Ali se sami izolirate z narcisom in potrebujete pomoč pri obvladovanju?

Življenje sredi globalne pandemije pomeni potrebo po izolaciji za reševanje življenj. Vendar, kaj počnete, če se sami izolirate z narcisom?

Koronavirus nam je spremenil življenje. Upajmo, da ne bo na dolgi razdalji. V tem času je treba ostati doma in izolirati, da bi prispevali k boju. Za večino, čeprav nadležno in frustrirajoče, bivanje doma z družino ni veliko. Toda kaj storite, če se sami izolirate z narcisom in se ne morete odpraviti na oddih od napadalca?

Svet, v katerem trenutno živimo. Pred nekaj meseci nihče ni mogel napovedati resničnosti, s katero se srečujemo. Potreba, da ostanemo doma in se izogibamo stvarem, ki jih običajno počnemo, da rešimo svoje življenje in življenje ljudi okoli nas.

Prve stvari najprej, ki je narcis?

Narcis bo vse zasukal, manipuliral in povzročil, da boste v nekaterih primerih dvomili o svoji razumnosti. Tudi če veste, da so narcistični, je težko izstopiti iz njihovega dojemanja. Glede na to, kaj naj storite, če se z njimi zataknete v hiši in ne morete videti prijateljev in doživeti malo normalnosti?

Težko je, vendar obstajajo načini, kako lahko obvladujete situacijo.

Kako se držati skupaj, medtem ko se izolirate z narcisom

Seveda bi bil najboljši postopek, da ugotovite, ali s to osebo vidite prihodnost ali ne, vendar je zdaj pravi čas? In kaj, če ni romantični partner in je član vaše družine? Samo zaostreno je.

Predpostavimo, da se izolirate z narcisom, ki je vaš partner. Tu je sedem nasvetov, ki vam bodo pomagali veliko učinkoviteje obvladovati situacijo in na bolj zdrav način.

#1 Poskrbite, da boste dobili vadbo na prostem. Medtem ko ostanete doma, lahko greste zunaj na vadbo. To pomeni, da bi morali iti ven in v svež zrak. Ne pojdite s partnerjem. To je vaš čas in vaš prostor!

Prepričajte se, da ga vzamete in kar najbolje izkoristite. Če vas partner odvrne od tega, da bi šli ali hočejo iti z vami, zavrti. Držite se svojega prvotnega načrta.

#2 Bodi kupec. Spet vam je dovoljeno iti ven in kupovati gospodinjstvo, zato se prepričajte, da ste tisti, ki to počne. Ne dajte partnerju možnosti, da se prostovoljno prijavi, saj je to še ena priložnost, da se umaknete in imate nekaj prostora za dihanje od njih.

Pomembno pa je tudi zapomniti, da potrebujejo tudi svoj zunanji čas. Če se bodo odločili za to, ostanite doma in tako uživajte v prostoru. Sedite na vrtu, pijte kavo. Naredite nekaj, v čemer uživate.

#3 Ostanite v stiku s prijatelji in družino. Trenutno smo prisiljeni preživeti veliko časa stran od družine in prijateljev. Ko izolirajo z narcisoidom, lahko to pomeni, da je to idealna priložnost, da vas v svoje oprijemajo še bolj kot običajno.

Ste stran od svoje družbene in podporne mreže in so sanje narcisa. Potrudite se, da ostanete v stiku, kolikor lahko. Video klic, kolikor lahko, da ostanete povezani.

#4 Poiščite hobi, v katerem uživate. Poraba velikih količin časa doma se morda sprva sliši idilično, vendar morate zasesti svoj um, da boste ostali zdravi! Potreba, da ostanete zaposleni, je še bolj izrazita, če ste z narcisom, zato se prepričajte, da se osredotočite na hobi, ki ga uživate, in vam pomaga, da se razvijete. Kaj pa opravljanje spletnega tečaja ali učenje novega jezika prek aplikacije? Naj vas narcisi ne odvrne.

#5 Pridobite nekaj vadbe v zaprtih prostorih. Poleg tega, da se odpravite na tek ali sprehod, poskrbite, da boste v hiši nekaj vadili. To vam bo ohranilo duh in vam pomagalo, da ostanete močni duševno in čustveno. Oglejte si video posnetke na spletu ali pojdite na vrt in naredite nekaj krogov.

Poskusite jogo, saj je to idealno za miselno moč in dobro počutje. Spet to storite sam. Ne dovolite, da narcis postane del tega. Te stvari potrebujete, da ste sami in sami.

#6 Poskrbite, da boste jedli zdravo prehrano. Bivanje doma lahko pomeni skušnjavo, da začnete peči vse vrste dobrot in pozivati ​​k odvzemu, vendar morate biti fit in zdravi, da ohranite duševno moč. Prepričajte se, da jeste raznoliko in uravnoteženo prehrano in izberete obroke, ki jih želite.

Izoliranje z narcisom jim daje idealno priložnost, da vas nadzorujejo bolj kot običajno, in to bi lahko celo spustilo hrano, ki jo jeste. Ohranite te življenjske in osnovne odločitve zase.

#7 Ohranite svojo rutino. Ko se z nekom izolirate doma, je enostavno pasti v skupno rutino. Ko izolirate z narcisom, poskusite osebno ohraniti svojo rutino. Spet je to v tej situaciji še bolj pomembno zaradi vidika nadzora.

Prepričajte se, da upoštevate svoja pravila in se držite svoje rutine. Poskusili vas bodo potegnili nazaj v svojo rutino. Držite se svoje miselnosti in se spomnite, zakaj je pomembno.

Narcisi uspevajo pri nadzoru in manipulaciji. Ko izolirate z narcisom, ste odlično postavljeni, da se to zgodi na še večjem in globljim obsegu. Ves čas ste s partnerjem med to vrsto situacije. Poiščite priložnosti za svoj prostor in čas. Vzemite jih, ko se pojavijo.

Ostanite v stiku s svojo podporno mrežo in se pogovorite s prijateljem, če potrebujete. Uporabite WhatsApp ali drugo aplikacijo za sporočanje, tako da vaš narcistični partner ne bo vedel, o čem govorite.

Morda se zdi zavajajoče, toda ta zunanja povezava je obupno potrebna v tej vrsti situacije, še posebej, če izolirate z narcisom. To, kar vam delajo, je veliko slabše. Vaša podporna mreža je potrebna, da vas prizemljuje in osredotoča in prepreči, da bi se spirali in postali še bolj v stiski, kot bi si.

Vsi se spopadamo z izolacijo in s tesnobo, ki jo prinaša trenutna situacija, toda za nekoga, ki je pod narcistom, je to lahko še težji čas.

Vedeti, kako olajšati situacijo. Razumejte, da potrebujete čas, da se spopadete s svojimi mislimi. To vam bo pomagalo, da pridete na drugo stran situacije. Ko je to konec, razmislite, ali je to resničnost, s katero želite živeti ali ali resnično želite pustiti svojega partnerja za seboj.

Izoliranje z narcisom je težko. Razumeti svoje meje in se jih držati. Dajte si pozitivno mantro in se jo vsak dan držite!