8 načinov za premagovanje negotovosti v odnosu

Negotovost v odnosih, če ostane brez nadzora, lahko sprejme svoj davek. Občutek ljubosumnega ali posesivnega se med ljudmi šteje za naravno. Vendar pa lahko pretirano negotova glede majhnih zadev, ko ste v zvezi, vpliva na oba. Če vas majhne sklicevanje na njegovega bivšega naredijo ali slabe celične povezljivosti, boste mislili na najslabše o svojem partnerju in vas prisilili, da vas bodo ljudje lahko imenovali "noro", vas je vaša negotovost pustila v prepirih.

V tej dobi družbenih medijev in takojšnje povezanosti se je enostavno počutiti negotovo. Če je imel vaš partner v preteklosti epizode nezvestobe, je normalno, da se do njih počutite negotovo. Razmislite o tem, da bi se odločili za zvezo, namesto da bi se ukvarjali s svojo negotovostjo. Toda v odnosu, kjer vaš partner ni storil ničesar, da bi bili sumljivi, in še vedno si zaženite možgane glede kakovosti vašega odnosa, je vprašanje bolj z vami kot z njimi in čas je, da se znebite svoje negotovosti.

Če ste v zdravi zvezi, vendar še vedno ne čutite zadovoljstva v njem, ali je to negotovost iz vaše preteklosti? Ali gre za vašo kronično negotovost? Razumemo, kaj pomeni negotovost v zvezi in kaj lahko storite, da ga upravljate.

Kaj je negotovost v zvezi?

Kazalo

• Kaj je negotovost v zvezi?
• Znaki negotovosti v razmerju
  • 1. Nenehno preverjanje svojega partnerja
  • 2. Vedno si želim, da bi stvari delali skupaj
  • 3. Jezen, ko delajo stvari/pojdite brez tebe
  • 4. Bivši pogovori vas pripeljejo z ročajem in razpoloženim
  • 5. Se znajdete za zalezovanje socialnih računov svojega partnerja
  • 6. In včasih celo zasukajo po telefonu
  • 7. Potrebujete nenehno zagotovilo, da ste tisti
  • 8. Njihova prijaznost te odloži
  • 9. Ne marate soočenja
  • 10. V njihovih odzivih najdete globlji pomen
• 8 načinov za premagovanje negotovosti v odnosih
  • 1. Se prej uvrstite in si ustvarite samozavest
  • 2. Spusti preteklost
  • 3. Zasledujte svoje interese
  • 4. Oddihnite od družbenih medijev
  • 5. Zaupati prijatelju
  • 6. V redu je, da si oddahnete
  • 7. Prosim, prosim, ne premišljujte
  • 8. Bodite odprti za pogovore
• Pogosta vprašanja

Notranji občutek, da je na nek način ogrožen in/ali neustrezen, je znan kot negotovost. Vsi smo to doživeli v nekem trenutku. Čeprav je naravno, da občasno doživite dvom, lahko stalna negotovost ovira vaš uspeh v življenju in je lahko še posebej škodljiva za vaše intimne odnose.

Kronična negotovost vas odvzame svoje umirjenost in vas ovira, da se s partnerjem ukvarjate s sproščenim in resnim načinom. Negotova vedenja, kot so nenehno iskanje prepričanja, zavisti, obtoževanja in smrdečega oslabitve zaupanja, so neprivlačna in lahko partnerja odpeljejo stran. Medtem ko mnogi verjamejo, da negotovost izhaja iz nečesa, kar je partner rekel ali storil, je resnica, da večina negotovosti izvira iz nas.

Občutek lahko nastane po poškodbi ali zavrnitvi nekoga, ki ga zanimate, ali pa se začne zgodaj v otroštvu z negotovo navezanostjo na vaše starše. Ko se z drugimi primerjate z drugimi in se močno ocenite s kritičnim notranjim dialogom, vzdržujete in gradite na svoji negotovosti.

Večina negotovosti v odnosih izvira iz nelogičnih pomislekov in misli: da niste dovolj dobri, da brez partnerja ne boste srečni, da ne boste nikoli našli nekoga boljšega in da niste resnično ljubeznivi. Pomembno je, da nehaš biti negotov, da bi imel srečen in zdrav odnos. Prvi korak k uspešnosti tega je prepoznati znake negotovosti v zvezi.

Povezano branje: Izpoved negotove žene - vsak večer po spanju preverim njegova sporočila

Znaki negotovosti v razmerju

Od nenehnega preverjanja partnerja do hiper, če se vaš partner prijazno klepeta s kolegom nasprotnega spola, se znaki negotovosti lahko manifestirajo na različne načine. Ali ste ljubosumni, ko predstavi temo ženske kolegice? Ali postanete sumljivi, ko se ji ne oglasi? To so znaki negotovosti v zvezi. Tu je še 10 znakov, ki vam bodo pomagali prepoznati svojo negotovost:

1. Nenehno preverjanje svojega partnerja

Morate vedeti, kje je vaš partner vsak trenutek vsakega dne, na slab način vpliva na odnos. To je vaša negotovost na robu in vaš partner nima prostora za dihanje, ker vedno posegate v njihov čas in prostor. Takšno vedenje lahko odnos postane klavstrofobično za vašega partnerja. Namesto da bi bil ljubosumen, ko objema žensko prijateljico, poiščite načine, kako premagati negotovost, da vaš odnos ne postane zapor za partnerja.

2. Vedno si želim, da bi stvari delali skupaj

Ali načrtujete vikende s svojim BAE? Ali s partnerjem pripravite tudi večerjo po delu ali načrte filmskih načrtov? Ljudje, ki so negotovi v odnosih, čutijo potrebo po preživljanju vsake budne ure skupaj. Brez občutka neodvisnosti je nezdrav za odnos. Če vas negotovost prisili, da preživite vsak budni trenutek s partnerjem, morate najti način, kako premagati negotovost.

3. Jezen, ko delajo stvari/pojdite brez tebe

Ali vaš partner načrtuje s svojimi prijatelji (razen vas) vas spiralo po cesti ljubosumja? Jezen na svojega partnerja, ker ima svoje življenje, le opozarja na to, kako v resnici ste v resnici. Ni njihova odgovornost, da ves čas okoli vas.

Normalno je, da vas ne vključujejo v določene načrte. Morali bi imeti tudi družabno življenje, ki je ločeno od vašega partnerja in se ne bo počutil ljubosumnega, ko bo naslednjič, ko gre ven s svojimi šolskimi prijatelji. Čas je, da si privoščimo družbeno življenje in se spopademo z negotovostjo.

4. Bivši pogovori vas pripeljejo z ročajem in razpoloženim

Vsi želijo vedeti o osebi, ki je prišla pred njimi in to je precej naravno. Če pa želite vedeti, kakšna oseba je bila bivša in kako sta se razšla, potem se ponavadi preobremenite, kadar se pojavi ime (včasih si ti, da si priskrbite ime, da vidite, kako reagira vaš partner). Potem, ko rečejo nekaj, začnete bolj reagirati. To je jasen znak negotovosti.

V redu je biti nelagoden glede teme bivšega. Vendar biti ljubosumen in dovoliti, da uniči vaš odnos, ni v redu. Vaš partner je z vami, vas ljubi in vas je izbral. Torej nehajte biti negotovi glede svojega bivšega in se osredotočite na to, kar imate oba.

Povezano branje: Moj fant še vedno govori s svojim bivšim. Kaj naj naredim?

5. Se znajdete za zalezovanje socialnih računov svojega partnerja

Oh, kako enostavno se je pomakniti po starih objavih na Instagramu, da prebudimo Kraken negotovosti. Socialno zalezovanje je dalo nov porast negotovosti. Globlje ko greste v njihove objave, več komentarjev, ki jih preberete, močneje dobijo vaše negotovosti. Enkrat je deklica komentirala fotografijo mojega brata na Baliju. Njen komentar je bil nekaj o tem, kako vroče je izgledal.

Ko je njegova žena to prebrala, je šla v blaznost. O deklici, ki mi ni bil znan, je bil polno razcvet pretepa. Njen negotovost je pokazala njeno grdo stran. Če doživite nekaj podobnega vsakič, ko nekdo komentira objave vašega partnerja, je čas, da se naučite, kako se znebiti svoje negotovosti.

6. In včasih celo zasukajo po telefonu

Verjetno veste, da je narobe. Verjetno veste. Vohun za partnerjem je narobe na toliko ravneh. Kršite njihovo zaupanje in vdrejo v njihovo zasebnost. Veste, da je čas, da se spopadete s svojo negotovostjo, ko vas usmerite proti svoji etiki in prekinite svetost odnosa.

7. Potrebujete nenehno zagotovilo, da ste tisti

Z vsemi negativnimi mislimi in čustvi v glavi in ​​srcu nenehno potrebujete partnerja, da vam zagotovi njihovo odrešenje v zvezi. Potrebujete potrjevanje, da se boste skozi dan in nenadoma, tudi ti vam povedo, da ste za njih, ni dovolj. Lahko prikimate in se nasmehnete, toda v svoji glavi že razmišljate o drugih načinih, kako utemeljiti svoja čustva. To je izjemno nezdravo in je znak, da nehaš biti negotov, še posebej, če vam partner zagotavlja prepričanje.

8. Njihova prijaznost te odloži

Celo objem za prijatelja vas spravi v krepko razpoloženje, in preden to veste, začnete misliti, da ima vaš partner stranske občutke do te osebe. Kakovost - partnerjeva platonska prijaznost -, zaradi česar vam je na prvem mestu všeč, je nenadoma razlog, da ponoči ostanete budni. Čas je, da poiščete pomoč in premagate svojo negotovost, tudi zaradi vas in vašega partnerja.

Povezano branje: Moj fant je spogledovanje

9. Ne marate soočenja

Ne želite imeti nobenih konfrontacijskih pogovorov s partnerjem. Za vas spopad pomeni pretepe in grdota odnosa, ki se pojavlja. Toda vsak zdrav odnos se opira na govorjenje vašega uma. Ko negotovosti utirajo pot do usode vašega odnosa, je to znak, da morate nehati biti negotovi in ​​najti način, kako se spoprijeti s svojo negotovostjo.

10. V njihovih odzivih najdete globlji pomen

»Nočem iti ven nocoj." Preprost, iskren odgovor vas lahko vrže s postelje in preveč preberete v odgovor. Čutite, da niste dovolj in da se vaš odnos razpada. Prav tako odgovori kot, "Moja mama te je bila zelo všeč" tudi črkovanje doom za odnos. Čutite, da vaš partner prekomerno kompenzira dejstvo, da vas njegova mati pravzaprav ni marala.

Preprosto ne morete sprejeti poštenega poštenega odgovora. Vse te misli so znaki negotovosti in preden postanete razlog za vaš obsojeni odnos, najdete načine, kako lahko v razmerju premagate negotovost. Vaše iracionalne misli in strahovi vas lahko postavijo v potopljeni občutek kronične negotovosti. Toda vse ni izgubljeno, nekaj stvari lahko storite, da se rešite in po vrsti prihranite svoj odnos.

8 načinov za premagovanje negotovosti v odnosih

Če opazite težave, ko ne obstajajo, samo dvoma, občutek, kot da izgubljate nadzor, in drugi takšni znaki kažejo, da morate delati na svojih negotovosti. Morate prevzeti nadzor nad tem, kaj mislite in čutite, in kako odražate te misli. Sprva je lahko izziv, vendar bi vam zavestni pristop pomagal živeti svoje najboljše življenje. Evo, kako začeti:

1. Se prej uvrstite in si ustvarite samozavest

Vaša negotovost je vaš samostojni inferno. Je kot okužba s kvasom - enostavno ujeti, a se ga je težko znebiti.

Analizirajte razloge, zakaj ste negotovi. Negotovost je bolj za vašo samozavest in ne za partnerja. Preden poskusite in narediti svoj odnos popoln, delajte na sebi. Vadite samooskrbo. Razvajajte se. Ali pa naredijo stvari, ki vas preprečujejo območje udobja in vam pomagajo premagati negotovost. Povečajte svojo samozavest. Naslednjič, ko se počutite, kot da bi se oddaljili od družabnega srečanja, poskusite in pojdite tja. Naredite otroške korake.

2. Spusti preteklost

Ali vaša negotovost v razmerju izhaja iz dejstva, da ste v preteklosti imeli kompulzivnega goljufa kot svojega partnerja? V tem primeru ima vaša negotovost zakonit razlog. Toda izenačenje vašega trenutnega partnerja s svojim bivšim in ne morete videti svojega partnerja kot resnično dobrega človeka, ki živi v preteklosti. Ne izpuščanje svoje preteklosti ni dobro za vaš sedanji odnos, za vas ali za partnerja. Dela na tem. Terapija vam lahko pomaga ozdraviti, če bi vas pretekli odnosi pustili negotove glede ljubezni in odnosov.

RVrečeno branje: Čutim, da bi moja negotovost lahko pokvarila moj odnos s fantom

3. Zasledujte svoje interese

Naslednjič, ko se peljete mimo kuharskega tečaja ali plesnega razreda za dva, se prilepite in rečete ne. Zelo je ključnega pomena, da imate in zasledujete interese, ki ne vključujejo vašega partnerja. Za vašega partnerja ni osebno rahlo, ampak bolj lekcijo, da se naučite, da imate svoje življenje. Vaš partner ni sonce in niste osamljeni planet sončnega sistema. Celo življenje se ne more in ne bi smelo vrteti okoli njega. Težko bo, vendar bodite pri tem in izboljšali boste. To vam bo pomagalo pri preboleni negotovosti.

4. Oddihnite od družbenih medijev

Kot je rekel Maa, "Facebook bo smrt od tebe". Umaknite se iz družbenih medijev, naj bo to FB ali Instagram ali Twitter, kjer je enostavno opaziti nekaj srečnih parov in misliti, da vaš odnos ni dovolj zabaven. Zavidni odnosi na družbenih medijih niso vedno tako prikazani.

Naredite si uslugo in se odjavite iz vseh družbenih medijev, dokler ne delate svojih vprašanj in se naučite upravljati sprožilce. Nehati morate biti negotovi glede nečesa, kar je ponarejeno. Če je to preveč vprašati, ne upoštevajte nekaj računov, zaradi katerih se počutite neprimerne glede vašega odnosa.

5. Zaupati prijatelju

Tu je najboljši način za premagovanje negotovosti. Delite svoje najbolj notranje negativne misli s svojimi zaupanja vrednimi prijatelji. Zgrabite steklenico pinota in vse to izbrišite v svoj zaupnik. Misli, ki se zdijo tako veljavne v vaši glavi.

Povezano branje: 5 stvari, ki jih moški naredijo, da se ženska počuti negotovo

6. V redu je, da si oddahnete

Dajte partnerju in sebi nekaj prostora. Vprašajte partnerja, če je v redu, če se nekaj dni ne srečate. Naredite korak nazaj in si privoščite nekaj prostora. Dovolite si, da imate novo perspektivo. Ne razmišljajte o odnosu in svojo energijo namenite kakšni drugi nalogi. To vam bo sčasoma pomagalo, da se znebite negotovosti.

7. Prosim, prosim, ne premišljujte

Temne vrečke za oči dokazujejo, da ste vso noč vso noč, če vas partner vara s svojim srednješolskim prijateljem. Morda ne bo tako enostavno nadzorovati svojega uma, vendar se poskusite vključiti v dejavnosti in ne dovolite, da bi vaši možgani pripravili nekaj naključnih odbitkov svete krave. Samo zato, ker je vaš partner s svojimi kolegi, ne pomeni, da bo varal. Premišljevanje odnosov v ruševinah in spodbudi vašo tesnobo brez dobrega razloga. Nehajte biti negotovi in ​​hranite ponarejene scenarije v svoje možgane.

8. Bodite odprti za pogovore

Kot negotova oseba morda ne želite biti v nobeni konfrontacijski (ali sporni) temah. Vidiki odnosa, nekaj, kar je naredil vaš partner, ki ste vas naredili negotove - podobne stvari.

Razumevalni partner vas ne bo samo prepričal, ampak poskusite olajšati tudi stvari. Medtem ko ste že pri tem, ne navadite, da vas partner prepriča vsakič, ko se počutite negotovo. Postopoma, ko se boste spustili iz svoje negotovosti, boste doživeli zmanjšan stres in stopnja zadovoljstva v odnosih se bo povečala.

Učenje nehanja biti negotovo ni čarobni trik. Ne zgodi se čez noč. Morate ga vzeti en dan naenkrat, da razumete, od kod prihaja in kako lahko premagate svojo negotovost. Komuniciranje s partnerjem je lahko koristno tudi pri vašem učenju, da se ukvarjate z negotovostjo. Ne pozabite, da ne razmišljajte in ne zaupajte svojemu partnerju in vašemu odnosu.

Pogosta vprašanja

Negotovost v razmerju povzročata vaša nerešena vprašanja in pretekle izkušnje.

Za oba partnerja je povsem normalno, da se počutita negotovo. Vendar ne dovolite, da vam uniči odnos.

Komunicirati. Poiščite terapijo zanj. Če nič ne deluje, opustite odnos in nadaljujte

Dragi mož! Zakaj me tako sumiš?

Moje odhajajoče dekle sovraži omejitve in počutim se negotovo. Kako naj rešim to situacijo?

Kako ravnam z negotovostjo svojega moža?