Gradnja varne navezanosti s soprogo - stvari, ki jih lahko naredite, da ga ustvarite

V tem članku

• Kaj je varna priloga ?
• Načine, kako povečati navezanost na partnerja
• Se slišita
• Majhni načini za izgradnjo intimnosti
• Hodi v naravi
• Bodite odprti s svojimi potrebami in čustvi, da oblikujete varno pritrditev
• Zgradite si skupnost
• Imajo več seksa

Mediji nas bombardirajo s podobami "romantične geste večjega od življenja". Veste, tisti filmi, v katerih fant predlaga svoje dekle skozi sistem javnih naslovov na letalu ali pusti sled cvetnih listov vrtnic iz dnevne sobe do spalnice, kjer najde majhno škatlo, ki vsebuje velik diamantni prstan.

Ni čudno, da mladi mislijo, da je velika gesta dokaz "prave ljubezni" in ignorirajo vse majhne načine, kako lahko ustvarimo varne priloga.

V medijih je malo modelov, ki si jih lahko ogledamo, da si to ogledamo - da zgradi varno pritrditev s soprogo in ohranjanje, sestavljena iz tisoč majhnih stvari.

Kaj je varna priloga ?

Vsi potrebujejo navezanost.

Gradnja varne navezanosti s svojim zakoncem je osnova za srečne in zdrave odnose. Varna navezanost je občutek pripadnosti in občutka, povezanega z drugo osebo in z življenjem na najglobjih ravneh. Ljudje so pakirane živali in se kot takšni počutijo, da se počutijo del skupine.

Ta implicitna povezava z drugim človekom ustvari tristransko zanko pozitivnih povratnih informacij.

Občutek tovrstne povezave nam daje močnejši občutek povezanosti v sebi; Naše notranje zaupanje je spodbujeno, da se vključimo v življenje na načine, ki nam pomagajo pri vzpostavljanju samozavedanja, in ta angažma povečuje naše občutke pristojnosti in samozavesti.

Povišana samozavest nam omogoča, da se lažje povežemo z drugimi. Torej to ustvarja popoln krog varne pritrditve.

Načine, kako povečati navezanost na partnerja

Za gradnjo varne priloge s soprogo, Osredotočite se na zdravljenje vseh negotovih prilog Morda prenašate iz prejšnjih odnosov.

Sposobnost varnega pritrditve na drugo osebo se oblikuje (ali ne) v zgodnjem otroštvu. Če menite, da nimate razumno razvite sposobnosti za pritrditev na drugega, boste morda želeli sodelovati s terapevtom na načinih, kako lahko zdravite.

Če tega ne storite, tvegate, da boste postali pritrdilni, če ne boste mogli prevzeti bogatih nagrad, ki bi se pritrdile na partnerja, vam bo prineslo življenje. Če želite pomagati pri zdravljenju in odgovarjanju na vprašanje, kako zgraditi varno razmerje, poskusite naslednje:

• Delajte na dvigu samozavesti, pri čemer uporabite vire, kot so knjige in vaš terapevt. Bolj trden občutek samozavesti pomaga pri vzpostavljanju varne navezanosti s zakoncem.
• Naučite se prepoznati, častiti in izraziti svoje čustvene potrebe na način, ki je samostojno in ne silovit ali obtožen.
• Tveganje za verodostojno in neposredno. Ne igrajte iger in ne poskušajte manipulirati z zanimanjem svojega partnerja. Samo s tem, da pokažete, kdo v resnici ste, da prejmete pristno ljubezen.
• Vadite sprejemanje sebe in drugih. Biti manj kritični.
• Nehajte reagirati in se začnite odzivati.

Kako se naučite rešiti konflikt in kompromis z vidika "mi"?

Se slišita

To je tako majhna stvar, vendar tako zelo pomembno za gradnjo varne navezanosti s soprogo.

Ko slišite, kaj izraža vaš partner, jih potrdite. Recimo, da ste na vožnji. Na radiu imate dobre melodije in oba se počutita sproščeno. Vaš partner gleda skozi okno avtomobila in si omisli nedejaven: "Vau, luč je zdaj le krasna."

Lahko bi preprosto prikimali z glavo in nadaljevali. Da pa okrepite svojo navezanost, naredite majhno: "O, da, res je."

Tam ste partnerju poslali sporočilo, da ste slišali, kar so rekli, in ki ste ga delili v njihovem opazovanju. To se počuti dobro in vedno odgovarja na vprašanje, kako se partner počuti varno.

Majhni načini za izgradnjo intimnosti

Kaj je varna navezanost brez globoke stopnje intimnosti s partnerjem? Glede na to, da s partnerjem ni treba opraviti seminarja za življenje, da bi povečali svojo intimnost.

Obstaja toliko majhnih načinov, kako lahko naredite za gradnjo varne priloge s soprogo-

• Prinesti jim jutranjo kavo, pripravljeno točno tako, kot jim je všeč.
• 10-minutni osebni pogovor brez mobilnih telefonov v roki, samo osredotočiti se na izmenjavo drug z drugim.
• Hitre pohvale odličnemu obroku, ki ga je pripravil vaš partner
• Zahvaljujem se svojemu partnerju za pobiranje suhega čiščenja.

Hodi v naravi

Prednosti "gozdnega kopanja" so bile dokumentirane v japonski kulturi. Ali ste vedeli, da hoja skupaj pomaga pri vzpostavljanju varne navezanosti s soprogo?

Hoja počasi in premišljeno v naravi je majhen, brez stroškov, da se pritrdite na partnerja. Morda vas bo zamikalo, da bi skupaj naredili nekaj bližje domu, na primer trgovski center, vendar vam to ne bo zagotovilo enakega pozitivnega odvzema.

Vojstvo trgovskih centrov vsebuje res močan občutek dražljajev (in morda vas bo ta čas zamikal, da bi tudi opravljali naročila, kar premaga pritrditev te vaje).

Bodite odprti s svojimi potrebami in čustvi, da oblikujete varno pritrditev

Morate ponovno preganjati možgane za gradnjo varnih vezi s partnerjem.

Neposredno skupno rabo svojih potreb, namesto da bi uporabili slog komunikacije "igranje", je ključnega pomena za ustvarjanje varne priloge s partnerjem. Ko vaš partner vpraša, ali je kaj narobe, mu povejte, kaj je, namesto da navajate nejasnega "nič" in nato pokukajte.

Ko neposredno navedete svoje potrebe, je vaš partner razbremenjen, ker jim ni treba ugibati, kaj se dogaja v vaši glavi. To pomeni boljšo navezanost med vami.

Zgradite si skupnost

Ob navezanosti zunaj vašega odnosa ima čudovit učinek, da vam pomaga, da ostaneta navezana drug na drugega. Vaša udeležba v sosednjih skupinah, Hiša čaščenja po vaši izbiri, prostovoljno delo, šolo vaših otrok, vse to je koristno za vaš občutek pripadnosti in olajša gradnjo varne navezanosti s svojim zakoncem.

Imajo več seksa

Uspešno spolno življenje bo daleč pri gradnji varne navezanosti s svojim zakoncem. Eden najboljših načinov za izboljšanje varne navezanosti na partnerja je seks.

Hormoni, sproščeni po orgazmu, oksitocin - dokazano povečujejo vaše občutke povezanosti in zaupanja. To je majhna, a čudovita stvar, kajne?

Gradnja varne navezanosti s soprogo za trajno srečo

Če upoštevate te ideje. Ker je varna priloga vez.