Afera po tem - kako prebolevati goljufanje krivde

Če ste varali svojega partnerja, je naravno, da se počutite tehtane krivde. Svojega partnerja ste prekinili in zdaj se pretepate. Kako premagati goljufanje krivde, vprašate se, tudi ko se spopadate s samovšečnostjo, obžalovanjem in krivdo.

Morda boste morali živeti z spoznanjem, da ste se do konca življenja zmotili partnerja. Toda sprejemanje tega, kar je bilo storjeno, ni mogoče razveljaviti, je prvi korak k novemu začetku.

Vendar je znanje, kako premagati goljufanje krivde, nujno, če želite imeti priložnost za popravilo in obnovo odnosa s partnerjem (ob predpostavki, da vam bodo pripravljeni dati drugo priložnost).

Da vam pomagamo, naj se dešifrira, kaj je potrebno, da se znebimo goljufanja krivde.

Ali se varalci počutijo krive?

Kazalo

• Ali se varalci počutijo krive?
• 6 nasvetov o tem, kako prebolevati varanje krivde
  • 1. Sprejemanje goljufanja krivde
  • 2. Opraviči se in to pomeni
  • 3. Poiščite smernice od družine
  • 4. Poiščite strokovno pomoč
  • 5. Konstruktivno se vključite
  • 6. Oprosti
• Ali krivda varanja kdaj odide?
• Pogosta vprašanja

Varanje je izbira. Lahko je zavestna odločitev, da okusimo prepovedano sadje in raziščete, kaj je zunaj zavezanega odnosa. Ali pa je lahko prisilna odločitev, ko se človek počuti ujeto v neizpolnjenem odnosu. Torej, preden se poglobite, kako premagati krivdo za goljufijo, je pomembno, da se lotite vprašanja, kako se varalci počutijo krive in zakaj.

Svetovalna psihologinja Kavita Panyam pravi, da varanje krivde ni univerzalni občutek po prestopu.

»Če ste v v redu razmerja in še vedno želite raziskati, kaj je zunaj, potem je to zavestna izbira, ko prečkate črto, čeprav se popolnoma zavedate potencialnih posledic in se vseeno odločite za to. Če ne sumite, da bo vaš partner spoznal, potem je potreben čas, da pridete nad nelagodje, da bo varanje prišlo na svetlobo.

»V takih primerih incident varanja osvetli zdravje odnosa. Če odnos ni zdrav, imate tri možnosti - pokličite, da neha, delajte na popravljanju škode, tako da se spustite na terapijo ali še naprej ostanete v nezdravi zvezi, "pravi Kavita.

"V neizpolnjujočem ali strupenem odnosu lahko odločitev, da goljufamo.  

Ne glede na te dve vrsti varanja je občutek krivde v veliki meri odvisen od pogleda in stanja duha.

"Če goljuf ne čuti, da so izdali svojega partnerja zaradi okoliščin odnosa ali občutka, da bi bili upravičeni do raziskovanja zunaj zavezanega odnosa in lahko v mislih opravičijo njihova dejanja za varanje in ne povedati partnerja o dejanju samega varanja, «pravi Kavita.

Povezano branje: 15 Šokantne stvari, ki jih prevažajo, ko se soočajo

"Po drugi strani pa, če je človek zataknjen na mestu, kjer ga premagajo" krivda za goljufanje me ubija ", gre skozi pet stopenj žalosti - zanikanje, jezo, pogajanja, depresijo in sprejemanje. Šele ko na koncu pridejo v fazo sprejemanja.

6 nasvetov o tem, kako prebolevati varanje krivde

Ko se spopada z napisom nezvestobe, je čas, da začnete delati pri preživetju krivde nezvestobe. Odpuščanje in pretiravanje krivde za afero, ker povzročate tesnobo, bolečino in bolečino do nekoga, ki ga tako ljubiš in skrbiš, je lahko zelo izziv.

Medtem ko se vaš partner bori, da bi se sprijaznil z vašo nezvestobo, lahko tudi vi motite in razstavljate znake goljufije. To pogosto postavlja vprašanje, zakaj se prevaranti počutijo krive, ko so potencialne posledice izdaje partnerjevega zaupanja dobro znane.

Kavita pravi, da krivda vstopi v vaš odnos, ko čutite, da ste izdali partnerja ali zakonca, ki ga imate radi, in v svoji povezavi povzročil vdolbino. Ali ko začutite, da ste se pustili na cedilu.

"Morda ste bili vzgojeni v vrednostnem sistemu, kjer je kršitev linij zvestobe veljala za greh. Ko ste odraščali, se je vaše meje odnosov spremenilo. Toda nekje ste še vedno privezani na ta vrednostni sistem. Če ste ujeti med tema dvema vrednostnima sistemima, se vam zdi, da me ubija krivda za varanje, «pojasnjuje Kavita.

"Podobno vas lahko družbeni konstrukti, ki imajo otroke in misel, kako lahko vaše dejanje goljufanja povzroči opustitev v njihovem življenju.

Nesposobnost, da bi preboleli krivdo afere, lahko še dodatno škodi odnosu, ki visi z nitjo. Znebiti se goljufanja krivde je edina pot naprej, še posebej, če želite, da deluje s partnerjem.

Če se spopadate s tem, kako premagati krivdo za goljufanje, vam lahko pride v poštev:

1. Sprejemanje goljufanja krivde

Kot poudarja Kavita, si lahko odpustite, da ste varali in ne povedali partnerja o tem le, ko ste v petih stopnjah žalosti sprejeli vaš doseg. Ste z krivico. V notranjosti kričete "varanje krivda me ubija". Torej, nehajte se obnašati, kot da niste prizadeti.

Sprejmite in sprejmite svoje trenutno stanje duha. Ne bodite obrambni. Ne opravičujte. In vsekakor ne krivite svojega partnerja za vaš prestop. Krivda vas je morda pojedla, tudi ko je vaš partner pozabil na dejstvo, da ste jim kršili zaupanje.

Ste prekršili zavezo in to bo treba čustveno odnesti na vas. Ko je resnica zunaj, izkoristite to priložnost, da razbremenite svoje srce. Povej svojemu partnerju vse. Ne samo o dejanju nezvestobe, ampak tudi o vaših okoliščinah in čustvenem stanju.

Možno je, da vaš partner morda ne bo razumel vašega stališča takoj, vendar jim bo zagotovo dal nekaj perspektive na situacijo in jim pomagal ozdraviti. Hkrati ste naredili prvi korak k preživetju krivde nezvestobe.

2. Opraviči se in to pomeni

Nikoli se ne morete dovolj opravičiti, da bi nekoga varali, toda žal se za svoja dejanja je pomembno, da se znebite goljufanja krivde. Ko to storite, se prepričajte, da to mislite. Opravičilo ne pomeni samo, da je vedno znova izgovarjanje.

Povezano branje: 11 nasvetov za vzpostavitev uspešnega odnosa po varanju

Prigovarjanje, ki bi se ga lahko odražal v vaših dejanjih in vašem odnosu. Ne opravičujte se samo za varanje, ampak tudi za nespoštovanje partnerja, odnosa in kršenja zaupanja. Možno je, da je vaš partner morda opazil znake goljufanja, vendar so jih odtrgali, ker so vam popolnoma zaupali.

Vedeti, da so se njihovi najhujši strahovi uresničili, je lahko uničujoče. V samo enem primeru ste jih spraševali o njihovi inteligenci in njihovem razumevanju resnice. Opraviči se za vse.

Kavita pravi, da je pomembno, da partnerju sporočite, da se pokesate in želite odpraviti škodo. "Ko varal resnično opozarja na svoja dejanja, so pripravljeni na potrebno delo - naj bo to individualno svetovanje ali terapija parov -, da popravijo razpoke v razmerju in mu dajo še en posnetek.

V takih primerih poštenost postane pomemben element odnosa. Dajte se v zvezi 100%. Morda vas bodo zamikali, da bi še enkrat varali, toda če se resnično pokesate o svojih preteklih dejanjih, boste o tem zaupali partnerju ali zakoncu, namesto da bi ravnali na tej skušnjavi."

3. Poiščite smernice od družine

Zavzeta dolgoročna zveza nikoli ni samo med dvema osebama, ampak tudi med dvema družinama. Ko se kaj takega, kot je nezvestoba, mu grozi, da bo razbil veliko vezi. Če se vam zdi, da ne bi ugotovili, kako premagati krivdo za goljufanje, se obrnite na svojo družino na pomoč.

Starejši vedo nekaj ali dve o zapletenosti življenja, ki se jih mladi in živahni še niso naučili. Ne glede na to, kako težko se zdi, jih spustite in se z njimi pogovorite o tej krizi. Vsi imamo tistega starejšega, na katerega se v stiski obrnemo za svetovanje.

To je situacija, ki zahteva svetovanje. Njihova življenjska izkušnja in razumevanje vas bo vodila skozi to stisko. Ne skrbite, da bi ga presodili. Trenutno bi se morali osredotočiti na to, da se otresete tega občutka, da me "goljufanje krivde ubija".

Kavita pravi, da je delo na vašem sistemu vrednote. Doseganje družine je lahko sidro, ki pomaga, da se ponovno povežete z vrednosti, s katerimi ste bili vzgojeni.

Potrebujete zvočno ploščo, da se boste prebrodili, in vaša družina je lahko to.

Povezano branje: Ali čustvena afera šteje za "varanje"?

4. Poiščite strokovno pomoč

Ali ste serijski nevernik? Nekdo, ki se ne more ustaviti pri zunanjih zadevah? Ali nekdo, ki nikoli ni zadovoljen z enim partnerjem? Nekdo, ki hrepeni po cenjenju v novejših odnosih? Potem imate pri roki večji problem, kot je samo ugotovitev, ali krivda varanja kdaj odide.

V takšnih razmerah bi morali razmisliti o iskanju strokovne pomoči, da se oddaljujete od vzorcev laganja in goljufanja ter reformirate svoj pogled na zavzeto razmerje.

Kavita pravi: "Odgovor na to, kako prebolevati goljufanje krivde, je takoj v korektivnih korakih. Ob varanju se morda pokesate svojih dejanj. Morda boste celo obljubili sebi in svojemu partnerju, da ne boste nikoli več šli po tej cesti. Ko pa se bo spet zavzela skušnjava, morda ne boste mogli podpreti te obljube. Potem boste ostali zataknjeni v slabem vzorcu varanja in občutka krivega."

Profesionalno svetovanje vam lahko pomaga vzpostaviti stik in rešiti osnovna vprašanja, ki lahko sprožijo te varalne težnje. Če niste prepričani, da bi se srečali s svetovalcem iz oči v oči, vedite, da je v današnjem času pomoč le klika.

5. Konstruktivno se vključite

Eden od podcenjenih, a izjemno učinkovitih pristopov k temu, kako premagati krivdo. Kavita priporoča usmerjanje energije na pravi način. Za to se lahko zanesete na fizične dejavnosti, kot so igranje športa, tek, plavanje ali ustvarjalne dejavnosti, kot so vrtnarjenje, pisanje, slikanje, risanje.

Poleg tega vam lahko meditacija, pozornost, revije pomagate tudi ostati ob nadzoru vaših dejanj in ne postanite plen vaših impulzov. Raziskovanje poti duhovnosti vam lahko pomaga ozdraviti po varanju. Lahko je vodilna luč, ki vam pomaga usmeriti življenje stran od teme.

Delo z duhovnim vodnikom vam lahko pomaga ukrotiti svoje notranje demone in pomiriti svojo tesnobo. Lahko se izkaže za vodenje in čustveno triangulacijo, ki se morate znebiti goljufanja krivde.

Duhovni vodnik vam lahko da nepristransko in pragmatično perspektivo vaše situacije. Pomagali vam bodo najti svojo krizo v večjem življenjskem okviru in potem boste morda začeli čutiti, da morda vaša kriza ni splošna pošast, za katero se bojite.

Povezano branje: 6 ljudi o tem, kar so se naučili o sebi, potem ko so varali

6. Oprosti

Ali krivda varanja kdaj odide? No, vsekakor ne, dokler se ne naučite odpustiti. Vse delo, ki ste ga dosegli do zdaj, da se znebite goljufanja, je le začarano odpuščanje.

Ko vidite bolečino in tesnobo, ki ste jo povzročili partnerju in drugim ljubljenim. Vendar je čas za to in čas za odpuščanje in nadaljevanje. Če tega ne storite, vam bo krivda sesala življenje. Puščate votlo lupino osebe, ki ste jo nekoč bili nekoč.

Tak človek ne more prinesti miru in sreče niti sebi niti tistim okoli njih.

Ali krivda varanja kdaj odide?

Stvari se morda zdijo brezupne, ko se nenehno spopadate z občutkom, "me goljufanje ubija". Če ste pripravljeni delati na sebi in odnosu, se s časom izboljša. Za to morate sprejeti, obdelati in prepustiti svojo krivdo.

Kavita pravi, da lahko krivda varanja uniči odnose, ko sproža vprašanja zaupanja. Če vas ujamejo v past varanja in se nato zavežete, da boste lahko delovali in nato še enkrat varali, lahko ta strupeni cikel vzbudi samo dvom. Ne morete zaupati lastnim nagonom in dejanjem, saj želite ostati zvesti svojemu zakoncu ali partnerju.

Če si odpustite goljufanje in ne povedati partnerja, morate gojiti celovitost, da preprečite krivdo. Hkrati je ključnega pomena, da raziskujete svojo združljivost kot par.

Ali ste varali vedno znova, ker menite, da vaš trenutni partner ni primeren? V tem primeru je najbolje, da ga pokličete, nadaljujte. Delajte na sebi, da se boste ob varanju in začeli znova razbiti. Lahko v trenutku utripa. Na dolgi rok bo vi in ​​vaš partner prihranil, da se ne ujamejo v strupeni cikel varanja, laži in zaupanja.

Pogosta vprašanja

Kako se varalci počutijo do sebe, je v veliki meri odvisno od pogleda in stanja duha. Če goljuf ne čuti, da so izdali svojega partnerja zaradi okoliščin odnosa ali občutka, da bi bili upravičeni do raziskovanja zunaj zavezanega odnosa in lahko v mislih upravičijo njihova dejanja varanje in vam ne povem partnerja o dejanju samega varanja. Po drugi strani pa, če oseba meni, da so poškodovali partnerja, ki ga imajo radi, in povzročili vdolbino v njuni zvezi, jih lahko premagajo občutki neizmerne krivde.

Ne, nikoli ni v redu varati. Tudi če vas je partner prevaral. V takih primerih je najboljši pristop oceniti vaš odnos in določiti morebitne osnovne težave, ki so morda privedle do razpok v vaši vezi in ustvarili prostor za tretjo osebo. Odločitev za ozdravitev in ostati skupaj ali nadaljevati tudi z vami. Toda varati, da se vrnete k partnerju, ni zdrav pristop k ravnanju.

Če ste varali svoje dekle, bi moral biti prvi korak, da se očistite o vašem prestopu in ji posredujete okoliščine, ki so privedle do tega. Prav tako morate biti pripravljeni opraviti delo, da popravite svoj odnos, da se ozdravite od tega neuspeha in poskrbite, da ne boste več šli po tej poti. To je, če ti želi odpustiti in dati zvezo še eno priložnost.

Pokazovanje, da se pokaješ, je edini način, da se počuti bolje. V takih primerih poštenost postane pomemben element odnosa. Dajte se v zvezi 100%.

Pravi prikaz nezvestobe v zakonu

15 Šokantne stvari, ki jih prevažajo, ko se soočajo

8 korakov za spopadanje s čustveno afero vašega zakonca