9 znakov nizke samozavesti pri ženski, s katero se družite

"Mislim, da nisem dober v zmenkih," je zastokal prijatelj po še eni povezavi z zmenki. Znaki nizke samozavesti pri ženski niso ravno redki in se ponavadi kažejo v areni zmenkov in romantičnih odnosov.

Mogoče je to zato, ker nas hranijo stalno prehrano, kako nas bo ljubezen, če smo sladki in prijazni, hitreje našla. Mogoče zato, ker nas vedno vidimo v vlogah darovanja in negovalca. Ali pa je to zato, ker smo za vedno občutili, da nismo dovolj za naš idealen romantični odnos in da je bolj praktično znižati naše standarde.

Nizka samozavest v razmerju lahko postane temna in strupena, saj bo en partner začel zahtevno stalno prepričanje in dosledno negotovo. Torej, kako lahko rečete, da ima ženski nizko samozavest? Ali obstajajo jasni znaki? In lahko in če pomagate ženski z nizko samozavestjo?

To so zapletena in ustrezna vprašanja. Torej, vprašali smo psihoterapevt Gopa Khan (Masters in Svetovalni psihologiji, M.ED), ki je specializiran za zakonsko in družinsko svetovanje, za vpogled v prepoznavanje znakov nizke samozavesti pri ženski, s katero se družite.

Kaj povzroča nizko samozavest pri ženski?

Kazalo

• Kaj povzroča nizko samozavest pri ženski?
  • 1. Negativno starševstvo in neodobravanje od avtoritetnih osebnosti
  • 2. Zanemarljivi starši ali daljni negovalci
  • 3. Zloraba otroštva
  • 4. Akademske težave ali ustrahovanje v šoli
  • 5. Perfekcionizem
• 9 znakov nizke samozavesti pri ženski, s katero se družite
  • 1. Njeno pomanjkanje samozavesti
  • 2. Njen stalni negativni samogovor
  • 3. Njen pesimističen pogled na življenje
  • 4. Njena nezmožnost sprejemanja komplimentov ali pozitivnih povratnih informacij
  • 5. Pretirana je, da bi ugajala ljudem
  • 6. Neuspeh jemlje težko in zelo osebno in težko odskoči nazaj
  • 7. Redko se osebno ali profesionalno izziva
  • 8. Je obrambna in zlahka trepeta
  • 9. Težko je postavljati zdrave meje
• Pogosta vprašanja

„Samopodoba je sestavljena iz dejavnikov, kot so samovredna, samokonkurenca in samo-sprejemanje. Ko je oseba depresivna ali nizka, se njihova samozavest zmanjša. Oseba z nizko samozavestjo vse dojema na temen način in ima malo upanja na spremembe. Oseba brez samozavesti se pogosto počuti izgubljeno, sebe gleda kot na ničvrednega in si ne more predstavljati, kaj drugi vidijo v njih, "pravi Gopa.

Povezano branje: Kaj lahko pričakujete, ko ljubiš človeka z nizko samozavestjo

»Ljudje, ki prevzamejo odgovornost za svoj obstoj, lahko začnejo graditi svojo samozavest. Ni pomembno, kako majhen je korak, dokler je korak naprej, «doda. Poudarja, da je pomembno razumeti in prepoznati korenino nizke samopodobe, GOPA opisuje različne vzroke za vedenje z nizko samopodobo:

1. Negativno starševstvo in neodobravanje od avtoritetnih osebnosti

»Starši, ki otroku rečejo, da so ničvredni ali dobri za nič, ali pa jih nenehno osvetljujejo, lahko postanejo njihov notranji dialog kot odrasli. Na primer, nekdo bi lahko živel s staršem kot odrasli, vendar ne more sprejemati nobenih odločitev, saj meni, da se ne morejo pravilno odločiti ali da nimajo pravice sprejemati svojih presoj Že od otroštva, ki ga ne šteje, "pravi Gopa.

2. Zanemarljivi starši ali daljni negovalci

»Če se starši podvržejo depresiji ali pa niso pozorni, ljubeči ali angažirani s svojimi otroki, lahko povzroči pomanjkanje negovalnega odnosa, kjer so otroci zanemarjeni. To posledično privede do tega, da se otroci počutijo nevredne. Takšni otroci odrastejo, da postanejo negotovi odrasli in se v odnosih 'nerodno' obrnejo. Bojijo se, da bi jih partnerji opustili in bolj ko se oprimejo, bolj izgubijo ljudi v življenju in okrepijo svoje prepričanje, da so nevredni, «razlaga Gopa.

3. Zloraba otroštva

»To lahko vključuje verbalno, fizično ali spolno zlorabo, ki posledično določa, kako se odrasla oseba vidi. Takšni odrasli odraščajo, ne vedoč, kakšne so meje zdravega odnosa, in posledično lahko ostanejo v nasilnih odnosih skozi življenje odraslih, «pravi Gopa.

4. Akademske težave ali ustrahovanje v šoli

»To lahko močno vpliva na življenje otroka in kasnejše odrasle osebe. Otrok, ki je bil ustrahovan zaradi drugačnega ali oslabljenega v šoli, lahko pusti trajni vpliv v življenju, kar vodi do znakov nizke samopodobe pri ženski in nizki samozavesti v zvezi, «pravi.

5. Perfekcionizem

GOPA opozori, da lahko vedno želi, da so stvari popolne. To se lahko kaže v vedenju z nizko samozavestjo.

Povezano branje: Popoln odnos: Ali mora biti ljubezen ves čas popolna?

9 znakov nizke samozavesti pri ženski, s katero se družite

Torej, v ženski smo opredelili nekaj temeljnih vzrokov za nizko samozavest, kar je prvi korak k njih nekoliko bolje. Toda na kakšni znaki nizke samozavesti pri ženski bi morali biti pozorni, da bi jo bolje podprli? Preberite nadaljevanje.

1. Njeno pomanjkanje samozavesti

»Tu je oseba izgubila prepričanje vase in svojo vrednost postavljajo izključno na to, kako jih vidijo drugi. Na primer, veliko žensk ostaja ujeti v fizično ali čustveno nasilnimi odnosi, saj menijo, da si to zaslužijo ali so nevredne zdrave odnose. Morda celo menijo, da je zloraba nekako krivda. Sami ne morejo sprejemati odločitev in vedno niso prepričani o svojih odločitvah v življenju in še naprej iščejo potrjevanje drugih, "pravi Gopa.

Predstavljajte si, da ste v romantičnem odnosu in nenehno niste prepričani, ali ste vredni, da ste ljubljeni ali si zaslužite odlično zvezo. Ali ženska, s katero se družite? Bodite pozorni na to, kako celo nedolžen komentar o njenem videzu ali naključnem mnenju o njenem glasu, obleki ali njeni osebnostni lastnost.

Znaki nizke samopodobe pri ženski je pogosto mogoče videti v tem, kako gleda sebe, kako misli, da jo vidijo drugi in koliko je to pomembno zanjo. Medtem ko vsi živimo v upanju, da nas drugi ljudje in nas zelo razmišljajo, mora biti v nas tisto malo vibranijsko jedro samozavesti.

2. Njen stalni negativni samogovor

»Zmenil sem se z žensko, ki se je vedno pogovarjala sama. Šlo je od "Bog, danes sem videti grozno" do "Ne morem storiti ničesar prav". In to je bil njen nenehni pogovor s seboj in o sebi. Težko je všeč nekomu, ki očitno še malo ne mara, "pravi Charlie.

Povezano branje: 18 znakov samozavestnega moškega, ki ga iščejo ženske

»To je začaran krog, saj se negativna samogovorna vname v negativno samozavest. Če želite izstopiti iz cikla, se je treba naučiti nevtralizirati negativno samogovorno in nadomestiti z realističnim, racionalnim miselnim procesom. Namesto, da bi rekli: "Jaz sem zguba", ga zamenjajte z "V redu sem" in sčasoma boste videli razliko, "pravi Gopa.

Če ima ženska nizko samozavest, se bo nenehno odločila, namesto da bi se dvignila. Stvari, kot so "zaradi te obleke, se mi zdijo grde", se morda zdijo normalne, vendar to le zato, ker redko pričakujemo, da bodo ženske všeč, kaj šele, da bi se pohvalile.

Znaki nizke samopodobe pri ženski niso vedno očitni, vendar je dejansko lažje opaziti negativno samogovor. Saj ne, da moramo biti izpostavljeni kot narcistični in ne moremo videti nobenih napak v sebi - to je druga skrajnost in prav tako uničujoča. Ampak to je sestavni del dobrega duševnega zdravja, ki nam je vsaj malo všeč in si tako povemo.

3. Njen pesimističen pogled na življenje

»Mnoge ženske se primerjajo z drugimi ženskami in menijo, da se življenje nikoli ne bo spremenilo na bolje. Kot da so v življenju obtičali in čakajo, da jih nekdo reši. Pomembno je, da ženske, ki doživljajo to terapijo, in iščejo rešitve, da se v življenju nadaljujejo. Prevzemanje odgovornosti v odnosih in zase je prvi korak k zdravljenju, «pravi Gopa.

Nizka samozavest v odnosu za ženske se pogosto kaže kot na splošno mračen pogled na vse, zlasti v njihovem osebnem življenju. Težko je videti luč na koncu tunela, ko vas nenehno ujame v splet samo dvoma in samoplačnic. Naravno napredovanje znakov nizke samopodobe pri ženski je domnevati, da bo življenje za vedno upadlo.

Nizka samozavest naredi ljudi, ki se bojijo upati, da bodo stvari izšle, zato preprosto prevzamejo najslabše in to ves čas pričakujejo. Spet ta stalna negativnost le nizka samozavest in dvomi o odnosih še slabše, zaradi česar se ne morejo preseliti iz mraka in doom, ki so ga gojili. Sprejemanje "Nič se mi vseeno ne izkaže" in odsotnost bojnega duha vam pove, da ima ženska nizko samozavest.

4. Njena nezmožnost sprejemanja komplimentov ali pozitivnih povratnih informacij

»Kadarkoli mi je nekdo rekel, da izgledam super ali da mi gre dobro v službi, bi ga odtrgal, se smejal in dal komentar. Prišlo je tako naravno, da nisem nikoli ničesar pomislil, "pravi Grace.

Leta milosti je trajalo, da se je zavedalo, da je to, kar se zdi, da je mehanizem za obvladovanje površine, pravzaprav eno v nizu nizke samopodobe. Ni se dobro odzvala na pohvale ali pozitivne povratne informacije.

»Ženska z nizko samozavestjo zaradi težavne preteklosti pogosto ne more verjeti drugim, ko ji rečejo, da je vredna. Za pomoč deklici z nizko samozavestjo je pomembno, da ji pomagate razviti ljubezen in samozavest, da bi lahko napredovala naprej. Včasih lahko postopek traja leta, zato je potrpljenje ključno, "pravi Gopa.

V takšnih primerih je lahko v pogovoru s profesionalnim terapevtom lahko veliko korist kot strukturirana, spodbudna oblika zdravljenja. Če menite, da želite priti po pomoč, je skupina izkušenih svetovalcev Bonobology le klika.

5. Pretirana je, da bi ugajala ljudem

Zdaj ni nič narobe, če bi radi osrečili ljudi ali celo šli s poti, da bi nekomu pomagali. Toda tako kot pri večini stvari se morajo tudi meje zdravih odnosov pojaviti.

Ali se upognite nazaj, da ugajate vsem, vključno z ljudmi, ki jih komaj poznate? Ali ste vedno zaskrbljeni in nestrpni, da se strinjate z ljudmi, ker želite biti všeč in odobreni? In ne, da bi moral biti odnos glede ohranjanja rezultatov, vendar so vaše potrebe izpolnjene tako pogosto in nestrpno, ko se srečate?

"Znaki nizke samopodobe v ženski se manifestirajo ne le v tem, da bi postali ljudje, ampak tudi ne morejo reči" ne "in biti neadsertivni. Čutijo neizmerno strah, da bodo lahko v življenju končali sami, da potrebujejo nekoga, ki bi preživel, in da ne morejo iti skozi življenje sami. Tako se mnogi ljudje bojijo, da bi se odpravili iz nasilnih odnosov in razmišljanje, da je znano boljše od neznanega.

»V takšnih odnosih je žrtev v razmerju bolj verjetno, da bi bila odvisna. Pogosto imam stranke, ki pravijo, da "potrebujejo človeka v življenju", da preživijo. Takšni miselni vzorci vplivajo tudi na njihovo samozavest, «pravi Gopa.

6. Neuspeh jemlje težko in zelo osebno in težko odskoči nazaj

"Moj partner deluje zelo trdo in njen moto je, da mora zmagati in uspeti, drugače se bo svet zrušil," pravi Aisha. "Vedno sem občudoval njeno vožnjo, potem pa sem začel opažati, da če bi predstavitev šla slabo v službi ali celo, če bi med peko nekaj zažgala, bi se zrušila. Potrebovala ji je vsaj nekaj dni, da je prišla iz nje."

Povezano branje: Sprašujem se: "Zakaj samo sabostim svoje odnose?” - Strokovni odgovori

Ekstremni strah pred neuspehom je eden glavnih znakov nizke samozavesti pri ženski. Sprijaznimo se, nihče od nas ne želi propadati, ne glede na to, kako zelo nam rečejo, da gradi značaj in nam daje moč in lekcije, ki se bomo v prihodnosti zdeli zelo koristni. Če bi imeli svojo pot, bi vsi uspeli pri vsem, kar smo počeli ves čas.

Na žalost je to redko, kako stvari delujejo in če ste v dokaj zdravem stanju duševnega zdravja, se boste v preteklosti naučili puščati napake in neuspeh in se zavedali, da vas ne definirajo. Če trpite zaradi nizke samozavesti, pa je to druga zgodba in tudi najmanjši odmiki lahko vplivajo na vaš celoten občutek zase.

7. Redko se osebno ali profesionalno izziva

Ko ima ženska nizko samozavest, se bo zlahka naselila v ruti, tako profesionalna kot osebna, ne samo zato, ker ji je prijetno, ampak tudi zato, ker se boji, da nima tistega, kar je potrebno, da bi se lotila novih izzivov in se pogumno podprla v neznano. Tudi če bo v zvezi ali stagnaciji v službi dolgčas, bo ostala naprej.

»Od šefa bi dejansko zavrnil spodbudo, da bi v službi prevzel večje vloge, ker iskreno nisem mislil, da bi to lahko storil. Že kot otrok sem imel invalidnost za učenje in prihajam iz ozadja, kjer sem se nenehno počutil, kot da sem manjši od vrstnikov in sorojencev. Ta intenzivna negotovost je ostala pri meni kot odrasla oseba in se mu je odšla v samozavest, "pravi Allie.

Kako lahko rečete, da ima ženska nizko samozavest? Bodite pozorni na to, kako željna je, da najbolje izkoristi slabe situacije, kako pripravljena je ostati v službi ali odnosu, ki očitno ne deluje zanjo. Lahko obstajajo znaki, da potrebuje ločitev ali novo službo, vendar ne bo storila ničesar.

Seveda imajo vsi različne ambicije, zato je ne presojajte, da ni šla na določeno pot. Če pa je bilo veliko njenega življenja enako in ne daje vsebine, obstaja velika možnost, da ima težave s samozavestjo in se ne more pripeljati.

8. Je obrambna in zlahka trepeta

Če boste pomagali ženski z nizko samozavestjo, morate previdno teči, ker je verjetno zelo občutljiva in se z njo ukvarja z obrambnim. Ne potiskajte je preveč v imenu težke ljubezni, ker je mogoče za nazaj. Če boste sprožili njene težave s samozavestjo, to storite z poslastico in skrbnostjo.

Težko je, da se večina od nas soočimo z negotovostjo na našo zvezo, ker smo se potem prisiljeni soočiti z dejstvom, da moramo nekaj storiti. Z njimi je lažje živeti, namesto da bi opravljali delo, potrebno za boljše. Vaša punca se bo zelo verjetno počutila, kot da ste pretirano kritični in se razplamti.

Biti obrambna je vsekakor eden od znakov nizke samopodobe pri ženski, še posebej, če ima tudi malo samozavedanje in ve, da bi lahko bila bolj vztrajna in tako naprej, vendar ni povsem prišla do točke, ko lahko, kjer lahko Naredite ta korak. Bodite potrpežljivi, ko pomagate deklici z nizko samozavestjo in jo spustite v svoj tempo. Ne pozabite, da samozavest ni izgubljena čez noč, niti tako hitro raste nazaj.

Povezano branje: 11 strokovnih nasvetov za boljše komuniciranje s partnerjem

9. Težko je postavljati zdrave meje

Smo veliki oboževalci meja zdravih odnosov in če se sprašujete: "Kako lahko poveste ženski, ima nizko samozavest?”, No, zagotovo bo imela težave pri postavljanju meja v vseh svojih odnosih.

»Spomnim se, da sem se družila z nekom na fakulteti in smo šli v njen družinski dom na zahvalni dan. Vedela sem, da se v resnici ne razume z družino, in ko sem bil tam, sem lahko videl, zakaj. Toliko kritik je bilo "v šali", o njenem pogledu, njeni teži, akademiki in podobno, in se je bodisi nasmehnila in igrala ali se je jezno pomaknila in se nato počutila krivo, "pravi Aaron.

Spet nikoli ni enostavno postaviti meja s tistimi, ki jih imamo radi in ki nam zagotavljajo, da nam je vse, kar počnejo in rečejo. Toda meje so pogosto črta in razlika med zdravimi in nezdravimi odnosi ter glavnim delom (ponovne) gradnje samozavesti.

Izjemna nezmožnost dela na njih je eden od znakov nizke samopodobe pri ženski. Če nameravate pomagati ženski z nizko samozavestjo, po možnosti delajte na mejah odnosov.

Spoštovanje in tako kot si vse življenje, in ne tisti, ki pride enostavno. Nihče od nas se ne ljubi vsak dan in to je v redu. Toda vsak dan je izčrpno živeti, če dvomite, ali imate kakšno vrednost ali ne, in to je še toliko več razloga, da delate na tem.

Za podporo partnerju z nizko samozavestjo je lahko mučno podvig, saj verjetno ima veliko čustvenega prtljage, ki je privedla do njenega dvoma. Razumejte, da bodo ti dvomi tudi v vaš odnos in vplivali na povezavo, ki ste jo zgradili.

Preprosto je izkoristiti žensko z nizko samozavestjo, tudi če tega ne mislite. Potrpljenje, terapija in stabilna, varna ljubezen lahko gredo daleč do ozdravitve in upamo, da bosta ona in vi prišli tja.

Pogosta vprašanja

Ženska z nizko samozavestjo bo imela malo zaupanja, nenehno se bo pogovarjala sama in prevzela najslabše. Nizka samozavest tudi ženskam dvomi, ali si zaslužijo zdrave, ljubeče odnose in pohabijo svojo sposobnost sprejemanja odločitev zase.

Žensko z nizko samozavestjo je treba obravnavati z nežnostjo in razumevanjem. Čim več jo obložite, naj bo videla, da je sposobna živeti življenje po lastnih pogojih in da ne glede na to, kaj se je travma v svojem prejšnjem življenju izkazala, se lahko premakne mimo njega in živi z veseljem.

Ženska si lahko povrne zaupanje z vadbo ljubezni. To se lahko začne z majhnimi koraki, kot je obravnava sebe in opomni, da se je splačala. Pomembno je tudi, da izstopi iz svoje nizke samopodobe in se izzove, da živi drzno in polno življenje.

10 načinov, kako biti srečen sam in se upreti občutkom osamljenosti

Ideja o solo potovanju, da ženske uveljavijo svobodo

15 lastnosti ženske visoke vrednosti - nasveti, kako postati eno