8 načinov za reševanje razlik v vzorcih komunikacije moških in žensk

Kako komuniciramo z drugimi, se pogosto začne z družino izvora, naše prve družine, ki ponuja predlogo, ki postane naš temelj.

V tem članku

• Spoznajte svoj slog komunikacije
• Ustvari večjo varnost in zaupanje
• Prepoznati vzorce
• Imeti načrt
• Alternativna komunikacija
• Imajo "mi" odnos
• Upravljajte svoja čustva
• Ostanite na temi

V odnosih nam načine, kako dve osebi komunicirata, veliko pove o tem, kako pari poskušajo rešiti konflikt. Ti komunikacijski vzorci postanejo "ples" med dvema osebama.

Po Johnu Gottmanu ph.D., Nagnjenost moškim, da se umaknejo, in ženske, ki se zasledujejo.

Ženske so ponavadi zasledovane in moški so ponavadi

Ženske so ponavadi zasledovalke, ki se želijo ukvarjati s komunikacijo in se še naprej truditi, da bi se kljub temu takrat pogovarjale.

To bodo storili, dokler njihove potrebe ne bodo izpolnjene.

Moški so ponavadi oddaljeni.

Tečejo, ko se počutijo zasledovane. Se želijo izogniti konfliktu. Mnogi potrebujejo prostor in čas, čas ohlajanja, da se osredotočimo in obdelamo.

Zasledovalec tega ne vidi tako in zagotovo se ne počutijo tako. Zdaj se želijo povezati in to ugotoviti. Pogosto postajajo vse bolj kritični. Ne glede na to, kako ga narežete, ni ples, ki ga želite nadaljevati.

Ti vzorci interakcije se spodbujajo zaradi omejitev enega ali obeh partnerjev v učinkovitih komunikacijskih veščinah, pa tudi, da ne morejo razumeti, prepoznati, lasti in izražati občutke strahu in ranljivosti.

Oba partnerja se počutita enako ranljivo

Pogosto se vsak človek boji, da se odnos ne bo izkazal, tudi če bo izražen drugače, da njihov partner ne bo imel hrbta in bo na voljo, da se v odnosu ne bodo počutili varne in da je njihovo varno zatočišče ogroženo.

Zaradi tega se ljudje počutijo enako ranljive.

Vsak partner se vrne v svojo vlogo distančnika ali zasledovalca

Pari se pogosto zataknejo v komunikacijskih vzorcih z malo možnosti za reševanje, ker ko pride do konflikta ali nesoglasja.

To le poveča njihovo frustracijo. Na primer, en partner, ki išče varnost kot način za zmanjšanje dosega tesnobe za drugega v poskusu, da bi želeli več stikov.

Njihov partner se počuti preobremenjenega in se dejansko odziva v nasprotju od tistega, kar drugi potrebuje, ustvarijo prostor in se umaknejo, da razbremenijo svojo tesnobo.

Na žalost mnogi pari, ki so v ta vzorec že zgodaj v zakonski zvezi, ne pridejo v peto obletnico, drugi pa so v njem ožičeni!

8 načinov za rešitev tega vzorca in ustvarjanje bolj zdravega odnosa:

1. Spoznajte svoj slog komunikacije

Pogovorite se o svoji prvi družini in o tem, kako so starši in drugi družinski člani komunicirali. Vedeti in razumeti svoj slog komunikacije. Poiščite razlike in podobnosti. Imeti ta pogovor.

2. Ustvari večjo varnost in zaupanje

Zgraditi fundacijo. Začnite z mehkim zagonom, ali je to pravi čas za pogovor?

Ustvarite dialog o tem, kako si oba želite ustvariti večjo varnost in zaupanje v odnos.

To pomeni počastiti, kako se vsak človek počuti, tudi če se ne strinjate. To omogoča vsaki osebi, da se počuti "varno", da lahko deli, kako se počutijo.

3. Prepoznati vzorce

Ali obstajajo določene sprožilne besede? Ali se v določenih časih počutite bolj preobremenjeni ali morate še naprej pogovor.

Upoštevajte proces komunikacije znotraj odnosa, ne pa vsebine ali teme. Cilj ni ugotoviti, kako obvladovati vsako temo razprave, ampak ustvariti drugačen postopek, ki bo vsakemu od vas omogočil, da spremenite, kako med seboj komunicirate.

4. Imeti načrt

Prepoznati in preučiti, kdaj pride do trenutkov odklopa.

Začnite upočasniti "vrtilni cikel", da boste lahko natančneje pregledali. Na primer, nameravate vzeti časovno omejitev. Ko sta oba človeka preplavljena s čustvi.

Če vzamete časovno omejitev, recimo, da lahko 30 minut ali približno pari zmanjšajo svojo tesnobo in začnejo znova govoriti o tej težavi. Vendar pa si omislite načrt, preden se začnete prepirati ali ko pride do trenutkov miru, ko prevladujejo hladnejše glave, in so na dobrem mestu.

5. Alternativna komunikacija

Na primer, nisem velik oboževalec sporočil, še posebej nekaj resnega in poglobljenega - če pa se ljudje omejijo na samo osebno, se lahko počutijo zelo frustrirane, še posebej na začetku.

Nekateri ljudje delajo bolje na e -pošti, kar jim daje čas, da delijo občutke. To lahko uporabite odskočno desko za globlje pogovore. Nekateri pari začnejo dnevnik skupaj, ko se naučijo, kako komunicirati na učinkovitejše in zdrave načine.

6. Imajo "mi" odnos

Nič ne ustvarja večje intimnosti in močnejšega odnosa, ko se oba počutita in pravita, da sta na krovu.

Prav tako se zavedajo, da imajo morda veliko 'prileganja in začetka' in to je v redu, a če oba čutita, da sta v tem skupaj in si želijo najti pot iz svojega nezdravega 'plesa', ki so ga ustvarili, ki govori veliko!

7. Upravljajte svoja čustva

V času stresa smo preplavljeni s čustvi. Vsaka oseba mora imeti čustveno pasovno širino. Ni delo partnerja za upravljanje čustev.

8. Ostanite na temi

Nič ne pravi, da se borimo več, tako da razkrijemo vsa vprašanja, za katere menite, da so še vedno nerešena. Ko ste sredi razprave, ostanite na temi. Če izberete eno stvar, s katero se boste razpravljali in drugim vprašanjem prepustili drugemu, bo pomagal vsaki osebi, da ostane pri nalogi. Mimogrede, to je lahko tudi del vašega načrta!

Sčasoma boste vi in ​​vaš zakonec ali partner na boljšem mestu, v katerem lahko ostanete v pogovoru, prepoznate svoje sprožilce in se odločite, da boste ostali povezani!

Sčasoma se bo razvil močnejši odnos, za katerega verjamete, da lahko in se bo zdržal preizkus časa in se počutil bolje pri komunikaciji med seboj.