10 načinov za reševanje zakonca z duševnimi boleznimi

V tem članku

• Kaj je duševna bolezen?
• 5 znakov ima vaš zakonec duševne bolezni
• Kateri so dejavniki tveganja za razvoj duševne bolezni?
• 10 načinov za reševanje zakonca z duševnimi boleznimi
• Odvzem

Življenje z zakoncem z duševno boleznijo v zakonu je precej težko. Znani klinični psiholog in avtor razpoložljivega starša: radikalni optimizem pri vzgoji najstnikov in tweens, John Duffy, ph.D. je dodal -

»Stopnja stresa se pogosto razteza v krizni način, v katerem upravljanje bolezni postane za vse namene in namene edina funkcija odnosa."

Še en znani čikaški psihoterapevt in trener odnosov Jeffrey Sumber, MA, LCPC, je dal tudi svoj prispevek o duševnih boleznih in odnosih - "duševna bolezen ima način, da želi usmeriti gibanje odnosa, ne pa posameznih partnerjev."

Je pa tudi rekel: "Ni res, da duševna bolezen lahko uniči odnos. Ljudje uničujejo odnos."

Običajno ljudje radi govorijo o tem, kako njihova duševna bolezen vpliva na njihovo družino, zlasti na njihove starše ali otroka. Ampak to je veliko resnejša zadeva. Duševne bolezni lahko negativno vplivajo na človekovo zakonsko življenje in naj doseže krizno raven.

Ljudje, ki se soočajo z duševno boleznijo, lahko negativno vplivajo na duševno zdravje zakonca in obratno.

Medtem ko doživljajo te izzive, lahko ljudje naredijo skok vere in se naučijo ohraniti zdrav odnos, medtem ko se spopadajo z zakoncem.

Povezano branje: 11 nasvetov za vprašanja duševnega zdravja in osamljenost v zakonu

Kaj je duševna bolezen?

Na to vprašanje ni nobenega odgovora, saj je duševna bolezen mogoče doživeti na več načinov. Toda na splošno je duševna bolezen stanje, ki prizadene človekovo možgansko ali živčno sistem. Primeri duševnih bolezni vključujejo depresijo, bipolarno motnjo in shizofrenijo.

Natančen vzrok duševnih bolezni ni znan. Simptomi se razlikujejo od osebe do osebe, vendar lahko vključujejo stvari, kot so depresija, tesnoba, izguba zanimanja za dejavnosti, ki so bile nekoč prijetne, in težave s spanjem.

Medtem ko lahko kdo razvije duševne bolezni, so nekateri bolj ogroženi kot drugi.

5 znakov ima vaš zakonec duševne bolezni

Tu je 5 znakov, ki jih ima vaš zakonec duševno bolezen:

1. Vaš zakonec z duševnimi boleznimi pogosto negativno komentira o sebi ali drugih, na videz brez razloga.
2. Vaš zakonec ima težave pri vzdrževanju stabilnih odnosov, vključno z družinskimi in romantičnimi partnerji.
3. Vaš zakonec ima vzorec neracionalnega ali neprimernega vedenja, ki se pogosto nanaša na njihovo čustveno počutje.
4. Vaš zakonec lahko izkazuje samouničevalno vedenje, ki je škodljivo zase ali.
5. Zdi se, da vaš zakonec kaže znake čustvene stiske in izolacije družinskih članov in prijateljev.

Kateri so dejavniki tveganja za razvoj duševne bolezni?

Ali mislite: »Moj mož ali žena je duševno nestabilna?"Obstaja veliko dejavnikov tveganja za razvoj duševne bolezni. Nekatere najpogostejše vključujejo: genetiko, družinsko anamnezo, stresne življenjske dogodke, zlorabo snovi in ​​motnje duševnega zdravja.

• Genetika

Približno 30-50% tveganja za razvoj duševne bolezni lahko pripišemo genetiki. To vključuje tako genetske kot okoljske dejavnike.

• Stresni življenjski dogodki

Travmatični dogodki, kot sta izguba ljubljene osebe ali doživljanje telesne ali spolne zlorabe, lahko tudi povečajo tveganje za razvoj duševne bolezni. Poleg tega lahko negativne življenjske izkušnje, kot so nasilje, diskriminacija ali težki odnosi, privedejo do razvoja depresije in drugih duševnih bolezni.

Povezano branje: Ukvarjanje z izzivi v duševnem zdravju: pomoč za pare

• Družinska zgodovina

Družinska anamneza težav z duševnim zdravjem lahko poveča tveganje za razvoj duševne bolezni.

• Zloraba substanc

Alkohol in droge lahko povzročijo spremembe v možganski funkciji in poslabšajo sposobnost jasno razmišljanja, kar lahko privede do razvoja tesnobe in depresije.

10 načinov za reševanje zakonca z duševnimi boleznimi

Torej, kako se spoprijeti z duševno bolnim zakoncem? Tu je 10 načinov za ohranitev zdrave zakonske zveze, medtem ko se ukvarjate z duševno bolnim zakoncem:

1. Najprej se izobrazite

Do danes veliko posameznikov ni obveščenih o osnovah duševnih bolezni ali verjamejo v netočne informacije.

Preden se naučite spoprijeti z duševnimi boleznimi pri zakoncu, je prvi korak najti visokokakovostni psihološki in medicinski strokovnjak. Po iskanju povezane vsebine in spletnih informacij o določeni diagnozi.

Izbirate lahko med zakonitimi spletnimi mesti z dobrim ugledom in priporočilo vašega psihoterapevta.

Zelo težko je prepoznati simptome duševne bolezni za običajnega posameznika. Svojega zakonca z duševno boleznijo je enostavno obravnavati kot leno, razdražljivo, moteno in neracionalno človeško bitje.

Nekatere od teh "pomanjkljivosti znakov" so simptomi. Toda za prepoznavanje teh simptomov morate poznati osnove duševnih bolezni.

Najučinkovitejše zdravljenje bo vključevalo terapijo in zdravila. Lahko se posvetujete s strokovnjakom za duševno zdravje, da se izobrazite. Postati morate bistveni del načrta zdravljenja zakonca.

Lahko obiščete ione, kot so Nacionalna zveza za duševne bolezni (NAMI), depresija in bipolarna podpora (DBSA) ali Mental Health America (MHA). To je nekaj najboljših virov praktičnih informacij, virov in podpore.

2. Čim več preživite skupaj

Če živite z duševno bolnim zakoncem, bi bil stres pogosta vprašanje, ki bi vplivalo na vaš odnos.

Ne glede na stopnjo stresa, ki ga doživljate; bi moral imajo občutek za nego in Podpora drug drugemu. Ljubeča vez, ki lahko ustvari odnos, ki se ponavadi preživi.

Lahko sedite skupaj nekaj minut in se pogovorite o svojih zahtevah in nameni za prihodnje dni. Povejte zakoncu z duševno boleznijo, kako zelo vas skrbi zanje. Povejte jim, kako cenite tudi najmanjše stvari o njih.

To vam bo pomagalo, da bosta zakonca sprostila in zdravo odnos.

Težave z duševnim zdravjem lahko škodujejo vašemu običajnemu spolnemu življenju. Lahko se zgodi, ko je duševni bolnik; Vaš zakonec redno jemlje zdravila. Če zaradi zdravil doživljate motnjo v običajnem spolnem življenju, se o zadevi pogovorite s partnerjem in zdravnikom.

Prepričajte se, da ne boste šli pod zdravila, ki jih zdravnik ne predpiše. Prav tako ne ustavite predpisanih zdravil brez odobritve zdravnika.

Običajno spolno življenje je pomembno, da pomirimo svoje telo in um. Seks izboljšuje vaš sistem imunosti in krepi vaš um. Zmanjšano spolno življenje lahko ustvari duševne težave in vaše telo negativno reagira na duševne bolezni.

»Kakšne potrebe po duševnem zdravju so bolj sončna svetloba, bolj odkrito, bolj neurejeni pogovor.” - Glenn Close

3. Ohraniti pozitivno komunikacijo

Po mojih izkušnjah pari, ki vsak dan izražajo svoja čustva, tako.

Ohranite svojo poroko in duševno bolezen tako kot na novo poročen par. Poskusite čim bolj komunicirati s zakoncem.

Če je vaš zakonec zaposleni s polnim delovnim časom, morate paziti tudi na to, ali se soočajo z depresijo na delovnem mestu ali ne. Obstaja več razlogov, zaradi katerih lahko človek vpliva depresija na delovnem mestu.

Po podatkih Mental Health America vsak od 20 delavcev v vsakem trenutku trpi za depresijo pri delu. Torej obstaja možnost, da bo vaš zakonec z duševno boleznijo imel težave tudi v duševnem zdravju zaradi težav z delovnim mestom.

Torej, kakšna je rešitev tega vprašanja?

Poiščite nekaj prostega časa, vsaj dvakrat na teden in pojdite na zmenke skupaj. Ste edini, ki jih lahko tolaži iz te bede.

Lahko greste na glasbeni koncert ali si skupaj ogledate film ali večerjate v dragi restavraciji, karkoli jih osrečuje. Ne dovolite, da vam duševna bolezen pokvari poroko.

4. Redno vadite samooskrbo

To je pomemben vidik, s katerim bi se morali spoprijeti z duševno bolnim zakoncem. Samooskrba je pomembna, če imate zakonca z vprašanji duševnega zdravja. Če se osredotočite na svoje fizično zdravje in higieno, boste ogrozili oba svojega življenja.

Začnite iz osnov- pijte veliko vode, dovolj spanja, redno fizične dejavnosti, kot so tek, kolesarjenje, tek, aerobika itd.

Prav tako morate jesti zdravo hrano in se izogibati neželeni hrani, preživeti čas s prijatelji ali ljubljenimi, si oddahniti iz svojega vsakdanjega življenja in iti na počitniško potovanje.

Lahko tudi vi sodelujte z različnimi ustvarjalnimi dejavnostmi ali hobiji.

»Najmočnejši ljudje so tisti, ki zmagajo v bitkah, o katerih ne vemo ničesar.” - Neznano

Povezano branje: Zdravljenje vašega odnosa s hrano, telesom in samostojnim praksom samooskrbe

5. Izogibajte se krivljenju

Kriviti drug drugega iz nekaterih preprostih razlogov lahko preseže mejo in lahko duševno bolezen naredi hudo. To bo postopoma vaše razmerje nezdravo. Predlagal bi, da gojite razumevanje v obeh.

Dajte vse jasno, sprejmite to, kar ste storili, in premaknite naprej. Ne bodite presojeni, vedo vse, potem pa reagirajte.

Lahko razpravljate o poizvedbah o bolezni in poslušate, kaj ima vaš zakonec. Morda se ne strinjate z odgovori, vendar morate razumeti, da je vaš zakonec bolan.

Argument za ogrevanje jih lahko naredi nemirne. Morate jih razumeti, ne glede na to, kako težko je.

Povezano branje: Kako ustaviti igro krivde v vašem odnosu

6. Izogibajte se pitju alkohola ali jemanju drog

Številni pari, ki se soočajo s hudim zakonskim stresom ali travmo, lahko začnejo piti alkohol ali jemljejo droge. Vi in vaš zakonec lahko padete tudi v to odvisnost.

Te snovi lahko vzamete, da pobegnejo iz duševnega stresa ali čustev.

Te navade ne škodijo samo vašemu zdravju, ampak lahko uničijo tudi vaše zakonsko življenje. Če imate težave pri izogibanju pitju in drogah, Poskusite jogo, globoko dihanje, redno vadbo, itd. Verjemite mi, bo delovalo.

7. Dajte se pravilno osredotočiti na svoje otroke

Otroci lahko seveda mislijo, da je njihova dolžnost odpraviti težave njihovih staršev. Vendar ne morejo praktično odpraviti vaših duševnih težav. Torej, morate jih razumeti njihove omejitve.

Obvestiti jih, da ozdravitev duševnih bolezni ni njihova odgovornost.

Če imate težave z njimi o duševni bolezni, lahko pomagate strokovnjaku. Strokovnjak za otroško psihologijo vam bo morda pomagal bolje posredovati svoje sporočilo.

Stopite v stik s svojimi otroki. Dajte jim vedeti, da se lahko v težkih časih še vedno zanašajo na vas. Bolje je, če v družinskih dejavnostih preživite dovolj časa.

»Duševno zdravje ... ni destinacija, ampak postopek. Gre za to, kako vozite, ne kam greš." - Noam Shpancer, doktor

8. Naj se odkrito in iskreno pogovarjajo o svojih občutkih

Duševne bolezni je zelo resno in težko vprašanje.

Vendar pa je za obvladovanje zakonca z duševno boleznijo pomembno, da govorijo o svojih občutkih in o tem, kako se počutijo. To vam bo pomagalo bolje razumeti, kaj doživljajo, in jih prepričajte, da niso sami.

9. Poiščite strokovno podporo

Prav tako lahko poiščete podporo prijateljev in družine za zakonca. Pomembno je imeti ljudi, s katerimi se lahko pogovarjate o vaših pomislekih in kdo vam lahko pomaga v tem času.

10. Poiščite pomoč pri svojih financah

Če zaradi bolezni svojega zakonca ne morete delati, boste potrebovali finančno pomoč svoje družine, da vas finančno podpira, medtem ko si opomore.

To je tudi dobra priložnost, da se s partnerjem pogovorite o tem, kako bi radi upravljali svoje finance v prihodnosti.

Odvzem

Težave z duševnim zdravjem zakonca lahko izčrpajo ne samo za tega partnerja, ampak tudi za drugega. Vendar pa je s pravo podporo in pristopom zagotovo zajebana situacija in par lahko spet začne živeti zdravo življenje.