Biti znaki in načine, kako se počutite globlje kot drugi ljudje

Pogosto slišimo veliko o tem, da smo empati. Toda resničnost je lahko precej drugačna. Prvič, kakšni so znaki empatije?

Empatija je tako velik del življenja. Vsakdo ga mora imeti, da lahko živi življenje kot dober človek. Brez tega boste na koncu postali dvojnik, ki se ukvarja samo s seboj. Toda imeti empatijo ni isto kot biti empatija. Če veste, kaj je empatija, in resnični znaki empatije vam lahko pomagajo ugotoviti razliko.

Zagotovo imajo empatiji empatijo v vedrih, vendar lahko imate empatijo in ne boste empati.

Empatija je sposobnost razumevanja občutkov in situacij druge osebe. Se postavljate v njihove čevlje in razumete, od kod prihajajo. To vam pomaga, da jim pomagate, jih poslušate in se počutite bolje. Empath je nekaj veliko globljega.

Kaj je empatija?

Zdaj veste, kaj je empatija, kaj pomeni biti empati? Besede so tako podobne, da so pogosto zmedene za isto stvar, toda empatija gre skozi veliko močnejšo reakcijo kot nekdo, ki preprosto ima empatijo.

Empati. Namesto da bi se postavili v čevlje druge osebe, v nekem smislu postanejo ta oseba.

Pravzaprav čutijo, kaj čuti druga oseba. Če je nekdo prekršen nad družinskim članom, bo empati. To je globja raven empatije, ki je nimajo vsi.

Če empatija stoji poleg nekoga v čakalni vrsti za avtobus in se ta oseba počuti jezno zaradi nečesa, kar se jim je zgodilo, se bo empati!

Ste empati ali bolj občutljivi?

Možno je tudi biti precej občutljiv na čustva ljudi, jaz.e. Lahko začutite, ko se spremenijo ali kaj čutijo, vendar teh čustev ne jemljete nujno kot svoja. To pomeni, da niste empati, preprosto ste čustveno občutljivi.

Empath mora pogosto porabiti čas sam, da napolnim svoje baterije. Ko preživijo čas v skupinah ljudi, lahko postanejo precej preobremenjeni, saj na njih leti nešteto čustev, vse naenkrat. Se ponavadi počutijo na najbolj umirjenosti, ko so obkroženi z naravo, saj jih to utemeljuje.

Jasni znaki empatije

Biti empatija je lahko sprva res osamljena in izolirajoča. Ne veste, zakaj stvari čutite tako globoko in čeprav se lahko povežete s tem, kako se ljudje počutijo, je težko spraviti svoj pravi jaz tam zunaj.

Da ne omenjam dejstva, da večina empatij nima pojma, kaj so.

Včasih je zmedeno in nekoliko strašljivo. Zato je znanje znakov empatije lahko tako koristno prepoznati empatijo v vas. Tukaj je opisano, kako vedeti, če spadate pod to redko kategorijo občutka tako globoko.

1. Zelo ste čustveni

To je na splošno. Čutite svoje občutke na globlji ravni in ste nekoliko bolj občutljivi. Bolj ko se izognete določenim situacijam in celo oddaje ali filmov, ker veste, da bodo močno prizadeli vaša čustva, bolj jasen je, da ste empati.

Če se počutite srečni, se počutite res srečni. Če se počutite žalostno, se počutite res žalostno. Stvari se ponavadi počutite veliko močnejše in bolj globoko kot večina drugih ljudi.

2. Močno čutite določene vzroke

Ljudje bi vas verjetno opisali kot močno strastno osebo. Zelo močno čutite vzroke, ki so povezani z vračanjem ali enakostjo.

In to zato, ker zlahka čutite, kaj čutijo zatirani ljudje. Bodite pozorni na vzroke, zaradi katerih se najbolj počutite, in pokazali vam bodo, koliko ste empati.

Verjetno je tudi, da vas, ko vidite trpljenje. Počutiš se izjemno solzno in čustveno. To je eden močnih znakov empatije.

3. Strastno pomagate drugim

To je v celoti povezano z empatijo. Toda tisti, ki pomagajo drugim zgolj zato, ker se želijo vrniti, so ponavadi empati.

Močno čutijo, da ljudje zagotavljajo tisto, kar potrebujejo, ker lahko čutijo, kako je brez. Če se prostovoljno prijavite v zavetiščih ali pogosto darovate v dobrodelne namene, lahko spadate v kategorijo empatije.

To ne pomeni, da je vsak posamezen prostovoljec zunaj empatija, večina je preprosto zelo dobrih ljudi z visoko stopnjo empatije, ampak tudi boste našli empatije, ki to počnejo.

4. Eden močnih znakov empatije je, ko čutite stvari, ki nimajo smisla

To je verjetno eden najbolj frustrirajočih delov empatije. Čutite stvari, ki v vaši situaciji nimajo smisla ali celo z razpoloženjem, v katerem ste bili ravno.

To je tako, kot da pravzaprav "ujamete", kako se počutijo drugi ljudje. Tudi če imate lep dan, bi se lahko na koncu počutili kot sranje, če bo vaš partner ali prijatelj navzdol. Tudi branje nečesa lahko vaša čustva ponore.

5. Ti si močan poslušalec

To je preprosto zato, ker si empati. Tako globoko vas skrbi, kako se počutijo drugi, ker nočete čutiti njihove bolečine. Torej dobro poslušate. Želite vedeti o njihovih bojih, da jim lahko pomagate.

Prav tako ima veliko opravka s tem, da veš, kako se zdi, da se ne upošteva. Eden izmed močnih znakov empatije je, da nikoli ne želite, da bi se kdo počutil razburjen, zato namerno poslušate, da lahko po potrebi ponudite pomoč.

6. Vaša intuicija je res močna

Iz nekega razloga imajo empati močnejši črevesje. Morda ni nujno močnejša, vendar jo bolj verjetno poslušajo in pogosto se izkaže.

To je ponavadi zato, ker so bolj v skladu s tem, kako se počutijo. Lahko pogledajo končni rezultat nečesa in začutijo, koliko različnih ljudi bi reagiralo. To jih poziva k odločitvi na podlagi tega izida.

7. V množici se počutite izčrpani

Kot empatija čustva zelo obdavčijo na vaš um. Čeprav ne počnete ničesar fizično pretiranega, biti v množici in okoli velikih skupin ljudi še vedno zakrivate svojo energijo.

Izberete toliko različnih čustev. Vaš um gre sto milj na minuto in to vas bo pustilo boleče za posteljo in nekaj tihega.

8. Negativnost je presenetljiva

Tako kot čustva na splošno izpirajo vašo energijo, tudi negativnost. Razen v tem primeru je še slabše.

Predolgo je biti negativni ljudje ali v strupeni miselnosti zelo utrujajoče. Trudiš se, da se ohraniš v pozitivnem razpoloženju, zato se zlahka izčrpate.

9. Na vas vplivajo tisti, ki so vam najbližji, ko pokažete znake empatije

Vaš pomemben drug ali res tesni prijatelj bo vplival na vas bolj kot neznanca. To je zato, ker jih poznate najboljše.

Če ugotovite, da ste tako jezni kot vaš partner nad nečim, kar vas običajno ne bi dražilo, ste morda empati. Seveda se mora to zgoditi več kot enkrat, da opozorimo na ta rezultat.

10. Se izogibate negativnim novicam

Empati se borijo s slabimi novicami. Čutijo, kaj žrtve čutijo v tragedijah - zlahka se lahko postavijo v čevlje nekoga drugega, in to se je zelo težko spoprijeti z vsakodnevnim.

Če se izogibate negativnim novicam, da bi zaščitili svoja čustva, ste verjetno empati. Seveda se vsi počutimo žalostno, ko slišimo slabe novice, toda za empatijo je to izjemno čustvena stvar.

11. Ljudje vam pravijo, da ste preveč občutljivi - eden od znakov empatije

To se bo zgodilo veliko. Zapleteli se boste v argumente ali samo razprave z ljudmi in na koncu imenovani občutljivi. Tako običajni ljudje vidijo empatije.

Mislijo, da se razburjaš zaradi tega, da se nekdo drug počuti navzdol, je čudno. Veliko ljudi si lahko ogleda človeka, ki je razburjena in v resnici ne razmišlja veliko o tem, vendar vam to pomeni več. Če torej jokate med žalostnimi filmi ali ko berete žalostno knjigo, se boste imenovali preveč občutljivi. To bi lahko pomenilo, da si empati.

12. Eden od znakov empatije je, da ste ustvarjalni in domiselni

To je eden najboljših znakov empatije. Ker lahko čutite toliko različnih stvari, ste zelo kreativni. Pisci, igralci in umetniki so običajno zelo empatični ljudje.

Zaradi občutka toliko čustev lahko zlahka izberejo eno, ki ga potrebujejo, in ga pokažejo na kakršen koli način. Empati pogosto čutijo potrebo po tem, da imajo svoje čustva in to se skoraj vedno kaže v nečem ustvarjalnem.

Kako ravnati z znaki empatije in bolje upravljati svoja čustva

Če menite, da ste empat, je pomembno, da ga skrbno upravljate. Tu je nekaj stvari, ki jih morate storiti, zase in.

1. Nastavite zdrave meje

Nastavitev meja je verjetno eden najpomembnejših delov učenja, kako obvladati biti empati. Če prikimate z znaki empatije, so potrebne meje!

To pomeni, da se naučite, kako reči "ne" za stvari, ki jih res ne želite početi, ali ljudem, s katerimi si res ne želite preživeti časa. Če si ne morete pomagati, da bi morali preživeti čas okoli ljudi, ki vas slabo prizadenejo, potem upravljajte, kako dolgo preživite z njimi.

Če ljudje ne spoštujejo vaših meja, povlecite in porabite manj časa. Včasih se morate osredotočiti nase, da se boste prebili mimo in v tem primeru, to je ključnega pomena.

2. Čim bolj preživite čas v naravi

Številni empati ugotovijo, da se, ko preživijo čas v naravni okolici, počutijo veliko bolje.

Torej, pojdite, kolikor lahko, in preživite čas v naročju matere narave. V svoj prostor ali vodno funkcijo lahko dodate tudi nekaj rastlin, da prinesete ta občutek mirnosti v svoj dom.

Ko ste zunaj, preprosto sedite in absorbirajo pomirjujoče vibracije. Opazili boste, da se občutek preobremeni.

3. Ne počutite se krivega, ker preživljate čas sami

Empati potrebujejo redni čas. Preprosto je dano, ko tako enostavno absorbirate čustva drugih. Nikoli se ne počutim krivega, ker je nekaj časa rekel "ne" in biti sam.

Vendar se prepričajte, da ne postanete tako osamljeni, da nikoli ne greš ven in preživite časa s prijatelji in družino. Preprosto izmerite, kako se počutite, in najdete načine, ki vam ustrezajo.

4. Poskusite s svojimi čustvi

Včasih je empatiji težko ločiti, kako se počutijo v primerjavi s tem, kako se počutijo okoli njih. Časopis vam lahko pomaga, da se te stvari ločijo in se osredotočite na svoje občutke.

Prav tako vam lahko pomaga prepoznati sprožilce situacij in ljudi, na katere ste še posebej občutljivi.

5. Uporabite pozornost, da vas ohranite v sedanjem trenutku

Pazljivost je odlično orodje za upravljanje čustev in zadrževanje vas tukaj in zdaj. Prepogosto nas skrbi preteklost ali panika glede prihodnosti.

Pazljivost vas ohranja v sedanjosti in vam pomaga, da vas prizemljite. To je kot nalašč za empatijo. Pazljivost je lahko zelo koristna tudi za spopadanje z naraščajočimi čustvi in ​​situacijami, saj vam daje orodja za preprosto opazovanje, namesto da bi čutili potrebo po ravnanju.

Pazljivost ne bi smela biti težka - preprosto osredotočenost na dih vam lahko pomaga, da vas zasidrate v sedanjem trenutku.

Čeprav je prepoznavanje znakov empatije lahko težavno, vedoč, da ste eden zelo dragoceni. Ni veliko ljudi te sposobnosti in ko se zaveš, kaj je, jo lahko uporabite v svojo korist.