8 načinov, da ostanete zdravi, medtem ko se ločite narcističnega moža

Ločitev najprej ni lahka in ločitev narcisa je še toliko bolj odtok. Ukvarjanje s tovrstno osebnostjo je boj sam. Nobena ločitev ni postelja vrtnic. To je čustveni in duševni boj, še posebej, če so vpleteni otroci. Ko pa se ločimo na narcističnega moža. Zdi se, kot da ste se ukvarjali s posteljo trnja, ki je ne morete krmariti, ne da bi se znova in znova zagnali.

Narcis je kot parazit. Se hranijo s svojimi partnerji, da poskrbijo za svoje zahteve. Ko jim rečete, da želite končati odnos, bodo poskusili vsak trik v knjigi, da bi preprečili vaš trud. Če se želite pogajati o ločitvenem poravnavi z narcisoidom, ne bo sprehod po parku, verjetno to že veste. Vendar pa bo prišlo do točke, ko se lahko dejansko usedete na pogajanja o ločitvi, dolgo in naporno potovanje samo po sebi.

Zdi se, da narcisova negotovost in strahovi kažejo na njihove najslabše strani in to je lahko zastrašujoče za ravnanje. Zato potrebujete močne strategije za ločitev narcisa. Da bi se prepričali, da boste lahko ostali na tečaju in videli, da bo vaša odločitev, da končate z zahtevnim odnosom, dosegli svoj logični zaključek, smo se pogovarjali s svetovalno psihologom Nishminom Marshallom, nekdanjim direktorjem Saath: Center za preprečevanje samomorov in svetovalcem na BM Inštitutu za duševno zdravje, ter Zagovornik Siddhartha Mishra (BA, LLB), odvetnik, ki vadi na indijskem vrhovnem sodišču, o načinih, kako ostati zdravo, medtem ko se ločuje.

Značilnosti narcističnega moža

Kazalo

• Značilnosti narcističnega moža
• 8 načinov, da ostanete zdravi, ko se ločite z narcisoističnim možem
  • 1. Pričakujte ognjemet z moža
  • 2. Bodite koraki pred možem
  • 3. Pogovorite se z ljudmi, ki bodo razumeli, kaj mislite
  • 4. Ne premislite o svoji odločitvi
  • 5. Hranite več kopij vseh dokazov, ki ste jih zbrali
  • 6. Ko se ločite z narcisoidnim možem
  • 7. Naredite načrt in ne kompromis
  • 8. Poiščite pomoč pri terapevtu
• Pogosta vprašanja

Ločitev narcističnega moža pomeni, da se odpravi na dolgo, davčno pot, ki vas lahko odnese. Če želite začeti postopek, najprej potrebujete jasnost o tem, kdo je narcis v resnici. To postane še bolj nujno, ko se ločite od zakritega narcisista. Vsak človek ima v sebi nekaj narcisoidne lastnosti ali drugega, ki ga sproži nekaj čustev ali situacije. Obstaja razlika med normalno osebo, ki ima občasno narcistične lastnosti, in z nekom, ki je narcis v kosti.

Njihov prikrit narcisoistični hoovering vas lahko duševno izčrpa. Če ima vaš mož te lastnosti, potem teči za svoje življenje, ker ga bo zasukal v skladu s svojimi muhavostmi in domišljiji:

• Svet se vrti okoli njegovih potreb: Ali vsaj tako rad verjame. Živi v svojem svetu. Meni, da ima daljinski nadzor nad življenjem vseh okoli njega. Če je vesel, bi morda razmislil, da vas bo tudi osrečil, toda če je žalosten ali jezen, ga bo vzel na vas
• Igranje žrtve: Vedno bo igral žrtev in vas prisilil na potovanje. Nikoli se ne bo opravičil za svoja dejanja, vendar se boste počutili, da ste krivi. Ne bo vseeno, ali ste poškodovani ali nesrečni. Dokler je njegov ego zadovoljen, mu ne bo mar za vpliv svojih dejanj na vas
• Občutek upravičenosti: Z vami in drugimi ljudmi bo obravnaval kot njegovo premoženje. Veste, da imate na svojih rokah naporno nalogo, da se ločite od zakritega narcisističnega moža, če je bil dosledno in namerno spregledal vaše potrebe, želje in pričakovanja. Ne morete dihati, če vam ne dovoli. Po drugi strani lahko dela vse, kar želi
• Ljubosumne težnje: Ker živi v svojem svetu in daje izjemnega pomena, postane ljubosumen, ko vidi, da je nekdo drug kradel v središču pozornosti. Da, to vključuje njegovega zakonca. Ne more biti priča vaših dosežkov, ki presegajo njegove, naj bo to, da bi pripravili velike profesionalne mejnike ali preprosto prikovali recept za mamino bučno pito. Zato ste obsojeni, da igrate drugo ritko v zvezi

Ločitev narcističnega moža bo vedno grda. Polnejši on, je grdo, kar bo. Najboljše bi bilo prepoznati znake narcisa, ko se zmenki in ga odvržejo in nato. Ko pa se narcisoidist prebudi, morda ne bo razkril svojega pravega sebe.

Zato se lahko znajdete pregloboko. Ko začnete videti njegove problematične osebnostne lastnosti, ste morda že zgradili življenje z njim. V tem primeru je edina uporaba, ki vam je na voljo, da se ločite od svojega narcisoističnega moža, da si povrnete nadzor nad svojim življenjem in začnete proces zdravljenja.

8 načinov, da ostanete zdravi, ko se ločite z narcisoističnim možem

Ko se boste pogumni odločili, da se boste ločili z narcističnim možem, bo to odlična težava, ki vključuje veliko vzponov in padcev, čustveno in psihično. Dvomili boste o svoji odločitvi in ​​se počutili, kot da ste tukaj slabi fant. Ne spada v to past. To je vaš partner, ki vas je naredil na tem drastičnem koraku. Dali ste vse od sebe, da bi se ukvarjali z njim, vendar mora nekdo nekje narisati črto.

Če se boste ločili z narcisom in zmago, boste morda morali krmariti po številnih pravnih zapletih in tveganju, da bo vaš partner sprožil zlorabo v družini. Pomembno je biti duševno dovolj močen, da se lahko spopadete s seboj in svojih otrok (če jih imate).

Če govorimo o stvareh, ki jih morate imeti v mislih, da se ločite narcisoid in zmagate, Siddhartha svetuje: "Zakonci narcistov pogosto iščejo individualno terapijo za pomoč pri občutku osamljenosti, tesnobe in depresije, ki jih prinašajo leta narcistične zlorabe. Narcisi se počutijo zelo malo krivde ali prigovarjanja zaradi lastnega ravnanja, verjetno bodo krivili svoje zakonce za zakonske težave in se uprli svetovanju.

»Če se odločite za ločitev narcisa, se pripravite na najhujše. To je lahko velik udarec za samozavest vašega zakonca. Zato morajo strategije za ločitev narcisa za nekaj časa vključevati omejevanje ali zmanjšanje vseh osebnih stikov. Če to ni mogoče, morate pomagati prijatelju ali sorodniku, da se pogajate o ločitvi z narcisoidnim možem in ga vedno srečati v prisotnosti tretje osebe."

Uporaba teh strategij za ločitev narcisa kot temelja je 8 načinov, da ostanete zdravi, medtem ko se ločite narcis, ki vam lahko pomaga skozi to grobo fazo, ne da bi si škodovali sebi:

1. Pričakujte ognjemet z moža

Ena najpomembnejših strategij za ločitev narcisa je, da se pripravite na tisto, kar še prihaja. Vaš mož bo besen in stvari bodo postale bolj zapletene in grde kot to, kar že so. Ko se zaveda, da stvari ne gredo po svoji.

Veste, česa je sposoben vaš narcisoistični mož, zato bodite pripravljeni na tisto, kar ima na voljo, da boste šli proti njemu. »Ko prekinete novico o svoji odločitvi, da se ločite od svojega narcisoističnega moža, se prepričajte, da ne pustite, da se vaši notranji strahovi pokažejo. Po vsej verjetnosti ste bili pokorni v zvezi, zato bo poskušal potisniti nazaj in ustrahovati. Če se pred odpornostjo držite na tleh, bo to odvrnilo vašega narcističnega moža.

Torej, ne dovolite, da vas njegova jeza zasuka. Namesto tega postavite na tla in mu sporočite, da ste se odločili in se od te odločitve zdaj ne vrnete, "pravi Nishmin.

Povezano branje: Življenje po ločitvi - 15 načinov, kako ga zgraditi iz nič in začeti znova

2. Bodite koraki pred možem

Vaš mož ne bo tako enostavno spustil svojega stražarja. Nadzor je nekaj, kar rad naloži in ko začne občutek, da ga izgublja, se bo boril. Morate biti proaktivni in razmišljati o svojem možu. Pomembno je biti pragmatičen, ko razvijate strategije za ločitev narcisoida in ne delujejo s kraja čustvene bolečine.

Prepričajte se, da boste lahko zbrali vse vrste dokazov, ki bodo vaš partner pobarvali črno, ker se bo zelo trudil, da bo videti kot slaba oseba tukaj. Ne pozabite, rad igra žrtev.

3. Pogovorite se z ljudmi, ki bodo razumeli, kaj mislite

Nekdo, ki še nikoli ni videl slabe strani vašega narcisističnega moža, vam nikoli ne bo verjel ali slišal vaše strani zgodbe. Kvote se lahko zložijo proti vam, še več, ko se ločite od zakritega narcisista. Morate zbrati podporo čim več ljudi, da vam bodo lahko pomagali pri boju nazaj.

Pogovorite se z nekom, ki je postal plen dejanja vašega moža. Lahko bi bil nekdanji uslužbenec, njegov prijatelj ali celo družinski član. Poiščite njihovo podporo. Prepričajte se, da so ti ljudje ob vas, ko se vse spusti. »Pogovorite se s prijatelji, sorojenci ali zaupajte staršem o tem, kaj ste preživeli. Vaši ljubljeni so lahko vaš vir moči v tem poskusnem času, "pravi Nishmin.

4. Ne premislite o svoji odločitvi

Odločitev o ločitvi narcisa je velik korak naprej k povratku vašega življenja. To je znak, da ne glede na to, kako razbiti ali zlomljeni se počutite, še vedno imate pogum in samovrednost. Ne razmišljajte o koraku nazaj. »Ko bo vaš mož spoznal, da njegovi poti in jezni izbruhi ne delujejo, bo spremenil svojo taktiko. Morda vas bo pozval, da mu daste še eno priložnost in obljubi, da se boste spremenili.

»Morda se bo celo projiciral kot spremenjen človek, da vas bo premislil in poskušal pritožiti na vašo mehko plat, da boste ponovno premislili o svoji odločitvi. Ko to stori, razmislite o vseh tistih časih, da vas je vaš mož slabo ravnal in napadel vaš občutek lastne vrednosti. To bo preprečilo, da se vaša odločnost ne maha, "pravi Nishmin.

Kaj se je zgodilo v vaši poroki, ni mogoče razveljaviti, vendar lahko do konca življenja izboljšate. Ne uganite svoje odločitve zaradi otrok. Pojasnite ločitev svojim otrokom na starost primerno in bodite prepričani, da bodo razumeli, ko bodo dovolj zreli. Enkrat pomislite tudi na sebe.

Povezano branje: Predhodni sporazum- kako lahko zaščiti vašo prihodnost

5. Hranite več kopij vseh dokazov, ki ste jih zbrali

Ko vaš narcistični mož spozna, da je ločitev neizogibna, se bo trudil čim bolj uničiti dokaze, ki jih imate, tako da ne boste dobili, kar želite. Prepričajte se, da se to ne zgodi. To bi lahko bila vaša edina priložnost, da pobegnete iz te pasti. Bodite zelo skrivni glede svojih dokazov in jih delite samo s svojim odvetnikom in poskrbite, da vaš odvetnik pozna težo vašega primera.

Naredite več kopij in vedno hranite dokaze od vseh, ki bi jih lahko uporabili kot svoj mojster. Lahko se obrnete na zaupanja vrednega prijatelja ali zaupnika, da vam pomaga pri tem. Če se želite ločiti z narcisom in zmagati, morate razmišljati zunaj okvira za dolžine, ki jih lahko odpravi v sabotažo, tudi najbolj resničen primer na sodišču je lahko zunaj vaše najbolj divje domišljije.

Zato se morate za podporo, dokler ločitev ni dokončana, nasloniti le na tesno povezano skupino zaupanja vrednih ljudi. Za učinkovito pogajanja o ločitvi z narcisom in zagotoviti, da vam kratek konec palice ne boste izročili, morate pokriti vse svoje baze. Siddhartha ponuja nekaj uporabnih strategij za ločitev narcisa, ki vam bo pomagal na sprednji strani.

»Dokumentirajte vsako srečanje s soprogo. Če je mogoče, pisno komunicirajte s soprogo. Če ne, hranite posnetke vsakega telefonskega pogovora in srečanja, vključno z datumom, časom, subjektom in kdo je bil prisoten za pogovor.  Narcis ne mara izgubiti, zato se morate zelo zavedati njegovega dvojnega standarda. 

»Iz svojih izkušenj vem, da je taka primera, da je možnost nestrinjajočega, dolgega postopka ločitve vitka. Vendar vam ni treba iti sam. Če imate močno pravno ekipo ob vaši strani, lahko na sodišču in zunaj njega zelo vpliva, "pravi.

6. Ko se ločite z narcisoidnim možem

Vsi se sprožijo nekaj ali drugega. Vaš mož pozna različne stvari, ki vas sprožijo. Poskusil bo napasti te točke, da vas bo potegnil tako, da boste naredili napako, ki jo lahko uporabi v svojo korist. To bi lahko storil, da bi dokazal, da ste nori in neprimerni, da bi skrbeli za otroke ali pa bi to lahko storil, da bi vas postavil v slabo luč. Kakor koli že, poskrbite, da vas ne bo izzvalo ničesar, kar počne.

»Ko vas poskuša spodbuditi, je nujno, da se vklopite v svoje impulzivne ali nagonske reakcije. Ne glede na to, kako sproži situacijo, ne pozabite na dejstvo, da bi to lahko storil samo zato, da bi od vas sprožil reakcijo, ki bi jo lahko uporabil v svojo korist in morda zabeleži incident.

»Prave veščine obvladovanja, kot so štetje, petje, globoko dihanje, vam lahko pomagajo prevladati nad temi miselnimi igrami. Spomnite se, da ne povejte preveč, še posebej, če gre za pravne zadeve, "pravi Nishmin. Prav tako lahko poskusite meditirati, da se duševno močni, da se borite proti njemu.

7. Naredite načrt in ne kompromis

Ko bo vaš narcisoistični mož čutil, da izgublja bitko, se bo poskušal obnašati, kot da je spremenjena oseba. Za manipulacijo z vami lahko celo uporabi plinske besedne zveze in vas lahko zadrži. Prepričajte se, da ne padete v to past.

Lahko bi poskušal napasti vaše šibke točke ali vaše čustvene vidike, bodite pozorni na to. Poskušal bo obljubiti in vas prosil za kompromis. Lahko je s pomočjo preživnine ali skrbništva. Prepričajte se, da ste spustili nogo in recite "ne".

Če se ločite od narcisa, Siddhartha svetuje: "Nisi kriv, da je vaš zakonec narcis, to je njihov problem, in če nočejo poiskati pomoč za njihovo težavo, morate vedeti, kdaj naj mečejo v brisačo in poiščite ločitev. Žrtve v takšnih situacijah pogosto doživljajo "cono somraka", tok med resničnostjo in fantazijo, iz katerega je težko izstopiti.

»Če želite iti skozi pravno bitko ločitve in nadaljevati po ločitvi narcisa. So dostojni do ljudi, ki podpirajo svoj dnevni red. Narcisist deluje kot sodnik, porota in izvršitelj, če bi jih upali kljubovati.

»Narcisi so očarljivi in ​​mojstrski manipulatorji in čutijo potrebo po zmagi za vsako ceno, in če ne boste izgubili vida tega dejstva. Namesto tega lahko svoje energije usmerite v razvijanje trdnega načrta za ločitev narcisa in zmagate."

8. Poiščite pomoč pri terapevtu

Če ste poročeni z narcističnim možem, vas lahko pusti razbiti od znotraj in morda se vam zdi, da ste zunaj popravila. V takem primeru bi vam lahko ogled terapevta pomagal ozdraviti rane in se spet počutil ljubezen in spoštovanje. Terapevt vam bo pomagal, da se boste lažje prebili skozi to fazo in ne boste čutili, da ste sami v tem. S terapijo lahko začnete tudi videti, da neuspešna poroka ni bila tvoja krivda.

»Po pomoči se ne bo vedno enostavno obrniti, ko se počutite tako zlomljeni in se vaš občutek zase je popolnoma razbit. Če pa najdete pogum, da poiščete pomoč, vam lahko pomaga pri nadaljnjem ločitvi. Pravi svetovalec lahko ponudi občutek popolne podpore in se počuti slišati in razumeti. Pridobivanje prave pomoči je lahko prvi korak k celjenju in ponovnem občutku, «pravi Nishmin.

Vsi ne morejo prepoznati narcisa pred ali med začetnimi fazami zakonske zveze. Narcis razkrije svoje prave barve, ko je prepričan, da vas lahko v celoti nadzoruje. Biti v narcistični zvezi je kot biti morski prašič ali laboratorijska podgana. Če menite, da ste lahko še naprej v takšni poroki, potem razmislite, ali si to zaslužite. Če se oprijemate ideje, da bi bila ljubezen v vašem odnosu, morate ponovno oceniti, kaj je ljubezen v resnici. Takšni ljudje so samo zaljubljeni vase. Dvakrat premislite, preden razmišljate o tem, da bi bili v zakonu, ki vam nima kaj ponuditi.

Pogosta vprašanja

Narcisoistični mož ne bo nikoli sprejel ideje o ločitvi. Poskusil bo vse, od jeznih izbruhov do čustvenih tožb in manipulacije, da se boste premislili in se zavzeli.

Morate stati na svojih tleh in vas ne ustrahujejo njegove taktike, pa naj bo to jeza ali prošnje, da se premislite. Nujno je, da pošljete sporočilo, ki ste ga odločili, in vaša odločitev je neomajna.

Najprej in predvsem se morate pragmatično približati ločitvi in ​​ne iz čustvenega kraja. Drugič, privijte se za napade na vse možne fronte od vašega narcističnega moža in razvijajte zvočne strategije za ločitev narcisa, da se na vsakem koraku zoperstavijo njegovi taktiki.

Kako zloraba deluje v zlorabi?

Kakšen mož je po njegovem zodiaku?

Izpostavljanje narcisa - kaj bi morali vedeti