9 strokovnih nasvetov, ki jih lahko opustite nekoga, ki ga imate radi

Po naključju, če ste prebrali klasični roman Charlesa Dickensa, Velika pričakovanja, Potem morate biti seznanjeni z gospodično Havisham. Je bogata ženska, ki namerava življenje živeti v poročni obleki, ker jo je pri oltarju pustil njen zaročenec. Če ste nekdo, ki je bil prav tako zaljubljen, bi se lahko navezali na njeno tesnobo. To kaže, da še vedno ugotavljate, kako se spustiti nekoga, ki ga imate radi.

Ni lahko pustiti nekoga, kar vam je zelo pomembno. Navsezadnje vas lahko srčni utripi pusti z rano, ki je ne vidite, ampak se počutite tako intenzivno kot ostro strganje ali boleče bolečine. Ampak, življenje mora nadaljevati. Ne moremo sedeti z izčrpavajočimi bolečinami ali brazgotinami ljubezni za vedno. Pri zdravljenju obstaja določena zrelost, ki sčasoma pride. 

Če ste ljubezni, se morda ne boste preprosto naučili, kako se takoj spustiti nekoga, ki ga imate radi. Kot pravijo, je nadaljevanje umetnosti in pomagali vam bomo razumeti nasvete in trike, z vpogledi kliničnega psihologa Kranti Momin (Masters in Psychology), ki je izkušen praktik CBT in je specializiran za reševanje vprašanj odnosov v odnosih. 

Kdaj bi morali opustiti nekoga, ki ga imate radi?

Kazalo

• Kdaj bi morali opustiti nekoga, ki ga imate radi?
• Kako spustiti nekoga, ki ga imate radi - 9 strokovnih nasvetov
  • 1. V celoti zarezite stik 
  • 2. Zanašajte se na svoje prijatelje in družino 
  • 3. Namesto tega razvajajte 
  • 4. Kako spustiti nekoga, ki ga imate radi? Poskusite dnevnik
  • 5. Sprejeti rutino vadbe
  • 6. Odlagajte spomine 
  • 7. Decletter, da bi se po slabem razpadu spustil na nekoga, ki ga imate radi
  • 8. Začnite omrežje, da nadaljujete in se začnete
  • 9. Končno se ne bojite vprašati svetovalca, kako se spustiti nekoga, ki ga imate radi

Predstavljajte si, da držite debelo, grobo vrv, privezano na razbitino. Ko se odvleče od vas, vrv pušča za rdečo gash in veliko bolečine. Ko tako boli, je čas, da se spustite nekoga, ki ga imate radi. 

Na primer, ko vaše potrebe ne bodo zadovoljene v zvezi. Vsak posameznik ima različna pričakovanja, ki jih je treba izpolniti v odnosu - lahko bi se vrteli okoli čustvenih vidikov, kot so kakovostni čas skupaj ali praktični, kot je upravljanje denarja. Ko te potrebe prezrejo, je čas, da se pogovorite s partnerjem. Če pa ostanejo preveč samozadovoljni, je morda čas, da se naučimo, kako se spustiti nekoga, ki ga imate radi. 

Irene, učiteljica v vrtcu. Nekaj ​​introspekcije in svetovalec ji je koristilo pri razumevanju, kako se je oblikoval njen odnos.

»Zastavil sem si preprosto vprašanje - kdo je oseba, ki jo povem o promociji ali kaj groznega. To ni bil moj partner, ampak moji prijatelji. To je bilo grenko spoznanje, "je dejala Irene. Poleg tega se je znašla bolj zaupala svojemu "delovnemu možu", ki je veliko več pozornosti posvetila temu, kar je govorila kot njen partner. 

»V samozadovoljstvu mojega odnosa s partnerjem sem se tako zapletel, da sem začel verjeti, da je njegova nevednost znak udobja. Seveda pa je bilo težko nadaljevati, "je dejala.

Kranti je rekel, da je bolje izpustiti nekoga, ki ga imate radi, ki vas ne ljubi, preden to vpliva na vaše fizično in duševno počutje. "Misel, da bi se premikali naprej.

Kako spustiti nekoga, ki ga imate radi - 9 strokovnih nasvetov

»Neupravičena ljubezen lahko ustvari občutke frustracije in jeze pri posamezniku. Lahko bi celo znižal vašo samozavest, "je dejal Kranti. Preden vas te težke občutke spustijo v globlje psihološka vprašanja, je preudarno, da poiščete pomoč. Pridobite si svež zrak in razmislite, kaj želite početi v življenju, ko se spustite nekoga, ki ne more biti z vami. Vizija prihodnosti brez vašega posebnega nekoga se lahko sprva zdi kot puščava, vendar jo lahko spet plujete na vrt s pomočjo nekaj nasvetov, ki jih predlaga Kranti.

"Poskusite in se pogovorite s prijatelji in družino o svojih občutkih in preverite resničnost o tem, kar mislite, da gre narobe," pravi. Skratka, potegnite nogavice. Zdaj pa skupaj razpravljamo o nekaj načinih, kako se spustiti nekoga, ki ga imate radi. Ker, dragi moj bralec, večina nas je imela srčne utripe in nismo nehali živeti svojega življenja, ko smo po razpadu pustili nekoga, ki ga imamo radi. 

1. V celoti zarezite stik 

Po razpadu je lahko neškodljivo zalezovanje bivšega hobi samostojno. Torej, izvajajte možnost brisanja, ko je čas, da nekoga pustite, kar vam je veliko pomembno. Blokirajte in odstranite njihovo številko in jih izselite iz svojih krogov družbenih medijev.

"Želim si, da bi Melindino digitalno prisotnost izbrisal iz svojega življenja prej," je dejal Sean, strokovnjak. Začela sem graditi njeno življenje v svojih mislih glede na njeno digitalno prisotnost. In sem prišel do zaključka, da se je dokaj hitro premaknila. Boli sem se s svojimi mislimi. Bil sem v miru, potem ko sem jo postopoma izbrisal s telefona - tudi starih besedil." 

Povezano branje: Ali pravilo brez stika po razpadu?

2. Zanašajte se na svoje prijatelje in družino 

Ste že poskusili spustiti nekoga, vendar vas boli? Ali imate v nataknjenih rožnatih očalih, obarvanih z veselimi spomini na preteklost? "Čas je, da odstranite te ljubezenske očala in dobite perspektivo od prijateljev in družine," je predlagal Kranti. 

Pomembno je, da se drugi ljudje zaupajo, ko morate opustiti nekoga, ki ga imate radi. Ko sedite na kavču in se ujamete ali sedite v baru in pijete tesnobo, boste potrebovali svoje prijatelje in družino. Poleg tega vam bodo pomagali, da dobite perspektivo in preverjanje resničnosti. 

Če se morate spustiti nekoga, ki vas ne ljubi in vas je neurejena ljubezen postavila na vrhunec vaših čustev, vas ljudje okoli vas lahko pomagajo prepričati, da tisto, kar čutite, ni "pretirano" ali "noro".

3. Namesto tega razvajajte 

Zelo enostavno je pozabiti sami, ko po razpadu spustite nekoga, ki ga imate radi. Kot kažejo v filmih, boste morda končali v vrečastih oblačilih, umazanih laseh in bazenu smrdljivih. Žalost in umazanija sta prijatelja, ki jih ne želite dolgo obesiti okoli sebe za svoje počutje.

Torej, s pomočjo prijateljev ali družine izstopite. Naredite otroške korake - začnite s sprehodom v parku za svež zrak, če poskušate preboleti svoj razpad. Sčasoma pojejte hrano, ki vam je všeč, obiščite mesta, zaradi katerih se počutite dobro, ali celo poberete še nikoli obarvani hobi. Čeprav se zaradi tega morda ne boste počutili popolnoma srečne, se boste morda počutili manj žalostno.

4. Kako spustiti nekoga, ki ga imate radi? Poskusite dnevnik

Po razpadu morda ne boste takoj vedeli, kako se spustiti nekoga, ki ga imate radi. Morda boste premišljevali, kaj je šlo narobe - veliko se zgodi v fazi samopobojanja. Te misli potrebujejo ven. Zakaj se ne preizkusite v pisanju revije? Pripovedovanje svoje zgodbe v mejah strani - brez občutka presojenega - je dober način za odpiranje.

Pisanje koščkov vaše srčne pripovedi bi vam lahko pomagalo, da dobite jasnost. Prav tako lahko vidite, koliko ste v letih napredovali z revizijo starejših vnosov vašega dnevnika. Če se držite te navade, bi vam lahko pomagalo pridobiti širši pogled na svojo zgodbo, vas drugače povezati s preteklostjo in sprožiti proces zdravljenja.

Povezano branje: Kako se spoprijeti z razpadom?

5. Sprejeti rutino vadbe

Ko se moraš spustiti nekoga, ki ga imaš rad, ki ne more biti z vami, se boste morda počutili zanič in kot je Kranti rekel, da lahko fizično vpliva. Lahko obstaja stalen občutek utrujenosti, ki vas vleče v globino obupa. Bolečina vašega srčnega utripa bi lahko pomenila bolečino mišic. Če se začne počutiti preveč kletko, je čas, da zadenete tekaško progo ali telovadnico. To je najboljši odzračevalnik za to zadrego, zaradi česar se vaše prsi počutijo težke.

Vadba vam lahko pomaga tudi obnoviti svojo sliko v očeh. Ko vidite fizične dokaze o izboljšanju - telo v dobri formi - boste morda upali in sledili več stvari. Toda za dosego te stopnje morate najprej narediti ta, ogromen korak k odločitvi za telovadbo in se držati tega.

6. Odlagajte spomine 

Aaron, trener z mešanimi trdnimi umetnostmi, se je postopoma znebil vseh daril in stvari, ki jih je njegov partner Sayra zapustil, ko so razšli. Vendar se ni mogel znebiti iranskega klobuka, ki mu ga je dala na začetku njune zveze. »Všeč mi je bilo, ko sem ga najprej videl in jo je kupila, ne da bi si prizadela misli. To mi je bilo njeno prvo darilo, cenil sem ga za občutek, ki stoji za njim, "je dejal.

Toda v Aaronovi garderobi je po razpadu tri leta zamujala. Ne bi ga nosil, a pogled na to v svoji garderobi ga je vedno spominjal na Sayre na grenko način, ki je pogosto sprožila nekaj neupravičenih misli. 

Nekega dne je Aaronov nečak videl klobuk in rekel, da mu je všeč, zato ga je Aaron posredoval. »Zame je bilo nekako zaprtje, ker ga nisem vrgel. Dal sem ga nekomu, ki mu je bil všeč. Torej, pri ločevanju z njim nisem nespoštoval občutka za to posebno darilo, "je dejal.

Medtem ko je zavračanje spominov trenutna možnost, če iščete majhne zapore, cenite misel za darilo, ko vam je bilo dano. In tudi podaril. Poiščite za vedno dom za to.  

Povezano branje: Kako se spoprijeti z spomini na izgubljeno ljubezen

7. Decletter, da bi se po slabem razpadu spustil na nekoga, ki ga imate radi

Declething je izjemno zadovoljiva vaja. Če še vedno razmišljate o tem, kako opustiti nekoga, ki ga imate radi po slabem razpadu, obstaja majhna možnost, da niste mogli skrbeti za svojo sobo ali svoj dom. Nekako se lahko vaš prostor začne odražati vaše razbijanje misli - morda se zdi neorganiziran in zamašen. Čas je, da odvrnemo ta nered.

Začnite z neredom na mizi, organizirajte pisala v držalo, postavite knjige na stojalo in vložite te potepuške papirje. Prašite polica, menjate tla, sesate preproge in nato vse prelijte s prijetnim čistilom. Čiščenje prostora se lahko počutite rahlo sveže. Lahko celo spremeni smer vaših misli.

8. Začnite omrežje, da nadaljujete in se začnete

Ko delate na tem, kako prepustiti nekoga, ki ga imate radi, se osredotočite na stvari, ki jih naredite najbolje - to bi lahko bil hobi ali vaše delo. In potem pomislite, ali obstaja način, kako te stvari narediti bolje? Če imate optimističen odgovor, je čas, da začnete omrežje. Spoznajte več ljudi, ki nadaljujejo z vašimi interesi. 

Odhod tja in poslušanje novih idej se lahko izkaže za dobro motenje, še posebej, če poskušate končati strupeno razmerje. Morda boste začeli razumeti, kako čustveno ste bili v strupenih odnosih in tudi priznate novo svobodo svojih misli.

In kdo ve, da se vam bo morda celo zdelo zanimivo. V takem primeru dajte ljubezni drugo priložnost. Ne bojte se preveč ali paranoičnega. Toda bodite previdni, ko vstopite v naslednje zvezo. 

9. Končno se ne bojite vprašati svetovalca, kako se spustiti nekoga, ki ga imate radi

Svetovalec ni predaleč, če ste preveč preobremenjeni z mislijo, kako se spustiti nekoga, ki ga imate radi. Če dejansko poiščete pomoč, to pomeni, da ste priznali, da vas boli in da potrebujete podporo - to je odličen začetek. Terapija vam lahko pomaga razumeti svoja čustva in poiskati pot naprej. Z množico izkušenih, licenciranih terapevtov na plošči Bonobology je pomoč le klika.

Samo zapomnite si, ko nekoga spustite, vendar vas boli, ozdravitev je dolg in učni proces. Bodite nežni in potrpežljivi do sebe. Oprostite, ker ste poškodovani in storili napake, hkrati pa vera, da ne bi ponovili preteklosti. Izkušnje, ki jih zbirate, medtem ko se spustite od nekoga, ki ga imate radi, ki ne more biti s tabo.  

8 strokovnih nasvetov, ki jih je treba opustiti preteklosti in biti srečen

9 nasvetov, da nehate ljubiti nekoga, ki te ne ljubi

Zakaj je tako težko spustiti, tudi če vas oseba ne ljubi?