9 stopenj dolgoročnega razpada razmerja, ki jih morate doživeti

Konec vsakega odnosa je težko. Toda obstajajo faze dolgoročnega razpada in je ključnega pomena, da jih začutimo.

Če ste se pred kratkim razšli s tistim, ki ste ga smatrali za ljubezen do svojega življenja, boste nedvomno zlomljeni. Konec vsakega odnosa, bodisi nekaj mesecev ali nekaj let, je težaven. Ko pa je dolgoročno razmerje udarilo po skalah, se lahko počuti, kot da se je celotna prihodnost razpadla. In kot smrt, obstajajo stopnje dolgoročnega razpada v zvezi, ki ga vsi čutimo.

To je povsem normalno. Na planetu ni niti ene same osebe, ki bi prišla do konca dolgoročnega odnosa in se ni počutila malo čustveno zlomljenega. Ljubezen je močna. Ne bo vedno izšlo, in čeprav je to takrat malo tolažbe, se boste odpravili na drugo stran. Iskreno, boš.

Preden dosežete to točko okrevanja, je več stopenj dolgoročnega razpada, običajno devet skupno. Za resnično okrevanje in biti na zdravem mestu na koncu vsega, se počutite in potopite v vse faze. Šele s tem lahko obdelate, kaj se je zgodilo, ga sprejmeli in nadaljevali.

Ne dovolite, da bo vaša pretekla prtljaga ovirala kakršne koli prihodnje odnose, ki se jih lotevate. Seveda ste na tej točki verjetno prisegli na ljubezen do dobrega. Verjemite mi, to se bo spremenilo.

Skupne faze dolgoročnega razpadanja

Podrobneje raziskujmo teh devet stopenj.

#1 zanikanje. To je del, v katerem ne boste povsem verjeli, da je to, kar se je zgodilo, pravzaprav resnično. Bodisi boste pokopali glavo v pesek in se prepričali, da gre samo za argument. Na koncu se bo izkazalo vse v redu, ali pa boste skozi dneve šli v sanjski državi in ​​nočeli vse to sprejeti.

Na tej točki ste daleč od sprejemanja in veliko je treba opraviti. V fazi zanikanja je ključnega pomena, da ne kličete svojega bivšega. Odložite telefon. Naj bo. Predstavljajmo si samo, da je morda le argument in se na koncu izpusti, morda je čas vse, kar je potrebno.

Nočem vam dati lažno upanja, ker je v večini primerov, ko je razpad končni, končno. Čas je potreben ne glede na situacijo. Žalujte konec razmerja in za to morate preprečiti stik.

#2 krivda. Na tej točki boste verjetno začeli kriviti sebe in svojega bivšega. Verjetno se boste zamahnili med obe strani in jih krivili za vse, kar so storili in niso storili. Potem boste začeli pretiravati in misliti, da ste morda krivi, ker tega niste storili, ali ste to pozabili storiti.

Bottom line je kriviti sebe ali kriviti nekoga drugega ne bo spremenil izida. Če to poveš, pojdite skozi to kot eno od faz dolgoročnega razpadanja, sicer na koncu vaše okrevanje na koncu ne bo končano.

Igra za krivdo se lahko hitro zasuka med naslednjimi dvema stopnjama, o katerih bomo govorili, jezo do skrajne žalosti. Medtem ko boste v tej drugi fazi verjetno skočili od enega v drugo in se v resnici ne boste usedli v nobeno smer.

To je faza, ko boste res potrebovali podporo, zato zberite svoje prijatelje in družino okoli sebe. Povedali vam bodo, da nisi ti kriv in ali je, poslušajte jih, ker dobro pomenijo.

#3 Jeza. To je faza, v kateri morajo vsi paziti! Zdaj si jezen. Vaša zanikanje in vaša krivda sta se obrnila na jezo in vi se vije. Kako bi to lahko storili? Kako bi lahko tako enostavno odšli? Kaj se je spravilo vanje? Divjaš in se počutiš težko.

Verjeli ali ne, to je pravzaprav dober znak. To je ena od faz dolgoročnega razpada odnosov, ki dejansko kaže na napredek. Ko postaneš jezen, obdelujete svoja čustva. Morda ne bi bilo lepo gledati in morda boste kričali na ljudi brez posebnega razloga, vendar vsaj nekam pridete nekam! [Izpoved: Moja 9 -letna ljubezen in bolečina, da končam dolgoročno romantiko]

#4 Žalost. Jeza bo sčasoma popustila in nato se boste začeli počutiti žalostno. Zelo, zelo žalostno. Spet se ne bo zdelo pozitivno, vendar do te točke začenjate dodatno napredovati. Začenjate se usmeriti proti sprejemanju, ker ste v bistvu obravnavali vprašanje, da je konec. Seveda si žalosten zaradi tega, vendar ga moraš čutiti.

Česa ne bi smeli, je, da si dovolite, da se valo. Ne boste umrli sami, ne boste na koncu obkroženi z neskončnimi mačkami in niste neločljivi. Vsi imamo razpade in ja, počutijo se kot konec sveta, vendar boste videli, da ni.

Ponovno zberite svojo podporno omrežje okoli sebe in če želite jesti te litre sladoleda, pojdite na to. To je ena redkih priložnosti v življenju, ko lahko brez presoje jeste vse, kar vam je všeč!

#5 zalezovanje socialnih medijev. Ah, faza, ko izgubimo občutek ponosa in se osredotočimo na zalezovanje na družbenih medijih. Ni lepo, vendar je zelo verjetno, da bo oder, ki ga doživite. Morda ste se že potopili do teh globin, toda v tej fazi ste resnično v njej. Pogledali boste, kaj počnejo, in jih ena.

Na svojih družbenih medijih boste objavljali stvari, zaradi katerih je videti, kot da ste popolnoma nad njimi, ljubiš življenje in greš ven. Seveda je resničnost, da si doma v pižami. Mogoče se v dveh dneh niste tuširali, vendar tega ne vedo.

Ta stopnja pogosto vodi v občutke ljubosumja, saj na njihovi strani vidite stvari, ki jih nadgradite. Verjetno boste tudi postali malo konkurenčni, in poskušali videti, kot da vam gre bolje, kot so. Resnica? Ni pomembno, kdo je še naprej v postopku obnovitve. To je osebni posel.

#6 otrplost. Zdaj ne čutite ničesar. Popolnoma nič. Počutiš se prazno, navzdol, nizko. To ni žalost, samo nič. To je čuden občutek in ni niti dober niti slab. Morda ste veseli otrplosti, če bi bila vaša jeza in žalost skrajna, toda občutek, da nič ni pozitivno. K sreči je to ena od faz dolgoročnega razpadanja, ki ne traja dolgo.

#7 Občutek sprejemanja. Skoraj ste tam, zato se drži! Do tega trenutka ste v bistvu sprejeli, da je konec. Boli, zdi se kot rana, ki se ni ravno zacelila, morda malo srbeča. Pretiravali ste z idejo, da se sami uresničite in veste, da je konec za dobro.

To je dobra stvar. To pomeni, da ste pripravljeni na tisto, kar vam bo prinesla prihodnost. Medtem ko se morda še vedno zaobljubite, da se ne boste nikoli več ljubili, dejstvo, da ste sprejeli konec razmerja.

#8 Veselim se. Po kratkem času boste začeli občutiti to zatiranje nečesa, na kar ne morete povsem postaviti prsta. To ni popolna sreča, ampak nekaj podobnega. Malo pozitivnosti se plazi in upanje za prihodnost.

Gre za razmišljanje o priložnostih in vedeti, da vaše življenje ni v dobrem in ne boste umrli sami. Mize so se obrnile. Spet si, da si tvoj čudovit jaz.

Ironično je, da je to tudi čas, ko boste verjetno naleteli na svojega bivšega. V redu boš, to imaš.

#9 Premik naprej. Veste, da ste zaključili vseh devet stopenj dolgoročnega razpada razmerja, ko končno nadaljujete. Mogoče vas privlači kdo drug in jih želite vprašati ali iti na zmenek. To ste storili! Premagali ste razpad in iz njega zdravo izstopili močnejšo in bolj pozitivno osebo. Dobro opravljeno!

Teh 9 stopenj dolgoročnega razpada odnosov je težkih, a potrebnih za zdravo zdravljenje. Čeprav jih morda ne boste doživeli v povsem istem vrstnem redu, bodo vsi v nekem trenutku prišli k vam.