9 znakov, ki ste v čustveno izčrpanem razmerju

Ko ste z osebo, ki jo imate radi, naj bi čutili vetrič spokojnosti okoli sebe in znotraj vas. Odnos bi moral biti kot doma. Morate najti mir drug v drugem. Toda v čustveno izčrpanem odnosu boste želeli pobegniti od svojega pomembnega drugega. Seveda noben odnos ni popoln in vsake toliko bodo konflikti in težave. Ampak to ni zdrav odnos, če se počutite, kot da dajete pot več kot tisto, kar prejemate. 

Da bi izvedeli več o čustveno izčrpanih odnosih, smo se obrnili na psihologa Jayant Sundaresan. Pravi: "Preden skočimo v ekskluzivne podrobnosti o znakih takšnih odnosov, se moramo najprej vprašati, ali je bila odnos vedno tako težaven ali je nekaj nedavnih sprememb v okolici povzročil to čustveno utrujenost.

»Če se je odnos zaradi nekaj okoliščin, kot sta vmešavanje družine ali več kot delovna obremenitev. Izlijte svoje občutke in ga popravite. Če pa to ni težava ali vas odnos izčrpava že od prvega dne ali če kdo od vas ni pripravljen vložiti prizadevanja in pričakuje, da bo le druga oseba prevzela odgovornost za celoten odnos, potem imate prav, da vprašate, ali Zapuščanje čustveno izčrpanega razmerja je edina izbira."

Kaj pomeni čustveno izčrpajoči odnos?

Kazalo

• Kaj pomeni čustveno izčrpajoči odnos?
• 9 znakov, ki ste v čustveno izčrpanem razmerju 
  • 1. Zmanjšate energije 
  • 2. En odnos vpliva na druge odnose
  • 3. Stvari boste skrivali pred svojo družino in prijatelji
  • 4. Veselite se, da boste preživeli čas stran od partnerja
  • 5. Začeli boste hoditi po jajčnih lupinah okoli svojega partnerja 
  • 6. Počutiš se ujeto
  • 7. Nikoli ne konča konfliktov, je eden od znakov čustveno izčrpanega odnosa
  • 8. Vaše potrebe niso izpolnjene 
  • 9. Ne prepoznaš se več
• Kako popraviti čustveno izčrpajoči odnos
  • 1. Se sooči z njimi o tem
  • 2. Vzemite svetovanje parov
  • 3. Razumeti, da morata oba enako kompromis 

Jayant pravi: "V čustveno izčrpanem odnosu se boste vedno zdeli, da se upogibate nazaj, da bi delali, kar želi in potrebuje vaš partner. Vedno gre za želje in želje vašega partnerja. Vaš trud v razmerju ni enako vzajemno. Ste edini, ki se premika nebo in zemljo, da poskusi in naredi razmerje, medtem ko vaš partner samo sedi tam in pričakuje, da se bo tuširal z ljubeznijo. Ne bodo premaknili prsta, da bi se ujemali z vašimi napori.

»Poleg tega ne bodo izkazali niti spoštovanja do vsega, kar vnesete v odnos. Kar se zgodi tukaj, je oseba, ki daje vse od sebe in je vse čustveno izčrpano. Njihova čustva in občutke bodo prevladovali z frustracijo, stresom in tesnobo. Včasih celo povzroča depresijo. Tudi misel, da bi preživeli čas s to osebo." 

9 znakov, ki ste v čustveno izčrpanem razmerju 

Skrbiš za svojega partnerja. Ljubiš jih globoko. Toda ali se v zvezi počutite izčrpane? Ali vam povzroča veliko bolečin in stresa? Če je tako, si oglejte spodnje znake čustveno izčrpanega razmerja, ki vam bodo pomagali na boljši način krmariti. 

Povezano branje: 35 vprašanj za poglabljanje odnosa s partnerjem

1. Zmanjšate energije 

Jayant pravi: "Eden od očitnih znakov čustveno izsuševanja zakonske zveze/odnosa je malo energije. Vsa vaša moč se razblini tako, da partnerja postavite na prvo mesto v vsaki situaciji. Vedno jih postavite na prvo mesto v poljubnem scenariju, ki ni iz ljubezni, ampak iz stanja in se bojite, da se bodo počutili slabo ali pa bodo vrgli fit, če bodo dani kam drugam, razen najprej. Tovrstna vznemirjenost in utrujenost z zmenki vas bodo pustili izpraznjene."

Vaš partner naj bi se počutil energije. Ko toliko daste in ne prejmete ničesar, se počutite napeto. Vaša energija je vaša. Se odločite, koliko dati. Ko vas partner izsuši zunaj vaše domišljije, je čas, da vprašate, ali je čustveno izpraznjen odnos prava izbira za vas. Naj bo vaše duševno zdravje najpomembnejše.

2. En odnos vpliva na druge odnose

Jayant dodaja: "Čustveno izčrpavajoči odnos bo vplival na druge sfere vašega življenja. To bo vplivalo na odnos in vez, ki jo delite z družino, prijatelji in sodelavci. Videli boste, da se vaše delovno življenje spušča navzdol. Če ste bili v službi odličen izvajalec in zdaj vpliva na vaše delovno življenje, potem je to eden od znakov čustveno izčrpanega odnosa.

»V tako čustveno napornih odnosih bo tudi vaš sam čas poln stiske. Vaši prijatelji in družina vam bodo povedali, da niste več isti. Takoj bodo ugotovili, da vas nekaj moti. Če ste izgubili strast, ki ste jo imeli pri doseganju ciljev in zdaj na vaši strani le primanjkuje produktivnosti, potem se morate spoprijeti s svojim življenjem in se pogovoriti s svojim čustveno izčrpanim možem ali ženo."

3. Stvari boste skrivali pred svojo družino in prijatelji

Jayant dodaja: "To je ena najpogostejših stvari, ki jih mnogi ljudje v čustveno izčrpanem odnosu. Nehali bodo deliti stvari s svojimi bližnjimi, ker vas je nerodno in sram. Pravzaprav bodo prenehali jemati pomembne druge, da bi spoznali svoje družinske člane in prijatelje, ker se bodo bali, da bodo ugotovili, da stvari niso dobre z vami.

»Spremenil se bo način, kot ste bili odprti in iskreni do svojih bratov in prijateljev. Delite svojo čustveno prtljago z zaupanja vrednim ocvrtim ali družinskim članom. Ko nehate deliti takšne stvari, se boste morda počutili, kot da rastete oddaljeno od njih. V takšnih časih predlagam, da se ne izpustite svojih posebnih. Morate se pogovoriti z njimi in celo odvisno od njih zaradi njihovega mnenja glede turbulenc v vašem odnosu."

4. Veselite se, da boste preživeli čas stran od partnerja

Jayant pravi: "V čustveno izčrpanem razmerju boste hrepeneli po samem času. Če ga ne dobite pogosto, boste začeli lagati, da ga dobite. Sestavljali boste zgodbe. Rekli boste, da morate pozno delati v pisarni in uporabljati te ukradene ure za pomlajevanje. Včasih, če je odnos zunaj popravila, bodo tudi tisti samo tisti časi polni pritiska in napetosti. Počakali boste, da bo vaš čustveno izsušen mož ali ženo zaspal in nato šel domov, da se jim izognete. Tako lahko postane drastično."

Vsi potrebujejo sam čas, če pa greste s poti, da poiščete ta čas, potem morate premisliti odnos. Pravijo, da odsotnost zaradi srca raste. Toda ali je to sploh ljubezen, če v takšnih časih ne pogrešate svojega partnerja in proslavite svojo solidarnost? Ni. Če ne zamudite svojega partnerja, ko ste odsotni od njih, preprosto pomeni, da se v zvezi počutite izčrpane.

5. Začeli boste hoditi po jajčnih lupinah okoli svojega partnerja 

Jayant deli: "V zdravih odnosih se ne izognete komunikaciji, ker se bo vaš partner počutil boleče zaradi vaših mnenj. Filtrirali boste vse, kar vam pride iz ust. Poskrbeli boste, da boste svoje besede in vedenje natančno izbrali, da ne boste poškodovali ali razjezili partnerja. Vaš partner bi moral biti vaš najboljši prijatelj, kjer jih ne zadržuje ničesar. Z njimi bi morali biti odprti, resnični in pristni."

Če se sprašujete, zakaj me izsuši moje odnos, potem morda vsako sekundo svojega življenja preživite v vsej, kar lahko, da jih ne bi vznemirjali. Premislite, preden nekaj delite z njimi. To je strupeno vedenje in ena glavnih zmenkov rdečih zastav. Lahko privede do resnih vprašanj duševnega zdravja.

6. Počutiš se ujeto

Jayant pravi: "Nekatere stvari, ki jih iščete v partnerju, vključujejo ljubezen, udobje, veselje in občutek pripadnosti. To ni idealen odnos, če se počutite ujeti ali zataknjeni brez izhoda. To je še bolj zastrašujoče, če ste poročeni in imate otroke. Počutite se popolnoma v kletkah in dotrajane od odnosa."

»Nisi ti samo ti. To je tudi rast odnosa, ki je ovirana. Niti vi niti odnos ne bodo priča rasti. Če vaše dekle pravi, da je čustveno izčrpana, potem se morda počuti zadušljivo zaradi vašega nenehnega povpraševanja po pozornosti. Podobno, če se vaš fant počuti čustveno izčrpano, potem je možno, da mu odgovarjate, da bo odnos ohranil pri življenju."

Povezano branje: 12 znakov, ki jih hodite po jajčnih lupinah v vašem razmerju

7. Nikoli ne konča konfliktov, je eden od znakov čustveno izčrpanega odnosa

Jayant dodaja: "Osrednja tema srečnega odnosa bi morala biti kompromis in zaupanje. Če pa je vaš odnos ujet v zanko nenehnih argumentov in bojev, potem se pravilno vprašate, ali bi moralo biti konec čustveno izčrpanega odnosa. Zdrav odnos ima težave in boj. Če pa ti boji postanejo pravila in ne boja, postane redki, potem je to eden jasnih opozorilnih znakov strupenega odnosa.

»Pomanjkanje komunikacije je eden od razlogov za konflikte v romantičnih odnosih. In ne vedeti, kako se boriti, je tisto, kar spodbudi te konflikte. Povečuje težave. Morate se pošteno boriti v zakonu ali odnosu, zato ne poškodujete osebe, ki jo imate radi. Ne morete uporabiti jeze in se skrivate za njo, da bi bili zlobni in nesramni. Obstajajo možnosti, da boste trajno poškodovali razmerje, če ne veste, kako se boriti."

8. Vaše potrebe niso izpolnjene 

Jayant dodaja: "Potrebujete povezavo, potrjevanje, potrditev, spoštovanje, poštenost, podporo in občutek varnosti v razmerju. Če nobena od teh potreb ni izpolnjena, potem ni čudno, da se počutite izčrpane v zvezi. Če je spolna intimnost osredotočena tudi na njih in na njih, potem je to poveljni znak nezdravih odnosov. 

»Zakaj bi vaše potrebe zanemarili ali zakaj bi prišle na drugo mesto? To ni pošteno. Vaše potrebe morajo biti enako pomembne. Dve osebi potrebujeta, da se odnos dela. Če se to nadaljuje, boste zrasli, da sovražite svojega partnerja. Zanje bo toliko zamere. Ko pride na fazo sovraštva, je iz njega težko izstopiti."

9. Ne prepoznaš se več

Jayant pravi: "V čustveno izčrpanem odnosu boste izgubili svojo identiteto in individualnost. Ne boste se znašli, ko jih boste poskušali ohraniti zadovoljne in srečne. Vaši cilji in ambicije so mrtvi. Ne prizadevate si, da bi jih dosegli, ker se zapravljajo vsa vaša energija, čas in prizadevanja za delo v zvezi."

Drugače je, če se tudi vaš partner trudi, da vas osrečuje in skrbi za vaše potrebe. Če pa niso, potem ne bi smeli. To počnete skupaj ali pa tega sploh ne storite. Če končno, potem ko toliko prebrodite, ne morete nehati razmišljati o takšnem odnosu, potem je jasno, da je ne morete več sprejeti. 

Kako popraviti čustveno izčrpajoči odnos

Jayant pravi: "Prva stvar, ki jo morate vedeti o tem, da ste z osebo, ki vas čustveno izsuši, je njihov slog navezanosti. Če je osnovni vzrok vaše utrujenosti njihov negotovi slog navezanosti, potem lahko o tem spregovorite in ga razrešite. Odnos bi moral prispevati k vaši obstoječi sreči.

Če je vaša obstoječa sreča izginila skupaj z veseljem in veseljem, naj bi vaš partner vnesel v odnos, potem je čas, da si ogledate težave in jih odpravite. Kako? Spodaj je nekaj načinov za ozdravitev od čustveno izčrpanega odnosa. 

1. Se sooči z njimi o tem

Pojdi k partnerju. Povejte jim čim bolj jasno in čim bolj jasno. Jayant svetuje: "To je čustveno izčrpavajoča poroka/odnos. Razen in dokler in dokler ne priznate, da vas nekaj moti, se boste vedno zataknili brez izhoda iz problema. Zaljubili ste se v svojega partnerja, ker so vam pokazali, da jim lahko zaupate in ste ranljivi z njimi. Povejte jim, da v tem odnosu čutite čustveno utrujenost."

2. Vzemite svetovanje parov

Jayant pravi: "Če niste mogli najti rešitev za svoje težave in še vedno vaš fant ali dekle pravi, da je čustveno izčrpana, potem bi moralo biti svetovanje parov vaša možnost. Povejte svojemu svetovalcu: »Moja zveza me izčrpa."Zaznali bodo skrito težavo in vam pomagali, da vam nudijo rešitev, ki jo iščete, in če iščete strokovno pomoč, je skupina Bonobologije izkušenih svetovalcev le klika.

3. Razumeti, da morata oba enako kompromis 

Kompromis je koren številnih težav. Jayant pravi: "Obe strani v odnosu morata razumeti in sklepati kompromis pri izbiri zdravega odnosa. Oba ste poškodovani in ranjeni. Preden sprejmete kakršno koli drastično odločitev, se poskusite ozdraviti od čustveno izčrpanega odnosa, tako da se borite s svojimi bitkami. Če je sto težav, se nanje ne morete boriti naenkrat. Naredite otroške korake. Boj v zvezi je pogost, vendar se borite za ljubezen in ne proti partnerju."

Preden skočite na zaključek in pomislite, da bi končali čustveno izčrpajoči odnos, naredite dva koraka nazaj in analizirate, če ste nanje postavili nerazrešljivo količino pričakovanj. Vprašajte se, ali ima ta oseba zmožnost delovanja, medtem ko raje tako nedosegljiva nebesna pričakovanja? Če je temu tako, potem ni škode pri zniževanju vaših pričakovanj o ljubezni. Če pa je to ena stvar, na kateri ne morete kompromitirati, potem je morda čas, da se ločimo. Prihranite sebe in svojega partnerja, boleče od vseh neskončnih bojev in prepirov. 

11 strokovnih nasvetov za nehanje strupenih v zvezi

Kako prekiniti začarano izdani cikel zakonca

9 znakov nizke samozavesti v razmerju