Pristopite k tesnobi 16 brez napora, da jo boste v nekaj dneh osvojili

Se vam težko približate ljudem, zlasti nasprotnega spola? Približno tesnoba je pogostejša, kot si mislite, in tudi enostavno je mogoče popraviti!

Ahhhhh ... pristopite k tesnobi. No, vsi se lahko strinjamo, da je zanič. Vsi se privlačimo za druge ljudi, zato je najhujša stvar, ki bi se lahko zgodila, nezmožnost, da celo izrazite svojo privlačnost do nekoga. To je tisto, kar vam preprečuje, da bi vprašali kavno dekle ali se pogovarjali s fantom, ki sedi za vami v razredu.

Toda poslušajte, pristopite k tesnobi je nekaj, kar je ozdravljivo ... res je vse v vaši glavi. Iskreno, vsak ga ima do neke mere. Če pa ste utrujeni od manjkajočih priložnosti, boste morali ukrepati - in hitro -, ker bo trajalo nekaj časa.

Kako brcniti tesnobo v zadnjici

Ne morete dovoliti, da vas tesnoba prepreči, da bi delali, kar želite! In z malo prakse bo vsakič postalo lažje. Torej, tukaj je 16 načinov, kako premagati tesnobo.

#1 priznajte, da ga imate. Samo bodite iskreni do sebe. Ne gre za to, da se niste počutili dobro in zato niste pristopili k tej osebi, ki ste jo gledali. Ali da imate zjutraj delo. To je zato, ker se je bal, da bi se jim približal. Imate tesnobo. Super. Zdaj, ko to priznate, lahko delate na tem.

#2 Vedite, da se ga ne morete popolnoma znebiti. To je morda buzkill, vendar ne pričakujte, da se boste popolnoma znebili tesnobe. Ljudje, ki trpijo zaradi tesnobe, bodo imeli vse življenje, vendar se lahko naučijo sprožilcev in mehanizmov za obvladovanje. 

#3 Vzelo bo veliko dela. To se ne bo razjasnilo čez noč ... to ni mozolj. To je tesnoba. Potrebno bo stalno delo in pozornost. Lahko v nekaj tednih, mesecih ali letih opazite manj tesnobe, vendar je res odvisno od vas.

#4 Izhaja iz vas, ne oni. Ne pozabite, pristopite k tesnobi ni zato, ker izgledajo zastrašujoče. To je zato, ker na to osebo gledate kot na zastrašujoče. Gre za vas, ne za osebo, ki se vam približuje. Enkrat ste res vi in ​​ne oni.

#5 preizkusite v priložnostnem pogovoru. Ni vam treba začeti govoriti z nekom, ki ga spolno privlači. Ko ste v trgovini z živili, pojdite pogovor z osebo za odjavo ali med čakanjem v vrsti v kopalnici. Ni jim treba biti filozofski pogovori ali zadnje 3 ure, samo hitri, da vas navadijo na pogovor z ljudmi, ki jih ne poznate. 

#6 imajo dnevni cilj. Cilji so odlični, če vas potiskajo, da počnete stvari zunaj vašega območja udobja. Bistvo je, da imate majhne dnevne cilje zase - nič prevelikega ali pa lahko postane preveč zastrašujoče. Pripravite svoj dnevni cilj, da se tisti dan pogovorite s tremi novimi ljudmi. Ni nujno, da je nekdo, ki vas spolno zanima - samo kdorkoli, ki je neznanec.

#7 Delajte na sebi. Približno tesnoba je povezana z zaupanjem. Torej, v idealnem primeru bi morali delati na svoji samozavesti in samozavesti. Spremenite svojo podobo, se izogibajte negativnim mislim in ne mislite, da ne morete premagati tesnobe. Z delom na zaupanju ga boste v nobenem trenutku zmanjšali.

#8 Bodi pozitiven. Poslušaj, vsak ima nekaj. Nisi edini, ki trpi zaradi tesnobe. Zato bi morali vedeti, da so mnogi drugi sodelovali s svojim pristopom tesnobe in bili uspešni. Torej, zakaj to ne morete biti? O tem morate začeti pozitivno razmišljati.

#9 Ne bodite prizanesljivi. Začeli boste jutri, vem. Oh počakaj, jutri ni dobro, imaš poslovni sestanek. Začeli boste v sredo, ja, to je dober dan. Ne boste začeli v sredo. Če počakate jutri, boste počakali celo življenje. Začeli boste danes. Ne bodite lahko sami.

#10 Ne izogibajte se strahu. Vem, da je strašljivo. Vendar se moraš potiskati skozi strah, da bi se pogovarjal z neznanci. Ko začnete občutiti ta strah, namesto da bi pobegnili, priznajte svoja čustva, se vprašajte, zakaj to čutite, in ga potisnite skozi.

#11 Poskusite znova in znova. Če se znajdete, da vas bodo moški in ženske, ki se približujete. Vsi se soočajo. Če bi dovolil, da me dobi vsaka zavrnitev, bi do zdaj živel v luknji.

#12 Odprite se za spoznavanje novih ljudi. Če delate od 9 do 5 in preostanek časa preživite v gledanju Netflixa, si ne dovolite veliko priložnosti za spoznavanje novih ljudi. Namesto tega se pridružite klubu. Vseeno mi je, kaj je, saj obstajajo tudi drugi ljudje, s katerimi se lahko srečate in vadite v pogovoru.

#13 Počakajte svoje želje. Kaj želite v življenju? Kaj želite od pomembnega drugega? Velika vprašanja, vem. Ampak, ne mahajte z željami, ki jih imate samo z nekom. Morate počastiti svoje želje in biti trdni s svojimi cilji.

#14 tega ne storite, če res ne želite. Ne pristopite samo k deklici ali fantu, ker vas prijatelji pritiskajo, da to storite. Če mislite, da so res nekaj posebnega, potem recite ne. Če ne želite iti na zabavo, ker vam ni všeč ta vrsta glasbe ali skupine ljudi, vam ni treba. Vendar se moraš prepričati, da ne praviš, ker je nekaj, kar vam ni všeč ... in ne zato, ker se ga bojite.

#15 vem, da bo trajalo nekaj časa. Vzel bo čas. Veliko časa. Tega se moraš spomniti. Nekega dne se boste lahko približali nekomu, naslednji dan pa boste čutili tesnobo. Smešno je, kako deluje človeški um.

Vaši dnevi bodo kot rollercoaster, vendar je pomembno, da nadaljujete naprej, ne glede na to, ali imate prosta dan, saj bo prišel dober dan.

#16 Nagradite se. Če ste si zastavili vsakodnevne cilje ali se naključno obrnili na ženske/moškega na ulici, se nagradite. Ti si naredil! Potrebno je veliko poguma in morali bi biti nagrajeni. Ne glede na to, ali ste dobili njihovo številko ali ne, je poanta, da ste to storili.

Da, tesnoba pristopa je bolečina v rit, verjemite mi. Ko pa začnete delati na sebi, boste videli spremembo od znotraj in se ne boste želeli vrniti nazaj.