V tem članku

• Kako veste, če vas partner zaljubi?
• 15 načinov za okrevanje, če vas zavede nekdo, ki ga imate radi
• Pogosto zastavljena vprašanja
• Nosite lekcijo, ne pa bolečine!

Soavtor seksa in ljubezni v intimnih odnosih, dr. Lisa Firestone, pogosto pravi, da je ljubezen nepopisna in je ena najlepših in izpolnjujočih izkušenj, ki jih lahko dobite v življenju.

To je zato, ker v vaše življenje prinaša neizmerno veselje, zaradi česar se počutite, kot da ste na vrhu sveta.

Kljub temu je, da je zavedel nekdo, ki ga imate radi. Ko se to zgodi, se počutite izdani, poškodovani in hkrati zmedeni. Zato je lahko izziv vedeti, kako napredovati iz te situacije.

Razlog za to je, da boste spraševali o vsem, za kar ste mislili, da veste o osebi in odnosu z njimi. Če se znajdete v tej situaciji, je dobra novica, da obstajajo različni koraki, ki jih lahko naredite za opomnje.

V tem članku bomo raziskali in razpravljali o 15 praktičnih in učinkovitih strategijah za okrevanje, če vas zavede nekdo, ki ga imate radi, tako da lahko ozdravite in se premaknete naprej s svojim življenjem.

Kako veste, če vas partner zaljubi?

Določitev, ali vas partner zaljubi v ljubezen, je lahko zahtevna naloga. Vendar pa obstaja nekaj opozorilnih znakov, na katere lahko pazite, da ugotovite, ali so partnerjevi občutki pristni.

Najprej bodite pozorni na njihova dejanja. Če se zdi, da je vaš partner bolj zainteresiran za preživljanje časa s prijatelji ali sam, ne z vami, bi to lahko bil znak, da niso tako vloženi v zvezo, kot ste.

Poleg tega bodite pozorni na to, kako komunicirajo z vami. Če se zdijo, da so izstopajoči ali nepošteni, če jim postavljate vprašanja ali niste pripravljeni razpravljati o pomembnih vprašanjih v vašem razmerju.

V naslednjem razdelku tega članka bomo podrobno razpravljali o 5 znakih, ki kažejo, da vas partner zavede, in še naprej razpravljali o in dati učinkovite nasvete, kako si opomoči od te zahtevne situacije.

5 znakov, ki vas partner zavede

Kot smo že omenili, je to, da vas zavede nekdo, ki ga imate radi. Ključnega pomena je, da se zavedate znakov, da vas zavedejo, da boste lahko sprejeli potrebne ukrepe za zaščito. Spodaj je pet znakov, na katere je treba paziti.

1. Pomanjkanje komunikacije

Vsak zdrav odnos temelji na komunikaciji. Če vaš partner zadrži informacije, se izogiba pogovorom ali se zdi oddaljen, bi to lahko bil znak, da nekaj skrivajo. Ključno je imeti odprto in iskreno komunikacijo za gradnjo zaupanja in ohranjanje zdravega odnosa.

2. Sprememba njihovega vedenja

Če opazite, da se vedenje vašega partnerja nenadoma spremeni, na primer postati bolj oddaljen, tajni ali argumentirani, bi lahko bil znak, da od vas nekaj skrivajo. Če je vaš partner običajno zanesljiv in se njihovo vedenje spremeni, je nujno, da se pogovorite in rešite vaše pomisleke.

3. So nepošteni

Če vam partner laže, je to pomembna rdeča zastava. Če svojega partnerja ujamete v laž, je nujno, da se z njimi soočite in razpravljate, zakaj se jim zdi, da vas potrebujejo, da vas zavajajo.

Avtor Tim Cole (2001) v svoji raziskavi ugotavlja, da je morda čas, da ponovno ocenimo odnos, če še naprej lažejo.

4. Pomanjkanje zaupanja

Če se nenehno sprašujete o dejanjih svojega partnerja, je to znak, da jim ne zaupate. Če so vam dali razlog, da jim ne zaupate, je nujno, da se odprt in iskren pogovorim, zakaj se tako počutite in kakšne korake lahko storijo, da obnovijo vaše zaupanje.

5. Pomanjkanje spoštovanja

Navsezadnje, če vaš partner ne upošteva do vas, občutkov ali meja, je to znak, da ne cenijo vas ali vašega odnosa. Biti v odnosu z nekom, ki ne spoštuje, lahko škodite ne samo v vašem odnosu, ampak tudi na duševno zdravje in samozavest.

Če prepoznate znake, ki vas zavede nekdo, ki mu zaupate, lahko naredite potrebne ukrepe za začetek procesa celjenja in zaščiti. Vedno se spomnite, da so komunikacija, poštenost, zaupanje in spoštovanje bistveni sestavni deli zdravega odnosa.

Povezano branje: 20 znakov vas ne spoštuje

15 načinov za okrevanje, če vas zavede nekdo, ki ga imate radi

Pomembno si je zapomniti, da niste sami, ko vas zavede nekdo, ki ga imate radi, in obstajajo načini, kako si opomoči od te situacije. V tem razdelku bomo razpravljali o 15 načinih, kako si opomoči, če vas zavede nekdo, ki ga imate radi.

1. Sprejmite svoje občutke

V redu je, da se v tej situaciji počutite boleče ali žalostno. Prvi korak k ozdravitvi je sprejemanje svojih občutkov. Ne poskušajte jih zanikati ali odriniti. Priznajte in si dovolite, da občutite ta čustva in razumete, da gre za naravno reakcijo na to, kar se je zgodilo.

Povezano branje: Kako premagati škodljive občutke v razmerju: 10 načinov

2. Ne krivite sebe

Vedno se spomnite, da vas zavede nekdo, ki ga imate radi in zaupate. Njihova dejanja ali vedenje ni odraz njihove vrednosti ali vrednosti kot oseba. Zato se poskusite izogniti krivitvi za dejanja nekoga drugega in nadaljujte s svojim življenjem.

3. Poiščite podporo

Pomembno je imeti podporni sistem v tem času. Dosezite zaupanja vredne družine, prijateljev ali terapevta. To so ljudje, ki vam lahko ponudijo uho za poslušanje in ponujajo smernice, kako se premakniti naprej. Imeti nekoga, s katerim se lahko pogovarjate, je lahko zelo koristno pri obdelavi čustev.

4. Dajte si čas

Vedite, da je za zdravljenje potreben čas, zato je bistvenega. Naredite stvari, ki vas osrečujejo, na primer preživljanje časa z ljubljenimi ali se ukvarjate s svojimi ljubljenimi hobiji. Ne hitite postopka; Dovolite si, da čutite in obdelujete svoja čustva.

Povezano branje: 5 nasvetov, kako si po poroki narediti čas zase

5. Osredotočite se na samooskrbo

Ne pozabite, da je vaše zdravje pomembno in bi moralo biti vaša prva prioriteta. Zato poskrbite zase, tako fizično kot duševno. Poskusite opraviti dejavnosti, ki vam prinašajo srečo in veselje. Lahko se ukvarjate tudi z dejavnostmi, ki spodbujajo sprostitev. Ne pozabite zdravo jesti, dobro telovaditi in dovolj spanja.

6. Nastavite meje

Boli me, da ga zavede nekdo, ki ga imate radi, in če vas ta oseba norčuje, je še vedno v vašem življenju, ne oklevajte in nastavite meje, da se zaščitite pred nadaljnjo škodo. Zaščita se je bistvenega pomena in postavljanje meja v vašem odnosu je potrebno.

7. Vadite odpuščanje in komunicirajte

Odpuščanje ne pomeni pozabljanja ali opravičevanja vedenja. Gre za to, da se prepustite jezo in zamere do tega, kdo te je prevaral. Če se počutite udobno, poskusite komunicirati z osebo, ki vas je prevarala.

V medicinsko pregledanem članku je bilo opozorjeno, da "če ne izvajate odpuščanja, boste morda tisti, ki najdražje plača.”Zato partner obvestite, kako se počutite, izrazite svoje pomisleke in se prepustite jezo.

8. Osredotočite se na sedanjost

Ne zadržujte se v preteklosti; Osredotočite se na sedanjost in nadaljujte za dobro. Lahko se ujamemo v misli o preteklosti ali skrbi za prihodnost, vendar je osredotočanje na sedanjost močan način za izboljšanje vašega počutja in zmanjšanje stresa.

9. Izogibajte se samouničevalnemu vedenju

Preprosto se je obrniti na samouničevalno vedenje, kot so zloraba snovi ali izoliranje. Ne sprejemajte pomembnih odločitev, medtem ko še vedno obdelujete svoja čustva. Namesto tega si dajte čas, da razmišljate o stvareh, poiščite zdrave mehanizme obvladovanja in sprejemajte racionalne odločitve.

Povezano branje: Kako ustaviti samopoškodovanje v mojem odnosu: 10 načinov

10. Ostani pozitiven

Ključnega pomena je vedeti, da je v tej situaciji enostavno pasti v negativno miselnost. Poskusite čim več, da ostanete pozitivni in se osredotočite na dobre stvari v svojem življenju, kot so vaši hobiji, strasti in odnosi z ljubljenimi.

11. Učite se iz izkušenj

Poiščite pomen v tej izkušnji in se iz njega naučite. Učenje iz izkušenj je bistven vidik okrevanja od tega, da bi ga zavajal nekdo, ki ga imate radi. Razmislite o tem, kaj se je zgodilo, in prepoznati vse rdeče zastave ali opozorilne znake; To vam lahko pomaga pri sprejemanju bolj informiranih odločitev v prihodnosti.

Ob visokih pričakovanjih naših romantičnih partnerjev se morda zdi privlačno, vendar lahko privede do nestrpnosti, jeze in grenkobe. Da bi nekoga resnično ljubil, je bolje pričakovati manj od njih.

Oglejte si ta video, če želite razumeti, zakaj je pričakovanje manj ljubezni dejansko lahko dobra stvar:

12. Vadite hvaležnost

Gojite hvaležnost tako, da se osredotočite na stvari v svojem življenju, za katere ste hvaležni. Vadba hvaležnosti vam lahko pomaga, da se počutite bolj pozitivno in optimistično glede svojega življenja in prihodnosti. Vsak dan si lahko vzamete čas, da razmislite o tem, za kaj ste hvaležni.

Povezano branje: 10 načinov, kako se zahvaliti svojemu zakoncu

13. Poiščite zaprtje

Čeprav boli, da ga zavedete nekdo, ki mu zaupate. Vendar je zapiranje lahko koristno pri nadaljevanju te izkušnje. Če je mogoče, se pogovorite z osebo, ki vas je zavedla in izrazila svoja čustva. Poskusite odpustiti, saj vam lahko odpuščanje pomaga naprej in poiščite zaprtje.

14. Poiščite strokovno pomoč

Če se borite za spopadanje s svojimi čustvi, ne oklevajte in poiščite svetovanje. Iskanje strokovne pomoči je bistven korak pri okrevanju, da bi ga zavajal nekdo, ki ga imate radi. Ne pozabite, da ni sram, če prosite za pomoč, in to je znak moči prepoznati, kdaj jo potrebujete.

15. Premakniti najprej

Končno se spomnite, da se življenje nadaljuje. Čeprav je premikanje naprej, ko ga zavaja nekdo, ki ga imate radi. Vzemite tisto, kar ste se naučili iz te izkušnje, in ga uporabite za nadaljevanje upanja in optimizma za prihodnost.

Če vas kdo prenaša nekdo, ki ga imate radi, je vsekakor boleča izkušnja, vendar to ni konec. S pravo podporo, miselnostjo in dejanji se lahko okrevate in premaknete naprej. Ne pozabite skrbeti zase in ostati pozitivni. Predvsem pa to izkušnjo uporabite kot priložnost za rast in učenje.

Povezano branje: Kako ohraniti odnos naprej

Pogosto zastavljena vprašanja

V tem razdelku bomo obravnavali nekaj pogosto zastavljenih vprašanj, ki bi jih morda imeli, da vas bo zavedel nekdo, ki mu zaupate. Ne glede na to, ali ste novi v zvezi ali želite izpopolniti obstoječi odnos, ki trenutno doživlja situacijo, vam lahko to zagotovi koristne nasvete.

• Kaj so čustveni norci?

Če ga nekdo, ki ga ljubiš, lahko čustveno uničujoč. Čustveni norci so posamezniki, ki jih zlahka prevaramo, in spregledajo resnico o svojih odnosih, še posebej, ko gre za to, da ga zavaja nekdo, ki ga ljubijo. Morda so preveč zaupanja in ne vidijo opozorilnih znakov prevare.

Če se zavedejo ljubljeni, je boleča izkušnja, ki lahko pusti čustvene brazgotine. Težko se je sprijazniti s tem, da morda ne bodo imeli vaših najboljših interesov pri srcu. Vendar morate prepoznati in priznati resnico za svoje ozdravljenje in okrevanje.

• Ali obstaja kaj takega kot čustvena nezvestoba?

Da, obstaja takšna stvar, kot je čustvena nezvestoba. Lahko je prav tako boleče in škodljivo kot fizična nezvestoba in vključuje čustveno intimno z nekom zunaj zavezanega odnosa. Čustvena nezvestoba lahko pusti izdanega občutka partnerja izdanega, poškodovanega in zmedenega.

To lahko privede tudi do prekinitve zaupanja in komunikacije, zaradi česar se težko opomore, da bi se zavajali. Bolje je, da iščete znake čustvene nezvestobe in če se sumite, je pomembno, da se s partnerjem pošteno pogovarjate o svojih pomislekih in sodelujete pri obnovi zaupanja in intimnosti.

Nosite lekcijo, ne pa bolečine!

Če ga nekdo zavaja, je lahko boleča in zahtevna izkušnja, vendar to ni konec sveta. Pot do okrevanja je lahko dolga in naporna, vendar je vsekakor mogoče. Ne pozabite, da se okrevanje začne s priznanjem, da ste se zavedali in sprejemali svoje občutke.

Po tem je pomembno sprejeti proaktivne korake za ozdravitev. Nekatere stvari, ki jih lahko naredite.

Poleg tega se je pomembno učiti iz izkušenj in jo uporabiti za izboljšanje vaših odnosov. Na koncu se spomnite, da je okrevanje postopek in na poti se lahko pojavijo, bodite potrpežljivi do sebe in naredite stvari korak naenkrat.

Z vztrajnostjo, ljubeznijo in podporo lahko iz te izkušnje izhajate močnejši in modrejši.