaljuje s škodo odnosa in družinskega okolja.

"Moja stranka v takšni zvezi je bila kriva za moževo nefunkcionalno kariero in njeni zakoni so delovali kot spodbudniki, da se ženi pozivajo, naj mu pogosto odpusti ali se" opraviči, da ohrani družinski mir ". Tako je tudi žena postala omogočena."Krivda za premik v zakonu je zelo resničnost, pogosto pa se pričakuje, da bodo ženske kljub zlorabi molčale, samo zato, da ohranijo mir. Še huje je, da se pogosto krivijo zaradi vse projekcije in krivde.

Korenine prestavljanja krivde je mogoče zaslediti v otroštvu zlorabe. Odraščanje v nezdravem okolju neprekinjenih argumentov lahko privede do slabe samozavesti, zloraba pa na koncu krivi vse za vse. To je vrsta mehanizma za obvladovanje, ki se pogosto razvije v mladosti in zloraba tega morda ne bo namerno storila.

8 načinov premikanja krivde vpliva na vaš odnos

Neusmiljena psihologija, ki spreminja krivdo, lahko močno vpliva na romantično vez. To lahko privede do bojev, nizke samozavesti in celo depresije, ki lahko uniči odnos. Ujeti ste v začaranem krogu čustvene zlorabe, ko internalizirate, da za vse krivijo v zvezi. Če se lahko poistovetite s katerim koli ali vsemi spodaj navedenimi znaki, je čas, da prevzamete nadzor in prevzamete svojo moč. Razumejmo psihologijo, ki premika krivdo, tako da se naučimo, kako se spoprijeti s prestavljanjem krivde. Beri naprej!

1. Prepričani ste, da je vse kriv

Krivnica vašega partnerja je tako močna, da ste prepričani, da je vse, kar gre narobe v vašem življenju, kriva. Se počutite, da ste bolj nemočni kot kdaj koli prej. Proaktivnost, ki ste jo nekoč morali izboljšati v vašem odnosu.

"Za zagotovitev, da se ne prepustite prestavljanju krivde, ne glede na to, ali ste storilec ali žrtev, je pomembno razumeti, ali sprejemate notranji ali zunanji lokus nadzora in začnete delati na njem," razlaga GoPA. »Nagumernik se lahko odloči, da bo nato spremenil svoje vedenje in se naučil prevzeti odgovornost za svoja dejanja. Oseba, ki je na koncu, se lahko odloči tudi za opolnomočenje in se odloči, da ne bo prevzela odgovornosti za vedenje ali dejanja nasilnika.

»Ko se oseba odloči, da se bo odločila, da je žrtev, lahko nato sprejme opolnomočene odločitve. To je eden od načinov, da se odzovete na prestavljanje. Pogosto zloraba verjetno ne bo spremenila svojega vedenja in potem mora žrtev prekiniti začarani krog in sprejeti ukrepe, da bodisi ohrani trdne meje odnosa bodisi odide iz odnosa."

Z drugimi besedami, zgraditi svojo samospoštovanje in zagotoviti, da se vaše dostojanstvo ne izgubi. Ne postavljajte odnosa nad lastnim mirom in samozavestjo. Na koncu dneva sta vaša razumnost in duševno zdravje pomembnejša od vašega odnosa s to osebo. Ustvarite zdrav prostor za vas v odnosu in če ni mogoče, ga zaključite.

2. Bojite se sprejemati kakršne koli odločitve

Nenehno se bojite, da bo vsak korak, ki ga storite, še ena napaka partnerja. Iz istega razloga se vam zdi, da ne morete več sprejemati odločitev. Te odločitve bi lahko bile tako majhne kot nakup novega predmeta ali velike kot sporočanje težave s partnerjem. Zagotovitev gotovosti, da ste bili krivi za vsako stvar, vas je strah, utrujeni in v nekaterih hudih primerih.

Zelo pogosto se znajdete na seznamu, ne delate ničesar, da se izognete drugi epizodi čustvene zlorabe. To je zato, ker je vaše zaupanje padlo na tako nizke ravni, da se vam zdi, da ne morete sprejemati najpreprostejših odločitev ali opraviti najlažje dejanj. To se lahko tudi v vašem delovnem življenju odraža tudi sčasoma.

»Oseba v takšnem odnosu izgubi zaupanje, da sprejema odločitve in se nagiba k temu, da vse ugiba. Takrat je koristno, da oseba vzdržuje dnevnik in zapiše misli, občutke in incidente. Pisanje je katarzično in pomaga pri obdelavi travmatičnih dogodkov na jasno, "pravi Gopa.

Dodaja: "Prav tako pomaga zapisovati prednosti in slabosti med odločanjem. Bolj kot slabosti, bolje se zavedate, kakšna odločitev sprejemate v zvezi. Običajno v takšnih odnosih ne zaupa lastne presoje in ga zasuka 'prevladujoči' partner. Časopis in dober sistem podpore lahko pomagata pri prestavljanju krivde."

S tem, da spuščate in organizirate vse, si dovolite razkošje pri sprejemanju boljših odločitev. Ko so vse vaše misli na papirju, postane veliko lažje razmišljati in razvrstiti stvari. Poskusite, da ne pustite, da vse vaše zmešane misli ostanejo v vaših možganih in jih zapišite, da jih sistematično obdelate.

3. Komunikacijska vrzel je širša kot kdaj koli prej

Zdrav odnos zagotavlja varen prostor, da človek deli svoje negotovosti in zdrav pogovor o težavah v njihovem odnosu. Vendar v vašem primeru poskus razpravljanja o vaših odnosih neposredno povzroči verbalno bruhanje, kako je vse krivo in kako, če česa ne bi storili, se vaš partner ne bi obnašal slabo.

Izjemno ste seznanjeni s pripovedjo o premikanju krivde, zato ste svoje težave nehali sporočiti partnerju. Komunikacijska vrzel postaja širša in širša, vendar ne morete storiti ničesar, da bi to spremenili, saj boste le v zameno krivili le več.

»Težave s komunikacijo se pojavijo, ko se ena oseba boji, da bi izrazila mnenje ali odločitev, saj se bojijo zasmehovanja ali ustrelitve z norčevanjem. Partner morda ne želi pretresti čolna ali sprožiti argumenta, zato raje molči in se obrne v oddajo, "pojasnjuje Gopa.

Dodaja: "Najboljša rešitev v takšni situaciji je uporaba izjav" jaz ", na primer" se počutim boleče, ko me odložite ali se odločite, da ne upoštevate mojih predlogov ". Izjava 'i' pomeni, da prevzame osebni nadzor, in navedete, da čustva pomagajo osebi. Nihče vam ne bi smel nasprotovati in vam povedati, da se ne smete počutiti boleče. Navajanje, da to neposredno sporoča partnerju, kako se počutite, in vam omogoča, da imate svoje občutke. To je dober način, da se odzovete na prestavljanje krivde."

Z drugimi besedami, z uporabo izjav, ki se osredotočajo na vas in vaše občutke. Če se izognete izjavam, ne dovolite, da bi partner prestavil krivdo in razveljavil svoja čustva. To pomaga v bolj neposredni obliki komunikacije, ki se je težko izogniti.

4. Čutite zamero do partnerja

V vašem odnosu ni prostora za spoštovanje. Izogibate se, da bi šli domov ali se pogovarjali s partnerjem. Če čutite občutek jeze vsakič, ko razmišljate o svojem partnerju, je to dokaz, da je krivda prestavljanje vplival.

Povezano branje: Kako shraniti odnos?

Razdražljivost, strah, utrujenost itd. so vsi znaki, da ste zamerljivi do svojega partnerja in prav je tako. Nihče ne more prevzeti nenehne krivde in vedno biti žrtev. Niso vse lahko kriva. Zavedate se, da vas po nepotrebnem krivi za jezne izbruhe svojega partnerja in zaradi misli, da ste z njimi. To pomeni tudi, da se vaš odnos usmeri k kršitvi. Krivda za prestavljanje v zakonski zvezi, ki ga deli par, in lahko vpliva tudi na druge člane družine.

5. Intimnost je izgubljeni koncept v vašem odnosu

Ali se vam zdi, da je treba biti intimen, vendar ne želite intimnosti s partnerjem? Če je odgovor pritrdilen, je to jasen znak, da krivda prestavljanje nasilnika vpliva na vaš odnos na način, ki ga ni mogoče spremeniti. Ko se ukvarjate z varalci in krivite, da se premikajo v vašem odnosu, se bo to moralo zgoditi naenkrat ali drugače.

Zagotovo ne bi želeli biti intimen z osebo, ki vas nenehno krivi za vse. Oddaljeno se od partnerja in se izogibajte vstopu v spalnico, ko so tam. Ne veste, kako biti več intimni s partnerjem, ker bi bila tudi napaka v postelji. Prihranite se pred ljubeznijo poroko, preden zlorabi krivde prestavljate vaše življenje.

»Ko se ena oseba počuti cilja v zvezi, je prva stvar fizični vidik. Ko mi pari rečejo, da fizičnega vidika njunega odnosa ni tam ali pa se ne počutijo čustveno povezane s svojimi partnerji, to kaže, da je odnos prizadet. Torej, če ne bo rešen temeljni vzrok za to, se bo pomanjkanje intimnosti nadaljevalo, "pravi Gopa. 

6. Čutiš zadušljivo

Če imate nasilni partner, pomeni, da se jim ne morete odpreti. To vodi do tega, da skrivate stvari iz njih v vsaki fazi vašega življenja. In ko začnete s polnjenjem svojih čustev, se počuti občutek zadušitve. Eden glavnih primerov krivde v odnosih je vaš partner, zaradi česar se počutite krivega za vse, zaradi česar boste vse zadržali zase in trpite v tišini.

Ego druge osebe jim preprečuje, da bi sprejeli katero od svojih napak in vedno vodi do tega, da krivdo preusmerijo od sebe. Z nenehnim odpuščanjem katere koli od njihovih vprašanj vas osvetlijo in prisilijo, da nehate prenesti svoje težave. Na koncu dneva potrebujete nekaj razumnosti in miru. In da to dosežete, se nehate v celoti soočiti s partnerjem.

Povezano branje: Uspešna poroka ne potrebuje bežne ljubezni, ampak trajno spoštovanje

To ustvarja več razpokov v vašem odnosu in tudi negativno vpliva na vaše duševno zdravje. Prav tako nehate deliti katero od svojih splošnih misli s partnerjem. Vse to lahko privede do večjih argumentov ali bojev, zaradi katerih se lahko odnos konča. Zato je najbolje, da se o tem odprt in poskusite popraviti. In če to ne deluje, poskusite in poiščite zunanjo pomoč. Vključuje lahko vaše sorodnike, prijatelje ali svetovalce, vse, ki lahko pomagajo rešiti vaše konflikte in ki bi jih oba poslušala.

7. Obstajajo redni konflikti

Ker prestavljanje krivde ne vodi do nobenih resolucij ali smiselnih pogovorov, je vse, kar počne, zamuda z napačnim komuniciranjem ali nesoglasjem. Isti boji se vedno znova dogajajo in odnos postane ogorčen in strupen. To razširi komunikacijsko vrzel s partnerjem in prinaša zamer v vaš odnos. To lahko povzroči, da se odrežete od vsega in se počutite osamljeno.

Ko je napaka premetana s prestavljanjem krivde, namesto da bi jo odpravili, ustvarja nedelovanje. To ne omogoča, da se vaš odnos poveča in preprečuje tudi osebno rast vašega partnerja. Redni konflikti so eden glavnih primerov za prestavljanje krivde in lahko privedejo do poslabšanja vašega duševnega zdravja.

»Neprestano, takšni odnosi dosežejo zaporo na cesti. Najbolje je iskati individualno svetovanje ali par, saj sta zamera in prezir ključni dejavniki pri uničevanju odnosa. V primeru nenehne in nenehne zamere je najbolje, da se rešite in rešite vprašanja, «svetuje GOPA. 

8. Začnete sprejemati nasilno vedenje

To se običajno zgodi v poznejšem delu odnosa in bi lahko celo vključeval goljufije in krivdo za prestavljanje. To se zgodi po ciklu podobnega vedenja, ki ga sčasoma sprejmete. S spodkopavanjem vašega dostojanstva in samospoštovanja vedno znova se vaš partner začne odmakniti s svojo psihologijo, ki se spreminja. Ko s časom izgubljate vedno več samozavesti, lažje je zlorabiti vaše duševno zdravje in se ne soočiti.

Samo s soočanjem z njihovim prestavnim vedenjem lahko zagotovite, da se vam to ne bo več zgodilo. Če ta pogovor ne bo pozneje, ali v upanju, da se bodo s časom izboljšali, le spodbujate njihovo psihologijo, ki premika krivdo. Začnejo razmišljati.

Seveda obstajajo načini, kako lahko v svojem odnosu izboljšate stvari in se izognete krožniku za premikanje krivde, če pa vaš pomembni drugi preprosto ne more imeti smiselnega vpogleda v njihove napake in ste dosledno še naprej tarča njihove besa, stopite stran od tega odnosa.

Krivda za premikanje in čustvene zlorabe sta tesno skupaj in zloraba je manj verjetno, da bo spremenila svoje vedenje. Odnos, poln iger krivde, je nezdrav odnos, ki ga morate takoj izstopiti.

Kaj je zloraba v zvezi?

15 znakov čustvenega zanemarjanja v zakonu

Tiho zdravljenje v zvezi: ali je to zloraba in kako ravnati