9 posledic bivanja v nesrečni poroki

Omalovažujoče pripombe. Mrzla rama. Občutki osamljenosti. In brez seksa. Posledice bivanja v nesrečni poroki sploh niso lepe. Vaša edina fantazija je, da zapustite zakonca in živite srečno do konca. Toda ločitev je draga in nepraktična. 

Če ne ločitev, kako lahko preživite poroko brez ljubezni? Ugotovimo, s pomočjo trenerja čustvenega dobrega počutja in premišljenosti Pooja Priyamvada (certificiran za prvo pomoč Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in University of Sydney), ki je specializiran za svetovanje za zunajzakonske zadeve, ločitev, ločitev, ločitev , žalost in izguba, če jih naštejem le nekaj.

3 glavni znaki ste v nesrečni poroki

Kazalo

• 3 glavni znaki ste v nesrečni poroki
  • 1. Pomanjkanje čustvene in fizične intimnosti
  • 2. Brezbrižnost in zanemarjanje
  • 3. Pomanjkanje zaupanja in sprejemanja
• 9 posledic bivanja v nesrečni poroki 
  • 1. Tesnoba in depresija 
  • 2. Izgubiš stik s seboj
  • 3. Škoda na fizičnem zdravju
  • 4. Globoko zakoreninjene travme pri otrocih
  • 5. Nizka samozavest je posledica bivanja v nesrečni poroki
  • 6. Poškodujete sebe ali ljudi, ki sploh niso krivi
  • 7. Pesimističen pogled na vse in vse
  • 8. Postaneš strupena
  • 9. Vaše ideje o zdravem odnosu se izkrivljajo
• 3 načini za preživetje v nesrečni poroki
  • 1. Pojdite na terapijo s pari
  • 2. Delo na samooskrbi in ljubezni
  • 3. Postanite kreativni v svojem zakonu
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Če ste v nesrečni poroki, je pomembno vedeti odgovor na vitalno vprašanje: kakšne so stopnje umirajoče poroke? Pooja opozarja na štiri monumentalne faze, ki jih lahko doživite, ko ostanete v slabem zakonu:

• Inking, da nekaj manjka
• Pomanjkanje komunikacije ali veliko napačnega komuniciranja
• Konflikt in odred
• Popolna prekinitev povezave s partnerjem

Če doživljate katero od teh, je to vzrok za skrb. Da bi razumeli, kako globoko je v vašem odnosu, bi radi usmerili vašo pozornost na drugo vitalno vprašanje: kakšni so znaki, ki ste v nesrečni poroki? Pa ugotovimo:

1. Pomanjkanje čustvene in fizične intimnosti

Če menite, da vaš partner zanemarja vaše čustvene in fizične potrebe, bi lahko šli skozi faze umirajočega zakona. Če se vam zdi, da vas nenehno jemljejo za samoumevne in je vse prednostno prednostno, naj bo to vaš partner, ki se igra s svojim psom, se udeležuje poslovnih klicev ali celo čisti dvorišče, je to eden od znakov nesreče v zakonu. 

Povezano branje: 10 nasvetov za razvoj čustvene intimnosti v zakonu

2. Brezbrižnost in zanemarjanje

Moja prijateljica Serena je zaradi finančnih razlogov v nesrečni poroki pretiravala. Rekla bi: "V zakonu sem tako nesrečna, vendar ne morem oditi.”Njen partner bi se pogosto obljubil, a jim nikoli ni bil dobro. Rekel bi stvari, kot so: "Nisem hotel preklicati, vendar imam toliko na krožniku. Nadoknadila vam bom.”In z uporabo ljubezenskega bombnega bombnega taktike bi. In nato prekličite na naslednjem načrtu. Bila je zanka.

Če se sprašujete, kakšni so znaki, ki ste v nesrečni poroki, tovrstna brezbrižnost in čustveno zanemarjanje v zakonu zagotovo naredite rez. Kot rezultat, vi in ​​vaš partner pravite stvari, kot so:

• »Ali mi sploh skrbi? Ne počutim se, da bi bil pomemben zate " 
• "Ti si nič. Kdo misliš, da si?" 
• »Ne cenite me dovolj. V tej zvezi se ne počutim videti in slišati "

3. Pomanjkanje zaupanja in sprejemanja

Moj prijatelj Paul mi je pred kratkim rekel: "Zaradi finančnih razlogov ostajam v nesrečni poroki. Mislim, da mi partner ne nudi varen prostor, da bi bil ranljiv. Moj partner je pretirano kritičen do mene. Že od prvega dne me poskuša spremeniti."

Torej, ko ostanete v slabem zakonu, niste sposobni biti svoj pravi jaz pred partnerjem. Če se nenehno počutite, kot da morate postati nekdo drug, da vas lahko ljubi vaš partner, je to morda eden od znakov, ki se jih boste ločili. Če ne ločitev, kakšne so posledice bivanja v nesrečni poroki? Pa ugotovimo.

9 posledic bivanja v nesrečni poroki 

Pooja pravi: "Poroka ni nikoli torta. To je nenehno delo obeh vpletenih partnerjev in ne le ene osebe. Zavezujte se, da boste delali na tem odnosu, bodite iskreni glede svojih občutkov in če se pojavi težava, se soočite z dostojanstvom in občutljivostjo.”In kaj se zgodi, ko se ljudje ne zavežejo, da bi delali na poroki? Soočiti se morajo s posledicami bivanja v nesrečni poroki. Tukaj je nekaj:

1. Tesnoba in depresija 

Pooja poudarja: "Slabi odnosi ovirajo duševno zdravje, zlasti tiste s fizično, spolno ali čustveno zlorabo. V takih primerih se lahko partnerji počutijo tesnobno, depresivno ali oboje."Raziskave so pokazale, da lahko nesrečna poroka privede do nizke stopnje zadovoljstva, sreče in samozavesti. Pravzaprav je bivanje v nesrečni poroki še bolj škodljivo za duševno zdravje kot ločitev.

Torej, vzemite delček papirja in začnite zapisovati svoje občutke. Zasidrajte se v resnično naravo svoje zakonske zveze in kaj poskušate pobegniti. Morate se prizemljiti v resničnost, kako se počutite okoli svojega zakonca in kaj ta poroka počne z vami in vašim duševnim zdravjem. Lahko nekaj napišete po vrsti:

• "Ko me je poklical psico, sem se počutil ..." 
• "Ko je vrgla pepelnik, sem se počutila ..." 
• "Ko je kričal na otroke, sem se počutil ..."  
• "Ko se je spet spogledovala s prijatelji, sem se počutila ..."
• "Ko so me klicali, sem se počutil ..." 
• "Ko sem ugotovil, da me vara, sem se počutil ..."

Zaradi te vaje se lahko zavedate, da trpite zaradi subtilnih oblik čustvene zlorabe. Ne živi v tem miselnem peklu. Veš, da si zaslužiš, da se počutiš srečno, vreden, ljubljen in spoštovan.

2. Izgubiš stik s seboj

Alan Robarge, terapevt za travme, na svojem kanalu YouTube poudari: "Samozakonsko je zanikati svoje potrebe, tako da si rečete, da je v redu, da ostanete v kaotičnem odnosu, ki povzroča le kronično razočaranje."Tukaj se zgodi, ko nesrečno stanje vaše poroke povzroči, da izgubite stik s seboj:

• Še naprej dajete dvom partnerja
• V zvezi nima dosledne čustvene stabilnosti
• Nenehno se počutite napačno razumljeni, zavrnjeni in izčrpani
• Počutite se odklopljene od svojih občutkov
• Se odločite, da ste s čustveno nedosegljivim partnerjem

Povezano branje: 8 znakov, ki se izgubljate v razmerju in 5 korakov, da se spet znajdete

3. Škoda na fizičnem zdravju

Ko ostanete v slabi zakonski zvezi, to vpliva na vaše duševno in telesno zdravje. Ali se ves čas počutite izsušene in izčrpane? Ali pogosto zbolite ali se pogoste glavobole? Pooja poudarja: "Če je nekdo v nesrečni poroki, bo pod stresom in njihov spanec, apetit in splošno wellness se bodo slabo prizadeli." 

Pravzaprav nekatere študije povezujejo zakonsko kakovost s srčno -žilnimi boleznimi. Torej, posledice bivanja v nesrečni poroki lahko vključujejo bolj nagnjene k šibkejšemu imunskemu sistemu, visokem krvnem tlaku, srčnim boleznim, rakom, artritisom, diabetesom tipa 2 in depresiji. Pravzaprav se rane v sovražnih parih počasneje zacelijo v primerjavi s srečnimi pari.

4. Globoko zakoreninjene travme pri otrocih

Če ostanete v nesrečni poroki za otroka, vedite, da bi lahko odraščanje v takšnem okolju ustvarilo natančno škodo, ki se ji poskušate izogniti. Pri vaših otrocih se lahko kaže kot:

• Nezmožnost uravnavanja čustev
• Globok strah in negotovost
• Nizka samovredna
• Agresivno vedenje
• Depresija
• Privlačnost do intenzivnih, nestanovitnih in nasilnih odnosov

Kakšne so posledice bivanja v nesrečni poroki? Vaši otroci bodo morda v nevarnosti, da bi razvili negotovi slog navezanosti. Po Pooji je "negotovo navezanost slog nenehno povezan s travmo iz otroštva, kjer je bil otrok del disfunkcionalne družine, priča zlorabe ali nedoslednim odnosom."Torej, če ostajate v nesrečni poroki za otroka, bi to lahko privedlo do zelo pesimističnega in pomanjkljivega dojemanja odnosov v njihovih glavah, kar bi povzročilo:

• Problemi zaupanja
• Skok v zvezi
• Samopotljiva narava 
• Potisnite in potegnite dinamiko
• Globok strah pred intimnostjo in zavzetostjo
• Strah pred opustitvijo 
• Prirojeno prepričanje, da je poškodovanje ljubezni neizogibno

5. Nizka samozavest je posledica bivanja v nesrečni poroki

Moja prijateljica Sarah pravi: "V zakonu sem tako nesrečna, vendar ne morem oditi. Sama sem začela dvomiti in se trudim, da bi ljudem rekel "ne". Ne predstavljam si svoje identitete kot ločene od njega. Ne morem več skrbeti zase."Kot poudarja Sarah, je ena od posledic, da ostane v nesrečni poroki, poškodovan občutek samozavesti. 

Torej, Sarah sem vprašal: "Vse to so stopnje umirajoče poroke. Ne bo raztezanje, če jih imenujemo opozorilni znaki, da se boste ločili. Torej, zakaj podaljšate svojo agonijo?”Sarah ni vedela, kako odgovoriti na moje vprašanje. Za njo in druge, kot je ona, Pooja svetuje: "Ločitev je tabu, vendar na to ni nič sramotnega. Pokaže, da ste pogumna oseba, s katero se lahko soočite z dejstvi odnosa in ga pokličete. To mora biti stvar ponosa in ne sramu."

6. Poškodujete sebe ali ljudi, ki sploh niso krivi

Ali uporabljate naslednje načine za spopadanje s svojim nesrečnim porokom?

• Veliko pitje
• Varanje svojega zakonca
• Pokopavanje v delovnem dnevu in ponoči
• Jezo, ki jo jemljete na otroke ali stare ljudi v vaši družini

Karkoli že počnete, da se izognete resničnosti, ki ste v fazah umirajočega zakona, zagotovo ni zdravo za vas. Vsi ti nezdravi mehanizmi za obvladovanje bi vam lahko začasno prinesli olajšanje, vendar vas bodo še vedno preprečili iz izpolnjenega življenja. 

Kakšne so posledice bivanja v nesrečni poroki? Lahko vas pade v uničevalne vzorce. Na primer, če se družite s poročeno osebo, boste na koncu poškodovali nedolžne ljudi (kot njihov zakonec/otroci). To bo spet ustvarilo krivdo in sram, ki se bo nato v že nesrečni poroki počutil pretirano.

7. Pesimističen pogled na vse in vse

Ena najhujših posledic bivanja v nesrečni poroki je, da začnete izgubljati upanje. Ljubezen se začne počutiti kot navidezno pojem, ki obstaja samo v fantaziji, ne pa v vaši usodi. Nikomur ne morete zaupati, ker se tako bojite, da vas bodo poškodovali ali izkoristili.

Začnete sprejemati trpljenje ali občutek, da ste zataknjeni kot običajni. Svoje misli zavajate, da verjamete, da je tako večina zakonskih zvez, zato tvoja ni izjema. Ubija vas, vendar ostajate morda zato, ker se bojite, da bi bili sami. Pooja se strinja: "Da, veliko ljudi ostaja v neizpolnjevanju zakonskih zvez, ker se bojijo, da bi bili sami, a kdo pravi, da bo to zadnji odnos v vašem življenju?"

Povezano branje: Kako zapustiti strupeno razmerje - vedite od strokovnjaka

8. Postaneš strupena

Tudi najbolj zdravi ljudje lahko postanejo strupeni, ko predolgo ostanejo v nezdravih enačbah. Torej, ena od posledic bivanja v nesrečni poroki je, da vas napolni s strupom. Karkoli sovražite pri partnerju, se začne plaziti tudi v vašo osebnost. Začnete se maščevati in celotno poroko spremenite v igro moči, ki jo morate osvojiti za vsako ceno.

9. Vaše ideje o zdravem odnosu se izkrivljajo

Tudi če končate to nefunkcionalno poroko, obstajajo možnosti, da boste na koncu iskali podobne disfunkcionalne odnose. Morda ste se tako navadili na trpinčenje, da je izkrivljal vašo idejo o tem, kakšen mora biti odnos. Morda sploh ne prepoznate, kdaj pride zdrava zveza, ker vas je ta poroka desenzibilizirala.

Tudi če ga kličete na nesrečno poroko, ni možnost za vas zaradi okoliščine, to še ne pomeni, da morate kot usodo sprejeti neizpolnjujoče se odnos. Za svojo srečo se lahko odločite za to, da poskušate popraviti svojo poroko ali določiti prednost samoohranitve. Mogoče je nekaj stvari, ki jih delate narobe in se jih ne zavedate. Mogoče skrivnost leži v tem, da spreminja določene navade in vzorce. Kako preživeti v nesrečni poroki? Pa ugotovimo.

3 načini za preživetje v nesrečni poroki

Tako kot Rim ni bil zgrajen v enem dnevu, zavzetost v zakonu zahteva nenehno delo. Vsak majhen pogovor/navada šteje. Vse te malenkosti se z leti nabirajo in služijo kot temelj neomajne zavezanosti med partnerji. Torej, pomembno je, da ste pozorni, vsak dan. Tu je nekaj stvari, na katerih lahko delate, da se izognete posledicam ostanka v nesrečni poroki:

1. Pojdite na terapijo s pari

Pooja svetuje: "Če ste nesrečni v svojem zakonu, sodelujte s svetovalcem, da pridete do korena te nesreče. Zakaj se tako počutite? Je bilo vedno tako ali se je začelo po nekem dogodku? Če zakonske zveze ne morete zapustiti, poskusite delati na njej in si opraviti situacijo. V idealnem primeru morata oba partnerja za svetovanje parov in najti nove modalitete, ki bodo delovali na tej enačbi."

Vendar ne pozabite, da terapija s pari ni nekaj čudežnega zdravljenja. Raziskave poudarjajo, da ima uspeh terapije bolj povezano s strankovo ​​miselnostjo kot z vrsto terapije. Torej, svetovanje deluje bolje za stranke, ki pristopajo k terapiji z optimističnim stališčem, da so spremembe možne in so dovolj navdušene, da lahko delajo na sebi.

2. Delo na samooskrbi in ljubezni

Samo zato, ker ste v zakonu, še ne pomeni, da nehate uživati ​​v samoti. Vsakič na naslednje načine vzemite nekaj časa:

• Gre na samostojno potovanje
• Preživljanje časa s prijatelji in družino
• Uživajte v obroku sami
• Tek s slušalkami
• Branje knjige

Pomembno je ustvariti ravnovesje med svojim umom, telesom in dušo. Te ozemljitvene vaje vam lahko pomagajo, da se osredotočite in se spet počutite kot sami:

Povezano branje: Kako se spet znajti v zvezi, ko se počutite izgubljeni

• Vadite globoko dihanje
• Preživite nekaj časa v naravi
• Poslušajte pomirjujočo glasbo
• Ustrezen spanec
• Ostanite hidrirani
• Ohranite dnevnik hvaležnosti ali dnevnik, kjer se lahko odzratete
• Ostati aktiven; Lahko poskusite z aktivnostmi, kot so hoja, ples ali plavanje

3. Postanite kreativni v svojem zakonu

Zavzetost in zvestoba v zakonu postaneta lahka, ko obstaja občutek za novost. Torej, namesto da bi iskali nove partnerje, začnite iskati nove dejavnosti, ki jih lahko uživate s partnerjem. Poiščite različne dogodivščine, s katerimi boste nadaljevali iskrico; To bo okrepilo vašo poroko. Tu je nekaj primerov:

• Rečni rafting
• Degustacija vina
• Igra tenis
• Razredi salsa/bachata
• Spodbujanje nekaj prijateljev

O tem, kaj storiti, ko se nezvestoba zdi mamljiva, Pooja predlaga: "Ponovno odkrivanje novih skupnih interesov, izpolnjujoče življenje, razen zakonske zveze in otrok ter ohranjanje osebnosti, interesov in družbenih skupin stran od partnerja, so nekateri načini, kako ohraniti odnos svež in živ. Nevednost se zdi bolj mamljiva, kadar je ležerna in morda ne bi imela bližajočih se posledic na primarnem odnosu. V takšnih situacijah morajo ljudje ponovno preučiti, kaj so njihove zaobljube in kako se s partnerji ponovno pogajajo o mejah."

Ključni kazalci

• To je nesrečna poroka, če gre za zanemarjanje, brezbrižnost, nasilje, nezaupanje in pomanjkanje fizične in čustvene intimnosti
• Ostati v nesrečni poroki lahko poškoduje duševno zdravje vašega in otroka in povzroči težave, kot so tesnoba, depresija in nizka samozavest
• Tudi slabe poroke škodijo vašemu fizičnemu zdravju in morda boste tudi poškodovali ljudi, ki sploh niso krivi
• Če želite preživeti nesrečno poroko, pojdite v terapijo s pari, poiščite načine, kako se ljubiti, preizkusiti nove dejavnosti in ponovno odkrivati ​​skupne interese s partnerjem

Končno Pooja poudarja: "Zloraba mora biti nepomirljiva. Bolje je, da se ločimo, če obstajajo nepomembne razlike in oba ste že dali to poroko. Biti sam lahko ima svoje izzive v življenju (socialni/psihološki/finančni). Vendar se sooča se s posledicami, da ostanemo v nesrečni poroki, še posebej, če je vpletena zloraba, ni vredno." 

Pogosta vprašanja

Ne. Za začetek bi se morali po svojih najboljših močeh potruditi, da popravite poroko s pomočjo parov in vsakodnevnimi prizadevanji, da bi bila izboljšana. Če pa poroka vključuje duševno ali fizično zlorabo in je postala strupena za vaše duševno zdravje, vam lahko bivanje naredi več škode kot odhod.

Ne, ni sebično zapustiti nesrečno poroko. Pravzaprav je to eden od znakov nizke samopodobe in pomanjkanja samospoštovanja, če pretiravate z enačbami, zaradi katerih se počutite slabo.

Dolgujete si tudi zdravo in srečno razmerje. Poskusite delati s partnerjem. Če pa je nepomirljivo, je ločitev načinov veliko bolj zdrava možnost kot ostati v slabih odnosih.

Dinamika zdravih odnosov - 10 osnov

Čustvena inteligenca v odnosih: Ljubezen traja večno

»Naj se ločim od moža?”Vzemite ta kviz in ugotovite