Vedenje, ko se ujame goljufanje - 5 stvari, ki jih lahko pričakujemo, in 7 stvari

Slišate o tem od prijateljev in o tem preberete prek spleta, toda ko doživite nezvestobo zase, si ne morete pomagati, da bi se počutili, kot da ste veter potrkali iz vaših jadra, zaradi česar se ne bi ukvarjali z njim. Jeza in frustracija vas bo verjetno pustila preveč vijugasta, da bi ugotovili naslednji korak. Poleg tega je vedenje vaših partnerjev po tem, da se varate. 

Morda se zdi, kot da končate z več vprašanji kot odgovori in se soočate s partnerjem, medtem ko v tem nasprotujočemu se duhu nima velike verjetnosti, da bi bil ploden. 

Da bi vam pomagali razumeti, kaj lahko pričakujete od svojega nelojalnega, in stvari, ki jih zdaj morate storiti, smo pripeljali svetovalno psihologijo Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affact z Ameriškim psihološkim združenjem), ki je bil, ki je bil Pomoč parom pri delu s svojimi odnosi v več kot dveh desetletjih.

5 vedenjskih sprememb, ki jih pričakujete od svojega partnerja, potem ko ste ga ujeli varanje

Kazalo

• 5 vedenjskih sprememb, ki jih pričakujete od svojega partnerja, potem ko ste ga ujeli varanje
  • 1. Odvrnitev krivde 
  • 2. Drugi konec spektra: zavzemanje za odpuščanje in prekomerno kompenzacija 
  • 3. Lahko obrnejo mize 
  • 4. Najljubše orodje narcisa: Gaslighting 
  • 5. Žalost in depresija
• 7 stvari, ki vam bodo pomagali ozdraviti
  • 1. Pomiri se
  • 2. Pogovorite se s seboj
  • 3. Pridite do dna, zakaj se je zgodilo
  • 4. Ne pojdi sam 
  • 5. Pogovorite se s partnerjem 
  • 6. Začnite proces celjenja 
  • 7. Začnite obnoviti zaupanje v svoj odnos 

»Pričakujete lahko, da se bo vaš partner odzval v skrajnosti. Postali bodo preveč sovražni ali preveč prijazni. Morda boste videli.

Kaj se varalci počutijo o sebi? Kako lahko ugotovite, ali so resnično spominjani ali si nadenejo fasado v poskusu, da ne izgubijo tega, kar so ustanovili z vami? Da bi lažje razumeli, kaj lahko pričakujete, si oglejmo verjetno vedenje vašega partnerja, potem ko vas bo ujel varanje. 

1. Odvrnitev krivde 

Kot konstanta v skoraj vsakem primeru nezvestobe lahko pričakujete, da bo vaš partner poskusil in preusmeril krivdo, ko se boste soočili s tem, kar so storili. 

»Morda boste našli, da krivijo drugo osebo in poskušajo narediti vse, kar je v njihovi moči, da ne bodo videti kot tista. Vaš partner lahko reče stvari, kot so: "Nisem vedel, da se bo zgodilo" ali "Bilo je zelo nenadno" Na premočni, ne bi mogel reči ne "," pravi Kavita. 

To je nekaj pogostih stvari, ki jih varajo, ko obtožujejo. Tudi če menite, da vaš partner ne bo poskušal odvrniti krivde, poskrbite, da boste do njih napredovali z velikimi dokazi. Zares ne morete napovedati, kako bo nekdo reagiral, ko se bo soočil s takšno obtožbo. 

Povezano branje: Kako ujeti partnerja za varanje - 9 trikov, ki vam bodo pomagali

2. Drugi konec spektra: zavzemanje za odpuščanje in prekomerno kompenzacija 

Še ena od pogostih stvari, ki jih prevažajo in počnejo po ujeti. Morda boste videli. Ki so pustili krokodila?

3. Lahko obrnejo mize 

Kot pogost mehanizem za obvladovanje lahko pričakujete tudi. 

»Ko vse drugo ne uspe, lahko pričakujete, da bodo do vas zelo kritični. Krivdo bodo preusmerili na vas in kritizirali vsak posamezen pogovor, ki ga imate z nasprotnim spolom. Njihova končna igra je, da lahko rečete: "Tudi vi delate isto, varate me."Želijo se prepričati, da boste končali na tesnem mestu," pravi Kavita. 

4. Najljubše orodje narcisa: Gaslighting 

Če se ukvarjate z narcisom, se lahko odločijo za čustveno zlorabo v obliki plinske osvetlitve. Ne da bi si prizadevali za razmišljanje o tem, kako škodljivo je lahko za vas, bodo sprejeli kakršna koli sredstva, potrebna za poskus, da se izvlečejo iz te luknje.

"Vaš partner vas lahko poskusi osvetliti in povedati stvari, kot so:" Pretiravate stvari, morate iti k terapevtu "ali" Zaradi svoje smrtnosti ste se zmešali ". Poskušali vas bodo verjeti, da z vami nekaj ni v redu, "pravi Kavita. 

Od vseh stvari, ki jih prevažajo, ko so obtoženi, če se je vaš partner odločil, da se zanese na plinske stavke, da bi jih poskusil odpustiti kakršno koli krivdo, je to glavna rdeča zastava, na katero morate paziti. 

5. Žalost in depresija

Obstaja tudi možnost, da se bo vaš partner premagal s krivdo varalcev, in četrta faza žalosti jih bo na koncu prevzela. Še posebej, ko je vaš partner tisti, ki vam prizna, lahko pričakujete, da bodo šli skozi obdobje žalosti. 

Ko varalca ne pokaže prigovarjanja, je to vedno vzrok za skrb. Toda podleganje vprašanjem duševnega zdravja, kot je depresija, bo eksponentno škodilo vašemu partnerju. Če je njihovo vedenje, ko so ga ujeli varanje. 

Torej, kako se človek počuti, potem ko ga ujamejo? Ali celo ženska, kar zadeva? Kot verjetno lahko že poveš, je v veliki meri odvisno od tega, kako so kot oseba. Odvisno je tudi od tega, kako se soočate z njimi in točno tisto, za kar jih obtožujete.

7 stvari, ki vam bodo pomagali ozdraviti

Ko ste prebrodili prvotno nevihto in se uspeli spoprijeti s preobrati čustev, ki ste jih doživeli, je zdaj čas, da ugotovite, kaj storiti s tem. Vaš srčni in razjarjeni um ima morda nekaj zlovešč misli, o katerih plava, vendar veste, da vam te ne bodo koristile. 

Obnašanje vaših partnerjev, ko so ga ujeli varanje. Koraki, ki jih morate storiti zase, pa so zagotovo nekoliko pomembnejši. 

Kavita nam pove vse, kar moramo vedeti o tem, kaj bi morali storiti, ko boste skozi nesrečno okoliščino doživeli nelojalnost v svoji dinamiki. 

Povezano branje: 6 varalcev nam povedo, kako se počutijo o sebi

1. Pomiri se

Najprej se poskusite umiriti, preden sploh naredite naslednji korak. "V vročini stvari, ko se pripravljate na let ali boj, ne morete pravilno obdelati svojih misli," pravi Kavita. 

Morda se zdi, da milijon misli rase po vašem umu, a hkrati v resnici ne obdelujete ničesar dobro. Upoštevajte, da še vedno še vedno krmarite med zanikanjem in fazo jeze, da se spopadate z žalostjo. 

»Kasneje, ko ste v mirnem stanju, zapišite vse, kar ste razmišljali o situaciji. Kolikokrat ste se počutili, kot da se je vse končalo? Če odidete ali ostanete? Kolikokrat ste se počutili, kot da bi potonili, a ste uspeli ostati na vodi? Nosite svoje občutke navzdol, pomagalo vam bo, "pravi Kavita. 

2. Pogovorite se s seboj

Videli smo vse stvari, ki jih goljufi pravijo in počnejo, zdaj pride čas, da analiziramo, o čem razmišljate, in govorite. Kavita povzema vsa vprašanja, ki si jih morate zastaviti v tem poskusnem času:

»Naredite seznam prednosti in slabosti. Ali je odnos vreden zasledovanja? Zastavite si vsa težka vprašanja, ki jih morate obravnavati. Ali lahko odpustite partnerju? Ali lahko živite z njimi in ste fizično intimni z njimi? Ali jim boste po tem lahko zaupali?

»Kaj se zgodi, če zdaj živiš z njimi? Kaj pa, če še vedno varajo, potem ko jih ujamejo? Vprašajte se stvari, na primer, koliko zaupate iskrenosti svojega partnerja. Ali je mogoče, da vas bodo vzeli za samoumevne, če jim odpustite?" 

3. Pridite do dna, zakaj se je zgodilo

Čeprav se morda zdi kot zadnja stvar, ki jo želite storiti, če želite, da ima vaša dinamika možnost preživetja. 

»Poskusite ugotoviti, ali ste zatisnili oči na katere koli rdeče zastave v vašem razmerju. Ste v telefonu partnerja našli nekaj neznanih stikov? Ste jih kdaj opazili, da zapustijo hišo pod sumljivimi pretentami? Ali obstajajo nerešeni konflikti in prezrti boji, ki bi lahko privedli do varanja? Naredite seznam rdečih zastav, ki ste jih morda prezrli, in morda vam bodo pokazali, zakaj se je to zgodilo, «pravi Kavita. 

4. Ne pojdi sam 

Čeprav vas je izdala samo ena oseba, se boste morda počutili izjemno osamljeno. Morda se zdi zelo težko priti do pomoči in če se spopadate z depresivnimi mislimi, je mogoče, da boste morda celo zavrnili pomoč pri ljubljenih.

Ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko naredite. "Poiskati morate podporne prijatelje ali celo podporno skupino, da vam pomagajo," pravi Kavita. 

»Prijatelj vam lahko pomaga obdelati svoja čustva. S pogovorom z njimi ali celo deliti tišino z njimi. Če veste, da imate podporo na poti, se boste počutili dobro, «doda. 

Namesto da bi se osredotočili na to, kako se varalci počutijo do sebe, se osredotočite na iskanje podpore zase. Poskušati iti sam. Vaša najboljša stava je, da se obrnete na prijatelje in ljudi, ki jim je mar. 

5. Pogovorite se s partnerjem 

Morda najpomembnejše je ugotoviti kako Komunicirate s partnerjem in kaj jim boste povedali. Kavita nam pove, zakaj imata ton vašega glasu in kaj pravite, da imajo tako pomen: 

»Sporočite svojemu partnerju, da se želite pogovarjati z njimi, v nevtralnem in nežnem tonu. Ne bodite jezni ali krivite svojega partnerja takoj s palice. Šele takrat boste dobili priložnost govoriti. Poiščite pravi trenutek, ko čustva ne tečejo visoko, in poskusite govoriti z njimi. 

»Pomembno je pogovor v podporo in varnem okolju.  Tudi če se še nikoli niste soočili z zlorabo, ne dovolite, da se pogovor odvija tam, kjer se lahko zgodijo stvari, kot so fizična ali čustvena zloraba." 

Povezano branje: 8 najpogostejših vrst goljufanja v zvezi

6. Začnite proces celjenja 

Ko porabite svoj čas, da se osredotočite na vedenje partnerja, potem ko vas ujame varanje, je mogoče, da odložite začetek lastnega procesa zdravljenja. Tako kot vsaka druga težava v vašem življenju se bo tudi bolečina in travma, ko ostanejo nenadzorovani, le še poslabšali. 

»Po potrebi se prijavite v wellness letovišče, da obdelate svoja čustva. Vadite pozornost ali meditacijo ali se poskusite lotiti stvari, kot sta joga ali tai chi, vse, kar vam bo pomagalo pri reševanju bolečine, «pravi Kavita. 

Za več strokovnih videoposnetkov se naročite na naš YouTube kanal. Klikni tukaj.

7. Začnite obnoviti zaupanje v svoj odnos 

Če se na koncu odločite, da boste vaši zvezi dali še eno priložnost, mora obnoviti zaupanje po nezvestobi. Če vas skrbi, da vaš partner še vedno vara, potem ko ga ujamejo, jih obvestite o vaših dvomih in občutkih in se pogovorite. 

Bolj ko komunicirate, bolje boste lahko delali na tej enačbi in se sčasoma premaknili naprej. Obnova zaupanja je vaja, ki je ne morete sami narediti. Razumevanje potreb drug drugega je skoraj pogoj. 

Na koncu dneva vam bo način, kako se vaš partner reagira na ujemanje varanja, povedal veliko, kar morate vedeti o prihodnosti svoje dinamike. Tudi če niste pripravljeni izpustiti, ko opazite partnerja, ki vas poskuša osvetliti, morate priznati težko spoznanje, da je odnos verjetno sam po sebi strupen. 

Zdaj, ko imate boljšo predstavo o stvareh, ki pravijo in počnejo, upamo, da imate boljšo predstavo, kako se spoprijeti s svojimi čustvi.

11 Stvari, za katere niste vedeli

Faze okrevanja nezvestobe, da se zdravijo od afere

Kaj storiti, ko varate nekoga, ki ga imate radi - 12 koristnih nasvetov strokovnjaka