Ljubezenska odvisnost, ki pomeni, znaki in kako jo premagati

Ko pride do izčrpavalne depresije zaradi singledoma in se dvigne le, ko cveti novo razmerje, ali ko človek nekaj dni uspe ostati samski, preden se potopi v naslednjo zvezo ali ko nekdo verjame na karticah. 

Večina se bo strinjala, da je ljubezen vsaj v začetnih fazah lahko očarljiv in privlačen občutek, ki ga boste morali preganjati. Ko pa se to oboževanje do ljubezni spremeni v nezdravo obsedenost, lahko znaki odvisnosti od ljubezni ovira človekovo duševno stanje. 

Naši filmi romantizirajo obsesivni občutek, da smo zaljubljeni, in ko smo v njem, se zdi, da pozabimo na vse ostalo. Torej, je ljubezenska odvisnost resnična? Kakšni so znaki in kako negativno vpliva na človekovo življenje? S pomočjo psihoterapevta dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), ki je specializirana za svetovanje v odnosih in racionalno terapijo s čustvenim vedenjem, poglejmo vse, kar je povezano z ljubeznijo. 

Kaj je ljubezenska odvisnost?

Kazalo

• Kaj je ljubezenska odvisnost?
• Kaj povzroča ljubezensko zasvojenost?
  • 1. Izkušnje z družinskimi ali otroškimi spomini  
  • 2. Vprašanja opuščanja 
  • 3. Iskanje razuma in lastne vrednosti
  • 4. Nezdravi vzorniki ljubezni
  • 5. Pretekle težave s travmo ali duševnim zdravjem 
• Kakšni so znaki ljubezenske odvisnosti?
• Kako premagati ljubezensko odvisnost
  • 1. Poiščite strokovno pomoč 
  • 2. Naučite se umetnosti samozavesti 
  • 3. Priznajte in ustavite svoja škodljiva dejanja 
  • 4. Poiščite podporni sistem 
  • 5. Ljubite se 
  • 6. Ne zanemarjajte svojih občutkov 

Ljubezenska odvisnost je, ko človek razvije nezdravo obsesivno fiksacijo do enega ali več romantičnih interesov ali katerega koli predmeta ljubezni. Čeprav smo vsi radi zaljubljeni, jo lahko imenujemo odvisnost, ko vodi do pomanjkanja nadzora nad človekovimi dejanji, da doseže želeni čustveni učinek, kar je v tem primeru ljubezen. 

Negativen vpliv na duševno zdravje, se odreči drugim interesom in se ne počuti "normalno", razen če so v zvezi vsi simptomi. Ljubezen je bila po svoji naravi vedno neizmerno strastna in vseobsegajoča. Konec koncev, kaj je ljubezen, ki vas ne porabi? Kot pravi Henry David Thoreau, "obstaja samo ena pot do nebes. Na zemlji mu pravimo ljubezen." 

Ko ste zaljubljeni v nekoga, pogosto prevzame velik občutek evforije. Nemogoče se ne prepustiti veselju, ki ga doživljate. "Ne morem živeti brez tebe," se zdi, da se z jezikom odvrne, ne da bi za njim postavili veliko razmišljanja ali truda. Tako kot druge izjave, kot so: "Sem zasvojen z vami." 

Ko se soočate z ljubezensko odvisnostjo, boste morda začutili vse te stvari - samo na precej nezrel način. Glede na študije je ljubezenska zasvojenost takrat, ko negotova, nerealna in slepa ljubezen prevzame človekovo življenje. 

Se manifestira z osebo, ki deluje na neracionalne načine, pogosto v škodo sebe in tistih, ki jih imajo radi. Dr. Bhonsle še razlaga: "Ljudje, ki se postavijo na idejo o ljubezni ali predmetu njihove ljubezni do izkušenj ljubezen. Meji na koncept Limerencea. Ljudje se zatečejo v odnose, da bi se izognili motečim vidikom svojega osebnega življenja. 

»Odnos torej postane škrlat, ki pomaga ustvariti most med obupom in samozavestjo. To je način, kako si v bistvu povedati: "Če me nekdo ljubi, to pomeni, da me lahko kdo prenaša in da sem nekaj vreden."Ljudje v bistvu želijo najti smisel skozi ljubezen, kot da bi zapolnili praznino.

Povezano branje: Je limerence strupena ljubezen? 7 znakov, ki pravijo tako

»Zaradi ljubezenske odvisnosti se lahko zgodi tudi z nekom, s katerim nimate romantične povezanosti. Se lahko celo zgodi med nekom, ki ga človek komaj pozna, kot učitelj ali celo neznanec. Ljudje, ki so zasvojeni z ljubeznijo, to običajno počnejo, ker želijo, da se nekdo počuti dobro. Ali pa so se v preteklosti počutili zapuščene in kaznovane. Ali se je to zgodilo ali ne, je diskutabilno, vendar verjamejo, da so se tako počutili.

»V večini primerov je čustvena bolečina v središču odvisnosti. Brez ljubezni se ne morejo organizirati, ne morejo se dostojno lotiti življenja. Predolgo biti samski lahko negativni učinki na njih."Zdaj, ko poznate odgovor na:" Je stvar ljubezenske odvisnosti?", Poglejmo, kaj to povzroča in zakaj se soočajo z ljubezensko odvisnostjo.

Kaj povzroča ljubezensko zasvojenost?

"Karkoli vam kot otrok zavrnete, hrvete po vsem svojem odraslem življenju," razlaga dr. Bhonsle, govori o možnih koreninah te motnje. Dodaja: "Hanker za to, ne da bi sploh razumeli, zakaj to počnete. To je bodisi zato, ker so vam ga zavrnili in hrepeneli po tem ali okoliščine so vas pripeljale do krajev, kjer niste imeli dostopa do njega."

Okoliščine, ki jih človek preživi med odraščanjem, lahko oblikujejo svojo osebnost, ne da bi se sploh zavedali, kaj se dogaja. Oglejmo si natančneje, kakšni so lahko vzroki ljubezenske odvisnosti: 

1. Izkušnje z družinskimi ali otroškimi spomini  

Eden glavnih vzrokov za odvisnost od ljubezni je prizadeta oseba v njihovih formativnih letih. Naj bodo trajni spomini na dogodke, negativne stvari, ki so jim jih starši rekli, travmatična izkušnja, vsi igrajo vlogo. 

Dr. Bhonsle pojasnjuje: "Otroci, ki so bili zanemarjeni, lahko postanejo ljubezenski odvisniki. Povsem mogoče je, da so bili priča burnemu zakonu njihovih staršev in se odpravili na iskanje, da bi se znašli v ljubezni, ki je boljša od tistega, kar so delili njihovi starši. 

»Možno je tudi, da so jih morda nahranili veliko fantastičnih idej o tem, kaj je ljubezen. Morda so ustvarili nedosegljivo predstavo o tem, kaj pomeni ljubezen. Ko dobijo nekaj, kar ne ustreza hollywoodski ideji o ljubezni, ki so jo skuhali, so razočarani in iščejo novost in navdušenje nad ljubeznijo nekje drugje."

»V svoji družinski dinamiki lahko rivalstvo sorojenca povzroči tudi ljubezensko zasvojenost. Če ste odraščali s sorojencem, ki vas je vedno ustrahoval ali vas vedno vrgel pod avtobus, lahko odrastete z globokim občutkom zavrnitve. Vse, kar poslabša občutek zavrnitve, ne glede na to, ali niste bili priljubljeni otrok v šoli ali ste odraščali s sorodnim rivalstvom, lahko igrajo vlogo v ljubezni odvisnosti."

2. Vprašanja opuščanja 

Oseba lahko zaradi ambivalentnih osnovnih negovalcev razvije vprašanja opuščanja ali če jih je dolgoročni partner opustil. Ali kot dr. Bhonsle je pojasnil, da bo morda le primer, ko oni mislijo Zapuščeni so bili, vendar se pravzaprav ni zgodilo. 

Njihova vprašanja opuščanja, zato sprožijo nenehno dejanje iskanja naslednjega najboljšega odnosa. Strah pred zavrnitvijo jih vodi k temu, da verjamejo, da je edini način, da se resnično cenimo, biti zaljubljen, in ko novost umre, bodo spet iskali vznemirjenje. 

Povezano branje: 10 subtilnih vprašanj opuščanja v odnosih in 5 nasvetov za njihovo spopadanje

3. Iskanje razuma in lastne vrednosti

Kot dr. Bhonsle je pojasnil, tisti, ki trpijo zaradi ljubezenske zasvojenosti. Edini način, da najdejo samovrednost, je, da so v očeh nekoga drugega vredni. 

Dr. Bhonsle tudi pojasnjuje, da ljudje, ki so ugotovili, da je življenje skozi življenje, lahko tudi poskušajo najti smisel in motivacijo za življenje, tako da so zaljubljeni. Lahko uporabljajo ljubezen, da upravičijo svoje bitje, kar pogosto vodi v nezdrave odnose. 

4. Nezdravi vzorniki ljubezni

Če so bili otrokovi vzorniki ljubezni ljudje, ki so jo obsesivno lovili, lahko ljubezenska odvisnost postane zanje naučena vedenje kot odrasli. Zaznavanje ljubezni, ki jo človek oblikuje, je običajno skozi prve primere, ki jih vidijo. 

Če se ti primeri vrtijo okoli tega, da je starš pretirano in obsesivno oprijemljiv s svojim partnerjem, lahko odrastejo, saj verjamejo, da je to edini način za občutek ali izražanje ljubezni. 

Povezano branje: Ljubezen bombardiranje - kaj je to in kako vedeti, če se družite z ljubezenskim bombrom

5. Pretekle težave s travmo ali duševnim zdravjem 

Fizična, verbalna, čustvena ali spolna zloraba se lahko otrok ali oseba počuti nevredne ljubezni. Ko je človekova samovredna v svojih očeh zelo nizka, jo lahko povežejo s tem, koliko jih ljubi druga oseba. 

V drugih situacijah lahko depresija ali socialna tesnoba ali druge motnje duševnega zdravja, kot sta BPD in NPD. V teh situacijah človek najde tolažbo na način, kako partner ceni in jih ljubi, saj tega ne storijo tudi zase. 

Vzroki za ljubezensko zasvojenost segajo od otroških izkušenj do nevrokemičnih sprožilcev, ki jih ni mogoče vedno resnično razumeti. Študije tudi kažejo, da je ljubezenska odvisnost lahko pogostejša med mlajšo generacijo (študenti) kot pri odraslih. 

Kakšni so znaki ljubezenske odvisnosti?

Kot smo že omenili, je ljubezen občutek, ki ponavadi prehiteva človekovo življenje. Občutek po razpadu je izjemno normalen in občutek navdušenega, ko se novo razmerje postavi na svoje mesto, ne pomeni nujno, da ste zasvojeni.

Tako lahko težko ugotovi razliko med soočanjem z ljubezensko odvisnostjo ali samo uživati ​​v tem, kar vam prihaja. Študije trdijo, da se približno 3% svetovnega prebivalstva bori z ljubezensko odvisnostjo, toda količina ljudi, ki mislijo, da je to doživela. 

Znaki ljubezenske odvisnosti vam lahko povedo, ali je treba nekaj pogledati, vendar lahko natančno diagnozo ljubezenske odvisnosti poda le pooblaščeni strokovnjak za duševno zdravje. Zato si oglejte naslednje simptome ljubezenske odvisnosti z odprtim umom, saj bo samodiagnoza le poslabšala vašo tesnobo. Dr. Bhonsle pomaga poudariti, za kaj morate paziti: 

• Ne more ostati samski, občutek, da je "potreba" biti v odnosu, da bi bila normalna
• Postati izjemno odvisni od partnerja
• V zvezi se ne počutite zadovoljni, prezgodaj skočite na drugega. jaz.e "Cycle Love Addiction" 
• Skok v nove odnose, ne da bi poznal novega partnerja
• Doživljanje depresije po razpadu, ki se dvigne le, ko se naslednje razmerje vrti naokoli
• Dajanje občutkov, potreb in želje partnerja nad svojim, da ugaja partnerju
• Izčrpavajoči strah pred zavrnitvijo, ki vodi v negotov slog navezanosti
• Zanemarjanje interesov, družine in prijateljev, da si prizadevajo za ljubezensko zanimanje
• Nerodno, negotovo ali nezaupljivo vedenje v odnosih
• Snoopy do nezdrave stopnje, medtem ko je v odnosih
• Iščem nenehno prepričanje ljubezni in samovšečnosti od partnerja
• Toleriranje enostranskih, nasilnih ali strupenih odnosov, da bi lahko bili "zaljubljeni" 
• Želim biti v zvezi zaradi tega, da bi bil v enem 
• Zalezovanje njihovega zaznanega ljubezenskega zanimanja, nenehno komunikacijo, nadlegovanje
• Nezdrava obsedenost z nekom, ki ga komaj poznate
• Ne morete se osredotočiti na vsakodnevne dejavnosti, saj ste preokupirani z mislimi o ljubezni
• Poskušam oživiti stare, težke odnose, čeprav obljubljate, da tega ne storite 
• Manipuliranje s partnerjem, da ostane v zvezi
• Napačno razvijanje znakov privlačnosti za znake intenzivne in strastne ljubezni

Cikel ljubezni odvisnosti je lahko precej enostavno opaziti. Nezakonita oseba lahko za seboj pusti niz slabih odnosov in se lahko predstavi kot nekdo, ki ni sposoben biti v zdravi vezi, vendar ga kljub temu obsesivno išče.

»Eden največjih simptomov ljubezenske odvisnosti je, da se človek bolj osredotoča na tokenizme ljubezni kot na njeno semantiko. Vsi so za navdušenje in valentinovo, vendar ne najdejo veselja v sočutju in empatiji, ki se tvori s stabilnim odnosom, "pravi dr. Bhonsle.

Poudarja tudi, da znaki odvisnosti od ljubezni postanejo problem v človekovem življenju, ko je zaradi njih negativno vpliva na njihovo duševno ali fizično stanje ali kakovost življenja. Pomembno je razumeti, da lahko nekateri romantični odnosi kažejo nekatere znake, ki smo jih navedli zgoraj, vendar to še ne pomeni, da imajo partnerje, ki so zasvojeni z ljubeznijo. 

Poleg tega se znaki zdijo različni za vsakega posameznika. Kot smo poudarili. Zato imajo razlogi za ljubezensko zasvojenost tudi veliko vlogo pri igranju, kako se bo pokazala v človekovem življenju. 

Povezano branje: 15 znakov Zaveza-Phobe vas ljubi

Kako premagati ljubezensko odvisnost

Ali je ljubezenska zasvojenost stvar, ki je izničila vaše življenje? Vsak dan lahko vpliva na vas in lahko tudi prezrete vsak vidik svojega življenja, vendar odnose, ki jih vedno želite gojiti, ne glede na to, kdo je vaš partner. V takih primerih je nujno ugotoviti, kako premagati ljubezensko zasvojenost.

1. Poiščite strokovno pomoč 

Na vprašanje, kako premagati ljubezensko zasvojenost, dr. Bhonsle se je hitro odzval: „Poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje. Ugotoviti morajo, kakšne neprimerne potrebe iz otroštva so se zadrževale v odraslem življenju. Ta vir bolečine je treba razumeti. To je edini način, kako lahko dosežemo kakršen koli napredek. 

»Ljudje se morajo tudi zavedati, da z njimi ni nič narobe. Vsi se borijo na edinstven način, vsi imajo različne težave. S pomočjo terapije boste lahko izkopali, kaj je povzročilo težavo. Če se tega zavedate, lahko ugotovite, kakšni so lahko vaši naslednji koraki."

Če je ljubezenska odvisnost ovirala vaše osebno življenje, lahko negativno vpliva na vaše duševno zdravje. Morda ne boste razumeli, kako biti neodvisni v svojih odnosih, in nerodnost jo lahko na koncu zruši. Če je pomoč, ki jo iščete, bonobološka skupina izkušenih terapevtov, vključno z dr. Bhonsle, vam lahko pomaga ugotoviti, kako se ne zanašati na ljubezen do sreče. 

2. Naučite se umetnosti samozavesti 

»Ljudje se morajo tudi zavedati, da iskanje strokovne pomoči ne pomeni, da se morajo potem popolnoma zanašati na terapevte popraviti njim. Napredek boste dosegli tako, da se boste zanašali nase in dvignili svojo samozavest, "razlaga dr. Bhonsle. 

Seveda, dvig samozavesti in učenje, da bi bil sam, ne bo enostavno, še posebej, če ne želite priznati, da imate težave. Prej ko poskušate popraviti znake ljubezenske odvisnosti, bolj boste videli, da ste zadovoljni s svojim podjetjem.

3. Priznajte in ustavite svoja škodljiva dejanja 

»Ali je ljubezenska odvisnost resnična? Tudi če je, mislim, da moj ni tako hud.”Za podobnimi stvarmi se lahko skrijete. Ko pa je vaša potreba po preganjanju odnosov začela negativno vplivati ​​na vaše življenje, je pomembno oceniti, kakšne vzorce vedenja morate prekiniti. 

Ali preganjate odnose, ne glede na to, s kom boste samo, da boste lahko v enem? Poskusite si vzeti nekaj časa, da bolje spoznate svoje potencialne partnerje. Ali je treba biti v odnosu vaš glavni poudarek v življenju? Porabite nekaj časa pri sebi in se zavedajte, kaj je potrebno, da ste srečni, ko ste samski. 

4. Poiščite podporni sistem 

Eden največjih znakov odvisnosti od ljubezni je, ko človek obljublja sebi ali prijatelju. Kljub temu pa lahko dejstvo, da vam nekdo reče, da se ustavite.

Če imate okoli sebe ljudi, ki jih lahko zaupate in se zanašate, lahko vedno poiščete njihovo pomoč in mnenje, ko se poskušate boriti proti svojemu obsesivnemu odnosu do odnosov. Namesto, da bi nekoga, ko vam pošljejo nekaj sporočil zapored, padli čez pete, morda povejte svojim prijateljem, da se prehitro zaljubite. Nekaj ​​smisla bodo potrkali vate. 

5. Ljubite se 

Samo, ko se boste uspeli sprejeti za to, kdo ste, in imate radi. S tem se boste tudi borili proti morebitnim vprašanjem negotovosti, ki bi lahko v preteklosti privedli do nezdravih odnosov. 

Da bi se lahko ljubili, je ključnega pomena, da utišate notranji kritik, ki ga imate. Namesto da bi se lotili izkrivljene samopodobe, se poskusite pohvaliti za stvari, ki jih počnete pravilno. Imeti realna pričakovanja od sebe in zavedali se boste, da ne potrebe zunanji sodelavec, ki vam bo dal občutek samo vrednosti. 

Povezano branje: Kako ljubiti sebe - 21 nasvetov ljubezni

6. Ne zanemarjajte svojih občutkov 

Če mislite, da se boste borili proti ljubezenski odvisnosti, tako da se pretvarjate. Ne deluje, kajne? Morate priznati, da čutite potrebo, da ste v odnosu, da se počutite normalno, in kaj počnete po priznanju, da je enako pomembno. 

Ko priznate, kaj čutite, morate razmišljati o Zakaj od tega. Ali vas bodo težave z negotovosti želele biti v zvezi? Popravite svojo negotovost in delajte nase. Naj vaša strupena družinska dinamika pusti globoko sedeži? Poskusite dobiti pomoč in se potrudite po njej.

Razumevanje vašega primera ljubezenske odvisnosti in kaj storiti, se močno razlikuje za vsakega posameznika. Dr. Bhonsle nam pušča nekaj stvari, ki jih moramo upoštevati. »Na koncu dneva se spušča do tega, kako mislite nase. 

»S pomočjo taktik, kot so samoodkrivanje, duhovne metode, oblikovanje navad in razvoj interesov, lahko povečate svojo samozavest in gojite navdušenje nad življenjem. Obstaja preveč stvari za romantiko, razen le drugega človeka. Zaljubite se v svojo pot in ne sili ljubezni z drugo osebo, «svetuje.

Za več strokovnih videoposnetkov se naročite na naš YouTube kanal. Klikni tukaj.

Limerence vs ljubezen | Razlika in znaki, da veste

Kaj je strah pred odnosi in kako se spoprijeti z njim?

8 subtilni znaki negotovosti v razmerju