ADHD in odnosi, kako vpliva na pare?

ADHD ali motnje hiperaktivnosti ADHD ali primanjkljaja pozornosti je nevrorazvojna motnja. To pomeni, da gre za pogoj, ki se običajno razvija v otroških letih, in takšno, ki bo verjetno človekova stalna spremljevalka za vse življenje. Če ste nekdo, ki želite zmeniti osebo z ADHD, je to nekaj, kar je hkrati pomembno zapomniti in težko prebaviti. Seveda lahko sobivajo ADHD in odnosi. 

Ko hodiš z osebo z ADHD, je pomembno vedeti, da čeprav ima vaš boo pogoj, jih ne definira. Vendar to vpliva na njihovo vsakdanje življenje in vedenje. Zmenki z osebo z ADHD se tako nekoliko razlikuje od zmenka nevrotipske osebe.e. Nekdo, ki nima ADHD ali avtizma in ne kaže znakov atipičnega nevrološkega delovanja. Toda, preden se lotim, kako ADHD in odnosi delujejo drugače, najprej razumemo, kaj je in kako deluje pri odraslih. 

ADHD se običajno diagnosticira pri otrocih, za katere se zdi, da se borijo, da se osredotočijo na nalogo ali sedijo mirno, dalj časa. Medtem ko sta primanjkljaj pozornosti in hiperaktivnost ponavadi povezana s stanjem, je za ADHD pogosto značilen veliko širši razpon čudnosti. Pravzaprav ne morejo niti vsi nevrodivergentni folx, ki imajo ADHD, sploh ne kažejo znakov hiperaktivnosti. 

To še posebej velja za ženske in queer folx. Ker je večina raziskav, povezanih z ADHD, do tega trenutka osredotočena na CIS mlade fante, so ženske in queer Folx v preteklosti postale nediagnosticirane - pogosto dobro v svoje odraslosti.

To se zgodi predvsem zaradi tega, kar se imenuje "maskiranje.”Maskiranje je krovni izraz za navade, ki jih nevrodivergentni ljudje razvijajo, da bi prikrili ali skrili svoje čudnosti. In ker ženske in queer ljudje pogosto gredo skozi družbeno kondicijo, ki jih opominja, da so manj čustveni, sedijo, da so manjši, manjši in tišji, ostanejo skriti v ozadju. V bistvu jim maskiranje običajno pride naravno. 

Torej, tudi ko se borijo z gostiteljem ovir, ki jih ADHD vsakodnevno vrže na njihove poti, lahko te simptome "zakrijejo" in se odpravijo kot nevrotipska oseba. Dodajanje za odrasle (minus del hiperaktivnosti) je torej težje diagnosticirati, vsaj s trenutnimi znanstvenimi in medicinskimi viri, ki so na voljo ljudem. 

Da bi razumel, kako ta in drugi dejavniki, povezani z ADHD, vplivajo na romantične odnose, sem govoril s psihoterapevtom DR. Aman Bhonsle (doktorat, PGDTA), ki je specializiran za svetovanje v odnosih in racionalno čustveno vedenjsko terapijo. 

Kako ADHD vpliva na odnose?

Kazalo

• Kako ADHD vpliva na odnose?
• ADHD in odnosi
• Težave z ADHD in romantičnimi odnosi
  • Kako zmenjati, ko imate ADHD
• Perkes zmenkov z nekom z ADHD
  • 1. Spominjamo se pomembnih podrobnosti
  • 2. Dajemo vam prostor
  • 3. Smo empatični
  • 4. Smo kreativni
  • 5. Zanimivo je
• Pogosta vprašanja

Končno so mi diagnosticirali dodatek za odrasle proti koncu leta 2021. Do takrat sem bil že v poznih dvajsetih letih. In diagnozo sem čutil v kosteh že več kot 2 leti. Raziskavo sem opravil, težko sem se povezal z memi ADHD in samo vedel sem, da jo imam. Navsezadnje se zdi, da ljudje okoli mene niso skočili skozi 35 različnih vrst obročkov in delali vse vrste miselne gimnastike, samo da bi prepričali svoje telo, da bi dovolj sodelovali, da bi naredili skodelico čaja.

Še vedno je trajalo dve leti in izčrpaval izlete na 4 različne psihiatre, preden sem dobil diagnozo. Od teh 4 "zdravnikov" mi je eden rekel, naj "to storim!"Medtem ko je drugi govoril o stanju, kot bi kdo govoril o samorogu - simpatičen, a mit na koncu. 

Kasneje akutna epizoda izvršne disfunkcije - ena, ki me ni mogla vstati iz svoje postelje, da bi celo šel v kopalnico, kaj šele, da bi se obnašal kot funkcionalni član družbe - sem diagnosticiral Add Adult Add. In OCD. In klinična tesnoba. Plus bpd, ki mi je bil diagnosticiran kot otrok. Ker, ko pride ADHD, ne mara, da bi prišel sam. Rad pripelje svoje prijatelje. Samo en - samo eden od pogojev na tem seznamu - je običajno dovolj za vsak dan, vsaka preprosta dejavnost se zdi vsaj 10 -krat težja. Združite jih vse in imate ADHD. 

Zelo je podobno, da ste prisiljeni biti na zabavi, kjer ne poznate nikogar. In vsak od teh neznancev vas sovraži. In prispeli ste pozno in pozabili prinesti zabave, ker vas tudi ADHD pozabi in zmede vaš občutek za čas. In stavba, na kateri se zabava, je vžgana. Takšen je videti. Ves čas. Ko jeste. Ko ste v kopalnici. Ko gledate Netflix in jeste škatlico čipov, vendar se v resnici ne osredotočate na šov, ki ga gledate, ker ste morali kosilo jesti pred dvema urama, vendar vaše telo samo noče sodelovati. 

Sliši se naporno, prav? Ja, povej mi o tem.

Povezana branja: 17 stvari, ki bi jih morali vedeti o svojem partnerju

ADHD je torej neustavljiv objekt, ki ga je mogoče izboljšati. Sila potrebuje, da nenehno uresničite stvari. Toda vaši možgani se ne morejo premakniti tako, kot želi. Torej, zataknete se v situacijah, ko počnete stvari, ki jih nočete početi, medtem ko notranje kričete o stvareh, ki jih morate storiti. V zunanji svet je videti, kot da jeste čips in odlašate. Na notranji strani pa vodite vojno - tisto, ki ga ne zmagate vedno.

To očitno vpliva na vse vidike našega življenja - osebno ali poklicno. Seveda se romantični odnosi pogosto spreminjajo v neurejene zadeve. To je v bistvu koren vseh dvomov glede ADHD in romantičnih odnosov, za katere se zdi, da imajo ljudje pogosto.  Duševne bolezni pogosto vplivajo.

Dr. Bhonsle pravi: "Ko ima nekdo ADHD, si bo imel težave pri spominu na stvari. Osredotočenost na stvari in na pogovore postane tudi boj zanje. Njihov ADHD jih lahko privede do napačnega obnašanja. Danes bodo obsedeni z eno stvarjo in jutri povsem drugačno stvar. To lahko seveda vpije zakonce in bodoče partnerje."

ADHD in odnosi

Osredotočenost in strasti osebe z ADHD sta nenehno na poti. Danes sem obsedena s kvačkanjem in sem na njem zadnjih 17 ur. Jutri bom morda še kdaj pogledal kvačkanje igle. Naše strasti gorijo svetlo. Toda potem se izklopijo in preidemo na naslednjo zanimivo stvar.

Povezano branje: 10 stvari, zaradi katerih je dober odnos - kot je strokovnjak

Kako to vpliva na odnose?

Odnosi, ki jih imajo ljudje z ADHD z romantičnimi partnerji, se nekoliko razlikujejo od nevrotipskih odnosov. Oseba z ADHD bo običajno skočila v novo razmerje. ADHD v odnosih pomeni strastne poljube, plese v dežju, obsedenost z vsako besedo našega partnerja, vsako gibanje. Naša ljubezen gori svetlo in močno. Toda nenadoma, nekega dne gremo naravnost od 100 do 0. 

Ta čudak otežuje življenje z nekom z ADHD -jem, saj je naša partnerja zapuščena in se v razmerju počuti zanemarjeno. Ampak to ni vedno res. Preganjanje naslednje svetle, zanimive stvari je lastnost ADHD, da. To ne pomeni, da želimo varati ali nadaljevati sijoče, novo razmerje.

Težave z ADHD in romantičnimi odnosi

Težave z ADHD in odnosi pogosto gredo z roko v roki, še posebej, če enega ali oba partnerja nista pripravljena na posledice, da imata stanje. Študije so pokazale, da je oseba z ADHD dejansko lahko v dolgoročnih ljubečih odnosih. Vendar zahteva ogromno ljubezni, empatije in truda obeh partnerjev. Če nekdo namerava zmeniti z moškim z ADHD, morate priti oborožiti z empatijo. ADHD v odnosih je kot tretji partner, ki ga morate upoštevati, ko sprejemate načrte in sprejemate odločitve. Morali boste razumeti, da ko zamujajo na sestanke in pozabijo na datume, tega ne počnejo iz zlobe ali pomanjkanja ljubezni. Preprosto nimajo orodij, ki jih potrebujejo za pravilno upravljanje časa. 

Za nas se zdi, da včasih 5 minut in 4 ure minevajo z isto hitrostjo. Torej, morali bi biti potrpežljivi in ​​podporni. Sporočite svoje občutke, namesto da bi šli na tiho zdravljenje. Ne pozabite, da imajo ljudje z ADHD težave s tesnobo in samopodobo. Torej, če jim dajte tiho zdravljenje, lahko potrdi njihove najhujše strahove - da so grozni neuspehi in da jih ne ljubiš več.

Dr. Aman Bhonsle pravi: "Če se družite z nekom z ADHD, je izredno pomembno, da se spomnite, da njihova pozabljivost ni maščevalna. Vaš partner bo zamujal z datumi. Veliko se bodo dvignili. Vi kot njihov partner morate biti potrpežljivi, empatični in biti razumete do njihovega položaja. Morali se boste spomniti, da se ne bi zajebali, ker se ne trudijo. Tega ne počnejo iz zlobe. Imajo pogoj in ti prepiri so rezultati tega stanja."

Ampak to niso samo partnerji.

Kako zmenjati, ko imate ADHD

Dr. Bhonsle pravi: "Če imate ADHD in ste v ljubečem odnosu, se morate naučiti, kako vzeti na svoj pozabljivost. Poskusite z orodji za zapomnitev. Obstajajo pošti, koledarji in skupne aplikacije, ki vam lahko pomagajo spremljati stvari."

Torej, če imate ADHD in ste v zvezi, morate vanj vložiti veliko truda. Klinična diagnoza pomaga, čeprav ni potrebno ali celo mogoče dobiti za vse. Tudi zdravila pomagajo. Vzemite podporo partnerja za gradnjo ukrepov in načrtov, ki vam pomagajo pri preprečevanju določenih učinkov. 

Povezano branje: Kako popraviti pomanjkanje komunikacije v razmerju - 15 strokovnih nasvetov

Raziščite najnovejše študije s partnerjem in se poskusite poglobiti, zakaj igrate tako, kot igrate. Ko veste, kaj se dogaja in zakaj se učiti, kako se s tem spoprijeti. 

Najpomembneje je, da komunicirate med seboj. Povejte jim, s čim se spopadate. Naj vam povedo, kaj potrebujejo od vas. Ne morem se dolgo osredotočiti na pogovor? Zapišite. Zapiši si. Uporabite Post-It. Čeprav ga opazite in sledenje stvari na koledarjih ne bo vedno v pomoč, bo partnerja vsaj spomnilo, da poskušate. In da cenite njihova občutka in ste v tem skupaj.

Naša strast zbledi, ko se novost stvari izprazni. Tako je tudi pri naših romantičnih odnosih. Ampak samo zato, ker ne držimo boombox pod oknom v dežju, ki vliva, še ne pomeni, da te nehamo ljubiti. Torej, ko se družite z nekom z ADHD, vedite, da je naša ljubezen v majhnih prizadevanjih, ki jih vložimo, da se vsak dan nasmehnemo. Pri zajtrku v postelji in vam omogočimo prvi zalogaj našega najljubšega sladoleda. V svetu, kjer smo ožičeni, da lovimo po vsem novem in sijočem, je naša ljubezen v tem, da se želimo vsak dan postarati.

Perkes zmenkov z nekom z ADHD

Seveda, zmenki z nekom z ADHD se lahko počuti kot naloga. Toda ali "težave" življenja z nekom z ADHD resnično odtehtajo perkes? 

Medtem ko se pogovarjajo o ADHD in odnosih, se bodo ljudje pogosto samo osredotočili na težave, ki jih prihaja. In včasih rešitve, ki jih lahko uporabite za preprečevanje teh učinkov. Medtem ko je zmenke z moškim z ADHD ali komur koli sploh z ADHD, je včasih lahko dolgočasno, je lahko tudi precej koristna izkušnja. Tukaj je, kako:

1. Spominjamo se pomembnih podrobnosti

Ko nekdo pomisli na ADHD in odnose, razmišlja o reševanju življenja s pozabljivim, nekoliko odsotnim partnerjem. Medtem ko bomo morda na trenutke pogrešali vaš rojstni dan, vendar se bomo spomnili, da ste se v mirni aprilski noči zaljubili v obleko, ki si je niste mogli privoščiti. In naredili bomo vse, kar je v naši moči, da ga dobimo za vas - tudi če je leta kasneje. 

Spominjali se bomo zgodb, ki stojijo za vsako od vaših brazgotin in kako ste tako močno jokali, ko ste izgubili knjigo. Ljudje z ADHD - ljudje, kot sem jaz, to je - se spominjamo pomembnih stvari. Morda bomo zamudili datume in sestanke, vendar vam bomo dobili podpisano prvo izdajo vaše najljubše pravljice. Radi naredimo ljudi, ki jih imamo radi srečni. In to ponavadi pokažemo na najbolj čudne, najtoplejše načine.

2. Dajemo vam prostor

Oseba z ADHD ve, kako je, da potrebuje samo prostor. Vemo, da včasih svet postane preglasno, in nič, kar nihče reče ali ne, ne bo ustavilo. Razumemo. Torej, razumeli bomo, ko ne želite govoriti ali besedilo. Razumemo, da vas moramo včasih tiho pustiti v temi. In to, čeprav nas morda ne želite, boste še vedno želeli prigrizke. 

3. Smo empatični

Govorim iz osebnih izkušenj, ko rečem, da so ljudje z ADHD ponavadi bolj empatični. Morda nismo odlični poslušalci, vendar se zelo trudimo, da se držimo vsake besede, ki jo ljudje skrbijo. Poskušamo razumeti in videti svet iz vaših čevljev. Verjamem, da je to zaradi tega, kako "preveč občutljivi" smo običajno. Svet okoli nas je pogosto preglasen, preveč prenatrpan, preveč zapleten, da bi se lahko vsakodnevno spoprijeli.

Torej, ko se zdi, da se nekdo, ki ga skrbimo, bori, običajno poskušamo razumeti.  Tudi naše pretirano razmišljanje so tukaj koristne. Lahko si predstavljamo situacijo živo in skoraj resnično čutimo, kaj nekdo čuti - kar nam omogoča, da se bolj sočustvujemo in podpiramo naše partnerje. Torej se manj verjetno spopadate s pomanjkanjem empatije, ko se družite z nekom z ADHD.

4. Smo kreativni

Zmenki z nekom z ADHD je morda težko. Vendar ne bo vsaj nikoli dolgočasno. Vedno se učimo novih stvari in zbiramo čudna dejstva. Naše premišljene sposobnosti in hiperaktivna domišljija si lahko pripravimo ustvarjalne rešitve problemov. 

Torej, če gre za partnerja, ki ga potrebujete, vsekakor zmenjajte nekoga z ADHD. Načrtovali bodo najbolj čudne, najbolj epske romantične kretnje, nekako prepričajo vašega šefa, da vam bo pobegnil in dopust, nato. 

5. Zanimivo je

Če se družite z nekom z ADHD, se pripravite na napad z najbolj sihastimi, najbolj romantičnimi in neverjetno strastnimi oddajami ljubezni. Naš največji strah je dolgčas. In ko najdemo nekaj zanimivega, se osredotočimo na celoten obstoj okoli njega. 

To - ko je dobro usmerjeno - bi lahko bila osnova najbolj avanturističnih, strastnih odnosov doslej. ADHD in odnosi so včasih v tem, da se v javnih kopalnicah izdelujejo, se pretvarjajo, da se tujci poskušajo igrivo zapeljati drug drugega, nujno plesne zabave v dnevni sobi v pižami, teči in se smeji gore skupaj. 

Trud in empatija sta ključ do vsakega odnosa, še posebej pa, ko se družite z nekom z ADHD. »Biti v zvezi z nekom z ADHD ne pomeni samo, da se moraš naročiti na življenje težav. ADHD tudi človek pametno naredi. Zaradi česar so ustvarjalni in inteligentni. Ljudje z ADHD so ponavadi bolj romantični. Prav tako obstaja več vidikov osebnosti vseh in ADHD ne bo edini opredeljen vidik identitete vašega partnerja, "pravi dr. Bhonsle.

Zmenki z nekom z ADHD je težko. Toda s katerim odnosom na svetu se včasih ni težko spoprijeti? Ali to pomeni, da se odnehamo? Seveda ne. Namesto tega delamo težje - ne samo na odnosu, ampak na sebe. In drug za drugega.  

Pogosta vprašanja

Zmenki z nekom z ADHD imajo svoje ugodnosti in težave. Toda, dokler sta oba partnerja pripravljena biti empatična in podpirata drug drugega, je zmenke z nekom z ADHD tako enostavno in tako težko kot zmenek z nevrotipsko osebo.

Seveda lahko. ADHD in odnosi, celo predani, dolgoročni, lahko gredo z roko v roki. Vendar najprej razvrstite svoje prioritete. Ljudje z ADHD se s svetom ukvarjajo drugače kot nevrotipiki. Ponavadi so pozabljivi. Pogrešajo sestanke. Zdi se, da vedno zamujajo na kraje. Vprašajte se, ali ste se na dolgi rok pripravljeni spoprijeti s temi vprašanji. Če ste, boste imeli s partnerjem najbolj bogate, izpolnjujoče in čudovito nenavadno življenje. Če niste, je najbolje, da se odpravite, preden jih poškodujete in sebe.

Za ADHD je značilna pekoča strast. Torej, ja, oseba z ADHD se lahko zaljubi. Vsak dan se zaljubijo - z novimi pesmimi, sosedsko mačko, kuhanjem, pisanjem, starcem z krivami zobje, ki živi po voznem pasu. Ne morete preprečiti osebe z ADHD, da bi se zaljubila v gorečo strast. 

Zaljubljen v čustveno nedosegljivega moškega? 10 nasvetov za povezovanje z njim

15 znakov čustveno nedosegljiv človek je zaljubljen vate

Top 13 razlogov za bivanje v zvezi