9 prednosti vadbe s partnerjem

Dobro znano dejstvo je, da vsak dan, posamezniki vadijo, naj bo to cesta, v telovadnici ali v svojem domu.

V tem članku

• Izboljšana učinkovitost vadb
• Pomagajte pri doseganju kondicijskih ciljev
• Zavest
• Povečana koordinacija
• Vadbe brez krivde
• Povečana čustvena vez
• Povečana fizična povezava
• Zravanje mlajšega skupaj
• RAZPRODANJA

Vendar je morda čas, da namesto posameznikov, ki telovadijo, več parov začne telovaditi skupaj. Pari, ki telovadijo skupaj.

Izboljšana učinkovitost vadb

Vadba s partnerjem bo pripomogla k izboljšanju učinkovitosti vaše vadbe.

Najboljši način opisovanja tega je primerjava partnerja s šefom v službi in svojo rutino vadbe z delom. Ko je vaš šef tam, je večja verjetnost, da boste v službi učinkovitejši, vendar ko bodo zunaj pisarne, lahko pade motivacija kot tudi produktivnost.

Prav tako je izjemno pomembna prijazna konkurenca, ki se nenehno potiska, da se bolje.

Pomagajte pri doseganju kondicijskih ciljev

Na tej opombi je bilo prikazano vadba s partnerjem, ki vam pomaga hitreje doseči cilje v fitnesu. To je spet posledica povečane motivacije, ki prihaja s treningom s partnerjem, pri čemer vas spodbuja k doseganju ciljev, vključno z dolgimi in kratkoročnimi.

Zavest

Izboljšanje zaupanja vašega in vašega partnerja je še ena prednost sodelovanja.

Nikoli ni enostavno gledati na sebe objektivno in včasih lahko vaša moč in napredek znotraj telovadnice ostaneta neopažena.

Če pa se ukvarjate s svojim partnerjem, vas lahko spomnijo na napredek, ki ste ga dosegli, in vam zagotovijo, da včasih prepotrebno preverjanje, da vaše vadbe vplivajo na vaš fizični videz.

Povečana koordinacija

Včasih je doseganje ciljev v fitnesu mogoče ovirati s stvarmi, kot je čas.

Če imate partnerja, ki razume pomen vadbe in odložitve časa za vadbo, potem lahko to razbremeni nekaj stresa okoli iskanja časa. Na primer, če imate otroka in boste morda morali urediti varuško, ga lahko vzamete po vrsti za gledanje otroka, medtem ko drugi deluje ali gre v telovadnico.

To je še en primer, da se medsebojno podpiramo, vendar na manj neposreden način.

Vadbe brez krivde

Po tem ni skrivnost, da veliko ljudi vodi zelo zasedeno življenje, včasih pa se moramo odločiti med odhodom v telovadnico ali preživeti dodatno uro ali dve doma z ljubljenimi.

To še zdaleč ni idealna situacija in s kombiniranjem vadbe s preživljanjem več časa s svojimi ljubljenimi, potem lahko odpravite to težko izbiro in brez krivde.

Povečana čustvena vez

Ena najpomembnejših prednosti vadbe s partnerjem je povečana čustvena vez, ki je povezana z delom skupaj.

Ugotovljeno je bilo, da vadba sprošča veliko kemičnih glasnikov, vključno z endorfini. Ti glasniki spodbujajo občutke navdušenja, evforije in sprostitve ter povečujejo možnosti, da vas in partnerja med seboj delite občutke in ideje.

Kot si lahko predstavljate, je to znano kot katarzična izkušnja in lahko resnično poveča vrednost, ki jo deli med vami in vašim partnerjem. Ugotovljeno je bilo tudi, da lahko redno vadba s partnerjem pomaga pri usklajevanju vaših dejanj.

Na primer, če uteži dvignete v ritmu s partnerjem ali se ujemate s tempom pri hoji ali teku, neverbalno ujemanje ali mimikri. To vam lahko pomaga, da se s partnerjem počutite bolj čustveno, kar lahko povzroči večje občutke "vezave".

Vadba skupaj predstavlja možnost razvoja te povezave, ki ne bo le koristila vašemu zdravju, ampak tudi koristila vašemu odnosu.

Povečana fizična povezava

Ne samo, da se je pokazalo, da lahko vadba skupaj poveča čustveno vez v odnosu, ampak tudi fizična povezava.

Poleg tega je bilo povečanje telesne mase kot eden glavnih razlogov za ločitev zaradi izgube fizične privlačnosti v razmerju. Pomembno je opozoriti, da to ne velja za vse moške ali ženske, vendar je ohranjanje fizične privlačnosti v celotnem odnosu izjemno pomembno.

Partnerji, ki poskušajo skupaj vzdrževati zdrava telesa in življenjski slog.

Zravanje mlajšega skupaj

Ideja o "odraščanju mlajših skupaj" se morda zdi nemogoča, saj bo pričakovati, da bo vadba zmanjšala našo "fitnes dobe", ki meri vzdržljivost in moč našega srčnega sistema.

Predpostavljeno je, da bo nižja fitnes starost pokazatelj naše dolgoživosti in obstaja oprijemljiva povezava med tem, kako "fizično" ste v primerjavi z drugimi iste starosti, spola in gradnjo.

Ne glede na starost bo redna vadba neizogibno znižala vašo fitnes.

RAZPRODANJA

Končno, tema, za katero smo prepričani, da smo vsi seznanjeni, stres.

Naj gre za zaposlovanje, prijatelji, družina in včasih tudi v vašem partnerju, v našem življenju obstajajo stvari, ki nam bodo povzročilo stres. Kot smo že omenili, bodo endorfini in kemična sporočila, ki se sprostijo med vadbo, izboljšali vaše razpoloženje, zmanjšali napetost in tudi pomagali pri spanju.

Če je vaš partner vzrok za stres, lahko vadba skupaj pomaga razviti bolj smiselno, globoko povezanost in lahko celo odpre vrata za pogovor, da bi lahko delovali skozi te napetosti.

Če povzamemo, obstaja velika podpora, ki nakazuje na pomen ne samo vadbe, ampak vadba z nekom, ki ga imate radi.

Redna vadba s partnerjem vam bo pomagala pri gradnji obstoječih povezav in upajmo, da vam bo koristilo fizično in čustveno.