Upravljanje jeze za otroke - koristne tehnike

V tem članku

• Bodite mirni med razstreljevanjem
• Začnite s seboj
• Naučite se tehnik reševanja problemov
• Izogibajte se sprožilcem
• Določiti pravila jeze
• Motivirajte s posledicami
• Otroku predlagajte načine, da pomaga pri obvladovanju njihove jeze

Jeza je normalno čustvo; Vendar se lahko hitro spremeni v agresijo, nespoštovanje, kljubovanje in nemir, če se vaš otrok ne more spoprijeti s svojimi čustvi.

Če ostane nenadzorovano, bi lahko ta agresija pri otrocih, vključno z draženjem in bojem.

Naslednje tehnike upravljanja jeze za otroke lahko močno pomagajo staršem, ko gre za upravljanje jeze za otroke:

Bodite mirni med razstreljevanjem

Zelo pomembno je, da starši ostanejo mirni, ko se stvari začnejo stopnjevati. Začeti je zelo enostavno vpiti in videti nahranjeno. Hladen, neusmiljen odnos v takem času ne bo v pomoč, vendar bo vsekakor poslabšal situacijo.

Namesto tega naj bo vaš ton sladek in zbranost mirna. Vaša govorica telesa bi morala izraziti empatijo in sočutje. Upravljanje jeze za otroke postane zelo preprosto, ko pokažete ljubečo podporo in ne poskušate predavati ob takšnem času.

Ponudite udobne dotike (objem ali drgnite hrbet) in ohranite svoje besede vsaj, saj to ni učljiv trenutek. Ko govorite, uporabite miren, nevtralen ton in ponovite isto besedno zvezo.

Ko so jezni, otroci ne obdelujejo informacij; Zato ponavljanje zagotavlja, da slišijo, kaj govorite.

Začnite s seboj

Najboljša tehnika pri upravljanju z jezo za otroke je, da jim pokažejo, kako se lahko spopadejo s svojimi čustvi, ko se jezijo, tako da sledijo vašemu zgledu. Če večkrat izgubite živce pred otrokom, bo verjetno storil tudi isto.

Če pa se s svojimi občutki spopadate mirno, racionalno, bo verjetno tudi sledil temu.

Čeprav je ključnega pomena, da svojega otroka ne bi stran od odraslih, mu povejte, ko se počutite frustrirani in kako ravnate z jeznimi občutki. To bo pomagalo vašemu otroku razumeti, da se tudi odrasli razjezijo.

Če izgubite živce pred otroki, prevzemite odgovornost za svoja dejanja.

Se opravičite in se z otroki pogovorite, kaj bi morali storiti, da bi razpršili situacijo.

Naučite se tehnik reševanja problemov

Ko je vaš otrok miren, mu pomagajte, da sporoča svoja čustva in ga spodbudi, da si omisli rešitve, ki lahko pomagajo rešiti konflikte, preden se spremenijo v polne agresivne izbruhe.

Poskusite izmisliti nekaj različnih rešitev in nato poskusite najti, če deluje. Če ne, se premaknite na drugo rešitev.

Izogibajte se sprožilcem

Druga pomembna stvar, ko iščete načine za obvladovanje jeze za otroke, je, da se izognete sprožilcem.

Glede na raziskave ima večina otrok v določenih trenutkih, kot so spanje, čas domače naloge, ali ko je čas, da nehate igrati (naj bo to PlayStation ali Lego).

Sprožilec je ponavadi, ko otroke prosijo, naj prenehajo delati nekaj, kar jim je všeč, ali da storijo nekaj, kar jim ni všeč.

Časovna opozorila (pred spanjem v 10 minutah), pripravita otroka na situacije (prosite brata za dovoljenje, preden se igra z najljubšim avtomobilom za igrače) in razčlenite naloge v enominutne smeri (najprej nosite jakno, nato pa bomo šli v park) lahko pomaga preprečiti zlome.

Določiti pravila jeze

Različne družine imajo različna pravila glede tega, kaj je vedenje sprejemljivo in kaj ne, ko gre za jezo. Nekateri starši ne motijo, da se glasujejo, da se vzgajajo ali vrat, medtem ko drugi ne prenašajo takšnega vedenja.

Zapišite pravila, ki zrcalijo vaša pričakovanja. Ves čas na spoštljivo vedenje do drugih.

Obravnavajte vprašanja, kot so klicanje imena, uničenje premoženja in fizična agresija, tako da vaš otrok ve, da takšno vedenje ni dopustno, ko je jezen.

Motivirajte s posledicami

Motivirajte svojega otroka s pozitivnimi posledicami, ko podpira pravila jeze, kot sta žeton ekonomijo ali sistem nagrajevanja, in uporabi negativne posledice, ko jih prekine. Ti lahko vključujejo izgubo privilegijev ali čas.

Otroku predlagajte načine, da pomaga pri obvladovanju njihove jeze

Otroci potrebujejo veščine za obvladovanje svoje jeze. Upravljanje jeze za otroke postane enostavno, ko z otrokom naredite seznam konstruktivnih načinov za obvladovanje čustev. Nekatere dejavnosti upravljanja jeze za otroke so naslednje:

1. Pojdi na mirno mesto
2. Dihalne vaje. Prosite svojega otroka, da globoko vdihne skozi nos, medtem ko štejete na štiri, nato pa izdihnete iz ust, medtem ko štejete na osem
3. Daj nekaj glasbe in ples
4. Oglejte si najljubši film
5. Igrajte družabno igro
6. Naredite risbo ali barvo v knjigi za barvanje
7. Premaknite se v drugo sobo stran od težav

Lahko poskusite tudi nekaj delovnih listov za upravljanje jeze za otroke. Ti delovni listi pomagajo ljudem razumeti svoje vedenjske in fizične odzive na jezo.

Nekateri otroci težko obvladujejo svojo jezo. Prepričajte se, da vaš otrok dobro spi, jedo dovolj in ni pod nobenim neupravičenim pritiskom, da bi se v šoli izkazal. Vaša pomoč in napotke mu bo zagotovo pomagala razviti veščine boljšega zapiranja za jezo.