8 načinov za izgradnjo samozavesti po slabem razpadu

Ena najhujših stvari, ki jih lahko doživite v življenju, je graditi samozavest in se popraviti po slabem razpadu. Ko ste zaljubljeni, se vse zdi popolno, a ko se konča, se svet zdi hladen.

V tem članku

• OPOZORILO
• Začnite čustveno zdravilno potovanje
• Meditacija in joga
• Postanite čist čudak
• Zabavajte se in uživajte v življenju
• Zaljubi se vate
• Napišite si ljubezensko pismo
• Osvojite svoje strahove
• Poiščite podporni sistem

Težko je, kajne?

Nadaljevanje slabega razpada.

Bili ste popolnoma zaljubljeni in ste mislili, da boste skupaj do konca življenja. Vse je bilo popolno in potem od nikoder, odnos se je obrnil na jug. Tvoj partner ga konča in še vedno nisi zaljubljen.

Biti zaljubljen v nekoga lahko odneha na vaše duševno zdravje in počasi postane odvisnost. Ki vas lahko razbije na žensko, nisi več.

Preden se lotite pogovora o zdravljenju. Pogovorimo se o česa ne bi smeli po slabem razpadu.

• Se ustavite pred žalovanjem:

Da, popolnoma je v redu, da zamudite odnos in kaj je bilo nekoč. Vzemite si čas, da morate vse to jokati.

• Dolgo bivanje v postopku žalovanja:

Mnogi ljudje predolgo ostanejo v fazi žalosti. Do trenutka, ki jih preprečuje, da bi živeli življenje in uživali. Da, ta trenutek potrebujete zlomljeno srce, vendar ne dovolite, da vas uniči kot osebo.

OPOZORILO

Ne glede na to, kaj vam govori notranji jaz. NE tako nizko stopiti, da bi jih delali Tri stvari!

1.Zalezovanje na družbenih medijih: To je Velika ne. Če morate iti iskati, kaj počne vaš bivši, potem deaktivirajte svoje račune na družbenih medijih. Prinaša vam več bolečin.

2.Prosite, naj se vrne: Ne. Zaradi tega se vam zdi obupno. Če noče biti s tabo, potem nadaljujte.

3.Prehitro skok v drugo zvezo. Prehod v drugo razmerje takoj, ko končate, drugi nikakor ne bo zgradil samozavesti . Najbolje je, da si vzamete čas od vsega in daste svojemu srcu priložnost za ozdravitev.

Zdaj, ko smo to dobili pot. Vrnimo se k zdravljenju srca. Mnoge ženske doživljajo izgubo zaupanja po razpadu. Toda zakaj se izgubimo v zvezi?

• Zavrnitev pogosto se sprašujete: "Kaj je morda narobe z vami?"Morda se vam zdi, da vas je zapustil, ker nisi dovolj dober in si zasluži bolje.
• Del vašega Čustveni podporni sistem odšel. Čustveno ste povezani z njim in izguba te povezave se lahko počuti kot konec sveta.
• Izgubljeno iz identitete: Na čuden način, ko v odnosu postane vaš partner kot oseba. Veliko vaših hobijev in interesov je vezanih vanj, ne da bi se tega zavedali, dokler se odnos ne konča.

Kako ozdraviti po slabem razpadu: 8 načinov, kako vrniti samozavest

1. Začnite čustveno zdravilno potovanje

Začetek čustvenega zdravilnega potovanja za okrevanje od razpada je najboljši način, da vam pomagate rasti kot oseba in kot ženska. Zdaj veste, kaj želite in ne želite v zvezi. Prav tako vam pomaga pri oblikovanju samozavesti in vam daje priložnost, da osredotočite naso svojo energijo na Ti.

Časopis

Časopis je dober način za izgradnjo samozavesti in odstranjevanje vsega s prsi brez negativnih misli in občutkov, ki jih imate v zvezi. Jasno je, da zadrževanje vpliva na vaše duševno zdravje in znižujete samozavest.

Vzemite si 15 minut svojega dne, da se povežete s svojimi vrednotami, izboljšate svoje razumevanje sebe in začnete osebno rast, da bi našli svojo vrednost in si povrnili samozavest.

Napišite dobro, slabo in grdo zvezo. Začnite od začetka do konca.

Vprašajte se, kako se ljubiti in biti samozavesten. Pogovorite se, kje mislite, da bi se odnos lahko zmotil. Pogovorite se tudi o tem, kaj bi lahko naredili drugače. To bo pravi čas, da zgradite samozavest in razmislite, kam ste šli narobe.

• Kje si preveč neroden?
• Ali ste napačno obravnavali ogrevane razprave?
• Ali imate težave z zaupanjem?
• Ste mu prisilili svoja prepričanja?

Razmišljanje o temah, kot je, kako se ljubiti po razpadu, vam lahko pomagate videti, kje so vaše težave. Potem lahko popravite svoje napake in poiščete motivacijo po razpadu, preden se odpravite v drugo razmerje.

2. Meditacija in joga

Recite to z mano- Meditacija je protistrup za stres, depresijo, bolečino in nizko samozavest po razpadu. Meditiranje pomaga sprostiti stanje duha in vam zagotoviti mirnost. Poskusite to delati vsak dan 5 minut, da zgradite samozavest in dodajte, ko lahko dlje vadite.

Kratek vodnik o meditaciji

• OPOMBA: Ni vam treba sedeti jabolčne omake Criss-Cross z zaprtimi očmi.
• Začnite na miru. Kjer boste imeli čas vsaj pet minut.
• Začnite z globokim dihanjem in ga čim bolj raznesti
• Nadaljujte s tem za pet vdihov
• Priznajte svoje misli in jih nežno potisnite, da se spet osredotočite na dihanje.
• Ponovite

Joga

Joga je še ena oblika meditacije. V zahodnem svetu to pozabimo.

Tehnike globokega dihanja vam bodo pomagale sprostiti telo. Sproščanje stresa, napetosti in žalosti, ki jih morda še vedno imate od razpada.

Velika korist: to je vadba!!

3. Postanite čist čudak

Vklopite glasbo čim bolj glasno! Zdaj pa se navadi, da boste raztrgali svoj dom in ga naredili brezhibno. Pogosto pari, zlasti ženske, radi hranijo predmete, da jih opomnijo na določene spomine. Zdaj je ohranjanje vsega od vašega bivšega slaba ideja in bi lahko po razpadu znižali samozavest. Še posebej, če je bila ta razpad grozljiva izkušnja.

Morda je tudi dobro, da vse svoje bivše stvari spravite v škatlo, da jih lahko pride do tega. Ali pa lahko vse zažgete. (Ne, prosim ne. Hecam se)

Ko končate s svojim globokim čiščenjem, se lahko sprostite in srkate na kozarec vina. Navijanje trenutka se bo splačalo in pomagalo obnoviti zaupanje po velikem čiščenju svojega bivšega.

4. Zabavajte se in uživajte v življenju

Prosim, ne zapravljajte svojega lepega življenja in jokate nad fantom, ki ni razumel vaše vrednosti. Da, v redu je žaliti odnos. Ne dovolite, da vam to prevzame življenje.

Eden od načinov za gradnjo samozavesti je preživljanje časa s tistimi, ki so resnično pomembni in so tam za vas. Pustite jih v procesu zdravljenja iz vašega zlomljenega srca. Tu so, da poslušajo in vam pomagajo.

Življenje je vse v tem, da uživate in uživate. Ne pozabite, da imate samo eno življenje živeti, zato ga živite do konca.

• Bodite odprti v zabavi in ​​preizkušanju različnih hobijev.
• Ni vam treba porabiti denarja, da se zabavate. Bodite kreativni in se zabavajte doma. Igrajte igre s kartami, družabne igre, ples ali vadbo.
• Poslušajte glasbo, zaradi katere se počutite dobro.
• Poiščite načine iskanja zaupanja s pomočjo knjig za samopomoč
• Nehajte biti kozica, pojdite s prijatelji in uživajte.

Naredite, kar želite in karkoli vas nasmeji.

Vprašajte se: »Kaj vas v življenju osrečuje in vas bo hitro rešilo iz padcev?"

5. Zaljubi se vate

Vadite samooskrbo in rastete, da se ljubite. Preden poskusite vstopiti v novo razmerje, si vzemite čas, da se naučite, kaj vam je všeč.

• Kateri so viri motivacije po razpadu?
• Kaj se razlikuje od drugih?
• Kaj pa vaš videz, ki ga imate najbolj radi?
• Kaj ste dosegli v življenju?
• Če bi lahko spremenili eno stvar o sebi, kaj bi bilo?

Kako zgraditi samozavest?

No, iskreno odgovorite na ta vprašanja in se ne sramujte tega, kar ste dali. Poznavanje teh preprostih vprašanj o sebi vam bo pomagalo prerasti v drugo osebo od tiste, ki ste jo bili v zvezi.

6. Napišite si ljubezensko pismo

8 mesecev ali 10 let ste ljubili nekoga drugega. Kdaj ste nehali vzeti čas Opomni, da te ljubim? Čakam na vaš odgovor.

Ne veste. No, izvlecite pisalo in papir, ki jo morate opraviti zdaj, draga.

Vzemite si 15 minut iz svojega dne. Začnite z dragim (ime),

Dajte si 5 stvari, ki jih imate radi glede svojega videza, osebnosti in srca.

Nato začnite s kakršnimi koli nasveti, ki bi jih radi dali sebi.

• Kaj bi rekel svojemu mlajšemu sebi?
• Kaj je nekaj, kar rad počnem, kar sem nehal početi za nekoga drugega?
• Kako si lahko odpustim, ker sem bil tako oster do sebe?
• Kako biti močan po razpadu?

Nato pojdite na svoje dosežke. Kaj ste dosegli v zadnjem letu? Ničesar nisem dosegel, nato pa ga dodajte na svoj seznam. Napišite vse cilje, ki jih želite doseči v naslednjem letu.

Pisanje ljubezenskega pisma vam lahko pomaga, da se spomnite, zakaj ste pomembni na tem svetu in kako se lahko obnovite, da rastete.

7. Osvojite svoje strahove

Karkoli neumnega strahu, poskusite preveriti, ali ga lahko osvojite. To vam bo pomagalo premagati razpad, zgraditi samozavest in pokazati, kako močni ste kot ženska in rastete, da ljubite, kdo ste.

Osvajanje vaših strahov je lažje reči kot narediti. Če naredite te preproste korake, vam bo pomagalo premagati svoje strahove in še naprej dokazati, da ste močnejši od tistega, kar mislite.

8. Poiščite podporni sistem

Podporni sistem "Break-Up" vam lahko pomaga pozabiti na bolečino, ki jo čutite, in se spomnite, da je v življenju več kot biti zaljubljen.

• Prijatelji: Če imate dekle s svojo skupino prijateljev, je terapevtsko in pomembno v tem času.
• Družina: Vaša mama in babica sta doživela svoje prve srčne utripa. So kraljice, da se potegnete skupaj in si prizadevajo. Dali vam bodo najboljši nasvet za izgradnjo samozavesti, ko se ukvarjate z zlomljenim srcem.
• Spletna podpora: s tem, kako je danes svet povezan z internetom. Obstaja veliko spletne podpore, ki vam bo pomagala.

Točka je

Ne zapravljajte življenja. Blagoslov je biti tukaj in pogosto ga ljudje jemljejo kot samoumevno. Da, življenje se bo počutilo grozno in težko bo premagati slab razpad. Vem, kdaj je čas za nadaljevanje.

Jen Oliver lepo poudarja, kako lahko izslediš pot ljubezni, če se odklopimo iz sveta in se dotaknemo našega srca in jedra, da bi vžgali globljo povezavo s seboj. Preverite:

Ljubiti sebe je najboljši način za izgradnjo samozavesti in ozdravitve.