Najboljši načini, da se zaščitite pred nasilnim partnerjem

V tem članku

• Kaj je zloraba v odnosih?
• 5 znakov nasilnega partnerja
• 5 Fizični in fiziološki učinki zlorabe v razmerju
• 11 načinov, kako se zaščititi pred nasilnim partnerjem
• Kako se ločiti od nasilnika?
• Odvzem

Če je vaš partner nasilen, je vaša prva prioriteta, da zapustite odnos na način, ki ščiti vaše počutje in osebno varnost.

Morate se iztrebiti zelo previdno, saj statistika dokazuje, da je vaše največje tveganje, da ste žrtev nasilja, celo nasilje s smrtnimi rezultati, ko zapustite zlorabe.

Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali zaščititi pred svojim nasilnim partnerjem, ko se boste odločili za reševanje, da zapustite odnos.

Kaj je zloraba v odnosih?

Zloraba je opredeljena kot dejanje fizičnega, čustvenega ali spolnega nasilja, ki se pojavi v zvezi. Ga lahko nanese ena oseba večkrat, skozi čas ali v enem samem incidentu.

Čeprav lahko ljudje kadar koli v življenju trpijo zlorabe, je to še posebej pogosto v nasilnih odnosih, kjer je nasilje družinski član ali nekdo, ki jim je blizu.

5 znakov nasilnega partnerja

Tukaj je 5 znakov, na katere morate biti pozorni, če mislite, da je vaš partner morda nasilen:

• Vaš partner vas finančno nadzoruje
• Vaš partner vas prisili, da seksate proti svoji volji
• Vaš partner vas izolira od družine in prijateljev
• Vaš partner vam grozi z nasiljem ali telesno škodo, če ne počnete, kar hoče
• Vaš partner za vas uporablja alkohol ali droge

Več o tem veš tukaj: 10 znakov nasilne žene in kako se spoprijeti z njo

5 Fizični in fiziološki učinki zlorabe v razmerju

Nadaljujoč partner lahko fizično in psihološko poškoduje zdravje partnerja na več načinov. V resnih primerih lahko ti učinki povzročijo, da postane oseba depresivna in celo samomorilna. Toda dobra novica je, da je na voljo pomoč in si lahko opomorete od fizičnih in psiholoških učinkov zlorabe.

Več o tem veš tukaj: Fizični in fiziološki učinki fizične zlorabe in zdravljenja

11 načinov, kako se zaščititi pred nasilnim partnerjem

Ko ste v razmerju, ki je travmatičen, lahko storite korake, ko gre za zaščiti pred možem. Kako izstopiti iz zlorabe? Tukaj je 11 načinov, kako se zaščititi pred nasilnim partnerjem:

1. Zaščitite se, ko se pripravljate na odhod

Ko odhajate, boste morali imeti dostop do gotovine, zato začnite nekaj denarja na varnem mestu, po možnosti ne v hiši, ki jo delite z nasilnikom. Če se bo spotaknil z vašim skrivnim zalogajem denarja, bo vedel, da nameravate odhod in nasilje bo verjetno izbruhnilo.

Torej, če se sprašujete, kaj lahko storite, da se zaščitite pred nasilnim partnerjem, lahko denar postavite z nekom, ki mu zaupate, in ki vam ga lahko dobite, ko odidete.

Prav tako boste želeli imeti nekaj oblačil, mobilnega telefona gorilnika in bistvenega pomena, kot so toaletne potrebščine in vsa zdravila na recept na vašem skrivnem mestu. Naredite kopije pomembnih dokumentov, kot so vaš rojstni list, poročna licenca in dejanje vašega doma. Naj bo potni list in vozniško dovoljenje na sebi, tako da jih imate, če morate hitro oditi.

Povezano branje: Učinkoviti načini za reševanje posledic fizičnega napada

2. Pridobite kodno besedno zvezo

Izmislite kodno besedno zvezo, na primer: "Oh, iz arašidovega masla smo. Moral bom iti v trgovino, «ki jo lahko uporabljate med telefonom (ali pošljete po besedilu) z družinskimi člani ali prijatelji.

Uporabite to, če čutite, da vam bo nasilje nanesel nasilje. To jim bo dalo vedeti, da ste v nevarnosti in morajo poklicati policijo.

3. Izogibajte se krajem, kjer vas lahko poškoduje vaš nasilje

Pojdite ven in se izognite kuhinji, kjer so stvari, ki jih lahko uporabimo proti vam, kot so noži, steklenice in škarje. Ne dovolite mu, da vas v sobi, v kateri imate malo prostora, da se izognete njegovemu nasilju; Poskusite in ostati blizu vrat, da se lahko hitro umaknete.

Če lahko pridete do sobe s trdnimi, zaklepanimi vrati, pojdite tja in pokličite v sili iz svoje celice. Naj bo vaša celica ves čas, ko je vaš nasilni partner doma z vami.

4. Vodite evidenco o vseh incidentih zlorabe

To je lahko pisni zapis (ki ga hranite na skrivnem mestu) ali če to lahko varno storite. To lahko storite tako, da diskretno vklopite video na fotoaparatu svojega telefona. Seveda ne boste snemali svojega nasilnika, vendar bo pobral posnetek njegove zlorabe.

Ne delajte pa tega, če vas ogroža.

Povezano branje: Fizična zloraba in čustvena zloraba- kako se razlikujejo?

5. Pridobite zadrževalno naročilo

Ko zapustite svoje zlorabe. Ne dovolite, da vam to daje lažni občutek varnosti; duševno neuravnotežen nasilnik lahko prezre naročilo.

Če vaš zlorabnik ne upošteva naročila in se obrne ali pristopi k vam, se prepričajte, da vsakič, ko se to zgodi, obvestite policijo.

6. Spremenite svoj mobilni telefon

Znebite se svojega mobilnega telefona v javnem smeti (ne v domačem ali prijateljevem domu, kot bo vedel, kje ste) v primeru, da je nanj postavil sledilnik, in spremenite številko mobilnega telefona. Ne odgovarjajte se na telefonske klice, ki ne kažejo, kdo vas kliče.

7. Spremenite vsa svoja uporabniška imena in gesla

Vaš zlorab je morda namestil keylogger na vaš domači računalnik, kar bi mu omogočilo, da pozna vaša uporabniška imena in gesla za vse vaše spletne račune (na primer Facebook in e -pošta).

Privatizirajte svoj Facebook, Instagram in vse druge račune v družbenih medijih, da vaš nasilje ne more videti, kje ste in s kom ste morda. Povejte prijateljem, ki imajo javne račune, da ne objavljajo nobenih fotografij, v katerih se pojavljate.

Če želite biti varni, si ne dovolite, da se fotografirate, če obstaja tveganje, da bo vaš nasilje videl fotografije na spletu.

8. Pridobite si svojo kreditno kartico in bančni račun

Če imate skupni bančni račun, je zdaj čas, da vzpostavite svoj račun. Vaš zlorab lahko spremlja vaše gibe z opazovanjem nakupov ali dvigov gotovine, tako da želite svoje kreditne kartice in bančni račun.

9. Povejte zaupanja vrednemu prijatelju ali družinskemu članu o zlorabi

Pridobivanje prijateljev in družine je lahko pomembna med težkim odnosom ali ko zapuščate zlorabe partnerja. Biti okoli ljudi, ki vas skrbijo za vas, vam lahko pomaga, da se dobro počutite v sebi in se počutite dovolj močne.

10. Poiščite pomoč pri strokovnjaku, ki mu zaupate

Pogovor s strokovnjakom, kot so zdravnik, svetovalec ali socialni delavec. Prav tako lahko svetujejo, kaj storiti, če se zloraba nadaljuje.

11. Poiščite prostor za bivanje

Preden zapustite hišo, poiščite prostor za bivanje tam, kjer vas ne najde vaš nasilni partner. To je običajno zavetišče za ženske.

Ne hodite do doma svojih staršev ali do domačega doma; To je prvo mesto, ki ga bo naletel, da vas poišče in vas prisili, da se vrnete domov.

Če doma uporabljate internet za iskanje zavetišča, ne pozabite izbrisati zgodovine iskanja, če nasilni partner preveri, ali bo verjetno to storil, da bi vas nadzoroval). Če želite biti varni, pojdite v javno knjižnico in poiščite v enem od njihovih računalnikov.

Povezano branje: Kako ozdraviti od čustvene zlorabe

Kako se ločiti od nasilnika?

Pobeg do zlorabe v družini je lahko zelo težko. Najboljši način za odhod je, da poiščete pomoč prijateljev ali družine, ki ji zaupate. Za pomoč se lahko pogovorite tudi s svetovalcem ali specialistom. Nekaterim se lažje zapustijo svoje zlorabe, če so ločeni od svojih otrok.

To vam bo dalo več časa za razmislek o tem, kaj želite od svojega življenja in kje boste srečni živeti. Najpomembneje je, da počnete tisto, kar je najbolje za vas in vašo družino.

Več podrobnosti o tem, kako se v tem videoposnetku oddaljiti od nasilnika:

Odvzem

Končanje zlorabe ni enostavno. Potrebno je skrbno načrtovanje in veliko poguma.

Imate pa pravico živeti brez strahu pred nasiljem in zlorabo. Vaše duševno in fizično zdravje je vredno, zato začnite sprejemati korake, da se osvobodite kraljevanja groze.